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《オンライン講座》手のこわばりとしびれのセルフケア - 手根管症候群と腱鞘炎の予防と対策- | JHFAワークショップ
2024年7月29日開催:予防運動学びの場WSシリーズ

★お申し込み開始2024年6月10日〜

日本ハンドセラピィ学会理事 阿部 幸一郎 先生による、オンライン講座を開催します。

生活にも影響する、手のしびれやこわばり。
女性の方は特に注意が必要な「手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)」や「腱鞘炎(けんしょうえん)」の予防法と対策を学びましょう。

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ハンドセラピィの権威が解説。
ウイメンズヘルス、シニアの方や出産前後の方の運動指導に携わる方、手に違和感を感じる方は必見の講座です!

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『手根管症候群』は、骨と強靭な靭帯で形成された手根管内の内容物が増加し内圧が高まり、
手根管内を走行している正中神経が絞扼されて神経症状が生ずる、絞扼性神経障害です。

主な症状は、母指から薬指のしびれや感覚鈍麻、母指の付け根の筋(短母指外転筋)の筋力低下による、つまみ動作の能力障害(ボタンかけが下手になったり、菓子袋が開けられなくなったり)が生じます。

初期には就寝中に覚醒してしまう程の、痛いしびれが生ずることもあります。



神経の刺激症状である痛みとしびれは、患者のみが自覚する症状のため、病院でも改善できずに苦しまれている方も多い病気です。手根管症候群は、原因は不明と言われておりますが、圧倒的に女性に多いということは、女性ホルモンの影響を受けやすいものと考えられています。



女性が手根管症候群を発症する時期には2つの山があり、
一つ目は出産前後、二つ目は閉経後です。


出産前後であれば、女性ホルモンは復活するため回復は大いに期待できますが、閉経後は望めませんので自然治癒は難しくなります。 また、手根管症候群に合併しやすいのが「腱鞘炎」です。
腱鞘炎も手の使用過多や女性ホルモンの影響を受けます。



腱鞘炎症状が先行され手根管症候群を発症する方もおりますので、手のこわばり、特に朝のこわばりがあるようでしたら要注意です。生活習慣が影響をされますので、日々の手に関する管理が必要です。



ウイメンズヘルスや シニアや出産前後の方の運動指導に携わる方におすすめしたい講座です。また、ご自分やご家族などで症状が見られたり、将来に備えたい方はぜひご参加ください。男性の方もご参加いただけます。
※一部に専門用語など医療者向けの内容も含まれる可能性がございます。あらかじめご了承ください。



講座概要:

【講師】阿部 幸一郎 先生



作業療法士作業療法士、認定ハンドセラピスト
東京慈恵会医科大学附属病院( 1987年 -2000年 )勤務
高月整形外科 病院( 2000年 - 現在) 勤務
一般社団法人日本ハンドセラピィ学会理事 (2010年 -2024年 )勤務
第2 6 回日本ハンドセラピィ学会学術集会会長 沖縄 ( 2014年 )
杏林大学保健学部作業療法学科非常勤講師( 2013年 - 2015年 )
HAND maintenance studio( 2011年- 現在)


【開催概要】
◎日 時: 2024年7月29日(月) 19:00AM-20:30PM(10分前からzoom入室可)
◎受講料: 5,280円(税込)
*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員様は受講料の割引がございます。
お申込み方法は、メール[JHFA賛助会員] NEWS LETTER をご覧ください。


◎ 見逃し(アーカイブ)配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。



【申込締切】
2024年7月29日(日) 15:00PM
*ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。(定員数99名)



【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。



【準備する物】
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン(画面が見やすいようにPCを推奨します。)
※最新版へのアップデートをご確認ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画(視聴期限1週間)をご視聴ください。



一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会は、予防医学の啓蒙と健康を支える実践法の指導者認定を通して、国民の健康の基盤づくりを目指す団体です。

賛助会員募集中!詳しくはこちら



8月分 ノンストレスヨガ 中村尚人 ✼水曜19:00-20:30 (90分) 
ノンストレスヨガ 中村尚人(対面):水曜19:00- (90分)



【お知らせ】

● 8月よりお得な90分回数券をご利用いただけます。
【対面】1回券・90分レッスン (8月以降)

