yogacafe sora （ヨガカフェ ソラ）

季節のアロマWS

いよいよ夏本番になりました。

連日のムシムシした気温に加えて、

マスク着用の外出は、少々息苦しさもあり

疲れも溜まりやすくなります。



疲れのほかにも、暑さでなかなか眠れない、

虫刺され、日焼け、汗のにおいなど、

夏は気になる事が多くあります。



そこで、今回のアロマリラックスは、

夏に最適な香りを楽しみながら、

夏を少しでも快適に過ごせるための

リフレッシュスプレーを作り、

ゆったりとしたヨガ時間を過ごしましょう。



クラス詳細

日　時　：　７月３０日（土）１４:００～１６:００

定　員　：　６名

講　師　：　まゆみ

参加費　：　４,０００円（クレジット払い or 現地払い）

　　　　　　チケット消費を希望の方は現地払いとなります。

　　　　　（チケット２回消化＋３００円 　マンスリー４回チケット＋５００円）

ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

※駐車場はスタジオにございます。

この日、あなたの脳が変わります。



物事&人生の考え方・見方が変わります。

体験型のワークショップを行いながら、

体感してみませんか？



体には人それぞれの癖があります。

気づかずにその癖のまま生活を続けると、姿勢が悪くなったり

ひどくなりと病気になったりします。



それと同じように、人の考え方、見方にもクセがあります。

脳の仕組みを理解し、

自分の考え方の癖を変えること、

見方を変えるきっかけになるセミナーです。





脳科学講師の佐竹のぶさん（ バリ在住）が

成幸脳の作り方を、スタジオに来て

教えてくれます。



クラス詳細

日時：７月１４日（木）１７:００～１８:０

講師：佐竹のぶひろ（Nobu)／バリ在住

受講費：１０００円

持ち物：特になし

からだを知るWS『背骨』

〜理学療法士が伝える体のしくみ〜

美しい姿勢のカナメでもある背骨

また、背骨が硬くなると気分が落ち込みやすくなるとか

背骨が強くしなやかになると気分が晴れやかになるなど

気分にも影響しているように言われる背骨



ヨガではエネルギーの通り道と言われ

どのようなポーズでも背骨の安定が最優先とされます



なぜエネルギーの通り道なのか

安定させるとはどのようなことなのか



背骨の動きを知り、ご自身の背骨への理解を深め、背骨への意識が高まることにより

より気持ちの良い安定して快適なアーサナへと変化していきます



背骨と肩・膝などにおよぶ不調の関係性や

背骨と気分の関係性など

背骨が重要とされる理由もお伝えしていきたいと思います。



前半は聞いて知り、見て知り、触って（自分のからだや模型）知る座学を中心に行います。

後半は知り得た知識を動いて知り、感じて知ることが出来るようアーサナクラスを行います。

難しいアーサナは行いません。

現在、からだに痛みがある方も安心してご参加下さい。



クラス詳細

日　時　：　７月３１日（日） １４：００～１５：３０

定　員　：　６名

講　師　：　なお

参加費　：　４,０００円（クレジット払い or 現地払い）

　　　　　　チケット消費を希望の方は現地払いとなります。

　　　　　　（チケット２回消化＋３００円 　マンスリー４回２回消化＋５００円 ）

ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

※駐車場はスタジオにございます。

あさヨガ(リフレッシュ）

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。

呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。

担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。

【対象者】

シニア

ヨガが初めての方

久しぶりに身体を動かす方

適度に体を動かしたい方

【ココロに効く】

リフレッシュ

ココロが穏やかで前向きになる

元気になる

【カラダに効く】

代謝アップ

運動不足解消

柔軟性＆筋力ＵＰ

内臓の活性化＆血流ＵＰ



有効期限 料金

体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円

体験（３回券）：１ヶ月：5,000円

マットレンタル：１日：300円

※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。

※駐車場はスタジオにございます。

ウエイクアップよが
呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した１日にしましょう♪
【対象者】
シニア
ヨガが初めての方
久しぶりに身体を動かす方
適度に体を動かしたい方
【ココロに効く】
リフレッシュ
ココロが穏やかで前向きになる
元気になる
集中力ＵＰ
【カラダに効く】
代謝アップ
肩動不足解消
軟性＆筋力ＵＰ
内臓の活性化＆血流ＵＰ
有効期限 料金
体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円
体験（３回券）：１ヶ月：5,000円
マットレンタル：１日：300円
※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。
※駐車場はスタジオにございます。

