yoga salon YUJ

【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

■マットの上に横になり、こわばりがちな身体を講師の手でほぐしながら可動域を深める75分のヨガクラス

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方、改善して快適な身体へ向かいたい方に特におすすめのクラスです



◆ヨガをしよう！と思っても、当たり前のように行われるポーズが辛くてなんだか心地よく動けない…という経験はないでしょうか。



デスクワークや家事・育児により、慢性的な肩こりがあり猫背気味。股関節もかたくなってしまい、腰痛がある…というお悩みを持つ方は、本当にたくさんいらっしゃいます。

そんな状態でヨガのポーズを行おうとしても、辛いばかり。



yoga salon YUJのパーソナルヨガでは、その方のお悩みや身体の状態に合わせ、こわばりがちな部分を丁寧にほぐしていきます。

講師によるポーズのアジャスト(姿勢の調整)に適度な圧をかけ、こりかたまった筋肉をほぐし、各関節の可動域を深めていきます。



寝ながら行うこともできるので、身体を変えたいけど疲れていて…という方にも、リラックスしながら身体の変化を体感していただいています。

「いい意味で、ヨガのイメージがくつがえりました！」との声を頂くメニューです。

癒やしだけでなく、身体を変えていきたいと思う方におすすめです。



また、現代を生きる私たちは本当に呼吸が浅くなりがちです。呼吸法（プラーナヤーマ）によって、深い呼吸をするために必要なインナーマッスルを鍛えていきましょう。



■マンツーマンだからこそ、講師によるポーズの調整（アジャスト）を丁寧に行っていきます

ヨガは、なんとなく見様見真似でポーズをとるのとアライメントをしっかりととるのでは、効き方が全く違ってきます。

今までヨガによるお身体の変化をあまり感じられなかった方にも、当メニューでは変化を感じていただいています。



・心地良く身体を伸ばしたい

・家事や育児、デスクワークなどで凝り固まった身体をほぐしたい

・冷え性や生理痛、PMSの緩和

・体力の増加など



講師によるほぐしと、最後のおやすみのポーズ「シャバーサナ」が癒やされると好評です。

ヨガで心地良く体を動かしながら、なりたい自分を目指します。



■クラスの最後にakasaのチャイのドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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※パーソナルヨガ【75分】の＜体験＞につきまして

サロン利用がはじめてのお一人様１回のみ、お試し料金で体験をご利用頂けます。

＜ 体験料金 … お一人様 4000円 ＞



＊体験の方はお支払いを現地決済としてご予約お願いします。

　当日のお支払いは現金・PayPay・各種クレジットカード・QR決済がご利用可能です。

＊体験は【パーソナルヨガ】【理学療法士によるパーソナルピラティス】のみ承っております。

＊少人数制のクラス（セミパーソナルヨガ・セミプライベートピラティス）に関しては体験を承っておりません。



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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】幸（ 理学療法士 ／ ピラティスインストラクター ／ 自律神経ケアセラピスト ）

■リハビリのために生まれたメソッド「ピラティス」を理学療法士の手で

皆さんはピラティスと聞いてどんなイメージを持ちますか？

モデルさんがやってる、キツそう、ハードそう…。

ピラティスはリハビリのために生まれたメソッド。できるだけ負担のない動きを通して、機能的な身体へと目指すエクササイズです。そして、機能的な身体には結果的に美しさが備わります。

動作のプロである理学療法士によるマンツーマンのピラティスで、より快適な身体へ。

心地よさの中にもたしかに感じる変化と効果を実感してください。



■オーダーメイドピラティスで心地よく動く

yoga salon YUJのパーソナルピラティスは、理学療法士が姿勢や動作を分析した上でシークエンスを構築します。

体が硬い、運動が苦手。そういったお悩みがあっても全く問題ありません。

周りと合わせてきつい運動を頑張るのではなく、お一人お一人のお身体に合わせて心地よいオーダーメイドのピラティスを提供します。



・身体のプロに見てもらいたい

・解剖学に特化したピラティスを受けたい

・無理なく機能的な身体を目指したい

・肩こりや腰痛がある

・運動習慣が少ない

・機能的な身体を目指したい

こんな方へおすすめのクラスです。



■クラスの最後にakasaのチャイのドリンクサービスがあります。身体の中から温まってお帰りください。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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※理学療法士によるパーソナルピラティス【60分】の＜体験＞につきまして

