ゆみの仏ヨガ

ほどよく身体の内側から温まり、気持ち良くなって、最後のシャバーサナのポーズでは、マットに沈むような感覚がありました。

もう一つ、

「認知症予防と体幹力アップの片足立ち」のワンポイントアドバイスも、ありがとうございました。

楽しい時間でした。

アットホームなヨガレッスン🧘‍♀️の挨拶の言葉が

「呼吸の大切さ」。無意識にしている呼吸。

本当に呼吸できるだけでも幸せなのに、年齢も違う皆さんとレッスンが楽しめて最幸でした。

レッスン後の雑談で、また受講生にも会いたい！と思える講座ですね。次回も楽しみにしています。

初めての夜ヨガでした。

寒さで硬くなった体がほぐされました。

心地好い解放感から、夜中に一度も目がさめることなく、良質な睡眠をゲット！

ありがとうございました。

ゆみ先生のヨガ講座は、少人数でアットホームなところが好きです。

時々、名指しで褒めてくれるので、「これで良いんだ」と嬉しくなります。

また参加したくなる講座ですね。有難うございました。

運動不足を痛感している私ですが、難しいポーズはなく、スローペースで進めくださるので、自分の体の反応もわかるし、ポーズのチェックもありがたい。

心も体(特に背中)も軽くなりました。

ありがとうございました。

無料体験レッスンありがとうございました。

何をしたのか覚えていないのですが、ここしばらく

左側の胸、背中、二の腕の筋肉が引っ張られていたのですが、

今日の体験レッスンでゆったりとした動きと深い呼吸で

体の緊張が取れました。

夕方になって気が付いたら筋肉の引っ張りも和らぎ、

首も回るようになりました。

心と体が整った感じです。

また、レッスンを受けたいなと思いました。

今日は本当にありがとうございました。

「ここからは屍のポーズに入ります」とクールダウンの告知があると、冬場は靴下はいたりするので、よりリラックスできます。

ゆっくりと

分かり易い

とても

柔軟体操的で

それでいても

ストレッチみたいに

とても筋肉がビクビクしました。

あつというまの１時間

簡単ヨガで

しかも　楽に運動できた感じです。

また参加したいです。

とっても分かりやすく教えてくださりとても心地よかったです☆　ヨガのポーズではムリなく自分の心地好いと感じる所を見つけてポーズを取ることや、呼吸を意識して呼吸の中でポーズをすることを丁寧にその都度声掛けてくださり、適度な刺激で身体が伸びて、背中がスーッと楽になりました✨　まるで氣や血、リンパのめぐりが活性化したような若返る感じです！素晴らしいです！ありがとうございます♡　ぜひまた参加したいです！

とてもリラックスできて気持ちよかったです。

心に響く仏教やヨガの教えも聞け、何よりシャバーサナが最高でした。