【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

独自のヨガメソッドによってほぐし、アジャストして、自律神経へアプローチ

■こわばりがちな身体を講師の手でリリースしながら可動域を深めるヨガクラス

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＼おすすめ！／姿勢やストレスによる慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方、改善して心地よく快適な身体へ変わりたい方に特におすすめのクラスです。

◆ヨガをしよう！と思っても、当たり前のように行われるポーズが辛くてなんだか心地よく動けない…という経験はないでしょうか。デスクワークや家事・育児により、慢性的な肩こりがあり猫背気味。股関節もかたくなってしまい、腰痛がある…というお悩みを持つ方は、本当にたくさんいらっしゃいます。そんな状態でヨガのポーズを行おうとしても、辛いばかり。



【Point！】yoga salon YUJのパーソナルヨガは、独自のメソッド「Adjust Relieve Approach」（アジャストリリーヴアプローチ）に基づいています。

【Relieve】①ほぐしによって辛いこりを和らげ、

【Adjust】②マンツーマンならではの深いアジャストで ポーズをしっかりと深め可動域を広げます。

【Nesled】③呼吸法によって自律神経へアプローチ、芯からのリラックスを目指します。

▶その方のお悩みによっては、ヨガ哲学や心理学を用いてお一人お一人に寄り添いながら生きやすく快適な心身を目指していきます。

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※パーソナルヨガ【75分】の＜体験＞につきまして

サロン利用がはじめてのお一人様１回のみ、お試し料金で体験をご利用頂けます。

＜ 体験料金 … お一人様 4,000円 ＞

※システム上、お支払額が現金7,000円と表示されますが、当日のお支払い時に体験料金となりますのでご安心ください。お支払いを現地決済としてご予約頂ますようお願いします。

＊当日のお支払いは現金・PayPay・各種クレジットカード・QR決済がご利用可能です。

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◆まるでマッサージを受けたような心地よさ

講師によるポーズのアジャスト(姿勢の調整)に適度な圧をかけ、各関節の可動域を深めていく独自の手法は、マッサージのような心地よさと好評です。

寝ながら行うこともできるので、身体を変えたいけど、もう日常に疲れていてへとへと…という方にも、リラックスしながら身体の変化を体感していただいています。

「今までのヨガとぜんぜん違う！」「ヨガのイメージがくつがえりました！」との声を頂くメニューです。



◆呼吸を深めると自律神経が整う

また、現代を生きる私たちは本当に呼吸が浅くなりがちです。

呼吸法（プラーナヤーマ）によって、呼吸が浅くなることによって起こる不調を緩和しています。

そもそも呼吸が浅くて深い呼吸が難しい…という方はとても多いのが現状です。呼吸を深くするために必要なインナーマッスルを鍛えていきましょう。



◆講師によるポーズの調整（アジャスト）を丁寧に行っていきます

ヨガは、なんとなく見様見真似でポーズをとるのとアライメントをしっかりととるのでは、効き方が全く違ってきます。

今までヨガによるお身体の変化をあまり感じられなかった方にも、当メニューでは変化を感じていただいています。



✔ヨガで身体と心を変えたい

✔ヨガをしてきたのに不調がある

✔ヨガの効果を実感したい

✔心地良く身体を伸ばしたい

✔家事や育児、デスクワークなどで凝り固まった身体をほぐしたい

✔冷え性や生理痛、PMSの緩和

✔体力・筋力を増やしたい



講師によるほぐしと、最後のおやすみのポーズ「シャバーサナ」が癒やされると好評です。

ヨガで心地良く体を動かしながら、なりたい自分を目指します。



◆クラスの最後にakasaのチャイのドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。



◆親子、友達、御夫婦で

yoga salon YUJのパーソナルクラスは最大3名まで。親子や御夫婦でご利用頂いております。お子様連れでのご参加も可能です


《2名様》でご利用の場合…お一人につき3,500円

《3名様》でご利用の場合…お一人につき3,000円



※お子様連れの場合、託児は行っておりませんのでご了承ください。同室で一緒に過ごす流れとなります。

※乳幼児の寝具等は簡単なものを準備できます。不安な場合はお気軽にお問い合わせください。

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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】幸（ 理学療法士 ／ ピラティスインストラクター ／ 自律神経ケアセラピスト ）

■リハビリのために生まれたメソッド「ピラティス」を理学療法士の手で

皆さんはピラティスと聞いてどんなイメージを持ちますか？

モデルさんがやってる、キツそう、ハードそう…。

ピラティスはリハビリのために生まれたメソッド。できるだけ負担のない動きを通して、機能的な身体へと目指すエクササイズです。そして、機能的な身体には結果的に美しさが備わります。

