世界は慌ただしくなりました・・・・

ティク・ナット・ハン（抜粋）

人類の一部の苦しみは、全人類の苦しみです。

また、人類と地球はひとつの身体ですから、

その身体の一部に起きていることは、

いちばん大切なことが何かを思い出させてくれます。

それは、互いを愛し合い、助け合うことであり、

こうして生きている一瞬一瞬をありがたく生きること。

それが亡くなった人々へのために私たちができる最良のことです。

自分の内でその人々が美しく生き続けられるように、

３月に入って

世界は慌ただしくなりました・・・・



ウクライナ情勢

思いやりの心のかけた

悲しい出来事



早く解決すること

そして

平安を望んで止みません



ティク・ナット・ハン（抜粋）



人類の一部の苦しみは、全人類の苦しみです。

また、人類と地球はひとつの身体ですから、

その身体の一部に起きていることは、

全身にも起きているのです。



いちばん大切なことが何かを思い出させてくれます。

それは、互いを愛し合い、助け合うことであり、

こうして生きている一瞬一瞬をありがたく生きること。

それが亡くなった人々へのために私たちができる最良のことです。

私たちは、

自分の内でその人々が美しく生き続けられるように、

生きるのです。

「そら日和。」3月

２月のお便りがとても遅くなってしまいました・・・

Yin and Yang というネーミングのクラスがあります

このクラスは呼吸と共に丹田という場所を意識しながら

静かにポーズをとるクラスです

訳の変わらないことを言ってるみたいな

そして、立ち上がればなんだか

使っていない体の場所を使わされ

とてもきついと感じるかもしれません

いつの間にかいなくなっていきますね

このクラスを始めてから４、５年経つでしょうか・・・

ずーっと継続されている方が数人いらして

体のバランスを崩されていました

彼女なりに定期的にこのクラスを選択され

彼女の体に対する意識が変化し

足の母子球にしっかりと乗れるようになると

足の指が伸びたとおっしゃっていました

クラスに参加されるだけではなく

練習した時の気づきを取り入れ

見えない努力をされたことと思います

ヨガのアーサナを練習しながら感じることは

体は絶対に裏切らないということ

私のヨガのクラスに対する思いが

一つ実ったと感じた出来事でした

ピンクの蕾をつけた梅の花を見つけた気分

春の兆しが見えてきました



２月のお便りがとても遅くなってしまいました・・・



私が行っているクラスの中に

Yin and Yang というネーミングのクラスがあります

このクラスは呼吸と共に丹田という場所を意識しながら

静かにポーズをとるクラスです



とても地味な動きで

側から見ると

ただ寝ているだけのような

ただそこにいるだけで

訳の変わらないことを言ってるみたいな

そして、立ち上がればなんだか

使っていない体の場所を使わされ

とてもきついと感じるかもしれません





何人もの方がトライされては

諦めてしまうのか

いつの間にかいなくなっていきますね



このクラスを始めてから４、５年経つでしょうか・・・

始めた頃から

ずーっと継続されている方が数人いらして

地味に練習しています



その中のお一人の方

産後とても体型が太られたり

片足の足首を痛めたせいか

体のバランスを崩されていました



できてもできなくても

彼女なりに定期的にこのクラスを選択され

４。５年通い続けています



昨年の夏頃からメキメキ

彼女の体に対する意識が変化し

とてもスレンダーになり

足の母子球にしっかりと乗れるようになると

土ふますが出来上がって

足の指が伸びたとおっしゃっていました



クラスに参加されるだけではなく

日々の生活の中に

練習した時の気づきを取り入れ

