TAKT EIGHT｜ヨガ・FRピラティス・バランストレーニング

パフォーマンスアップピラティス体験：

トライアル１回目：2025年11月21日（金）19:00- 20:00

トライアル２回目：2025年12月19日（金）19:00- 20:00 　

スポーツ競技だけでなく、日常生活や趣味、仕事のパフォーマンス向上を目的に、体幹・バランス・動作の効率性を高め、怪我を予防しながら「動ける体」をつくる。

トライアル１回目：ニュートラル × バランス編
正しい姿勢・体幹のニュートラルポジションを知ることで、日常生活も運動もスムーズに。
ピラティスの基本エクササイズで「安定感の変化」を体感。

トライアル２回目：アジリティ × リアクション編
簡単なチェックで素早さ・反応力を確認し、ピラティスを応用した動作改善へ。
動き方ひとつで俊敏性が変わる体験を実感できます。

＊保護者や家族も見学可能。変化を直接見られることで、シリーズクラスへの参加イメージも持てます。

◎運動強度：★★★


【開催概要】

日　時：2025年11月21日（金）19:00- 20:00 (60分)　

　　 　　2025年12月19日（金）19:00- 20:00 (60分)　

料　金：　1,650円（税込）

会　場：　セミナールーム FORUM 　
※TAKT EIGHTグループスタジオではありませんのでご注意ください
東京都八王子市東町3-9　鈴木ビル３階（アクセス）
[最寄駅] JR八王子駅、京王八王子駅

【持ち物】
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
※マット・ローラーレンタル無料。



【お申込みにあたって】
定員が埋まり次第締め切らせていただきます。定員数が埋まってしまった場合にはキャンセル待ちを受付いたします。
また、キャンセルされる場合はお手数ではございますが、必ずご予約のキャンセルをお願いします。

2025年12月15日(月) 開催：予防運動学びの場WSシリーズ

『研究の基本・AIを活用した研究法の紹介』


予防運動の啓蒙・発展には研究が必須。
効率化と精度向上を実現する、AIを活用した研究アプローチを学ぼう


「予防運動」の啓蒙にあたり、研究は科学的根拠に基づいた活動として必須となりますが、その手法を学ぶ機会は少ないのが現状です。既存の方法を検証し、科学的な知見を基に改善・発展させ、世の中に貢献していくためには研究が必要です。

効果のある正しい運動習慣を確立し広めるための根拠を積み重ねるための一歩として、一緒に研究手法を学んでみませんか。
世の中に予防運動として具体的な成果物を出しましょう！



本講座では、研究計画の立案から、データ収集・分析、論文作成までの流れをわかりやすく整理し、実践的に解説します。日々の指導や現場での気づきを整理し、より効果的な分析や情報収集につなげるヒントをお届けします。

また、研究の経験がない方でも、「データを読み取る力」や「根拠をもって説明する力」を身につける第一歩としてご参加いただけます。


【講師プロフィール】

柴橋 広智 先生
東京工科大学　 医療保健学部 リハビリテーション学科　助教授


【対象】
どなたでもご参加いただけます。


【開催概要】
◎日　時：2025年12月15日（月） 19:00PM-20:30PM（10分前からzoom入室可）
◎受講料：5,280円（税込）
*一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会賛助会員および脊柱トレーニング研究会メンバーは受講料の割引がございます。 メールマガジンをご確認ください。

◎ 見逃し（アーカイブ）配信
お申し込みいただいた方全員に、後日動画でアーカイブ配信いたします。
講座翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。

※動画視聴期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、講座の録音・録画は禁止とさせていただきます。


【申込締切】
2025年12月12日(金) 9:00AM


【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。


【準備する物】
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。



【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセル不可。
当日参加いただけない方は、アーカイブ動画（視聴期限１週間）をご視聴ください。

オンライン開催に変更しました！！

▼ピラティスの解剖学とは？

「ピラティスの解剖学 (監修：中村尚人)」はピラティスの原理原則に沿って、フォームローラーを使い実践を通し学んでいく3時間の講座です。今回は、ピラティスの根幹をなす概念である『エロンゲーション（軸の伸長）』についてお伝えします。

