TAKT EIGHT｜ヨガ・FRピラティス・バランストレーニング

【Special Class】ダンベルヨガ　5月5日(日) 13:30〜(75分) 

ダンベルを使用したヨガ✖️筋トレのクラス

ダンベルを使うことでアーサナをより分かりやすく伸びる力の方向がわかりやすい！
ご自身の練習に！指導の引き出しとして活用してみませんか？

楽しく筋トレしたい方！
筋トレついでにヨガをはじめてみようかな！
という方にもオススメです

◎運動強度  運動量：★★

  今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】 回数券をご購入の方はオンライン回数券  をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ

初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

【持ち物】 ・動きやすい服装 ・タオル ・飲み物 *マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ実践者・指導者向けの対面講座です。
※同じ内容のオンライン講座もございます。オンライン講座の詳細はこちら>>

アーサナ・アナトミカル・アプローチ（以下、3A’s）は、解剖学、運動学などの科学的視点からヨガのアーサナを安全に効果的に取るための実践方法をまとめたものです。
アーサナ塾は、個人の骨格特性も考慮しながら、ひとつひとつアーサナを習得していきます。

👉アーサナ・アナトミカル・アプローチとは

「アーサナ塾オンライン講座」は、3A’s認定アーサナ塾講師の養成カリキュラムには含まれません。認定カリキュラムの「アーサナ塾修了」とは、各レベルの対象となるアーサナを対面形式またはマンツーマンのオンラインアーサナ塾にて担当アーサナ塾講師によるチェックを受けることが条件となります。

【内容】
ダウンドッグはそれ自体が様々な要素が含まれているとても意義のあるポーズです。
複合的な要素を持つため、フローの中ではアーサナとアーサナを結ぶハブの役割も担っています。
この講座では、体の隅々をダウンドッグから動かしていく「活用法」をお伝えします。

◎ 対象
ヨガ実践者（指導者に特におすすめします）

【講師】
中村尚人 Naoto Nakamura

・株式会社P3 代表
・アーサナ・アナトミカル・アプローチ考案者
・studio TAKT EIGHT 主宰
・理学療法士
・sVIYASA　YTIC修了
・ヨガシナジー正式指導者Level4
・E-RYT500
・予防運動アドバイザー
・ファンクショナルローラーピラティス®考案者

【開催概要】
日　時：　2024年5月13日（月） 18:00-21:00
会　場：　TAKT EIGHT グループスタジオ
　　　　　東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4F
受講料：　10,560円(税込)
定　員：　20名（最少催行人数5名）
講　師：　中村　尚人

【準備する物】
・動きやすい服装
・筆記用具
・ヨガマット（会場に無料レンタルのご用意がございます）

【申込締切】
2024年5月10日(金)10:00
＊ただし、定員に達し次第、受付終了いたします。

 【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【キャンセルポリシー】
5月9日（木）19時以降のキャンセルは不可。

2024年5月26日開催：予防運動学びの場WSシリーズ

★お申し込み開始2024年4月1日〜



- 大学(心理学) 教授に学ぶ。正しいマインドフルネスの知識と実践講座 -

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あなたは、"今"を生きていますか？

将来への心配や不安、過去の後悔に心を囚われていませんか？

頭の中のネガティブな想像力に振り回されず、

こころ健やかにしなやかに今を生きる、マインドフルネス講座です。

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湯川 進太郎先生（白鴎大学教授・心理学博士）による、『マインドフルネス』をテーマとしたオンライン講座です。



マインドフルネスは、現在の状況や感情に意識的に注目し、その瞬間に完全に集中することを指します。マインドフルネスは、心と体のリラックスを促進し、ストレスを軽減する効果があります。また、自己認識を高め、感情や反応をコントロールする能力を向上させることが期待されます。



講座ではマインドフルネスの背景にある心理学的なメカニズムや瞑想の方法などを詳しく解説します。さらに具体的な訓練方法であるマインドフルネス瞑想の仕方とそのコツも解説します。



ヨガや瞑想を実践されている方々、また身体的な活動を通じて心身の健康を維持されている方々にもおすすめです。



こちらの記事も参考にしてください。

👉日本ヘルスファウンデーション協会　公式 note

講座概要：

【講師】湯川 進太郎 先生



・白鴎大学教授
・心理学博士
・日本感情心理学会顧問


【開催概要】
◎日　時：　2024年5月26日（日） 10:30AM-12:00PM（10分前からzoom入室可）
◎受講料：　5,280円（税込）
*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員様は受講料の割引がございます。
お申込み方法は、メール[JHFA賛助会員] NEWS LETTER をご覧ください。


