FOOD×YOGA×REST
健康の先の美しさを見据えて、日常に　遊び心と笑いを大切にしています！
今年の目標はヒールでカッコよく歩くこと♥
ヨガを通して、身体も心も軽やかにアップデートしていきましょう♡

日曜日　　 ７：３０～８：３０


朝活に「ヨガ」を！！！！ 
《朝活ヨガ》 後ろ姿に自信が持てる 美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝 

あなたはいつも見られている！？ 
ドキっ！とした方必見です！ 
ふとした瞬間に撮られた写真 
全身鏡を見た時 
服を試着した時 

あれ？ 
こんなんだったっけ？笑 
思った自分と違うかも．．． 

なんて思ったことはありませんか？ 

私は目を疑ったこと何度もあります！笑 
インストラクターの宮澤亜紀です  

目を疑った自分を 
そのままにしておきますか？ 

日常のスマホやパソコン、家事や育児で 
猫背やストレートネック、肩凝り、首こり、腰痛、全身の疲労感 
季節のわかり目に風邪をひく 
花粉やアレルギーなど 

切っても切り離せない世の中となってきました。 

じゃあどうする？と考えた時にヨガってとてもいいんですよね！ 

なぜならば 
やるだけで「身体と心がスッキリ」するから！ 

中でも私が大切にしているのが「背中と背骨」 
身体が巡る動きで姿勢を美しくしようとすると 

身体がスッキリ気持ち良いのは当たり前 
・自立神経が整います 
・自己免疫力が上がります 
・集中力がアップします 
・自分の身体の声を聞くことができます 
・仕事の効率が上がります 
・自己肯定感が上がります 
・深い呼吸で不安から解放できます 

この時間を通して 
力みすぎずゆるみすぎず 
いい塩梅の疲れにくい元気な身体を手に入れませんか？ 

宮澤クラスは 
・とにかく笑える 
・好きなことを言える雰囲気づくり 
に定評があります！ 

シンプルにしあわせを感じて
自分の時間を大切にできる習慣に 
是非いらしていただけたら幸いです！

初回体験            1,300円
メンバー１回     2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい

・15分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

 ・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。  

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

日曜日　　 ７：３０～８：３０


朝活に「ヨガ」を！！！！ 
《朝活ヨガ》 後ろ姿に自信が持てる 美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝 

あなたはいつも見られている！？ 
ドキっ！とした方必見です！ 
ふとした瞬間に撮られた写真 
全身鏡を見た時 
服を試着した時 

あれ？ 
こんなんだったっけ？笑 
思った自分と違うかも．．． 

なんて思ったことはありませんか？ 

私は目を疑ったこと何度もあります！笑 
インストラクターの宮澤亜紀です  

目を疑った自分を 
そのままにしておきますか？ 

日常のスマホやパソコン、家事や育児で 
猫背やストレートネック、肩凝り、首こり、腰痛、全身の疲労感 
季節のわかり目に風邪をひく 
花粉やアレルギーなど 

切っても切り離せない世の中となってきました。 

じゃあどうする？と考えた時にヨガってとてもいいんですよね！ 

なぜならば 
やるだけで「身体と心がスッキリ」するから！ 

中でも私が大切にしているのが「背中と背骨」 
身体が巡る動きで姿勢を美しくしようとすると 

身体がスッキリ気持ち良いのは当たり前 
・自立神経が整います 
・自己免疫力が上がります 
・集中力がアップします 
・自分の身体の声を聞くことができます 
・仕事の効率が上がります 
・自己肯定感が上がります 
・深い呼吸で不安から解放できます 

この時間を通して 
力みすぎずゆるみすぎず 
いい塩梅の疲れにくい元気な身体を手に入れませんか？ 

宮澤クラスは 
・とにかく笑える 
・好きなことを言える雰囲気づくり 
に定評があります！ 

シンプルにしあわせを感じて
自分の時間を大切にできる習慣に 
是非いらしていただけたら幸いです！



◆参加費（税込）

初回体験            1,300円
メンバー１回     2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。 

詳しく はこちら 



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

 ・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。  



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

《朝活ヨガ》 後ろ姿に自信が持てる 美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝 　🔥🔥🔥    　 aki

地下鉄東山線本郷駅2番出口から徒歩20秒！
駅近の少人数制でアットホームなレッスンです。
オンラインレッスンも開催中！
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
カラダが硬くても大丈夫。
お友達同士大歓迎です。
65歳以上限定クラス（シニア特別価格）あります。
名古屋では数少ない
たまごヨガ・美脚美尻骨盤ヨガ
ナディアニマルフローアニマルフロー
のクラスもあります。
ヨガマットは無料で貸し出ししておりますので、
仕事帰りや隙間時間にも気軽にご利用して頂けます。
難しい事は考えず、自分のカラダ、ココロ
日々の生活を快適に過ごすきっかけになれる
のがヨガの魅力です。
ヨガで運動不足や心身の不調を解消しましょう！！

ホームページ  ：https://yoga-ama.com/
ﾌｪｲｽﾌﾞｯｸﾍﾟｰｼﾞ：https://www.facebook.com/yogastudioama/
ｲﾝｽﾀｸﾞﾗﾑ　　  ：https://www.instagram.com/yoga_ama/
googleｻｲﾄ　　：https://yogaama.business.site/?m=true
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YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

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