締切後の申込(ドロップイン)はできませんので、チケット購入後に必ずご予約ください。



【レッスン内容】

ノンストレスヨガは古典的なヨガの実践方法を尊重しつつ、現代的な心理学、脳科学などの視点を取り入れ、心身を前向きにそして調和の取れた状態に導きます。


ヨガには心身をトリグナ(激質:ラジャス・純質:サットヴァ・惰質:タマス)と言う3つの性質で捉えます。
今こ性質はそれぞれ個性として持っている傾向があります。その性質が偏ると社会生活や人間関係に問題が生じます。ヨガはこの性質のバランスを取る方法でもあります。


柔軟性や筋力などの身体的な変化をもちろんのこと、精神的な変化を目指すヨガを体験して下さい。



◎運動強度 
運動量:★ 
初心者の方から上級者までどなたでも


8月以降のレッスンの回数券をご購入の際は、【対面】1回券・90分レッスンをご選択しご購入ください。

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後15分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。
《オンライン講座》ピラティスの解剖学 〜スパインアーティキュレーションを極める~ |2024年8月3日(土)
▼ピラティスの解剖学とは?

「ピラティスの解剖学 (監修:中村尚人)」」は、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)事務局が主催するワークショップです。今回のテーマは、スパインアーティキュレーション(脊柱の分節的運動)です。

ピラティスでは「背骨を一つ一つ上から順番に下ろす」といったインストラクションをよく耳にします。背骨を一つ一つ自分の思うように動かすにはどうしたらいいのでしょうか? やみくもにただ動かすだけではなく、背骨の仕組みを知ることでより楽に効率的に背骨は動くようになります。

ピラティスの有名な言葉
「もしあなたが30歳であっても、あなたの背骨が固ければあなたは歳をとっている。
もしあなたが60歳であっても、あなたの背骨が柔らかければあなたは若い。」

人の脊柱は本来、一つ一つ動くべきところです。
しかし偏った生活などにより、柔軟性が失われてしまいます。ピラティスを用いて脊柱の柔軟性をアップしていきましょう!

講師:瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エロンゲーション(軸の伸長)ついて深く理解したい方

実技を通して効果的な促通法を学びたい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

◎「スパインアーティキュレーション(脊柱の分節的運動)」に必要な要素を活性化する

・胸椎の柔軟性を作る

・肩甲骨と胸郭の連動を作る

・選択的な呼吸によって胸郭の柔軟性を作る



◎「ターゲットマッスル」  

 腸腰筋、前鋸筋、多裂筋、骨盤底筋、胸棘筋、下後鋸筋、胸横筋、腹筋群、呼吸筋群



講座概要:

【開催概要】
◎日 時: 2024年8月3日(土)10:00-13:00(10分前からzoom入室可)
◎受講料: 6,600円(税込)
◎最小催行人数:3名
ご注意:アーカイブ配信はございません。

【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2024年8月3日(土)7:00AM
*ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。(定員数99名)

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・zoomをインストールした、PCもしくはスマートフォン(画面が見やすいようにPCを推奨します。)
最新版へのアップデートをご確認ください。
・動きやすい服装
・フォームローラー
・マット(ヨガマット可)
・筆記用具 ※各自メモをとる準備をしてください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金(受講料金の全額)が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-7日以前 全額返金
-6日前~3日前 50%返金
-2日前~当日 返金なし
<DAY1>中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月10日(土)
中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月10日〜12日



TAKT EIGHT3日間のリトリート企画です。

今年の夏休みは、中村尚人と一緒に、

多摩の自然を感じながら楽しく学びませんか。



この合宿では、「ホモサピエンスとして、予防できる病気は予防し、歳をとっても元気に歩き続けられる体を作り、 肯定のメンタリティで人生を謳歌する。」そんな理想を体験できるリトリートを行います。

課外活動は天気によっては雨具や傘が必要になりますが、相当の嵐でない限りは雨も肯定しつつ開催します。
中村尚人と一緒に3日間を楽しみましょう。

参加資格:どなたでもご参加いただけます。



◆ DAY 1  2024年8月10日(土)

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- 単発受講可。スタジオ開催 -
ヒトとはどんな動物なのか?〜体から心まで〜 

13:00〜17:00(4時間) 

生物学、人類学的な視点からホモサピエンスとしての人を考察します。
そこから見えるヒトの特徴や性から、今の現代社会の問題点や健康のために必要なことなどを心身両方の分野で解説します。
セラピストでここまで人類学の書籍や論文を読んでいるものはいないと思います。
ホモサピエンスという生き物として客観的に捉えた時に見えてくる法則や社会の矛盾などが見えてきます。
時に人類の歴史の話も織り交ぜながら、時に哲学的な問いを出しながら、時に実際に動いて、
複合的な人間学を展開する予定です。

