アイアンガーヨガクラス Iyengar yoga class
アイアンガーヨガのクラスを1週目 スタンディング 2週目 ツイスト 3週目 後屈 4週目 前屈にフォーカスしてクラスを行います。 ヨガマット、大きめのタオルかブランケット、ブロック2個、ベルト1個をご用意ください。
月曜 8時ー10時 日本時間 9時ー11時(オンライン)
木曜 8時ー10時 日本時間 9時ー11時(オンライン)
On Monday at 8:00-10:00
On Thursday at 8:00-10:00
Iyengar Yoga is focused from an anatomical point of view and aims at harmonizing integrity body of alignment . To make the pose easier we use props (blocks, belts, blankets, etc.)
* Standing pose (strengthening balance by forging your legs)
* Twisting pose (promotes detox)
* Backbend pose (softens the spine & also opens the chest)
* Front bend pose (to adjust blood circulation)