見えない努力をされたことと思います





長年

ヨガのアーサナを練習しながら感じることは



何につけても

一つのことを

コツコツと

諦めず

努力し続け

行動することは

決して無駄ではなく

体は絶対に裏切らないということ





ローマは１日にしてならず

苦なくして楽あらず



私のヨガのクラスに対する思いが

一つ実ったと感じた出来事でした



厳しい寒さを超え

生き抜いた先に

ピンクの蕾をつけた梅の花を見つけた気分







「そら日和。」2月

参加された方も無事に完走しました！

来年もどうぞよろしくお願いたします。

２０２２年　年初めのヨガは１月２日です。

２０２１年大晦日

恒例の１０８回太陽礼拝

今年も、無事に開催でき、

参加された方も無事に完走しました！



ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いたします。



２０２２年　年初めのヨガは１月２日です。

2022 Happy new year YoGa 

２０２１年   １０８回太陽礼拝、完走しました！

あけましておめでとうございます。

コロナ渦も少しずつ緩和されてきました

日常を取り戻しつつあります。

２０２１年が過ごせますように

そして、ヨガを一緒に楽しめますように

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

インストラクターからのおめでとうメッセージをお送りいたします！

コロナ禍の不安定な状況が続く中、

日頃からスタジオに通ってくださる皆さま、

昨年も無事に1年を過ごせましたこと心から感謝申し上げます。

ヨガやピラティスを通してカラダを知ること、

動かして自分自身を満たしていくことは、

心地よさを保ち、幸せに日常を過ごせる良い循環になっていきます。

その良い循環がさらに皆さまの周りにも拡がっていきますよう、

私たちはサポートさせていただく役割だと思っています。

これからも一緒にHappy mindで繋がっていきましょう。

たくさんの幸せが降りそそぐ素敵な年になりますように。

これからの時代をより良く生きていくためにヨーガの智慧が役に立ちますように。

みなさまの健康を願うと共に、

生活の中にヨーガが溶けこみ寄り添っていけますことをお祈り申し上げます。

新年明けましておめでとうございます。

未だ続くコロナ禍で、窮屈な毎日がまだまだ続いていますね…

でも、ソラで皆さんとピラティスをすると、いつも気持ちも身体もスッキリ良くなります♫

ピラティスの呼吸で常にマスクをつけ浅くなっている呼吸が深くなり、

窮屈な毎日の中ストレスを感じ、縮こまっている身体が解されていく…

あ、やっぱりピラティスっていい！！と改めて感じました。

ピラティスに出会って20年、2022年はさらにピラティスを深めるためブラッシュアップしていきます！

そして皆さんとより素晴らしいピラティスをシェアしていきたいです。

今年も宜しくお願い致します。

新年あけましておめでとうございます。

昨年も皆様とヨガの時間をご一緒できた事に感謝いたします。

生活スタイルが変化した事に、戸惑う事も多くあり、

その中で様々な感情が生まれる事もあります。

そんな時には、少しの時間でも静かにする瞬間を作り、

自分の感情や機嫌をフラットにする事を大切にしたいと思っています。

ヨガは、その時間作りをするきっかけを作ってくれて、

サポートしてくれている面があると思っています。

今年も皆様とご一緒に時間を共有して、

ココロとカラダに向き合うお手伝いができれば嬉しいです。

2022年が、皆様にとって、健やかで笑顔溢れる1年となりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします⋆*✩⋆