あさヨガ(サチ）

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。

呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。

担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。

【対象者】

シニア

ヨガが初めての方

久しぶりに身体を動かす方

適度に体を動かしたい方

【ココロに効く】

リフレッシュ

ココロが穏やかで前向きになる

元気になる

【カラダに効く】

代謝アップ

運動不足解消

柔軟性＆筋力ＵＰ

内臓の活性化＆血流ＵＰ

有効期限 料金

体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円

体験（３回券）：１ヶ月：5,000円

マットレンタル：１日：300円

※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。

※駐車場はスタジオにございます。

あさヨガ(リフレッシュ）
静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
【対象者】
シニア
ヨガが初めての方
久しぶりに身体を動かす方
適度に体を動かしたい方
【ココロに効く】
リフレッシュ
ココロが穏やかで前向きになる
元気になる
【カラダに効く】
代謝アップ
運動不足解消
柔軟性＆筋力ＵＰ
内臓の活性化＆血流ＵＰ

有効期限 料金
体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円
体験（３回券）：１ヶ月：5,000円
マットレンタル：１日：300円
※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。
※駐車場はスタジオにございます。

あさヨガ(リフレッシュ）
静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
【対象者】
シニア
ヨガが初めての方
久しぶりに身体を動かす方
適度に体を動かしたい方
【ココロに効く】
リフレッシュ
ココロが穏やかで前向きになる
元気になる
【カラダに効く】
代謝アップ
運動不足解消
柔軟性＆筋力ＵＰ
内臓の活性化＆血流ＵＰ

有効期限 料金
体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円
体験（３回券）：１ヶ月：5,000円
マットレンタル：１日：300円
※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。
※駐車場はスタジオにございます。

ペルヴィックハタヨガ
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方を学びながら、怪我なく体の柔軟性を養うクラスです。
立位、座位、後屈の基本をしっかり学びポーズを深めながら、チャレンジングなポーズも楽しみます。
ヨガブロック、ベルト、いすなども使いながら、体の正しい位置を感じてもらい、ご自身で整えていけるようになります。
【対象者】
骨盤の歪みが気になる方
股関節の硬い人
適度に体を動かしたい方
体の硬い方
【ココロに効く】
リフレッシュ
ココロが穏やかで前向きになる
元気になる
安定感
【カラダに効く】
運動不足解消
柔軟性＆筋力ＵＰ
内臓の活性化＆血流ＵＰ
更年期障害など女性特有の疾患
肩こり腰痛冷え性むくみ防止

有効期限 料金
体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円
体験（３回券）：１ヶ月：5,000円
マットレンタル：１日：300円
※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。
※駐車場はスタジオにございます。

ベーシックハタヨガ

ヨガの基本的なポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）を中心に

気持ちよく動いていきます。

自分のからだと心、緊張と弛緩に意識を向けることで、自律神経のバランスを整え、

より深いリラックスを感じて頂けるようなクラスです。

【対象者】

適度に体を動かしたい方

心身のバランスを整えたい方

【ココロに効く】

リラックス

こころが穏やかになる

集中力がつく

安定感

【カラダに効く】

自律神経、ホルモンのバランスを整える

運動不足解消

柔軟性・筋力up



有効期限 料金

体験ドロップイン（１回券）：１日：2,000円

体験（３回券）：１ヶ月：5,000円

マットレンタル：１日：300円

※詳しい料金案内はこちらをご覧 下さい。

※駐車場はスタジオにございます。