yokko-yoga

自分を大切にする時間作りませんか🌿

健康って、これだけ！ではないですよね。

運動·食事·睡眠·メンタルケア、どれも大事！

バランスが整い　心も体も健康な状態。

★ヨガで代謝を上げ【運動&メンタルケア】

★吸収モードの体に栄養補給【食事】

すると、良い【睡眠】につながります👌

ヨガでは

・呼吸法でリラックス

・ほぐしたりストレッチで冷えや凝り解消

・インナーマッスルにアプローチ

・血流を促し代謝をアップ

・眠っていた筋肉を目覚めさせ活性化✊️

レッスン後はスッキリ&リラックス✨️

健康食ランチでは

・季節の野菜たっぷり🍅(抗酸化力UP)

・玄米.もち麦.雑穀ごはん🍚(腸内環境改善)

・マクロビオティック🌱.地中海食🐟.薬膳料理🍄のいいとこ取り👍

・食材、調理法にこだわった手作り

お母さんが子どもに食べさせたい料理。

正直 普通の体に優しい家庭料理です😊

(ビーガンではありません 動物性食材使用)

🌿自然治癒力を高め 心と体に健康時間

◆10:30~12:45 　2名1組

◆お1人様　 2,500円(税込)

◆2名クラス:お友達.親子.カップルで❤️

お子様連れ(3歳までOK)　小さな教室で狭いですが プライベートだから仲良しさんとお越しくださいね🎵

ご質問などお問い合わせはLINEトークまで

(詳細画面/真ん中辺り/LINEリンク🔗)

※代表者の方が2日前の夜9時までにご予約

※アレルギー食材ある方は事前にご連絡ください

疲れやイライラ　元気が出ない・・・謎の不調

自律神経の乱れかもしれません

こんな方にオススメ

・疲れていて元気がない

・忙しい毎日で　自分の事は後回し

・夜眠れない、朝スッキリ目覚めない

・自律神経を整え　眠りの質を良くしたい

・心身のバランスを整えたい方

・肩こり、腰痛、冷え性を改善したい


始めは体をほぐし　呼吸法でリラックス(瞑想.マインドフルネス)

アロマで癒されながら、心と身体の緊張をほぐし緩めます🍃

深い呼吸に合わせて　ゆっくり体を伸ばし

内側と外側からアプローチしていきます

自分自身をいたわり大切にする穏やかな時間でリラックス状態へ導きます🌿

運動習慣を身につけ続けることで、心も体も変化します　



パーソナルレッスン(1:1)

スタジオで受けるのは苦手な方

質問しながらレッスンを受けたい方

人目気にせず受けたい方

自分のペース、体調に合わせた内容で受けたい方

２人プライベートレッスン

試しにヨガ始めてみたいけど…

知らない方とスタジオで受けるのはちょっと…、

でも１人では心細いから　2人一緒にだったら、

いつも運動が続かない、けど2人なら続けられるかな、

そんな方におすすめ。お友達・カップル・親子・ご夫婦でどうぞ

腸セラピー(腸もみ)

ヨガのレッスン後に　リラックスタイムで優しくお腹をマッサージを行います。

アロマで癒されながら、ゆったりと副交感神経を優位にし血流が促され、腸内の動きが改善されます。ぽっこりお腹やストレス便秘に効果的！

腸内環境改善のアドバイスもします。

※マッサージ用ベッド　衣類　シャワーはございません。

簡易マットの上で行う簡単なマッサージです。


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください(更衣室あり）

・水分補給のお水をご持参ください(1本100円販売)

・マット(レンタル200円)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・初めての方は、申込書をご記入いただくので余裕をもって　10分前にはお越しください

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

・🚗駐車場なし　・🚲️駐輪場あり(建物前)


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。

・遅刻の場合もキャンセル扱いとさせていただきます。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

ご相談ご質問などは【詳細】真ん中辺り

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