講師：瀬戸 景子 先生



▼受講の対象

ブラッシュアップとして学びたいFRPインストラクター

運動指導者者

エロンゲーション（軸の伸長）ついて深く理解したい方

実技を通して効果的な促通法を学びたい方

理論的で根拠のあるピラティス指導ができるようになりたい方

自分の身体のコントロール方法を知りたい方

人間の身体構造に興味のある方


▼講座の内容

エロンゲーションに必要な要素を知り、効果的な促通方法を習得していきます

◎「エロンゲーション（軸の伸長）」に必要な要素を活性化する

・頭位の正中化

・肩甲骨の安定化

・骨盤の安定化



◎「ターゲットマッスル」　　

　腸腰筋、前鋸筋、骨盤底筋、内腹斜筋、腹横筋、

　呼吸筋群、深層外旋六筋、足部底屈筋群



講座概要：

【開催概要】
◎日　時：　2026年1月10日（土）10:00-13:00（10分前からZoom入室可）
◎受講料：　7,040円（税込）
◎開　催：　オンライン（zoom）　
◎最小催行人数：３名


【講師】瀬戸 景子 先生

【申込締切】
2025年1月9日（金）10:00AM
＊ただし定員に達し次第、受付を終了いたします。（定員数99名）

【お支払い】
クレジットカード決済
※TAKT EIGHTの回数券はご利用いただけませんのでご注意ください。

【準備する物】
・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具　※各自メモをとる準備をしてください。
・zoomをインストールした、パソコン、タブレットまたはスマートフォン（画面が見やすいようにPCを推奨します。）
※最新版へのアップデートをご確認ください。

【キャンセルポリシー】
申込締め切り以降のキャンセルは、キャンセル料金（受講料金の全額）が発生します。
返金時に手数料が発生した場合、お申込み者の負担となりますのでご了承ください。

-3日以前　全額返金
-2日前～当日　返金なし

ファンクショナルローラーピラティス（FRP）ベーシックインストラクター養成コースの受講を検討中の方向けの説明会です。
東京八王子にあるFRP本部でインストラクター資格を取得してみませんか？



◯本部の特徴
豊富なクラス数／理学療法士資格を持つ講師多数在籍／フォローアップ勉強会あり／提携託児所あり



◯対面説明会の内容
ベーシックインストラクター養成コースのカリキュラムや資格取得後の活動事例の紹介いたします。
FRP本部所属のマスタートレーナーが担当し、疑問にお答えします。

【対象者】

講座の内容、課題、試験について知りたい方

資格取得後、どんな活動ができるかを具体的にイメージしたい方

資格取得までの流れや、資格更新について知りたい方

ピラティスが全く初めての方や、インストラクター等の運動指導経験がない方でも安心して説明会にご参加ください。
マスタートレーナーがわかりやすくご説明いたしますので、お気軽にご質問ください。

【用意するもの】
・筆記用具　※各自メモをとる準備をしてください。


【開催スケジュール】

*ご注意
開催場所は日程により異なります。 StudioTAKT EIGHTもしくはセミナールームFORUMです。

▼11/16（日）11:45〜12:45
担当：Kasumi 　
場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

申込締切：11/14（金）17:00

▼1/25（日）11:45〜12:45
担当：Kasumi
場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

▼3/15（日）11:45〜12:45
担当：Kasumi
場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階


ファンクショナルローラーピラティスとは
フォームローラーを使用し、ヒト本来の姿勢や歩き方を重視したピラティスメソッドです。
ピラティスの要素と医学分野の運動療法の要素を併せ持っっており、解剖学・運動学の理になかった根拠のあるピラティスです。

初心者の方でも参加しやすいように、運動強度やリスクを考慮して４段階にレベル分けされています。
またキッズやシニア・ヨガ・マタニティ・スポーツの専門分野もあり、様々な方が安心・安全に行えるよう工夫されております。

