TAKT EIGHT｜ヨガ・FRピラティス・バランストレーニング

2025年3月26日(水) 開催：予防運動学びの場WSシリーズ

メンタルヘルス「ポジティブの落とし穴」～心のエネルギー不足と、うつ病を知る～



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あなたは大丈夫？

いつもポジティブな方でも、本当は心が疲れているのかも？

そのサインを見逃さないで！

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特に元気でポジティブな方ほど

「自分はうつにならない」と思い込んでいる傾向があります。

⭐️

うつ病は「心のエネルギーが低下している状態」。特別な人がなるのではなくて、きっかけは人それぞれで、誰にでも起こりうる病気の一つで、誰にでも起こりうる病気です！



うつ病の症状は気分の落ち込みだけでなく、発症の初期段階では身体に様々な症状が現れます。この段階を見逃してしまうと、行動の異常へと発展してしまう恐れがあります。



特にポジティブな方ほど自覚が遅れがちで、初期段階では身体に症状が現れることが多く、見逃すと行動の異常につながる可能性があります。

ご自身や周囲の人がいち早く気づくことで、早期発見・早期治療につなげることが可能です。正しい知識を学び、周囲の方への適切なコミュニケーションの方法を学びましょう。



講座概要：

【講師】坂本 美紀 先生　（作業療法士）


【開催概要】
◎日　時：　2025年3月26日（水） 19:00PM-20:30PM（10分前からzoom入室可）
◎受講料：　5,280円（税込）

*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員様は受講料の割引がございます。
お申込み方法は、メール[JHFA賛助会員] NEWS LETTER をご覧ください。

◎ 見逃し（アーカイブ）配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。



【申込締切】
2025年3月24日(月) 12:00PM


【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。



【準備する物】
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画（視聴期限１週間）をご視聴ください。

初開催！！

スタンディングピラティス！！



最初から最後までオールスタンディング！！
立った状態で行うピラティス（FRP) です。

重力や不安定な状態を利用することで、体幹の安定性やバランス感覚、姿勢改善、日常動作やスポーツやダンスのパフォーマンスアップなど幅広い目的で活用することができます。

姿勢改善、バランス力、筋力UP、柔軟性を総合的に養っていきましょう！

誰でも参加可能です。

（TAKT EIGHTの回数券も使用できます）

皆さんのご参加を心よりお待ちしております。



※ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。 ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



◎運動強
運動量：★★★

【開催概要】

日　時：　2025年4月6日（日）12:30- 13:30 60分　

会　場：　TAKT EIGHT グループスタジオ
　　　　　 東京都八王子市横山町２-７ 石川ビル４階
　　　　　https://takt8.com/access

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
※マット・ローラーレンタル無料。



【お申込みにあたって】

【お支払い】 ◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ 初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。 ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

書籍購入者限定 【無料】 特別ワークショップ開催！！

2月10日発売 中村尚人の新刊
「逆腹筋の教科書」人体の構造的に正しい腹筋運動のニュースタンダード


腹筋＝上体起こし、プランクがこれまでの常識でしたが、常識を覆す腹筋の役割「伸ばす」。
腰痛のリスクもなし！お腹やせや健康のためには『逆腹筋』一択です。

書籍をベースにみんなで楽しく体験していきましょう♪



筋の収縮様式を理解し、常識をアップデート

逆腹筋を体験しよう！

遠心性トレーニング

書籍未掲載の“特別トレーニング”もやります



【講師】

中村尚人 Naoto Nakamura
・株式会社P3 代表
・理学療法士
・アーサナ・アナトミカル・アプローチ考案者
・studio TAKT EIGHT 主宰
・ヨガシナジー正式指導者Level4
・E-RYT500
・ファンクショナルローラーピラティス®考案者


【開催概要】

日　時：　2025年4月7日（月） （15分前からスタジオ入室可）
時　間：　10:00−11:30
受講料：　無料（当日書籍がチケットとなります。必ずご準備ください。）
定　員：　25名
場　所： TAKT EIGHT グループスタジオ 　(東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階)

