to be_body design studio

担当：Sayo



クラスの前半30分は「整える」後半30分は「使う」の時間構成でレッスンを行います。

ただがむしゃらにエクササイズを行うのではなく、機能的で且つ美しいボディライン創りができるように「どう使うか」を掘り下げながら一緒にボディメイクを行いましょう！

担当：Itsuka



スタンディングピラティスというレッスン名ですが、60分間立ったまま行うのではなく、前半から中盤は「立つ」「歩く」際に欠かせない「足裏」や「体幹」にフォーカスしたストレッチやエクササイズで土台を固め、準備が整った身体で後半からスタンディングワークを行います。



普段の生活がより過ごしやすく、何より正しく身体が使えるように「機能的な身体」を一緒に作りましょう◎

担当 : Reri

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〇予約 / キャンセル

レッスン24時間前迄の受付となります。

24時間を過ぎてのキャンセルの場合はキャンセル料が100％発生致します。



※体調不良等で都合が合わなくなった場合は必ずご連絡ください。

担当 : YAYOI

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〇予約 / キャンセル

レッスン24時間前迄の受付となります。

24時間を過ぎてのキャンセルの場合はキャンセル料が100％発生致します。



※体調不良等で都合が合わなくなった場合は必ずご連絡ください。

担当：Yaoyoi



身体のあらゆる不調は「歪み」と繋がりがあります。

普段意識的に使わない部分の筋肉をほぐし、骨盤や背骨を正しい位置に導くピラティスの動きで凛とした美しい姿勢をつくりましょう◎



〈こんな方におすすめ〉

・猫背 / 巻き肩が気になる方

・肩こりや腰痛、身体の不調で悩んでいる方

・浮腫みやすい方

担当 : Yayoi

レッスン強度：★★☆



リングの力を利用して

精密に繊細にコントロールできる身体へ

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通常のクラスと同じムーブメントを、ピラティスリングを用いることで【意識して動かしたい筋肉や体の部位】が明確に分かり易く自感することができ【ただ動く】よりも効果的に体を使うことが可能です〇



〈こんな方におすすめ〉

・呼吸が浅い

・猫背、内巻き肩をなおしたい

・O脚を改善したい

・ピラティスのムーブメント理解をより深めたい

担当：Reri



クラスの前半にローラーを使用して強張りやすい部分をリリースし、中盤から後半にかけてピラティスのエクササイズを行います。



1つ1つのムーブメントを丁寧に、そして正しく体を使う「正確性」を重視して60分間一緒に動きましょう◎

担当：Reri

強度：★★☆



クラスの前半から中盤にかけてはポールを用いて、リリース＆ストレッチをメインに。後半からはピラティスのエクササイズを取り入れ、身体全身を動かし使うことでスッキリさせます〇



緩める心地良さ、伸ばす気持ちよさ、使う楽しさ、60分で是非体感してください！

担当：Reri

強度：★★☆(~★★★)

上半身のボディラインを整えるクラス

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くびれを作るには？？

ぽっこり下腹を解消するには？

二の腕を引き締めるには？

フェイスラインをスッキリさせるには？



といったように、このクラスは上半身のボディラインをメイクするムーブメントを中心に動きます◎



〈こんな方におすすめ〉

・お腹周りをすっきりさせたい

・二の腕を引き締めたい

・首/肩凝りを改善したい

・首から肩にかけてのラインを整えたい

インストラクター :Reri

レッスン強度 ★★☆～★★★



リモートワークやおうち時間時間が増え、座っている時間が長くなっている今。実はお尻の筋肉はカチコチに…



このクラスではそんな【お尻】を本来の「柔らかくて丸みのあるお尻」へ戻すべく「股関節」「仙骨」「尾骨」といったボディパーツはほぐし、臀部の筋肉はしっかり使ってヒップアップへ導きます◎



効果としては・・・

・代謝UP

・小顔と美肌

・冷えや女性特有の不調改善

・眠りの質UP

・O脚改善



何故上記の効果が見込めるのか？？

レッスン時、細かくお伝えします〇