ｸﾞﾙｰﾌﾟレッスン（30-45分）週１回
月額4,400円(税込)
体と心をリラックスさせながら、緊張と緩みのリズムを繰り返すことで、内なる受容感覚を高めていきます。
このクラスでは、短い時間でも深いリラックス感を得ることができるよう、自分の呼吸と身体の動きに注意を向けていきます。
ヨーガ・セラピーを通じて、日常生活のリズムを整えるために様々な気づきを得ることができます。このクラスでは、短時間ながらも自己ケアとリラックスを重視し、心身のバランスを整えるヨ
対象サービス
ヨーガセラピー（グループ 約30〜45分）
ヨーガセラピー（グループ 約30〜45分）
・2,000円（税込）
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。
・ヨーガのお話し
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ
・呼吸法
・心の調整（瞑想）
・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。
・３０分だけのエクササイズですが実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。
・2,000円（税込）
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。
・ヨーガのお話し
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ
・呼吸法
・心の調整（瞑想）
・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。
・３０分だけのエクササイズですが実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。
対面 椅子ヨーガセラピー（グループ 約90分）
椅子ヨーガセラピー（対面グループ 約90分）
・1,000円（税込）
・椅子ヨーガは、あなたの身体と心の健康をサポートするための簡単で効果的な方法です。足腰への負荷を気にせず、自信を持ってヨーガの世界に入ってみましょう。椅子を使ったヨーガは、足腰に無理な負荷がかからず、お身体に自信がない方にも簡単に取り組める魅力的な方法です。家事や受験勉強、オフィスのすきま時間など、忙しい日常生活の中でも手軽に行えます。
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。
・ヨーガのお話し
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ
・呼吸法
・心の調整（瞑想）
・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。
・90分でエクササイズ、呼吸法、瞑想を行います。実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。
・1,000円（税込）
・椅子ヨーガは、あなたの身体と心の健康をサポートするための簡単で効果的な方法です。足腰への負荷を気にせず、自信を持ってヨーガの世界に入ってみましょう。椅子を使ったヨーガは、足腰に無理な負荷がかからず、お身体に自信がない方にも簡単に取り組める魅力的な方法です。家事や受験勉強、オフィスのすきま時間など、忙しい日常生活の中でも手軽に行えます。
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。
・ヨーガのお話し
・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ
・呼吸法
・心の調整（瞑想）
・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。
・90分でエクササイズ、呼吸法、瞑想を行います。実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。
ヨーガセラピー（ヨーガセラピー・リカバリープログラム（75分まで））
ヨーガセラピー・リカバリープログラム（30〜75分まで）
ワンセット 3,300円(税込)、月謝会員は無料（当月のみ） 指定日は１０００円（ホームページにより告知）
「ヨーガセラピー・リカバリープログラム」では、ヨーガセラピーのエクササイズ、呼吸法、心の調整、リラクゼーションなどを活用して、心と体の調和を促進します。参加者は、自身の状態や目標に応じてカスタマイズされたセラピーを受けることができます。このプログラムでは、ストレス軽減、エネルギー回復、心の平静化、筋力アップ、免疫力向上など、さまざまな効果が期待できます。
ヨーガセラピーは、病気やケガによる気分の落ち込みを調整し回復力を高めます、また日頃のストレスや不安の管理、心身のバランスの取り戻しに向けてのサポートを提供します。個々のニーズに合わせてガイドします。このプログラムは、健康回復への第一歩を踏み出すための貴重な機会となるようにサポートいたします。
料金はワンセットで3,300円ですが、月謝会員の方は、お休みの際のリカバリーとしても活用していただけます。（月謝会員の方は、お休み分のリカバリーとして当月はお休みの回数だけ無料）
このプログラムでは、以下の実習が含まれます。
また、日常の健康管理のリカバリーとして考えております、事前に実習のお時間等をお互いに確認し合いながら決めていきますので、まずはご連絡をお願いいたします。
実習についての確認（お時間や自習内容について確認し合います。）
アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心としたエクササイズ
呼吸法
心の調整（Veda瞑想）
ぜひ、ヨーガセラピー・リカバリープログラムに参加して、健康回復への道を歩んでみてください。心身の調和と健康への一歩を踏み出しましょう。
https://www.sagamiharayoga.com/