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。




- 課外アクティビティ。3日間通し券の方のみ参加可 -
多摩動物公園散策 

18時〜20時(2時間)

前半の講義を踏まえた上で、実際に動物園で様々な動物を見学することで、生きた学びにしましょう。
参考:多摩動物公園(https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/ )
入園料¥600(別途実費)

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物



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お申し込み専用ページはこちら

【お支払い】 クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけません。


<DAY2>中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月11日(日)
中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月10日〜12日



TAKT EIGHT3日間のリトリート企画です。

今年の夏休みは、中村尚人と一緒に、

多摩の自然を感じながら楽しく学びませんか。



この合宿では、「ホモサピエンスとして、予防できる病気は予防し、歳をとっても元気に歩き続けられる体を作り、 肯定のメンタリティで人生を謳歌する。」そんな理想を体験できるリトリートを行います。

課外活動は天気によっては雨具や傘が必要になりますが、相当の嵐でない限りは雨も肯定しつつ開催します。
中村尚人と一緒に3日間を楽しみましょう。

参加資格:どなたでもご参加いただけます。



◆ DAY 2 2024年8月11日(日)

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- 課外アクティビティ。3日間通し券の方のみ参加可 -
高尾山登山 

6時〜9時(3時間)

山の日にちなんで、日本遺産やミシュランガイドで有名な高尾山に登りましょう。
真言宗智山派の関東三大本山の一つである薬王院にお参りを。
山頂では天気が良ければ富士山が見えますよ。

参考:高尾山HP https://www.takaotozan.co.jp



- 課外アクティビティ。3日間通し券の方のみ参加可 -
京王高尾山温泉 / 極楽湯 

9時〜12時(3時間)

下山したら温泉で汗を洗い流し、昼食をとって少しのんびりしましょう。
施設を出て高尾山参道を散策したり、
近くの高尾599ミュージアム(https://www.takao599museum.jp)に寄るのもいいですね。

参考:京王高尾山温泉 極楽湯 
https://www.takaosan-onsen.jp 入館料¥1300(別途)



- 単発受講可。スタジオ開催 -
近代ハタヨガ 

15時〜18時(3時間)

近代ハタヨガの父と言われるクリシュナマチャリア以降、ヨガの実践はヴィンヤサといわれる流れるように動くポーズが主流となりました。一般的には呼吸に合わせて動く太陽礼拝が有名です。

このクラスでは、太陽礼拝から始まり、近代的なポーズをややフィットネス的に深める練習をします。
筋力や柔軟性を高めながら、さらにアーサナアナトミカルアプローチに基づいて、安全で効果的なアライメントで実践をしていきます。最終的には、各々の課題に合わせて助言をしながら進めたいと思います。
また参加者の状態によって、オーストラリアのYogasynergyのクラスも検討します。

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルは無料です。



- 単発受講可。スタジオ開催 -
瞑想(トラタク含む)、サットサンガ(集いの意:マントラやお互いの語りの場)

20時〜22時(2時間)


夜は、太陽が沈み、体は活動的な状態から休息と回復の時間に移っていきます。
この落ち着いた状態は、自分を見つめ、振り返るのに最適な時です。


ヨガにはトラタクというろうそくを用いた浄化法があります。この方法にはカタルシス効果があるといわれていて、自分の抑えていた潜在的な感情を解放し発散することができます。


今回は、この実践を行い、その後に可能な範囲で参加者同士でシェアの時間を持ち、一人ではなく仲間とだからこそ共感できるという場と時間を作りたいと思います。また、主要なマントラ(真言)を唱えたいと思います。実際に声を出すことで、振動という物理的な癒し効果の他、仲間と同じことをするという安心感、一体感によるリラックス効果を期待できます。


【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
 *マットレンタルは無料です。

 
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【お支払い】
クレジットカード決済 ※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけません。

<DAY3>中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月12日(月)
中村尚人から学ぶ「ヒト・ヨガ・ピラティス」〜TAKT EIGHT リトリート〜 8月10日〜12日



TAKT EIGHT3日間のリトリート企画です。

今年の夏休みは、中村尚人と一緒に、

多摩の自然を感じながら楽しく学びませんか。



この合宿では、「ホモサピエンスとして、予防できる病気は予防し、歳をとっても元気に歩き続けられる体を作り、 肯定のメンタリティで人生を謳歌する。」そんな理想を体験できるリトリートを行います。

