TAKT EIGHT｜ヨガ・FRピラティス・バランストレーニング

FRピラティス 体験会（対面）：2025年1月19日（日）12:30- 13:30 60分　

2025年2月1日（土）10:00- 11:00 60分　

2025年3月1日（土）10:00- 11:00 60分　



ピラティス(FRP)を体験しよう！！

初心者の方でも効果を実感しやすい、理学療法士が開発したローラーを使ったピラティス（ファンクショナルローラーピラティス）のレッスンを行います。

今、話題のピラティス ！

「名前は聞いたことあるけどピラティスって？」「ピラティス難しそう」「身体硬いし・・・」なんて思っていませんか？
初心者の方にも安心して受けられるよう各回5名限定で少人数でレッスンを行います。

姿勢改善したい方、運動不足を解消したい方、身体をスッキリさせたい方、何か始めたいな・・・と思っている方、
ぜひこの機会にピラティスを体験し日常生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

レッスン後は身体が軽く呼吸がしやすい！なんて身体の変化を楽しんでいただけると思います。
お一人でもお友達同士やご夫婦での参加もOK！

皆さんのご参加を心よりお待ちしております。



◎運動強
運動量：
ヨガ、ピラティス初心者、運動経験のあまりない方におすすめです。

【開催概要】

日　時：　2025年1月19日（日）12:30- 13:30 60分　
　　　　　2025年2月1日（土）10:00- 11:00 60分　
　　　　　2025年3月1日（土）10:00- 11:00 60分　
　　　　　

料　金：　1,540円（税込）

会　場：　TAKT EIGHT グループスタジオ
　　　　　 東京都八王子市横山町２-７ 石川ビル４階
　　　　　https://takt8.com/access

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
※マット・ローラーレンタル無料。

【お申込みにあたって】

定員が埋まり次第締め切らせていただきます。定員数が埋まってしまった場合にはキャンセル待ちを受付いたします。
また、キャンセルされる場合はお手数ではございますが、必ずご予約のキャンセルをお願いします。

【無料】助産師相談会（対面）：12月20日 (金) /2月28日(金) /4月18日(金)　13:00-14:00


助産師冨重朝子さんによる、無料お悩み相談会を開催します！

日々の育児での疑問や不安などプロに相談できる機会です🎈

皆さんで情報交換できる、特別な時間をお楽しみください。

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

保育園の決定や、お仕事復帰の準備など、日々のママ業に加えて

心も体も緊張したり悩んだりと疲れが溜まっていませんか？

前回ご好評だった助産師相談会を開催します。

助産師の冨重先生をお招きして、

お悩みや情報交換などできる相談会を企画しました。

お一人でもぜひお気軽にご参加くださいね！



*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

👇当日の流れ

13:00〜　受付開始 スタジオに入室いただけます。

13:00〜14:00　助産師 冨重朝子さんを囲んで相談会
　　　　　　　 楽しくおしゃべりしましょう！
ママもお子様もご自由にお過ごしいただけます。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。



おしらせ🎈🎈

助産師相談会の前にママとマタニティのピラティスを開催します。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

👇ママとマタニティのピラティス　12:00〜13:00

お申し込みページはこちら

ママ：https://coubic.com/takteight/682870

マタニティ ：https://coubic.com/takteight/859100

【託児室】
＊レッスンご参加の方は、家庭的保育専門の託児室 “はっちROOM”の託児サービスを特別価格でご利用いただけます。
詳細はこちらをご確認ください。

チャリティークラスの参加費は、能登半島地震の復興支援に寄付させていただきます。

studio TAKT EIGHTではこの取り組みを通じて、
FRPの力で石川県の皆さまにエールを届けたいと考えています。

《チャリティー対象クラス》
＊毎週月曜日19:30〜20:30　FRP（初級） Yuki
　1月6日（月）〜 2月17日（月）全7回


初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
みなさまの温かいご参加をお待ちしています！

【レッスン内容】

フォームローラーを使用して行うピラティスです。
不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら鍛えます。ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや抵抗として利用します。 スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメのクラスです。

👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



◎運動強

運動量：★★

ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】

当日スタジオにて寄付金としてお支払いください。（金額500円以上〜）
全額寄付をさせていただきます。



【持ち物】

・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください

2025年1月26日開催：予防運動学びの場WSシリーズ



🎉 新春特別講座

＋――――――――――――――――――＋

スマホや鏡でチェック！

一年の始まりにMy骨格チェック。
新年は自分の骨格に合ったケアを取り入れてみませんか？


人それぞれに異なる骨格に合わせたケアや動き方を取り入れることで、無理なく体の負担を軽減することができます。

今回の講座は、自分の骨格について深く理解し、体に合った正しい姿勢や動きを学べる講座です。知識を得るだけでなく、ご自身のスマートフォンや鏡を使ったセルフチェック方法も実演しながら、たっぷりとワークを実践していただきます。