ワンセット 3,300円(税込)、月謝会員は無料（当月のみ） 指定日は１０００円（ホームページにより告知）
「ヨーガセラピー・リカバリープログラム」では、ヨーガセラピーのエクササイズ、呼吸法、心の調整、リラクゼーションなどを活用して、心と体の調和を促進します。参加者は、自身の状態や目標に応じてカスタマイズされたセラピーを受けることができます。このプログラムでは、ストレス軽減、エネルギー回復、心の平静化、筋力アップ、免疫力向上など、さまざまな効果が期待できます。
ヨーガセラピーは、病気やケガによる気分の落ち込みを調整し回復力を高めます、また日頃のストレスや不安の管理、心身のバランスの取り戻しに向けてのサポートを提供します。個々のニーズに合わせてガイドします。このプログラムは、健康回復への第一歩を踏み出すための貴重な機会となるようにサポートいたします。
料金はワンセットで3,300円ですが、月謝会員の方は、お休みの際のリカバリーとしても活用していただけます。（月謝会員の方は、お休み分のリカバリーとして当月はお休みの回数だけ無料）
このプログラムでは、以下の実習が含まれます。
また、日常の健康管理のリカバリーとして考えております、事前に実習のお時間等をお互いに確認し合いながら決めていきますので、まずはご連絡をお願いいたします。
実習についての確認（お時間や自習内容について確認し合います。）
アイソメトリック・ブリージング・エクササイズを中心としたエクササイズ
呼吸法
心の調整（Veda瞑想）
ぜひ、ヨーガセラピー・リカバリープログラムに参加して、健康回復への道を歩んでみてください。心身の調和と健康への一歩を踏み出しましょう。
https://www.sagamiharayoga.com/
ギータ・サンガ（Gita Sanga）
ギーターサンガは、皆さんと一緒にインドの古典「バガヴァッド・ギーター」を読み進める学習会です。この学習会では、複数の解説書、翻訳書を比較しながら、ギーターの理解を深めていきます。ギーターの智慧を日常生活に活かすために、瞑想の要素も取り入れ、短い時間のセッションも行います。一緒に読み進めることで、ギーターの中心的なテーマやその背後にある哲学について探求し、実践的な知識を得ることを目指しています。
参考文献
・「科学で解くバガヴァッド・ギーター」スワミ・ヴィラジュシュワラ大師著 (たま出版）
・「バガヴァッド・ギーター」 日本ヴェーダンタ協会
・「バガヴァッド・ギーター」 日本ヨーガ・ニケタン
参考文献
・「科学で解くバガヴァッド・ギーター」スワミ・ヴィラジュシュワラ大師著 (たま出版）
・「バガヴァッド・ギーター」 日本ヴェーダンタ協会
・「バガヴァッド・ギーター」 日本ヨーガ・ニケタン
日常生活に役立てる！アートマ・ビィギヤーナ(SVYASA大生、YIC･YTIC受講生、認定ヨーガ療法師に限る)
ヨーガの知恵を今に活かす 輪読会 Bringing the Wisdom of Yoga into the Present: A Reading Circle
・インドで最高の行者の中の行者といわれた方による伝統的なヨーガの教えが書かれた書や、東洋の智慧ヨーガに触れ変化していく自身の変遷を書き表した書を紐解く、特別な時間、古来より人々を魅了してきた数千年の間伝承されてきたインドのヨーガ。その奥深さを、共に学びませんか？
・ヨーガが何で、5千年も続いてきたのか？ 行者さんだけの智慧ではなく、広く一般の方々へも受け入れられたから，長きにわたり行法が廃れなかったと考えます。そんな智慧を長年、本場インドの行者さんに使えた方の手による「Its time of humanity」、読む方によっても、時期をずらして読んでも、いつも新たな気づきを得ることができます。
・この伝統的なヨーガの智慧が書かれた書と、現代における一般的な社会での、どこにでもあるような短編、これらがヨーガの哲学にも通じているという、おもしろさご一緒に読み進めてみませんか？
・当輪読会は古典から引用が多く難解かつ専門性も高いため、月謝会員以外は日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法師、SVYASA大学在学生、YIC・YTIC受講生に限ります。特に聴講ご希望の方は都度、メールにてご相談ください。
参考文献
・「Science of Soul」Swami Yogeshwarananda Saraswati 著
・「Its time of humanity」 Yoga NIketan New Delhi
・インドで最高の行者の中の行者といわれた方による伝統的なヨーガの教えが書かれた書や、東洋の智慧ヨーガに触れ変化していく自身の変遷を書き表した書を紐解く、特別な時間、古来より人々を魅了してきた数千年の間伝承されてきたインドのヨーガ。その奥深さを、共に学びませんか？
・ヨーガが何で、5千年も続いてきたのか？ 行者さんだけの智慧ではなく、広く一般の方々へも受け入れられたから，長きにわたり行法が廃れなかったと考えます。そんな智慧を長年、本場インドの行者さんに使えた方の手による「Its time of humanity」、読む方によっても、時期をずらして読んでも、いつも新たな気づきを得ることができます。
・この伝統的なヨーガの智慧が書かれた書と、現代における一般的な社会での、どこにでもあるような短編、これらがヨーガの哲学にも通じているという、おもしろさご一緒に読み進めてみませんか？
・当輪読会は古典から引用が多く難解かつ専門性も高いため、月謝会員以外は日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法師、SVYASA大学在学生、YIC・YTIC受講生に限ります。特に聴講ご希望の方は都度、メールにてご相談ください。
参考文献
・「Science of Soul」Swami Yogeshwarananda Saraswati 著
・「Its time of humanity」 Yoga NIketan New Delhi