◎ 講座の対象
マインドフルネスにご興味のある方

特にヨガをはじめとする様々なボディワークをされている方やインストラクター、瞑想実践による心身の健康維持・増進にご興味のある方、実践中の方におすすめです。また、太極拳や合気道などの武術や、華道、茶道、書道などの芸道をされている方にもおすすめです。



◎ 見逃し（アーカイブ）配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。



【申込締切】
2024年5月26日(日) 7:30AM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数99名）



【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。



【準備する物】
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画（視聴期限１週間）をご視聴ください。





一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会は、予防医学の啓蒙と健康を支える実践法の指導者認定を通して、国民の健康の基盤づくりを目指す団体です。

賛助会員募集中！詳しくはこちら

アーサナ・アナトミカル・アプローチ（3A's）とは？

アーサナ・アナトミカル・アプローチ（以下、3A’s）は、解剖学、運動学などの科学的視点からヨガのアーサナを安全に効果的に取るための実践方法をまとめたものです。流派を超えたアーサナの取り方が学ぶことができます。
アーサナ塾では、個人の骨格特性も考慮しながら、ひとつひとつアーサナを習得していきます。

👉さらに詳しく
アーサナ・アナトミカル・アプローチとは



アーサナ塾とは？

アーサナ手帳の内容に沿って、３A's認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。ひとつひとつアーサナを習得していくのが、「アーサナ塾」です。
アーサナ塾は、どなたでもご参加いただけますが、普段ヨガをやっていて正しいアーサナを知りたい方に最適です。

👉さらに詳しく
アーサナ塾とは

◎ 対象
ヨガ実践者（指導者に特におすすめします）



【講師】
富田佳澄 Kasumi Tomita
・３A’s認定アーサナ塾講師
・RYT200修了
・理学療法士
・ヨガFRP指導者養成コース担当講師
・FRPマスタートレーナー(東京本部)
・側弯トレーニング®︎認定トレーナー
・ノンストレスヨガ修了

【開催概要】
日　時：　
2024年4月14日（日） 10:00-12:00
2024年5月5日 (日)　10:00-12:00
2024年6月15日 (土)　10:00-12:00

受講料：　3,300円(税込)
定　員：　15名（最小催行人数：1名）
場　所：　Studio TAKT EIGHT

【申込締切】
開催時間の３時間前まで
＊ただし定員に達し次第、早期受付終了する場合がございます。

 【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・アーサナ手帳レベル１（スタジオでもご購入いただけます）
・動きやすい服装
・ヨガマット

＞＞アーサナ手帳事前購入はこちら

＜ ご予約受付は2024年5月1日からになります ＞

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どんなに値段が高くて高機能な靴でも、その履き方は台無し？！



スポーツやフィットネスの世界では、足の健康が非常に重要ですよね。

その基本をしっかり押さえておくことが、スポーツやフィットネスには欠かせません。
それは、正しい靴の選び方や紐の結び方を理解することから始まります。

足の機能を学び、適切な靴を選ぶことで、パフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防にもつながります。また、運動指導者の方はこの講座で基本をマスターし、運動指導者としての信頼性と専門性を高めましょう。

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理学療法士、保育士であり、そして靴職人という経歴を持つ足の専門家、

荻野敦子先生による『実践講座で学ぶ、足部機能と靴の選び方』講座です！！



自分の足や身体のバランスに対する意識が変わり、

自然と姿勢が改善され、歩き方が変わります。

周囲の人々の歩き方にも興味を持ち始めるかもしれません。



この講座は、足の機能について学習し、靴の選び方や履き方の基準を理解することで、

同じ靴でも違った履き心地を体感することができる実践講座です。



靴の選び方や履き方がわかることで、「ああ、これが正しいんだ！」と納得感を得られるでしょう。

足に起因する問題は身体全体のトラブルに及ぶ可能性があります。

靴が原因のトラブルを未然に防ぐことができ、膝や腰の痛みを軽減できる場合もあります。



足は歩き始めた子どもから老いていくまで使い続ける、体の大切なパーツです！

健やかな健康を維持していくための大切なパートナーとして足を見つめ、靴を見直す機会にできれば幸いです。



講座概要：

【講師】荻野敦子 先生



・工房Hyggelig主宰（東京都八王子市西八王子）
・理学療法士
・製靴
・NPOオーソティックスソサエティー フットコントロールトレーナーAライセンス
・フットコントロールトレーナー認定講師
・保育士

