to be_body design studio

担当：Haruna

強度：★☆☆

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



キャンドルを灯し、アロマを焚いた空間でヨガのポーズや呼吸をゆったりと行います。

また、このクラスは月ごとに精油のブレンドや香りを変え、その精油と特徴を合わせた内容でクラスを行います。



是非、１日の終わりにアロマの香りとヨガで心身共にリセットリフレッシュしましょう◎

担当：Haruna

強度：★☆☆～★★☆



腸の働きは心と体がリラックスモードの時(副交感神経が優位に働いている際)は、消化を助ける消化液の分泌や便通を通す蠕動(ぜんどう)運動が活発になります。



蠕動運動が活性化されると排泄がスムースに行われ、腸が栄養を吸収できるようになり、肌にも栄養がいきわたるので、腸活は美肌の効果も期待できます。



このクラスではヨガの呼吸やポーズで副交感神経へアプローチするだけでなく、腸マッサージも取り入れます。



便秘や下痢などお腹の不調を整えたい方、自律神経を整えたい方、このクラスで一緒に腸活をして整えましょう〇





※食後すぐは気持ち悪くなる場合がありますので、レッスン直前の飲食は控えて頂きますようお願いいたします。

1レッスン60分

内容：ピラティス

担当 : Reri

___________________________________

〇料金

体験料 ¥5,000

入会金 ¥5,000



Monthly ＿＿＿＿＿

月2回 / ¥13,000

月4回 / ¥26,000



Ticket ＿＿＿＿＿＿＿

1回券 / ¥7,000

(※事前決済 / メールにて決済ページをお送りします)



3回券 / ¥21,000

(有効期限2か月 / 店頭にて決済)



5回券 / ¥35,000

(有効期限2か月 / 店頭にて決済)



______________________

〇予約 / キャンセル

レッスン24時間前迄の受付となります。

24時間を過ぎてのキャンセルの場合はキャンセル料が100％発生致します。

※体調不良等で都合が合わなくなった場合は必ずご連絡ください。

担当：Yaoyoi



身体のあらゆる不調は「歪み」と繋がりがあります。

普段意識的に使わない部分の筋肉をほぐし、骨盤や背骨を正しい位置に導くピラティスの動きで凛とした美しい姿勢をつくりましょう◎



〈こんな方におすすめ〉

・猫背 / 巻き肩が気になる方

・肩こりや腰痛、身体の不調で悩んでいる方

・浮腫みやすい方

担当 : Yayoi

レッスン強度：★★☆



リングの力を利用して

精密に繊細にコントロールできる身体へ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

通常のクラスと同じムーブメントを、ピラティスリングを用いることで【意識して動かしたい筋肉や体の部位】が明確に分かり易く自感することができ【ただ動く】よりも効果的に体を使うことが可能です〇



〈こんな方におすすめ〉

・呼吸が浅い

・猫背、内巻き肩をなおしたい

・O脚を改善したい

・ピラティスのムーブメント理解をより深めたい

担当：Reri

強度：★★☆



クラスの前半から中盤にかけてはポールを用いて、リリース＆ストレッチをメインに。後半からはピラティスのエクササイズを取り入れ、身体全身を動かし使うことでスッキリさせます〇



緩める心地良さ、伸ばす気持ちよさ、使う楽しさ、60分で是非体感してください！

担当：Reri

朝の60分間「脳」と「体」をフル稼働

FLOW＆RHYTHMで活動スイッチオン

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

流れるように動いて脳と身体の活動スイッチオン！

通常クラスよりもリズムよく動きますので、朝ピラならではの爽快感を楽しんで下さい♬

担当：Reri

強度：★★☆(~★★★)

上半身のボディラインを整えるクラス

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

くびれを作るには？？

ぽっこり下腹を解消するには？

二の腕を引き締めるには？

フェイスラインをスッキリさせるには？



といったように、このクラスは上半身のボディラインをメイクするムーブメントを中心に動きます◎



〈こんな方におすすめ〉

・お腹周りをすっきりさせたい

・二の腕を引き締めたい

・首/肩凝りを改善したい

・首から肩にかけてのラインを整えたい

インストラクター :Reri

レッスン強度 ★★☆～★★★



リモートワークやおうち時間時間が増え、座っている時間が長くなっている今。実はお尻の筋肉はカチコチに…



このクラスではそんな【お尻】を本来の「柔らかくて丸みのあるお尻」へ戻すべく「股関節」「仙骨」「尾骨」といったボディパーツはほぐし、臀部の筋肉はしっかり使ってヒップアップへ導きます◎



効果としては・・・

・代謝UP

・小顔と美肌

・冷えや女性特有の不調改善

・眠りの質UP

・O脚改善



何故上記の効果が見込めるのか？？

レッスン時、細かくお伝えします〇

担当：Eri

強度：★★☆



このクラスでは無理なくポーズを取り、肩こり・腰痛改善 ・筋力UP・ストレス解消、そして加齢により衰えがちなコラーゲンや体液の流れを促し、疲れにくい身体作りを目指しながら身体の外側と内側の両方からエイジングケアを行います。



私達人間は必ず歳を取ります。

だからこそ、一緒に楽しみながら心身ともに健康美を維持して素敵に年齢を重ねましょう♡