*このワークショップはオンラインと同時開催となります。

オンライン参加のお申し込みはこちら



【キャンセルポリシー】

24時間前までキャンセル可能

書籍購入者限定 【無料】 特別ワークショップ開催！！

2月10日発売 中村尚人の新刊
「逆腹筋の教科書」人体の構造的に正しい腹筋運動のニュースタンダード


腹筋＝上体起こし、プランクがこれまでの常識でしたが、常識を覆す腹筋の役割「伸ばす」。
腰痛のリスクもなし！お腹やせや健康のためには『逆腹筋』一択です。

書籍をベースにみんなで楽しく体験していきましょう♪



筋の収縮様式を理解し、常識をアップデート

逆腹筋を体験しよう！

遠心性トレーニング

書籍未掲載の“特別トレーニング”もやります



【講師】

中村尚人 Naoto Nakamura
・株式会社P3 代表
・理学療法士
・アーサナ・アナトミカル・アプローチ考案者
・studio TAKT EIGHT 主宰
・ヨガシナジー正式指導者Level4
・E-RYT500
・ファンクショナルローラーピラティス®考案者


【開催概要】

日　時：　2025年4月7日（月） （10分前から入室可）
時　間：　10:00−11:30
受講料：　無料（当日書籍がチケットとなります。必ずご準備ください。）
定　員：　98名
場　所： オンライン（zoom）

＊このワークショップは対面と同時開催となります。
　商品をお手元にご準備いただきまして、スムーズに進められるよう開始画面をONにしてご参加いただきますお願いいたします。

対面参加のお申し込みはこちら



【キャンセルポリシー】

24時間前までキャンセル可能

TAKT EIGHTのWS！！

今話題のマシンを使いピラティスを体験してみよう！

＜対面開催！＞『マシンピラティス とFRP』 5月3日（土）10:00-13:00

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マシンピラティスとFRP

今、話題のマシンピラティス！！

マシンがなくても（通わなくても）フォームローラーを用いることで、マシンピラティスと同じようなエクササイズが自宅で行えます。

フォームローラーで身体の変化を実感してみよう！
実際、ピラティスのイクイップメントもご紹介します。

※マシンは時間の関係上、体験できない場合もございます。


🤗《講師、瀬戸 景子からのコメント》

FRPはもともとイクイップメント（ピラティス専用器具）を使わずともより手軽に簡便に器具を使用した時と同じような感覚・カラダのコントロール方法を体感できるものとして生まれたものです。

今回のWSでは、ピラティスマシンエクササイズとFRPエクササイズを比較しながら体験することで、新たな自身のカラダへの気づきとFRPの簡便さ・使いやすさを感じでください！



【開催概要】

日　時：2025年5月3日（土曜日）10:00-13:00

受講料：8,703円（税込）

お支払いはクレジットカード決済 のみ
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけません。

場　所：TAKT EIGHT パーソナルスタジオ 　　　　　
　　　　東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 5階

定　員：15名（予約先着順）

講　師：瀬戸 景子　

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

予約日時の3日前まで

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし
※キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできませんのであらかじめご了承ください。

FRピラティス（対面） ：毎週 月曜19:30- (60分)

※毎月、テーマを決めそのテーマに沿ってFRピラティスを行います。
※本レッスンは60分です。あらかじめご了承ください。



ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ 東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【お知らせ】

1月18日（土）13:00〜14:15レッスンあります


ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。
スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

■ 対象者：ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方

■ 運動強度：★★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：毎週 火曜13:30- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガFRP（対面）：✼第3 火曜19:00- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

フォームローラーを使用したファンクショナルローラーピラティス（以下FRピラティス」で、ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めていきます。 むやみにアーサナを練習するのではなく、ヒト本来の正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた身体の使い方をエクササイズを通して学んでいきます。

■ 対象者：今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガ（対面）：毎週 水曜10:00- (75分)

ヨガシナジーとは？

オーストラリア発祥のヨガシナジー（Yoga Synergy）は、音楽にあわせ太極拳のような螺旋的な動きが特徴のヨガです。体が硬くても無理せず参加できるクラスです。

痛みなく動ける身体作りをしていきましょう。ヨガが初めての方もお気軽に始められるヨガです。



このレッスンについて

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者。運動経験のあまりない方、ヨガシナジーの基本を身につけたい方。

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。