Yoga Studio gyutto

気持ちが前向きになり、１日が充実！

朝の朝の澄んだ空気の中、ヨガの深い呼吸とともに体中に酸素を巡らせ代謝もアップ。血行を良くすることで、体が目覚め一日をすっきりと過ごせます。



休日の朝に早起きしてヨガすることで、気持ちも前向きに✨ヨガの後は気になるカフェでモーニングやお買い物など1日を有意義に過ごすスタートがきれそうです。

月曜の夜に調子を整え1週間を気持ちよく！！

身体に残る疲れをやさしくほどき、ヨガのポーズと呼吸とともに心身をリフレッシュしましょう。


週の始まりに緩やかなストレッチやベーシックなポーズで体と心を整えることで一週間をすっきり迎えられるようにしていきます。



★ヨガが初めての方や、久しぶりにヨガを再開する方もご参加いただけます。

快眠ヨガ🌙

睡眠の質を向上させ、明日への活力を！

眠ろうと布団に入っても目が冴えてしまう、寝ようと思えば思うほど寝付けない、朝、目覚めてもだるさが残っているなど、睡眠に関する悩みをもっている方は多く、実際に厚生労働省の調査によれば、日本人の5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と回答している。



快眠ヨガでは、睡眠前に心身をリラックスへと誘導するヨガのポーズや呼吸法を行います。その後、仰向けで寝たまどろんだ状態で聞こえてくる指示に従うことで、自分自身のリラクゼーションを深めていきます。



″眠りの深さで、人生の質を高める″

-------------------------------------------

隔週火曜 21:00〜22:00

会場:オンライン(zoom)

参加費:オンラインヨガ会員1回券1,100円

※会員の方は予約時に回数券【スタジオ会員オンラインドロップイン】を選択し、1,100円でクレジットカード決済をお願いします。また、月謝又は回数券でのご参加も可能です(金額の差額は返金ありません)

※非会員の方も参加いただけます。その場合は予約時に1,800円をクレジットカード決済してください。

持ち物:リラックスしやすい服、ヨガマット、ブランケット等

※Zoomを利用するため、ネット環境をご自身でご用意ください。通信料はご負担いただきますようお願いします。

-------------------------------------------

こんな方におすすめ！

▪️体の緊張を緩めたい方

▪️ 自律神経を整えたい方

▪️気持ちを解放したい方

▪️ストレスを溜めやすい方

▪️パフォーマンスを伸ばしたい方

▪️ 朝、すっきり目覚めたい方

▪️ 集中力を高めたい方

◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉

ご不明な点は、gyutto公式LINEにお問い合わせください

公式LINE https://lin.ee/vgFshOr

◆開場時間は、10分前からの入室が可能です。

◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉

ハタヨガの基本ポーズを中心に、体をアクティブに動かし、ポーズをとる楽しさを体感し、呼吸法で心を整えていきます。

ヨガの根底にある哲学についても体験談をもとにわかりやすくお伝えし、本来の自分自身と対話し、向き合う時間を作ります。



ヨガ経験の浅い方でも安心して参加できます。

また、久しぶりにヨガ再開される方や初心者の方にもオススメです。



【こんな方にオススメ】

■ポーズを楽しみたい方

■本来の自分を取り戻して、健やかに過ごしたい方

■心を整えて穏やかさを取り戻したい方

ヨガの中でも最も運動量の多いスタイル。ポーズの醍醐味を味わえます。



【月曜日1回目】

太陽礼拝〜スタンディングポーズまでのビギナークラス



【月曜日2回目】

参加者に合わせてハーフプライマリーorフルプライマリー



☆★☆ポーズを楽しみたい方、フィジカル面を強化したい方☆★☆にオススメです。

ヴィンヤサヨガは、現代で生まれた新しいヨガです。呼吸と動きを連動しながら流れるように動きます。

呼吸と動きを同調することは、忙しく働く頭の中を、今この瞬間に向ける練習になります。

真の自己に向き合う時間をつくり、日常生活の忙しいマインドから落ち着いたマインドへシフトしていきましょう。

ハタヨガの基本的なアサナや呼吸法を取り入れて体全体をくまなく動かしスッキリ&リラックスできるクラス。

土曜日の昼間なので、日常生活から離れて、週末に身体を動かし、コリや疲れを解消して心身共にリフレッシュしていきましょう。



◉こんな方にオススメ◉

■ヨガはじめての方

■運動不足で適度身体を動かしたい方

■ヨガの基本を知りたい方

■リラックスしたい方

アーサナで体を整え、プラーナーヤーマで呼吸を調整し心身の調和をはかります。

さらに内側に集中し瞑想することで心を鎮めていきます。慌ただしい日常生活から意識を切り離し、今の自分の体や心を見つめる時間を作っていきます。

ヨガ初心者から指導者まで実践できる内容です。

クラス始まりと終わりにマントラを唱え、太陽礼拝やハタヨガ基本ポーズを取りながらチャクラに働きかけていき、呼吸法でエネルギーのバランスを整えます。

☆★☆癒されたい方、元気を取り戻したい方☆★☆にオススメのクラスです。

ハタヨガは、世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。深い呼吸から身体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし、ヨガの基本のポーズを丁寧に取りながら心と体を整えていきます。☆★☆適度身体を動かしたい方、リラックスしたい方☆★☆にオススメです。