課外活動は天気によっては雨具や傘が必要になりますが、相当の嵐でない限りは雨も肯定しつつ開催します。
中村尚人と一緒に3日間を楽しみましょう。

参加資格:どなたでもご参加いただけます。



◆ DAY 3  2024年8月12日(月)

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- 単発受講可。スタジオ開催 -
古典ハタヨガ 

6時〜8時(2時間)


古典文献に基づいたハタヨガの実践を「古典的」や「伝統的」などと表現します。
浄化法、姿勢法、呼吸法、瞑想法を満遍なく行い、心を鎮める本来のヨガの体験を神聖な朝の時間に行いたいと思います。
日本では、なかなか古典的ヨガの実践を体験できる場が少ないので、インドにいる気分で味わえてもらえたらと思います。

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルは無料です。



- 単発受講可。スタジオ開催 -
ピラティス(ファンクショナルローラーピラティス)+ウォーキング 

10時〜13時(3時間)


ピラティスは、西洋的な視点で正しい姿勢や動き方をマスターするフィットネスです。
特にTAKT EIGHTで提供しているのはフォームローラーを用いた日本発のファンクショナルローラーピラティスです。


道具を有効活用し、有酸素運動からコアトレーニング、ストレッチからマッサージまで幅広くコンディショニングできます。
また、すべてのエクササイズは最終的目標である、機能的な歩行に結びつきます。合宿のはじめに行ったホモサピエンスの講義と、最終日の歩行のエクササイズで、合宿が円で繋がり、全ての講義が身を結びます。

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マット、ローラーレンタルは無料です。



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お申し込み専用ページはこちら

【お支払い】
クレジットカード決済 ※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけません。

【対面】3A’s 1日アーサナ塾(講師:中村尚人)


アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A's)とは?

アーサナ・アナトミカル・アプローチ(以下、3A’s)は、解剖学、運動学などの科学的視点からヨガのアーサナを安全に効果的に取るための実践方法をまとめたものです。流派を超えたアーサナの取り方が学ぶことができます。 アーサナ塾では、個人の骨格特性も考慮しながら、ひとつひとつアーサナを習得していきます。

👉さらに詳しく アーサナ・アナトミカル・アプローチとは



アーサナ塾とは?
アーサナ手帳の内容に沿って、3A's認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。ひとつひとつアーサナを習得していくのが、「アーサナ塾」です。 アーサナ塾は、どなたでもご参加いただけますが、普段ヨガをやっていて正しいアーサナを知りたい方に最適です。
(通常のグループレッスンとは異なります)

中村尚人が解剖学・運動学に沿った流派を超えた指導を行います。
アーサナ手帳の内容に沿ってご自身でアーサナを練習し、
アーサナの習熟度に合わせて中村がアーサナのチェックを行います。

アーサナの指導方法アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)の理論に則って行います。

👉さらに詳しく アーサナ塾とは



◎ 対象 ヨガ実践者(指導者に特におすすめします)
 

【講師】 中村尚人 Naoto Nakamura
・株式会社P3 代表
・アーサナ・アナトミカル・アプローチ考案者
・studio TAKT EIGHT 主宰 ・理学療法士
・sVIYASA YTIC修了
・ヨガシナジー正式指導者Level4
・E-RYT500
・予防運動アドバイザー
・ファンクショナルローラーピラティス®考案者

【開催概要】
日 時:2024年7月20日(土)

(1) 10:00-13:00

(2) 14:00-17:00

初回の方は中村による骨格特性(骨の個性)を測定いたします。

お申し込みは(1) 10:00-13:00 (2) 14:00-17:00 お一人様1枚ずつとなります。
(同時間帯の複数枚購入不可)

場 所: TAKT EIGHT グループスタジオ      
東京都八王子市横山町2−7 石川ビル 4階
受講料:4,950円(税込)
定 員:20名(予約先着順)
講 師:中村 尚人 プロフィール詳細

【準備する物】
・動きやすい服装
・ヨガマット(会場に無料レンタルのご用意がございます)
・アーサナ手帳


*アーサナ手帳をお持ちでない方はご購入をお願いいたします。
・当日会場で購入
・事前にヘルスギアショップ(要送料)で購入>>アーサナ手帳事前購入はこちら


【申込締切】 2024年7月19日(金) 10:00 AM
*ただし定員に達し次第、受付終了いたします。

 【お支払い】 クレジットカード決済のみ
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【キャンセルポリシー】
講座の前日 10時AM以降のキャンセル・返金は不可。  



