Yoga Studio gyutto

マタニティプライベート

安定期に入り適度な運動が必要な方にオススメ



出産を控えたプレママさんのためのヨガです。深い呼吸とゆったりとした動きで、妊娠期の運動不足を解消し、出産に向けて落ち着いた穏やかな心を育みます。

※プライベートレッスンとなります。

※主治医の承諾を得て参加ください。

※妊娠15週目から36週までの方となります。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

シンギングボウルセラピー開講記念

《限定10名様》

シンギングボウルセラピー体験



ネパールの職人によって造られた特別なシンギングボウルを使い、細胞にまでとどくとされている振動がリラックス効果をもたらし、心の安定、ストレス解消へと導くサウンドヒーリング。



強力な振動が私たちの心身に直接働きかけ、気の滞りを解消し、流れをスムーズにしてくれます。



仕事や人間関係による強いストレスや自己の強いこだわり、不安や悩みから解放され、すっきりと浄化。ヨガクラスと併用することで更に効果が深まります。



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◉シンギングボウルセラピーの効果◉



波動と倍音が体全体の細胞に振動し、体内の調和をもたらします。身体の内側に溜まっていた感情も解放され、安らぎや穏やかな満足感に繋がります。



癒しや深いリラクゼーション効果が得られることはもちろん、エネルギーの滞りがなくなり体内のエネルギーの流れがスムーズになるので首、肩、腰、股関節、膝などの痛みが解消され元気になります。

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限定10名様体験終了後は、通常料金となります。
あらかじめご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。

ハタヨガの基本ポーズを中心に、体をアクティブに動かし、ポーズをとる楽しさを体感し、呼吸法で心を整えていきます。

ヨガの根底にある哲学についても体験談をもとにわかりやすくお伝えし、本来の自分自身と対話し、向き合う時間を作ります。



ヨガ経験の浅い方でも安心して参加できます。

また、久しぶりにヨガ再開される方や初心者の方にもオススメです。



【こんな方にオススメ】

■ポーズを楽しみたい方

■本来の自分を取り戻して、健やかに過ごしたい方

■心を整えて穏やかさを取り戻したい方

ヨガの中でも最も運動量の多いスタイル。ポーズの醍醐味を味わえます。☆★☆ポーズを楽しみたい方、フィジカル面を強化したい方☆★☆にオススメです。

ヴィンヤサヨガは、現代で生まれた新しいヨガです。呼吸と動きを連動しながら流れるように動きます。

呼吸と動きを同調することは、忙しく働く頭の中を、今この瞬間に向ける練習になります。

真の自己に向き合う時間をつくり、日常生活の忙しいマインドから落ち着いたマインドへシフトしていきましょう。

ハタヨガの基本的なアサナや呼吸法を取り入れて体全体をくまなく動かしスッキリ&リラックスできるクラス。

土曜日の昼間なので、日常生活から離れて、週末に身体を動かし、コリや疲れを解消して心身共にリフレッシュしていきましょう。



◉こんな方にオススメ◉

■ヨガはじめての方

■運動不足で適度身体を動かしたい方

■ヨガの基本を知りたい方

■リラックスしたい方

アーサナで体を整え、プラーナーヤーマで呼吸を調整し心身の調和をはかります。

さらに内側に集中し瞑想することで心を鎮めていきます。慌ただしい日常生活から意識を切り離し、今の自分の体や心を見つめる時間を作っていきます。

ヨガ初心者から指導者まで実践できる内容です。

クラス始まりと終わりにマントラを唱え、太陽礼拝やハタヨガ基本ポーズを取りながらチャクラに働きかけていき、呼吸法でエネルギーのバランスを整えます。

☆★☆癒されたい方、元気を取り戻したい方☆★☆にオススメのクラスです。

ハタヨガは、世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。深い呼吸から身体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし、ヨガの基本のポーズを丁寧に取りながら心と体を整えていきます。☆★☆適度身体を動かしたい方、リラックスしたい方☆★☆にオススメです。

肩こりや腰痛、イライラや落ち込みなど心身の不調をヨガのポーズや呼吸法・瞑想などを行い症状を緩和させていくヨガのクラスです。

穏やかな呼吸と動きにより心と体のつながりを感じ、自分の内側にあるストレスや不安・病気の原因を意識的に理解し、それらに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

☆★☆じっくり身体を動かしたい方、運動量が多いのは苦手な方、心身の不調を改善させたい方☆★☆にオススメです。