to be_body design studio

担当：Yayoi

強度：★☆☆～★★☆



からだのどの部位に違和感や硬直感があるか、ポールを用いて全身スキャン把握することを目的としたクラスです。



〈効果〉

・筋/筋膜の緊張をほぐす

・柔軟性を向上させる

・動脈/リンパ管の流れを促す

・むくみ改善

・怪我をしにくいからだ作り





〈マッサージをしてはいけない人〉

・外傷(出血/内出血)、腫れ、痛み(神経系な痛み)、熱、静脈癌があるかた

1レッスン60分

内容：ピラティス

担当 : Reri

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〇料金

体験料 ¥5,000



入会金 ¥5,000

(↑グループレッスンの会員様は発生しません)



Monthly ＿＿＿＿＿

月2回 / ¥13,000

月4回 / ¥26,000





Ticket ＿＿＿＿＿＿＿

1回券 / ¥7,000

(※事前決済 / メールにて決済ページをお送りします)



3回券 / ¥21,000

(有効期限2か月 / 店頭にて決済)



5回券 / ¥35,000

(有効期限2か月 / 店頭にて決済)



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〇予約 / キャンセル

レッスン24時間前迄の受付となります。

24時間を過ぎてのキャンセルの場合はキャンセル料が100％発生致します。

※体調不良等で都合が合わなくなった場合は必ずご連絡ください。

担当：Yayoi

強度：★★☆



からだ全身を動かして引き締めることを目的としたクラス〇



二の腕・ウエスト・下腹部・背中・お尻・脚

全身をバランスよく鍛えることで、姿勢改善や肩こり腰痛などの解消にも繋がります！



気持ちよく動いてシェイプアップ＆ストレス発散しながら、日々快適に過ごすことができる身体を一緒に作りましょう◎



〈こんな方にオススメ〉

・体を引き締めたい方

・基礎代謝を上げたい方

・ピラティスを始めてみたい方

・運動不足を解消したい方

担当：Reri

強度：★★☆



クラスの前半から中盤にかけてはポールを用いて、リリース＆ストレッチをメインに。後半からはピラティスのエクササイズを取り入れ、身体全身を動かし使うことでスッキリさせます〇



緩める心地良さ、伸ばす気持ちよさ、使う楽しさ、60分で是非体感してください！

担当：Reri

朝の60分間「脳」と「体」をフル稼働

FLOW＆RHYTHMで活動スイッチオン

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流れるように動いて脳と身体の活動スイッチオン！

通常クラスよりもリズムよく動きますので、朝ピラならではの爽快感を楽しんで下さい♬

担当：Reri

強度：★★☆(~★★★)

上半身のボディラインを整えるクラス

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くびれを作るには？？

ぽっこり下腹を解消するには？

二の腕を引き締めるには？

フェイスラインをスッキリさせるには？



といったように、このクラスは上半身のボディラインをメイクするムーブメントを中心に動きます◎



〈こんな方におすすめ〉

・お腹周りをすっきりさせたい

・二の腕を引き締めたい

・首/肩凝りを改善したい

・首から肩にかけてのラインを整えたい

インストラクター :Reri

レッスン強度 ★★☆～★★★



リモートワークやおうち時間時間が増え、座っている時間が長くなっている今。実はお尻の筋肉はカチコチに…



このクラスではそんな【お尻】を本来の「柔らかくて丸みのあるお尻」へ戻すべく「股関節」「仙骨」「尾骨」といったボディパーツはほぐし、臀部の筋肉はしっかり使ってヒップアップへ導きます◎



効果としては・・・

・代謝UP

・小顔と美肌

・冷えや女性特有の不調改善

・眠りの質UP

・O脚改善



何故上記の効果が見込めるのか？？

レッスン時、細かくお伝えします〇

インストラクター：Mitsuyo

レッスン強度：★★★



バレトンとはフィットネス / バレエ / ヨガ の要素を取り入れたNY発祥のエクササイズ



有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うことができ、脂肪燃焼効果や姿勢改善、内腿の強化と引き締めに効果的〇



レッスンの前半から中盤にかけて、体の土台となる「足の裏」を整え、そこからバレトンの動きで重要となる内腿等を正しく使う練習を行いますので、バレトン初めての方も安心してご参加ください♪

インストラクター：Mitsuyo

レッスン強度：★☆☆～★★☆



レッスンの前半から中盤にかけてはリリースボールやポールを用いて全身の筋肉を解し、中盤から後半にかけてはヨガの動きで体を調整します〇



腰痛や肩こりを解消したい方から、アウターマッスルを緩めたい方、柔軟性を深めたい方にもオススメのクラスです！

担当：Mitsuyo

強度：★★☆



全身にあるリンパ節をメインにほぐし伸ばし動かし、老廃物の流れを促します。

特に下半身の浮腫みや骨盤の歪みにも繋がりやすく、腰、骨盤底筋、背中にも連動する大切な股関節まわりも、このクラスで一緒にケアしましょう♪

身体が浮腫みやすい方、便秘気味の方にもオススメです！