サロン利用がはじめてのお一人様１回のみ、お試し料金で体験をご利用頂けます。

＜ 体験料金 … お一人様 5000円 ＞



＊体験の方はお支払いを現地決済としてご予約お願いします。

　当日のお支払いは現金・PayPay・各種クレジットカード・QR決済がご利用可能です。

＊体験は【パーソナルヨガ】【理学療法士によるパーソナルピラティス】のみ承っております。

＊少人数制のクラス（セミパーソナルヨガ・セミプライベートピラティス）に関しては体験を承っておりません。



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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】幸（ 理学療法士 ／ ピラティスインストラクター ／ 自律神経ケアセラピスト ）

■ドライフラワーに囲まれた落ち着いた空間でヘッド・眼精疲労ケアを堪能

肩こりや首周りの不調にお悩みの方は本当にたくさんいらっしゃいます。そして頭部のこりによる不調を抱えていらっしゃる方も。

リラックスに向けて、50分のヘッド・眼精疲労ケアを堪能できるメニューです。

（カウンセリンを含めて60分となります）



■解剖学のプロであり、自律神経ケアセラピストの資格を持つ理学療法士によって

キャンドルの灯る部屋でブランケットに包まれて、ゆったりとリラックス。

当サロンの施術は、自律神経ケアセラピストでもある理学療法士が行います。人の痛みやケアについて、そして身体について熟知したセラピストによって、深い癒やしの時間を味わってください。



・眼精疲労を感じている方

・疲れがたまっている方

・デスクワークで身体がガチガチな方

・ゆっくりと快眠したい方



こんな方におすすめのクラスです。



◇施術の流れ◇

▼肩の力を抜くために肩甲骨まわりをほぐします
▼耳、後頭部など、目と関連する部位をじっくりとほぐしていきます
▼徐々に目のまわりの筋肉や皮膚にストレッチをかけていきます

※メニューの進行上、眉毛・まぶたに触れさせて頂きます。抵抗がある場合は施術前にお申し付けください。



＜重要＞

※以下の項目に該当し、施術に適していないと判断される場合には、施術内容を変更、または施術をお断りさせて頂くことがございます。予めご了承下さい。

□ 頭部に炎症やケガ・腫れがある

□ 頭・首・顔に血管の病気がある

□ 高血圧の薬を服用していない

□ 飲酒をしている

□ 風邪などによる発熱がある

□ 首や関節などに問題を抱えている

□ 妊娠・もしくはその可能性がある

□ 病気や手術直後である

その他、最下部の【注意事項】を必ずご一読の上ご予約ください。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 注意事項 】

※ドアオープンは5分前になります。

※ 当店で提供させて頂く施術は医療行為ではございません。診断や治療行為は行えませんのでご了承ください。

※ ヘッド・眼精疲労ケアメニューは頭や心を軽くすることを目的としたリラクゼーションセラピー行為であり、効果には個人差があります。

※ 体調や体質により、また施術中や術後に好転反応として気分が悪くなることがあります。すみやかにスタッフにお伝え下さい。

※ お客さまの体調等によって施術を中断する判断をする場合がございます。予めご了承下さい。

※ 医療行為ではないため効果は保証しかねます。痛みなどが出た場合は医療機関の受診をおすすめし、その際治療費の補償は致しておりませんので予めご了承ください。

※メニューの進行上、眉毛・まぶたに触れさせて頂きます。

　お化粧直しのセットもご準備がありますが、抵抗がある場合は事前にお申し付けください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　



不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】真琴（ ピラティスインストラクター ／ ヨガインストラクター ）

■定員３名のセミパーソナルな空間で行う75分の少人数制ピラティスクラス。

マットピラティスによって流れるように動くことで、体幹を鍛え機能的で美しいお身体を目指します。

少人数制なので「結局なんだか見様見真似になってしまった…」ということがありません。



背骨の柔軟性は若さそのものであるとも言われています。いつまでも若々しくあるために、運動習慣を身に着けたいと考えている方におすすめのクラスです。

パーソナルピラティスとの併用で、整った心身を目指していきましょう。



■ピラティスとヨガの融合。きつさだけでなく、心地よさとリラックスも。

yoga salon YUJのピラティスクラスは、ただきついだけではありません。

陰ヨガを取り入れることで副交感神経を優位にし、動いたあとのすっきりさと共に、リラックスも味わっていただけます。

動いたのにすっきりと疲れが取れている、そんな感覚をぜひ味わってください。



・ピラティスがはじめてな方

・キツいピラティスレッスンは苦手な方

・手軽な運動習慣を身につけたい方

・背骨を整えて若々しい身体を目指したい方

・追い込むだけでなく、快適な心地よさも味わいたい方

・つらさよりも心地よさを重視したい方



こんな方におすすめのクラスです。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【１枚】使用

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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方はお控えください。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

