ヨガで年齢に負けない体づくり！
脳と体の若さと活力を維持するのにヨガは最適です。
ヨガは全身をまんべんなく使って体を引き締めつつ、柔軟性を高めるだけでなく、
深くゆっくりした呼吸と体の動きを合わせる事で、メンタルと脳を整えてくれます。
現在オンラインでは「リフレッシュ・ハタヨガ」の1クラスのみ開催しています。
未経験者～初中級者向けの、仕事や家事で疲れた心身をリフレッシュするクラスです。
前半はゆっくり動くウォーミングアップと軽い運動、
後半は「ハタヨガ」という、深く3～5呼吸ポーズをキープしながら、
骨の位置や筋肉の動きを感じるヨガを行います。
ぜひともご参加ください。
レビュー (3)
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匿名のユーザー
しっかり誘導してくれるので、初心者も安心です。集中でき、時間があっという間に感じました。
匿名のユーザー
しっかりほぐす時間が長いのが良いです。軽く汗をかくくらいの内容で、非常に心地よいヨガクラスでした。自分一人でも部屋でヨガをするのですが、やっぱりちゃんと指示通りにすると、効果が全然違います。
匿名のユーザー
やさしく、わかりやすく、そして無理しなくていい。
できないポーズは「できません」といえばいい(笑)
この世に、これほど気楽に始められるヨガ講座はありません！！
中級者以上にもおすすめです。が。
初心者には、超ド級におすすめです(笑) ！