一年はあっという間に過ぎ去りますねー

また新しく一年が始まりました

次の新しい一年を迎えるときに

今よりも少し、良い自分になれるように

またご一緒に練習を重ねられたらと思います

今年もどうぞよろしくお願いいたします

コロナ禍で迎える春も３度目となりました。

そのウィルスだけでなく、私達も共に進化し続けてきました。

ワクチン接種の様に、何かを足して守る事以外に、

私達は、シンプルに戻る事の大切さも学びました。

マスク利用や、手洗い、室内換気、自粛する事といった様な、

ただただシンプルに戻る、他者を思いやるというその愛が、

そう世界平和に繋がっていると言う事を…



あけましておめでとうございます。

今年も yogacafe sora　を

よろしくお願いいたします。



人生の一部に

ヨガを取り入れていただき

ありがとうございます



新しい年の幕開けです

コロナ渦も少しずつ緩和されてきました

日常を取り戻しつつあります。



希望と光に満ちた

２０２１年が過ごせますように

そして、ヨガを一緒に楽しめますように



今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。



まぁさ





インストラクターからのおめでとうメッセージをお送りいたします！

・サチ先生

コロナ禍の不安定な状況が続く中、

日頃からスタジオに通ってくださる皆さま、

昨年も無事に1年を過ごせましたこと心から感謝申し上げます。



ヨガやピラティスを通してカラダを知ること、

動かして自分自身を満たしていくことは、

心地よさを保ち、幸せに日常を過ごせる良い循環になっていきます。

その良い循環がさらに皆さまの周りにも拡がっていきますよう、

私たちはサポートさせていただく役割だと思っています。

これからも一緒にHappy mindで繋がっていきましょう。



2022年も皆さまにとって

たくさんの幸せが降りそそぐ素敵な年になりますように。



・みやこ先生

2022年おめでとうございます！

これからの時代をより良く生きていくためにヨーガの智慧が役に立ちますように。

みなさまの健康を願うと共に、

生活の中にヨーガが溶けこみ寄り添っていけますことをお祈り申し上げます。



・まき先生

新年明けましておめでとうございます。



未だ続くコロナ禍で、窮屈な毎日がまだまだ続いていますね…

でも、ソラで皆さんとピラティスをすると、いつも気持ちも身体もスッキリ良くなります♫

ピラティスの呼吸で常にマスクをつけ浅くなっている呼吸が深くなり、

窮屈な毎日の中ストレスを感じ、縮こまっている身体が解されていく…

あ、やっぱりピラティスっていい！！と改めて感じました。

ピラティスに出会って20年、2022年はさらにピラティスを深めるためブラッシュアップしていきます！

そして皆さんとより素晴らしいピラティスをシェアしていきたいです。



LOVE pilates♡

今年も宜しくお願い致します。



・まゆみ先生

新年あけましておめでとうございます。

昨年も皆様とヨガの時間をご一緒できた事に感謝いたします。



生活スタイルが変化した事に、戸惑う事も多くあり、

その中で様々な感情が生まれる事もあります。

そんな時には、少しの時間でも静かにする瞬間を作り、

自分の感情や機嫌をフラットにする事を大切にしたいと思っています。



ヨガは、その時間作りをするきっかけを作ってくれて、

サポートしてくれている面があると思っています。



今年も皆様とご一緒に時間を共有して、

皆様が穏やかに、

ココロとカラダに向き合うお手伝いができれば嬉しいです。

2022年が、皆様にとって、健やかで笑顔溢れる1年となりますように。



本年もどうぞよろしくお願いいたします⋆*✩⋆



・まい先生

あけましておめでとうございます。



年を重ねるほど

一年はあっという間に過ぎ去りますねー

また新しく一年が始まりました



次の新しい一年を迎えるときに

ヨガを通じて皆様と

今よりも少し、良い自分になれるように

またご一緒に練習を重ねられたらと思います



今年もどうぞよろしくお願いいたします



・ゆう先生

新年あけましておめでとうございます。

コロナ禍で迎える春も３度目となりました。

そのウィルスだけでなく、私達も共に進化し続けてきました。

ワクチン接種の様に、何かを足して守る事以外に、

私達は、シンプルに戻る事の大切さも学びました。

マスク利用や、手洗い、室内換気、自粛する事といった様な、

ただただシンプルに戻る、他者を思いやるというその愛が、

そう世界平和に繋がっていると言う事を…

そしてまずは自他共に慈しむ練習、ヨガのお時間で、

今年も皆さんと共に育んでいけたらなと思います。



今年一年もよりよく穏やかに過ごせます様に。





・なお先生

新年明けましておめでとうございます



ヨガの世界では、この世は幻（マーヤー）と言われています。

現実だと思っているこの世界は、私たちそれぞれの意識によって作り出されています。

そのため、ヨガでは意識を扱う練習をたくさんします。



アーサナでは肉体への意識を

プラーナヤーマでは呼吸への意識を

瞑想ではマインドへの意識を



意識の扱い方が上達することによって、

この現実をより良質なものに出来るようです。



今年も共にヨガを行い、良質な現実を生きていきましょう。



いつもありがとうございます。

本年も宜しくお願い致します。