■定員３名のセミパーソナルな空間で行う50分の少人数制ヨガクラス。

ヨガは最低でも週２回行うことでお身体の変化を感じやすくなります。

リモートワークの増加やデスクワーク・子育てで運動不足を感じている方、手軽な運動習慣をとお考えの方に特におすすめのクラスです。

朝の時間に無理ない強度で心地良く動くことで、充実した快適な一日のスタートを切っていきましょう。



■太陽礼拝を中心としたヴィンヤサとハタヨガのミックスクラス。

柔軟性を高めるとともに、呼吸が通る心地よさを感じられる太陽礼拝を中心に動いていきましょう。



・短い時間で手軽な運動習慣を身につけたい

・一日を快適に過ごしたい

・柔軟性を高めたい

・心地良く動きたい

・すっきりと一日をスタートしたい

・運動不足を解消したい



こんな方におすすめのクラスです。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【１枚】使用

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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方はお控えください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

■おやすみ前に、お仕事後に。ほぐして心地良く動き、休息を深めていく60分のリラックスヨガクラス。

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方はもちろんのこと、眠りにお悩みのある方、安眠・快眠したい方へおすすめの夜ヨガクラスです。



まずは疲れてこわばりがちな肩周りを丁寧にほぐしていきます。

呼吸法や穏やかなヨガの動きを通してほどよく体温を上げ、休息しやすさを作っていきましょう。



■キャンドルのほのかな灯りの中で、ブランケットに包まれて。

月礼拝を中心とした適度なヨガとストレッチ、そしておやすみのポーズ「シャバーサナ」を深めていきましょう。

マンツーマンだからこそ味わえる深いリラックスで、一日を快適に終えていきましょう。



・心と身体をとにかく休めたい

・安眠、快眠したい

・心地良く身体を伸ばしたい

・家事や育児、デスクワークなどで凝り固まった身体をほぐしたい

・冷え性や生理痛、PMSの緩和





■クラスの最後にakasaのチャイ（デカフェ）のドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。



講師によるほぐしと、深いリラックス効果のあるおやすみのポーズ「シャバーサナ」で、心と身体をゆるめていきましょう。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 注意事項 】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

■心地良く眠るために、脳の疲れを取る「シャバーサナ」を目指して、しっかりと動いたあとに深い鎮静を目指すオンラインクラス。

一日頑張った首や肩周りをほぐしたら、体幹を中心にボディメイクに向けてしっかりと動いていくクラスです。

デスクワークや同じ姿勢を取ることで凝り固まった身体が、動いていくことで徐々にほぐれ、巡っていくのを体感できます。



しっかりと動いたあと、後半は呼吸を深めて副交感神経を優位にし、幸せホルモンの分泌を促して深いリラックスを味わっていきます。

５分とるだけで通常睡眠１時間分の休息作用があると言われているおやすみのポーズ「シャバーサナ」で、心と体の両面から深い休息をとっていきましょう。

オンラインクラスだから、おやすみ前にお気軽にカメラオフで参加ください。



■ブランケットに包まれて、休むことを許してあげる休息のためのクラス。

日々膨大な情報にさらされているわたしたち。身体の疲労もさることながら、脳の疲労を多くの方が抱えていると言われています。眠りが浅い、眠りの質が悪いと感じる、なんだかいつも疲れている…そんな方にこそ受講していただきたいクラスです。

心地良く眠るために、じんわり汗をかくようにしっかりと動いたあとは、講師の誘導をもとに呼吸を深め、身体に「休む」ということを許していってあげましょう。



【準備物】

●身体を覆えるサイズのブランケット／毛布

●バスタオル

●ミニタオル／あればアイピロー



キャンドルやお気に入りのアロマなどがありましたら、そちらを準備の上ご参加ください。

五感が大きく動きにくい、ご自身が心地いいなと思う環境でのご参加を推奨いたします。



・運動不足を感じるがスタジオなどに行きにくい

・自宅で運動習慣を身につけたい

・眠りの質が悪いと感じる

・寝ても寝ても眠い

・不安感などを抱えている

・心と身体をとにかく休めたい

・安眠、快眠したい



こんな方におすすめのクラスです。



【 注意事項 】

※こちらはオンラインクラスのため、クレジットカードの事前決済のみの支払いとなります。

※お支払いの確認が取れましたら、ZoomのURLをお送りします。

※開始時間の３分前までを目安に入室ください。

※途中入退室は問題ございません。クラス中はミュートでのご参加をお願いします。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】茉梨絵（ Ayurveda leader／ チャクラコーチ ）

