担当:Haruna
強度:★☆☆~★★☆
腸の働きは心と体がリラックスモードの時(副交感神経が優位に働いている際)は、消化を助ける消化液の分泌や便通を通す蠕動(ぜんどう)運動が活発になります。
蠕動運動が活性化されると排泄がスムースに行われ、腸が栄養を吸収できるようになり、肌にも栄養がいきわたるので、腸活は美肌の効果も期待できます。
このクラスではヨガの呼吸やポーズで副交感神経へアプローチするだけでなく、腸マッサージも取り入れます。
便秘や下痢などお腹の不調を整えたい方、自律神経を整えたい方、このクラスで一緒に腸活をして整えましょう〇
※食後すぐは気持ち悪くなる場合がありますので、レッスン直前の飲食は控えて頂きますようお願いいたします。