<strong>・リョウコ先生</strong>

2022年

新年おめでとうございます



みなさんは今年

どんな場所で誰とどんな風に年を越されましたでしょうか？



世界、世の中では

まだまだ不安定な状況もあり揺さぶられる時間もありそうですが、

そんな時こそマットの上で平常心

いつもの自分に戻してくれるヨガを取り入れながら

今年もご一緒に過ごしていきましょう♪

スタジオソラは今年も変わらず、整えて皆さまをお待ちしています♡



・なおみ先生

明けましておめでとうございます

昨年からソラでクラスをさせていただいていることに感謝しています。

今年も､もう少し試行錯誤が続くのかもしれません。

そんな時こそ､いつものスタジオでヨガをして、

自分自身を取り戻す時間を持ちましょう。

変わっていくこと、変わらないこと､どちらも受け入れバランスを取って行く。

そんなお手伝いができますように私自信も精進していきます。



今年もよろしくお願いします。

2022 あけましておめでとうございます。

２０２１年も後少しで幕を閉じようとしています

無事に終わりを迎えられることに感謝しつつ

最後に１ヶ月を過ごしていきたいですね

今年も毎年恒例にしているイベント

『 陰よが１２ポーズと塩灸 〜今年のわたし・来年のわたし〜 』 

今年一年、頑張ったカラダを労えたらと思います

師走



２０２１年も後少しで幕を閉じようとしています

コロナの影響で

身動きの取れなかった

１年だったような気もします

が・・・



無事に終わりを迎えられることに感謝しつつ

来年に希望を託して

最後に１ヶ月を過ごしていきたいですね





今年も毎年恒例にしているイベント



も、いつも通り行います



『 陰よが１２ポーズと塩灸 〜今年のわたし・来年のわたし〜 』 



今年は、塩灸で

今年一年、頑張ったカラダを労えたらと思います



よろしければ

ご一緒しましょう











「そら日和。」12月

空気感が冬らしくなってきました

ヒマラヤからの雪解け水で冷たい水温に

また眠る頃には寒くなっていきます

１日で１年を体験できる温度差です

耳に聞こえる音は神の音・・・マントラ

肌身はなれず神と共存する日々

簡単に空間移動ができなくなり

２０２１年はコロナ渦でほとんど棒に振った感があります

１１月



空気感が冬らしくなってきました



インドのリシュケシュ

早朝、真っ暗な中

ガンジス川に小走りに向かい

ヒマラヤからの雪解け水で冷たい水温に

沐浴したことを思います



２月のインドはまだ乾季

朝は真冬の寒さ

昼になると真夏の暑さ

夕方は心地よい風に肌を晒し

また眠る頃には寒くなっていきます



１日で１年を体験できる温度差です

耳に聞こえる音は神の音・・・マントラ

肌身はなれず神と共存する日々



清く

心地よい

時間と空間



コロナで

簡単に空間移動ができなくなり

人々の流れも変化した今



北インドのあのアシュラムは

変わらずに

在るのだろうか



２０２１年はコロナ渦でほとんど棒に振った感があります

あと２ヶ月

このまま気持ちよく

歳が越せますように



みんなの気持ちが

前向きになりますように



祈る気持ちです

「そら日和。」11月

空気がガラリと変わり、秋の気配ですね。

所詮、人間は立ち向かうことはできず

６年目になるオリーブの木にも

今年、初めて実がなりました。

少しづつ、成長していたんですね

ヨガをし続ける私たちの身体も同じだなと感じました。

日々体を動かし、練習している時は

かわいい充実感を得られます。

９月

月が変わった途端に
空気がガラリと変わり、秋の気配ですね。

自然の力には
所詮、人間は立ち向かうことはできず
ただ、従うのみ

必要以上に立ち向かうよりは
任せて
流して
進んだ方が楽

コロナも然りですね
いつも通る田んぼ道
ふと気がつけば
穂が色づき始めていました


６年目になるオリーブの木にも
今年、初めて実がなりました。
少しづつ、成長していたんですね

ヨガをし続ける私たちの身体も同じだなと感じました。
日々体を動かし、練習している時は
感じなくとも
ある時、ふと身体の変化
ポーズの深みを感じます
オリーブの実のような
かわいい充実感を得られます。


「そら日和。」9月

７月７日はyogacafe soraのお誕生日

２０１２年にひたちなかに生まれました

色々な生徒さんや講師を出迎え、見送りました

中にはソラを気に入ってくださり

８年間、このスタジオに通い続けてくださる生徒さんもいらっしゃいます。

さまざまな変化に対応しながら

その時々のバランスを考え、自分らしく生きる生き方をヨガから学びました

ヨガではなくても良いのでは？

自分の身体の癖を認識しながら

自分の意思と反した身体の動きを

心地よいアーサナ（ヨガのポーズ）をとる練習

そして、より自分らしく向上していくという楽しみ

そこには忍耐力、集中力、そして勤勉さが必要です

諦めず、アーサナ（ヨガのポーズ）に向かう

日々のコツコツとした努力が必要ですね

クラスでお目にかかりましょう

７月
梅雨らしい雨からのスタート

７月７日はyogacafe soraのお誕生日

２０１２年にひたちなかに生まれました
９年目のスタートでです
この８年間
色々な生徒さんや講師を出迎え、見送りました
中にはソラを気に入ってくださり
８年間、このスタジオに通い続けてくださる生徒さんもいらっしゃいます。
感謝、感謝、感謝です。