まずは、自分の骨格特性を知ることが、健康とパフォーマンスアップへの第一歩です。
新しい知識と実践方法を身につけて、健康で快適な体を目指しましょう！

運動指導者のほか、小学生のお子さんをお持ちの親御さまにも、ぜひご参加いただきたい内容です。

新年のはじめに。一緒にセルフ骨格チェックからスタートしませんか？

＋――――――――――――――――――＋



講座概要：

【講師】中村尚人


【開催概要】
◎日　時：　2025年1月26日（日） 10:00AM-12:00PM（10分前からzoom入室可）
◎受講料：　5,280円（税込）
*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員様は受講料の割引がございます。
お申込み方法は、メール[JHFA賛助会員] NEWS LETTER をご覧ください。

◎ 見逃し（アーカイブ）配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。



【申込締切】
2025年1月24日(金) 12:00PM


【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。



【準備する物】
・手鏡、またはスマートフォンなどのデバイス（姿勢チェック用）
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画（視聴期限１週間）をご視聴ください。



一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会は、予防医学の啓蒙と健康を支える実践法の指導者認定を通して、国民の健康の基盤づくりを目指す団体です。

賛助会員募集中！詳しくはこちら

TAKT EIGHTの新春WS！！

お正月で少しだらけてしまった身体を今話題のピラティスでキュッとさせよう！

＜対面＞新春WS 『マシンピラティス とFRP』 1月18日（土）10:00-12:00

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マシンピラティスとFRP

今、話題のマシンピラティス！！

マシンがなくても（通わなくても）フォームローラーを用いることでマシンピラティス と同じようなエクササイズが自宅で行えます。フォームローラーで身体の変化を実感してみよう！
実際、ピラティスのイクイップメントもご紹介します。

※マシンは時間の関係上、体験できない場合もございます


《講師からのコメント》

リフォマー含めてピラティスのイクイップメント（マシン）はとても有益ですが、唯一の弱点が自宅ではできないという点です。フォームローラーは手頃でありながら、イクイップメントの道具としての利点をある程度代替することができます。
今回は、イクイップメントとフォームローラーの類似点に焦点を当てて、ファンクショナルローラーピラティスの魅力をお伝えします。ぜひこの機会にピラティスのイクイップメントも体験してみて下さい。

【開催概要】

日　時：2025年1月18日（土曜日）10:00-12:00

受講料：7,040円（税込）

お支払いはクレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけません。

場　所：TAKT EIGHT パーソナルスタジオ 　　　　　
　　　　東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 5階

定　員：15名（予約先着順）

講　師：中村　尚人　プロフィール詳細

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オンライン開催！！

▼ピラティスの解剖学とは？

「ピラティスの解剖学（中村尚人監修）」は、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）事務局が主催するワークショップです。今回のテーマは、『エコノミックムーブメント（効率的な動き）』です。


ピラティスの原理原則に沿って、その概念を実践を通し学んでいきましょう。 解剖学的根拠に基づき、自信を持って指導できるようになります。

ピラティスを行う目的として、日常生活を楽に過ごすまたはパフォーマンスアップということがあげられます。そのためには、ピラティスの原則である『エコノミックムーブメント（効率的な動き）』が重要です。

講師：瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エコノミックムーブメント（効率的な動き）について深く理解したい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

人のカラダにとってどのような動きが効率的なのか、解剖学的に解説しながら実践を通して学んでいきます。 エクササイズはファンクショナルローラーピラティスを用います。しなやかで効率的な動きを手に入れましょう。

◎「エコノミックムーブメント（効率的な動き）」に必要な要素を活性化する

・呼吸を使う

・良好なアライメントと動きの連鎖

・体幹からの捻りの連鎖を四肢に波及させる



◎「ターゲットマッスル」　　

　腸腰筋、前鋸筋、大腿四頭筋、足部内在筋、呼吸筋群、ハムストリングス



【開催概要】
◎日　時：　2025年3月1日（土）10:00-13:00（10分前からZoom入室可）
◎受講料：　7,040円（税込）
◎開　催：　オンライン（zoom）　　　　
◎最小催行人数：３名


【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2025年2月28日（金）10:00AM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数99名）

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具　※各自メモをとる準備をしてください。
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）