動作のプロである理学療法士によるマンツーマンのピラティスで、より快適な身体へ。

心地よさの中にもたしかに感じる変化と効果を実感してください。



■オーダーメイドピラティスで心地よく動く

yoga salon YUJのパーソナルピラティスは、理学療法士が姿勢や動作を分析した上でシークエンスを構築します。

体が硬い、運動が苦手。そういったお悩みがあっても全く問題ありません。

周りと合わせてきつい運動を頑張るのではなく、お一人お一人のお身体に合わせて心地よいオーダーメイドのピラティスを提供します。



・身体のプロに見てもらいたい

・解剖学に特化したピラティスを受けたい

・無理なく機能的な身体を目指したい

・肩こりや腰痛がある

・運動習慣が少ない

・機能的な身体を目指したい

こんな方へおすすめのクラスです。



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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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※理学療法士によるパーソナルピラティスの＜体験＞につきまして

サロン利用がはじめてのお一人様１回のみ、お試し料金で体験をご利用頂けます。

＜ 体験料金 … お一人様 5000円 ＞



＊体験の方はお支払いを現地決済としてご予約お願いします。

　当日のお支払いは現金・PayPay・各種クレジットカード・QR決済がご利用可能です。

＊当日のキャンセルは100％となります。チケットのお返しができませんので、前日までにキャンセルのご連絡をお願いします。



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【注意事項】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】優香（ ヨガインストラクター ／ yoga salon YUJ主宰 ）

■おやすみ前に、お仕事後に。ほぐして心地良く動き、休息を深めていくリラックスヨガクラス。

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方はもちろんのこと、眠りにお悩みのある方、安眠・快眠したい方へおすすめの夜ヨガクラスです。



まずは疲れてこわばりがちな肩周りを

講師による手技や、自分で動くことで丁寧にほぐしていきます。

疲れ切ってへとへとでも大丈夫。むしろそんな方にこそ来てほしいクラスです。

寝ながら行うヨガの効果も味わってみてください。

呼吸法や穏やかなヨガの動きを通してほどよく体温を上げ、休息しやすさを作っていきましょう。



■キャンドルのほのかな灯りの中で、ブランケットに包まれて。

骨盤周辺・股関節を動かし、副交感神経を優位にする月礼拝を中心とした適度なヨガ、そしておやすみのポーズ「シャバーサナ」を深めていきましょう。

マンツーマンだからこそ味わえる深いリラックスで、おうちに帰って快眠できるようにシークエンスを進めていきます。



✔心と身体をとにかく休めたい

✔安眠、快眠したい

✔心地良く身体を伸ばしたい

✔家事や育児、デスクワークなどで凝り固まった身体をほぐしたい

✔冷え性や生理痛、PMSの緩和





■クラスの最後にはakasaのチャイ（デカフェ）のドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。

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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 注意事項 】

※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

※妊娠中の方は事前にご連絡ください。

※産後のヨガは８週以降より推奨しております。

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

【 担当講師 】茉梨絵（ Ayurveda leader／ チャクラコーチ ）

■体質チェックによってドーシャを見極め、今体調不良を起こしている原因を探る

５０００年前から受け継がれているインドの伝統医学であり、世界三大医学の１つ。そして全ての医学の根底にあると言われている「アーユルヴェーダ」

アーユルヴェーダでは、私たちは生まれ持った体質「ドーシャ」を持っていると言われています。

髪質や肌質、お通じの質や食の好み。お身体にまつわる体質チェックを答えていただくことで、そのドーシャを見極め、なんとなく抱えている不調を改善する紐解きをしていきます。



■不調の原因を探り、生活に取り入れやすいアドバイスを提案

当カウンセリングでは事前にご提出いただく体質チェックによってお一人お一人のドーシャを見極め、不調の原因を探っていきます。

食を中心とした、生活に取り入れやすい健幸へ向けたアドバイスを、アーユルヴェーダ講師によってご提案させていただきます。



■千の効果があると言われる質の良いオイル「ギー」をプレゼント

無農薬の牧草のみを食べて育った牛の乳から作られるグラスフェッドバター。そのバターを精製して不純物を取り除くことで、バターよりも健康に良いオイルとなる「ギー」。

市販のギーは独特な臭みがあってちょっと苦手…という方が驚くほどに、クセのない美味しいギーを小瓶でプレゼント致します。

質の良い油分は、健康な毎日に不可欠と言われています。食を知り、食から変わるきっかけにご活用ください。



・なんとなくの不調を改善させたい

・自分に合った食事法が知りたい

・イライラすることが多い

・生理不順、PMSなどで悩んでいる

・日々のパフォーマンスをUPさせたい



こんな方におすすめのクラスです。



■クラスの最後にakasaのチャイ（デカフェ）のドリンクサービスつき

消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。



＊当メニューはご予約後に体質チェックシートをお送りし、事前にご回答頂きます。

　体質チェックシート回答後は事前カウンセリングが開始しますので、キャンセルは承っておりません。日程変更でご対応お願い致します。

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＜チケットの使用枚数＞

◆3500チケット【２枚】使用

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【 注意事項 】

※ドアオープンは5分前になります。

※サロンには看板猫（サイベリアン・♂）がおります。

　猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。　

不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。