【今後の開催予定】
・8月26日(月)
・9月9日(月)
・10月21日(月)
教えて尚人先生!オンラインクラス ✼不定期金曜19:00- (90分) ※1週間アーカイブ付き
『教えて尚人先生!オンラインクラス 』中村尚人(オンライン):不定期 金曜19:00- (90分) 



ヨガ、ピラティス、運動療法など、それぞれの分野を経験豊富な尚人先生が答えられる範囲で質問にお答えするオンラインクラスです。

事前にお寄せいただいた相談内容に関する講義を時にスライドを使って解説.。また関連するエクササイズや運動も合わせてお伝えしていきます。

参加対象:どなたでも

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◎開催日

各レッスンそれぞれ1週間のアーカイブ付き

◆ 8月開催日:
9日(質問受付8/6 17:00)、23日(質問受付8/20 17:00)

◆ 9月開催日:
13日(質問受付9/10 17:00)、27日(質問受付9/24 17:00)

◆ 10月開催日:
18日(質問受付10/15 17:00)、25日(質問受付10/22 17:00)

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◎質問の受付について

受付期間:
クラスの3日前17:00PMまで受付。

受付方法:
ご予約時のアンケートにご記入ください。

募集する内容:
運動学、解剖学、生理学、理学療法学(特に側弯症、運動器)、人類学(比較解剖学)、ヨガ、ピラティス、温泉療法など。

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◎キャンセルポリシー

お申し込み後のお客様都合によるキャンセルは不可。
当日ご参加いただけない場合には、アーカイブをご視聴ください。
《オンラインWS》ピラティスの解剖学 〜身体の効率的なエコノミックムーブメント〜 |2024年9月7日(土)
▼ピラティスの解剖学とは?

「ピラティスの解剖学(中村尚人監修)」は、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)事務局が主催するワークショップです。今回のテーマは、『エコノミックムーブメント(効率的な動き)』です。


ピラティスの原理原則に沿って、その概念を実践を通し学んでいきましょう。 解剖学的根拠に基づき、自信を持って指導できるようになります。

ピラティスを行う目的として、日常生活を楽に過ごすまたはパフォーマンスアップということがあげられます。そのためには、ピラティスの原則である『エコノミックムーブメント(効率的な動き)』が重要です。

講師:瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エコノミックムーブメント(効率的な動き)について深く理解したい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

人のカラダにとってどのような動きが効率的なのか、解剖学的に解説しながら実践を通して学んでいきます。 エクササイズはファンクショナルローラーピラティスを用います。しなやかで効率的な動きを手に入れましょう。

◎「エコノミックムーブメント(効率的な動き)」に必要な要素を活性化する

・呼吸を使う

・良好なアライメントと動きの連鎖

・体幹からの捻りの連鎖を四肢に波及させる



◎「ターゲットマッスル」  

 腸腰筋、前鋸筋、大腿四頭筋、足部内在筋、呼吸筋群、ハムストリングス



講座概要:

【開催概要】
◎日 時: 2024年9月7日(土)10:00-13:00(10分前からzoom入室可)
◎受講料: 6,600円(税込)
◎最小催行人数:3名
ご注意:アーカイブ配信はございません。

【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2024年9月7日(土)7:00AM
*ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。(定員数99名)

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・zoomをインストールした、PCもしくはスマートフォン(画面が見やすいようにPCを推奨します。)
最新版へのアップデートをご確認ください。
・動きやすい服装
・フォームローラー
・マット(ヨガマット可)
・筆記用具 ※各自メモをとる準備をしてください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金(受講料金の全額)が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-7日以前 全額返金
-6日前~3日前 50%返金
-2日前~当日 返金なし
FRピラティス(中級) Kasumi ✼第1・2・5 火曜19:00- (75分)
ピラティス(対面):第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティスです。
ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。 スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

👉ファンクショナルローラーピラティス(FRP)とは?


◎運動強度 
運動量:★★★ 
ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方におすすめです。


【お支払い】
※1回券、10回券をご利用いただけます。(クレジット払い)
※現地払いは発行済み回数券の使用に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券  をご購入ください。



👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケットをご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後15分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

TAKT EIGHT|ヨガ・FRピラティス・バランストレーニングの基本情報

住所
〒192-0081 東京都八王子市横山町2-7 石川ビル4階
マップで見る
電話番号
0426493020