※最新版へのアップデートをご確認ください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし

オンライン開催に変更しました！！

▼ピラティスの解剖学とは？

「ピラティスの解剖学 (監修：中村尚人)」はピラティスの原理原則に沿って、フォームローラーを使い実践を通し学んでいく3時間の講座です。今回は、ピラティスの根幹をなす概念である『エロンゲーション（軸の伸長）』についてお伝えします。

講師：瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エロンゲーション（軸の伸長）ついて深く理解したい方

実技を通して効果的な促通法を学びたい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

エロンゲーションに必要な要素を知り、効果的な促通方法を習得していきます

◎「エロンゲーション（軸の伸長）」に必要な要素を活性化する

・頭位の正中化

・肩甲骨の安定化

・骨盤の安定化



◎「ターゲットマッスル」　　

　腸腰筋、前鋸筋、骨盤底筋、内腹斜筋、腹横筋、

　呼吸筋群、深層外旋六筋、足部底屈筋群



講座概要：

【開催概要】
◎日　時：　2025年1月11日（土）10:00-13:00（10分前からZoom入室可）
◎受講料：　7,040円（税込）
◎開　催：　オンライン（zoom）　
◎最小催行人数：３名


【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2025年1月10日（金）10:00AM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数99名）

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具　※各自メモをとる準備をしてください。
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし

▼ピラティスの解剖学とは？

「ピラティスの解剖学 (監修：中村尚人)」」は、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）事務局が主催するワークショップです。今回のテーマは、スパインアーティキュレーション（脊柱の分節的運動）です。

ピラティスでは「背骨を一つ一つ上から順番に下ろす」といったインストラクションをよく耳にします。背骨を一つ一つ自分の思うように動かすにはどうしたらいいのでしょうか？ やみくもにただ動かすだけではなく、背骨の仕組みを知ることでより楽に効率的に背骨は動くようになります。

ピラティスの有名な言葉
「もしあなたが30歳であっても、あなたの背骨が固ければあなたは歳をとっている。
もしあなたが60歳であっても、あなたの背骨が柔らかければあなたは若い。」

人の脊柱は本来、一つ一つ動くべきところです。
しかし偏った生活などにより、柔軟性が失われてしまいます。ピラティスを用いて脊柱の柔軟性をアップしていきましょう！

講師：瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エロンゲーション（軸の伸長）ついて深く理解したい方

実技を通して効果的な促通法を学びたい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

◎「スパインアーティキュレーション（脊柱の分節的運動）」に必要な要素を活性化する

・胸椎の柔軟性を作る

・肩甲骨と胸郭の連動を作る

・選択的な呼吸によって胸郭の柔軟性を作る



◎「ターゲットマッスル」　　

　腸腰筋、前鋸筋、多裂筋、骨盤底筋、胸棘筋、下後鋸筋、胸横筋、腹筋群、呼吸筋群



講座概要：

【開催概要】
◎日　時：　2025年2月1日（土）10:00-13:00（10分前からZoom入室可）
◎受講料：　7,040円（税込）
◎開　催：　オンライン（zoom）　　
◎最小催行人数：３名

【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2025年1月31日（金）10:00AM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数20名）

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具　※各自メモをとる準備をしてください。
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし

ピラティス（対面） ：毎週 月曜19:30- (60分)

※毎月、テーマを決めそのテーマに沿ってピラティスを行います。
※本レッスンは60分です。あらかじめご了承ください。


【今月のテーマ】

１2月「腰痛の改善と予防」

腰痛の人口は日本整形外科学会の調査によると日本全国で約3,000万人と推定されています。また、日本人の8割以上が生涯にわたって腰痛を経験すると言われており、多くの人が経験する国民病です。レッスンでは背骨のニュートラルポジションを取りながらエクササイズを行い、腰に負担のかからない姿勢や体の使い方を学んでいきます。

＊腰椎すべり症などの特異的腰痛と診断を受けている方は、かかりつけ医にご相談ください。また参加される際には事前にインストラクターにご申告をお願いします。

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティスです。
不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら鍛えます。ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや抵抗として利用します。 スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメのクラスです。

👉ファンクショナルローラーピラティスとは？

◎運動強
運動量：★★
ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方におすすめです。



【お支払い】
新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券 をご購入ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ピラティス（対面）：第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【レッスン内容】
フォームローラーを使用して行うピラティスです。
ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。 スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

👉ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは？


◎運動強度 
運動量：★★★ 
ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方におすすめです。


【お支払い】
※１回券、１０回券をご利用いただけます。（クレジット払い）
※現地払いは発行済み回数券の使用に限ります。新たに回数券をご購入の方はオンライン回数券  をご購入ください。



👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、ぜひお得な【対面】初回体験チケットをご利用ください。



【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
*マットレンタルはレッスン代に含まれております。

レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。