■体質チェックによってドーシャを見極め、今体調不良を起こしている原因を探る

５０００年前から受け継がれているインドの伝統医学であり、世界三大医学の１つ。そして全ての医学の根底にあると言われている「アーユルヴェーダ」

アーユルヴェーダでは、私たちは生まれ持った体質「ドーシャ」を持っていると言われています。

髪質や肌質、お通じの質や食の好み。お身体にまつわる体質チェックを答えていただくことで、そのドーシャを見極め、なんとなく抱えている不調を改善する紐解きをしていきます。



■不調の原因を探り、生活に取り入れやすいアドバイスを提案

当カウンセリングでは事前にご提出いただく体質チェックによってお一人お一人のドーシャを見極め、不調の原因を探っていきます。

食を中心とした、生活に取り入れやすい健幸へ向けたアドバイスを、アーユルヴェーダ講師によってご提案させていただきます。



■千の効果があると言われる質の良いオイル「ギー」をプレゼント

無農薬の牧草のみを食べて育った牛の乳から作られるグラスフェッドバター。そのバターを精製して不純物を取り除くことで、バターよりも健康に良いオイルとなる「ギー」。

市販のギーは独特な臭みがあってちょっと苦手…という方が驚くほどに、クセのない美味しいギーを小瓶でプレゼント致します。

質の良い油分は、健康な毎日に不可欠と言われています。食を知り、食から変わるきっかけにご活用ください。



・なんとなくの不調を改善させたい

・自分に合った食事法が知りたい

・イライラすることが多い

・生理不順、PMSなどで悩んでいる

・日々のパフォーマンスをUPさせたい



こんな方におすすめのクラスです。



■クラスの最後にakasaのチャイ（デカフェ）のドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。



＊当メニューはご予約後に体質チェックシートをお送りし、事前にご回答頂きます。

　体質チェックシート回答後は事前カウンセリングが開始しますので、キャンセルは承っておりません。日程変更でご対応お願い致します。

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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 注意事項 】

※ドアオープンは5分前になります。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

アーユルヴェーダ講座とは

全４回からなる、90分のアーユルヴェーダの講座クラスです。

これからアーユルヴェーダを学びたいと思っている方、深めていきたい方へおすすめ。アーユルヴェーダとは5000年前から伝えられる世界最古の医学。現在では予防医学の面でも注目されています。



▶全４講座を受けていただくと、ご自分の生活の中にアーユルヴェーダを取り入れられるように

病院に行かないまでも、なんとなくの不調を抱えている。そんなご自身のケアだけでなく、周りの大切な方への手助けにも。

月経困難症や便秘、頭痛、体型のお悩みなどにもアプローチ。自分の心と身体の声を聞きながら改善していくことができます。



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＜第１回目＞アーユルヴェーダ講座【BASIC】

▶2023/1/21（金）14:30～【90分】

アーユルヴェーダってそもそも何？ドーシャって？アーユルヴェーダの考え方や、基礎中の基礎を学びます。

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＜第２回目＞アーユルヴェーダ講座【LIFE】

▶2023/2/17（金）14:30～【90分】

生活の中にどう取り入れてどう活かしていくのか、人生、生活をアーユルヴェーダ視点で掘り下げます。

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＜第３回目＞アーユルヴェーダ講座【FOOD1】

▶2023/3/3（金）14:30～【90分】

アーユルヴェーダの食事法、最も大切なAGNI(消化力）について、1食にどのようなものをどれくらい取り入れていけばいいのかなどを学びます。

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＜第４回目＞アーユルヴェーダ講座【FOOD2】

▶2023/4/14（金）14:30～【90分】

FOOD1で学んだ考えをもとにDOSHA別の食事、スパイスの効能、調理法の考え方、など学びます。

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◆各回単発でも受講可能。４講座セットで受講頂く場合は【セット割引料金】24,500円となります。（現地での現金・クレジットカード・PayPayでのお支払い）

◆各回の講座内容を日程ごとにご確認の上ご予約ください。



【準備物】筆記用具



■akasaのチャイのドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まりながら受講ください。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 講師メッセージ 】------------------------------------------------------------------------------

アーユルヴェーダは、私にとって人生の中で一番心地よく健幸で好きな自分に会えた知恵です。

だからこそ、お伝えしたい！出会えた方々が、より人生を心地よく過ごせますように。

知識は一生モノです。是非、この機会にご参加ください。 　茉梨絵



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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。