こんにちは！メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。
メディカルヨガは『自分の健康は自分で守る』セルフメディケーションとして、医療の現場でも関心が高まっています。ご自身の心と体に向き合い、軽度な不調をご自身で手当てすることで、大病にかからないよう予防していくことを目的としています。
・体が硬い
・肩、首、背中が凝る
・朝起きるのが辛い
・疲れが抜けにくくなった
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち
・PMSで寝込んでしまう
多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
ヨガの呼吸法やアーサナを継続することで、マインドフルネスな状態になり、身体からのサインに気づきやすくなっていきます。
体を整えることで心も整えられる。心と体は繋がっています。
YOGAの言葉の由来は、まさに「繋ぐ」という意味なのです。
◆このクラスで得られる効果
◎肩凝り、腰痛、首凝り解消効果。
◎姿勢を維持するための体幹力UP。
◎ヨガのストレッチ効果により柔軟性UP。
◎内蔵の働きを活性化し、デトックス効果。
◎基礎代謝が上がることで、体温が上がり、自己免疫力維持。
◎自律神経が整うことで心が安定し、感情が安定する。
◎エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで1日を過ごすことができる。
◎集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率UP。
◆こんな方にオススメです！
◎テレワークにより運動不足を感じられている方
◎肩凝り、腰痛、首凝りを解消した方
◎体の柔軟性と筋力をキープしたいと思われている方
◎自分の体をセルフメンテナンスしたいと思われている方
◎自分のペースでヨガを楽しみたい方
◎おうちにWi-Fi環境やヨガをする環境（ヨガマットがある）がある方
◆こんなことが体験出来ます
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していきます。
◆こんな風に教えます
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。
◆オンラインヨガって？
Zoomを使用したオンラインヨガレッスンです。無料アプリをインストールするだけで、おうちで隙間時間にヨガレッスンを受けることができます。動画サイトのような一方通行のレッスンではないため、インストラクターがしっかりと誘導していきます。1人だと中々やる気が起きないと言う方、是非オンラインヨガを試してみてください。
始めてオンラインヨガレッスンを受けられる方は、カメラ位置などのセッティングをお手伝いいたします。その際はお申し出ください。
【ご用意いただくもの】
・ヨガマット（ない方はラグやバスタオルでも可）
・お水
・タオル（汗拭き用、お休みポーズの際お目元に乗せる用）
・ブランケット等（シャバーサナの際にお体にかける用）
＜定員＞
基本 5名
（別サイトからのご予約者様がいらっしゃる場合がございます）