西八王子にて　工房Hyggeligを構えフルオーダーメイドで靴やインソールなどを製作している靴職人。他にも子どもたちのために正しい靴の履き方を紹介する活動等子どもの足と靴の活動を行っている。

HP）https://01-hyggelig.net/

【開催概要】
◎日　時：　2024年6月24日（月） 19:00-20:30（10分前からzoom入室可）
◎受講料：　5,280円（税込）
*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員様は受講料の割引がございます。
お申込み方法は、メール[JHFA賛助会員] NEWS LETTER をご覧ください。（4月25日頃配信予定）


◎ 講座の対象
運動指導者、スポーツトレーナー、
ファーストシューズを選ぶパパ・ママから高齢者の方までどなたでも。

◎ 見逃し（アーカイブ）配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。



【申込締切】
2024年6月24日（月）12:00PM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数99名）



【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。



【準備する物】
・zoomをインストールした、PCもしくはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
最新版へのアップデートをご確認ください。

・普段よく履いているスニーカーなど、靴紐のある靴をご用意ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画（視聴期限１週間）をご視聴ください。



【主催】
一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会

一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会は、予防医学の啓蒙と健康を支える実践法の指導者認定を通して、国民の健康の基盤づくりを目指す団体です。

賛助会員募集中！詳しくはこちら

ピラティス（対面）：月曜13:00- (75分)

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティス（ファンクショナルローラーピラティス）です。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら鍛えます。
ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった
様々な使い方をすることで、サポートや抵抗として利用します。 
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメのクラスです。

👉ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは？


◎運動強度 
運動量：★★ 
ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】
紙の回数券をご利用中の方は「お支払い方法」＞「現地払い」をご選択ください。
※現地払いは発行済み回数券に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券 をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ピラティス（対面）：第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティスです。
ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。 スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

👉ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは？


◎運動強度 
運動量：★★★ 
ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方におすすめです。


【お支払い】
※１回券、１０回券をご利用いただけます。（クレジット払い）
※現地払いは発行済み回数券の使用に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券  をご購入ください。



👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケットをご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ピラティス（対面）：毎週 火曜13:30- (75分)

※5月6日（月）10:00〜11:15でFRP初級のレッスン行います。

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティス（ファンクショナルローラーピラティス）です。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら鍛えます。
ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった
様々な使い方をすることで、サポートや抵抗として利用します。 
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメのクラスです。

👉ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは？


◎運動強度 
運動量：★★ 
ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】
紙の回数券をご利用中の方は「お支払い方法」＞「現地払い」をご選択ください。
※現地払いは発行済み回数券に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券 をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガFRP（対面）：✼第3 火曜19:00- (75分)

※5月のみ7日（火）に変更しています。

【レッスン内容】
フォームローラーを使用したピラティス「ファンクショナルローラーピラティス(R)（以下FRP）」を用いて、ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めていきます。 むやみにアーサナを練習するのではなく、ヒト本来の正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた身体の使い方をエクササイズを通して学んでいきます

👉ファンクショナルローラーピラティスとは？
中村尚人（ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター（RYT-500）、理学療法士）が考案した解剖学・運動学に基づいたメソッドです。 フォームローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く・持ち上げる・振るといった様々な使い方をすることで、サポートや不可・抵抗として理容します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースでも正確にエクササイズを行うことができます。

◎運動強度 
運動量：★★ 
今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】
紙の回数券をご利用中の方は「お支払い方法」＞「現地払い」をご選択ください。
※現地払いは発行済み回数券に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券  をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ（対面）：毎週 水曜10:00- (75分)

【レッスン内容】
ヨガシナジーとは ヨガと太極拳をミックスしたようなヨガスタイル。 音楽に合わせてゆっくり動きながらアーサナをとっていく気持ち良さを味わってみましょう！体が硬くても無理せず参加できるクラスです。痛みなく動ける身体作りをしていきましょう！ 初めての方でも気軽にご参加できます！！

◎運動強度 
運動量：★★ 
ヨガ初心者、運動経験のあまりない方、ヨガシナジーの基本を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】  
紙の回数券をご利用中の方は「お支払い方法」＞「現地払い」をご選択ください。
※現地払いは発行済み回数券に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券 をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。