社会的な変動
環境の変化
自身の体調
さまざまな変化に対応しながら
その時々のバランスを考え、自分らしく生きる生き方をヨガから学びました

最近のヨガ事情は
痩せるため
エクササイズの一つとして
参加される方が多いですが
その目的だけなら
ヨガではなくても良いのでは？
と思ってしまいます

自分の身体の癖を認識しながら
自分の意思と反した身体の動きを
受け入れながら
心地よいアーサナ（ヨガのポーズ）をとる練習
そして、より自分らしく向上していくという楽しみ

そこには忍耐力、集中力、そして勤勉さが必要です
ヨガは生き方そのもの

歳を重ねても
それを受け入れ
諦めず、アーサナ（ヨガのポーズ）に向かう

ローマは１日にしてならず
ヨガにも
日々のコツコツとした努力が必要ですね

クラスでお目にかかりましょう

「そら日和。」7月

界隈ではワクチン接種と変異体のコロナウィルスの蔓延の恐れ

オリンピック開催の動向で賑わっているのでしょうか

あまりテレビを見ないのでわかりません

たまにテレビやラジオを聞くと

どうも騒がしい感じがして違和感を感じます

公共の放送局も民間化していて質が落ちているので

みんなメディアに踊らされていて（私もですが・・・）

一つのニュースにわーと群がり

また別の話題にみんなで移るみたいな。。。

心病む方が多くなるのもわかる気がします

たった一人、体一つになる時間

聴こえる声は先生のポーズにむかように誘導してくれる音のみ

大切な、なくてはならない時間になります

６月
梅雨の時期になりますね

５月は日和をお休みしました

界隈ではワクチン接種と変異体のコロナウィルスの蔓延の恐れ
オリンピック開催の動向で賑わっているのでしょうか
あまりテレビを見ないのでわかりません

たまにテレビやラジオを聞くと
どうも騒がしい感じがして違和感を感じます
言葉の表現が大袈裟
公共の放送局も民間化していて質が落ちているので
がっかりします

みんなメディアに踊らされていて（私もですが・・・）
一つのニュースにわーと群がり
気が済んだら、そっぽを向き
また別の話題にみんなで移るみたいな。。。

一つの事柄に一喜一憂
アップダウンが激しい
こんな状態なので
気持ちの優しい方は
その波に巻き込まれます
心病む方が多くなるのもわかる気がします

全てのことから離れきって
たった一人、体一つになる時間
大切なだと思います

ヨガの練習をするとき
自分の呼吸
カラダ
聴こえる声は先生のポーズにむかように誘導してくれる音のみ
それが一体となり
ことが進んでいく・・・

自分自身に戻れる
大切な、なくてはならない時間になります

一緒に練習しましょう


「そら日和。」6月

今月は投稿を遅くなってしまいました。。。

コロナ化の影響でワークショップ開催を行なっていなかったのですが

シンギングボウルを演奏していただけることになり

ヒーリング&リラクゼーションの時間を設けることができました！

倍音の波動はすごく癒し効果が

微細に骨や結合組織の間に組まなく行き渡り

調整してくれることを体験できました。

そして、ひたちなかのこのスタジオの音響の良さに恵まれたことに感謝しました。

ひたちなかから始まったyogacafe sora が

また、ひたちなかに戻ると決めたことに間違いがなかったこと

自分の選択が正しかったことを

今まで水戸で行なっていた外ヨガ

今年は初めてひたちなかで開催できました。

ひたちなか運動公園のフットサル場の整備された極上の芝の上での

わざわざ内原の方から来てくださった生徒さんや

ワークプラザで出会った生徒さんなど

新しいことにトライできた月でした。

４月

今月は投稿を遅くなってしまいました。。。
コロナ化の影響でワークショップ開催を行なっていなかったのですが
新しい出会いがあり
シンギングボウルを演奏していただけることになり
ヒーリング&リラクゼーションの時間を設けることができました！
倍音の波動はすごく癒し効果が
人の体の７０％が水で
倍音の波動がその水を伝わり
体の隅々まで浸透し
微細に骨や結合組織の間に組まなく行き渡り
調整してくれることを体験できました。

