Yoga Studio gyutto

ヴィンヤサヨガは、現代で生まれた新しいヨガです。

呼吸と動きを連動しながら流れるように動きます。

呼吸と動きを同調することは、忙しく働く頭の中を、今この瞬間に向ける練習になります。

真の自己に向き合う時間をつくり、日常生活の忙しいマインドから落ち着いたマインドへシフトしていきましょう。

スローフローヨガクラス



呼吸を大切にしながら、ゆっくりとしたテンポで流れるように動いていきます。




時には力強く身体を使うことで内側から身体を温めて強化します。




クラスの最後には瞑想を行って心と身体のバランスを整え、穏やかな気持ちを取り戻していきます。



ポーズの強度を調整できますので、ヨガ経験の浅い方でも参加できます。



【こんな方にオススメ
】

■心を整えて穏やかさを取り戻したい方

■動きの多いヨガにチャレンジしてみたい方

■瞑想の練習をしたい方

■ストレスを感じている方

■程よく動いて肉体を強化したい方

◉やさしいヨガ◉



ヨガの基本ポーズをベースに心地良く動けて、身体と心が軽くなる誰でも参加できるクラス。



ヨガをすることで身体の調子を整えて、自分自身と向き合える時間を作る大切さを感じていきましょう。



こんな方にオススメです。

■ヨガはじめての方

■運動不足で適度身体を動かしたい方

■ヨガの基本を知りたい方

■リラックスしたい方

ハタヨガと瞑想

アーサナで体を整え、プラーナーヤーマで呼吸を調整し心身の調和をはかります。さらに内側に集中し瞑想することで心を鎮めていきます。慌ただしい日常生活から意識を切り離し、今の自分の体や心を見つめる時間を作っていきます。ヨガ初心者から指導者まで実践できる内容です。

2種の呼吸法と太陽礼拝、12の基本ポーズを取りながらチャクラに働きかけていく瞑想的なクラス。☆★☆癒されたい方、元気を取り戻したい方☆★☆にオススメのクラスです。

ハタヨガは、世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。深い呼吸から身体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし、ヨガの基本のポーズを丁寧に取りながら心と体を整えていきます。☆★☆適度身体を動かしたい方、リラックスしたい方☆★☆にオススメです。

呼吸にあわせてテンポよく流れるようにポーズをとるクラスです。運動不足を解消したい方やリフレッシュしたい方にオススメです。※男性インストラクターが担当します。

女性特有である生理痛・PMS・不妊症・更年期障害などの不調をヨガのポーズや呼吸法・瞑想などを行い症状を緩和させていくヨガのクラスです。

穏やかな呼吸と動きにより心と体のつながりを感じ、自分の内側にあるストレスや不安・病気の原因を意識的に理解し、それらに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

子宮や骨盤底筋に有効なポーズを取り、婦人系疾患を緩和・改善させるプログロム。

☆★☆生理痛・更年期障害を緩和したい方、赤ちゃんが欲しい方☆★☆にオススメです。

ヨガの中でも最も運動量の多いスタイル。ポーズの醍醐味を味わえます。☆★☆ポーズを楽しみたい方、フィジカル面を強化したい方☆★☆にオススメです。

呼吸のリズムとダイナミックな動きを同調させ決められた順番にポーズを行う運動量の多いクラス。(ハーフプライマリー)



☆★☆アクティブに身体を動かし筋力強化やダイエットをしたい方、身体の基盤をつくり体内クレンジングしたい☆★☆にオススメです。