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脂肪燃焼バレトン
°˖✧バレトンクラスがリニューアル ✧˖°
インストラクター : Mitsuyo
レッスン強度 ★★★

バレトンでは足の使い方をとても大切にしているので、クラスの前半では「足の裏から土台を安定して立つことができる」ように足裏をほぐしたり、股関節や体幹、普段意識して使うことが少ない内転筋(内腿の筋肉)の使う感覚を感じて頂けるようなプレワーク(準備運動)を行います。
中盤からは有酸素運動に部類されるバレトンで汗をかきながら楽しく動きます♪

最後は使った部位のストレッチ等でクールダウンを行います。

〈こんな方にオススメ〉
・夏に向けてカラダを引き締めたい
・有酸素運動を始めてみたい
・基礎代謝を上げたい
・バレエ要素を含んでいるので、
内腿の隙間作りやヒップアップにも効果的◎
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バレトンとは?
NY発祥のBalletone。
Ballet(バレエ)の「バレ」と
tone(トーン)調整するを合わせた造語。
アップテンポの音楽に合わせながらフィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素をバランス良く組み合わせたボディメイクエクササイズ。足先をほぐすことからスタートし、筋力を強化+代謝を上げるとともに、バランス能力や柔軟性も向上も期待できます◎
約20年程前よりニューヨークからスタートした新しいエクササイズ♪

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