そして、ひたちなかのこのスタジオの音響の良さに恵まれたことに感謝しました。
昨年の５月、コロナの影響で
スタジオを一つに纏める時
ひたちなかから始まったyogacafe sora が
二つのスタジオに広がり
また、ひたちなかに戻ると決めたことに間違いがなかったこと
自分の選択が正しかったことを
確かめることができました。


もう一つ
今まで水戸で行なっていた外ヨガ
今年は初めてひたちなかで開催できました。
ひたちなか運動公園のフットサル場の整備された極上の芝の上での
外ヨガは格別
お天気も応援してくれ、晴天
少し汗ばむ陽気でした

わざわざ内原の方から来てくださった生徒さんや
ワークプラザで出会った生徒さんなど
久々にお会いできる方々と
あっという間の一時間でした

外時間は早いのかも・・・

新しいことにトライできた月でした。


「そら日和。」4月

春とともに、ヨガカフェソラにも仲間が増えました。

ネパールから、シンギングボウルがやってきた！

シンギングボウルの倍音に癒される今日この頃です。

響きわたる波動がここち良い♪

カラダの中の水の組織に伝わります

落ち着くところに落ち着いていきます

私の好きなYin Yang yoga とも繋がっているので

３月
春とともに、ヨガカフェソラにも仲間が増えました。
ネパールから、シンギングボウルがやってきた！

シンギングボウルの倍音に癒される今日この頃です。
カラダの隅々にまで
響きわたる波動がここち良い♪

手のひらの置いて
ステックで擦ると
倍音が骨を伝わって
カラダの中の水の組織に伝わります
内側の筋膜もほぐしてくれ
そのうち呼吸も深まり

呼吸と波動が一つになり
身体も心も
どっしりとしてきて
落ち着くところに落ち着いていきます

私の好きなYin Yang yoga とも繋がっているので
しっくりくる今日この頃

ひとり、スタジオ内を
シンギングボウル片手に
歩き回っています（笑）

春の日差しが感じられる今日この頃

過ごしずらい日が続いていること

目の上のたんこぶ（コロナ感染のこと）がなくなって

でも春先の楽しみは味わいたいですね・・・

尾骨も向きを意識しながら歩くと

骨を伝わり、股関節、肩や首に繋がり

程よく筋肉や筋膜がほぐれていきます

３、４キロを３０分ぐらいかけて

関節周りがほぐれ、体が温まりますね

一日１日の自然の変化を楽しみながら

毎日歩けるといいなと思いながら

温かい日の散歩を楽しんでいます

ヨガを練習することと通じます

散歩やヨガじゃなくても良いと思います

２月
春の日差しが感じられる今日この頃

三寒四温を繰り返しながら
春がやってきます

残念なことは
また、緊急事態宣言が出て
過ごしずらい日が続いていること

目の上のたんこぶ（コロナ感染のこと）がなくなって
スッキリできるのは
まだ少し先になりそう

でも春先の楽しみは味わいたいですね・・・

温かい日は
自然の中を散歩しています

踵から歩くことに気をつけて
しっかりと一歩一歩
尾骨も向きを意識しながら歩くと

踵からつたわる振動が
骨を伝わり、股関節、肩や首に繋がり
程よく筋肉や筋膜がほぐれていきます

３、４キロを３０分ぐらいかけて
ゆっくり歩くと
関節周りがほぐれ、体が温まりますね

一日１日の自然の変化を楽しみながら
毎日歩けるといいなと思いながら
温かい日の散歩を楽しんでいます

マイペースで歩く散歩は
ヨガを練習することと通じます

自分のペースを崩さす
人のことは気にしない
淡々と一人の時間を楽しむ

自分らしさを楽しみ
自分と向き合う

散歩やヨガじゃなくても良いと思います
そんな時間が持てる何かを
見つけると
生きることが楽しくなると思います


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