FRPのインストラクター養成コースでは、指導経験豊富なマスタートレーナーの講師陣が各講義を担当しており、常に情報をアップデートしながら指導にあたっています。

https://frpilates.com/

＊万が一参加ができなくなった場合は、3時間前までにネットでキャンセルの取り消しを行ってください。

夏の時期の朝ピラティス好評につき延長しました！

おはようピラティス（対面）：(日) 8:30-9:30（60分）

<<今後の開催予定>>
日曜8:30-9:30
10月5.19日
11月2.30日
12月21日

寒くなってくる季節だからこそみんなで一緒に動いてみよう！！

寒い季節こそ、体の芯から目覚めさせて身体を温めよう！
寒さでこわばりやすい肩や背中もスッキリ。
初心者の方も大歓迎。みんなで楽しく動いて、元気に冬を乗り越えよう！
マット・ローラーのレンタル無料です。
お出かけ前にお気軽にご参加ください。

※ローラーを使用したピラティス（FRピラティス)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方、どなたでも参加OK

■ 運動強度：★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
※マット・ローラーのレンタルは無料

参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面） ：毎週 月曜19:00- (75分)

【お休みのご案内】
　１２月１５日

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ 東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：第1・2・5 火曜19:00- (75分)

【お知らせ】

1月18日（土）13:00〜14:15レッスンあります


ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

ダイナミックな動きを組み合わせ、比較的運動量の多いクラスとなります。
スポーツの基礎として、より高いパフォーマンスを望む方にオススメです。

■ 対象者：ピラティス経験者、パフォーマンスアップを目的にしている方、しっかり動きたい方

■ 運動強度：★★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

FRピラティス（対面）：毎週 火曜13:30- (75分)

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

運動不足解消＆セルフケアに。
スポーツの基礎として、姿勢改善など健康の基盤作りにオススメです。 　

■ 対象者：ピラティス初心者、運動経験のあまりない方、基本を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

ヨガFRP（対面）：✼第3 火曜19:00- (75分)

※8月3日（土）14:00-15:15、10月4日（土）13:00-14:15

ファンクショナルローラーピラティス（FRピラティス）とは？

円柱状のフォームローラーを使用して行うピラティスです。
ローラーの不安定な形状を利用し、コア・インナーマッスルを実感しながら効果的なエクササイズを行うことができます。

フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 

さらに詳しく👉ファンクショナルローラーピラティスとは？



このレッスンについて

フォームローラーを使用したファンクショナルローラーピラティス（以下FRピラティス」で、ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めていきます。 むやみにアーサナを練習するのではなく、ヒト本来の正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた身体の使い方をエクササイズを通して学んでいきます。

■ 対象者：今よりヨガのポーズを安定させたい方、正しい体の使い方を身につけたい方

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・マット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。

肩こり予防のヨガシナジー（対面）：毎週 水曜10:00- (75分)

ヨガシナジーとは？

オーストラリア発祥のヨガシナジー（Yoga Synergy）は、音楽にあわせ太極拳のような螺旋的な動きが特徴のヨガです。体が硬くても無理せず参加できるクラスです。

痛みなく動ける身体作りをしていきましょう。ヨガが初めての方もお気軽に始められるヨガです。



このレッスンについて

■ 対象者：ヨガ初心者から経験者。運動経験のあまりない方、ヨガシナジーの基本を身につけたい方。

■ 運動強度：★★

■ 場　所：　TAKT EIGHT グループスタジオ
東京都八王子市横山町２−７ 石川ビル 4階

■ 持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（マットレンタルはレッスン代に含まれております）
・タオル
・飲み物



参加に関してのご注意

【お支払い】
◎ 回数券 をご購入いただき、レッスンをご予約ください。

👉初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加の皆様へ
初めてTAKT EIGHTのレッスンにご参加いただける方のみ体験チケットをご利用いただけます。
ご予約なしでの当日の参加はドロップイン価格となりますので、お得な【対面】初回体験チケット をご利用ください。

◎ レッスン開始後１５分を過ぎた場合はご入室いただけません。ご了承ください。