3ヶ月ほどパーソナルトレーニングのモニターにご協力いただきましたので、ご紹介いたします！

身体にメリハリを出したい。不調のない身体になりたい。

そのような目標を持ったお客様でした。

11/18の【before】では、肩が上がり気味で肋骨が浮いて見えます。お尻のトップの位置も低く太ももの張りが気になります。歯の食いしばりや顔面痛などの不調もありました。

2/24の【after】では、肩の位置が下がり首が長く見えます。左右の肩の高さも揃ってきました！肋骨が締まった状態で背骨の生理的な弯曲も出てきたので、身体のラインがきれいに見えます。お尻のトップの位置が上がり、太もももきれいなラインになりました！不調の軽減にも効果があった様子(^ ^)

この３ヶ月、ピラティスやサスペンショントレーニングを中心に身体を整えていくセッションをくり返えし、ご自宅でもエクササイズの実施や食事にも気を配っていただきました！

本当にありがとうございました！！お疲れさまでした。

身体は体重だけで評価されるものじゃない。

人がきれいな身体を手に入れるには、身体の動きや筋肉の使い方を、自分に入れ込んでいく作業が必要です。

そうすると、一生モノのカラダが作られていきます。

ぜひみなさまも自分の身体づくり、考えてみてください！！

□□□□□□□□□□□□□□

Personal Studio Square（からだ整う、プライベートジム&サロン）堺市西区・鳳

9:00-18:00（定休日：日曜日・不定休）

40代からの”整える”カラダづくり✨

初回体験2,000円→0円　初回手数料5,000円→0円　月会費なし　都度払いOK

最大19,800円お得になる回数券あります！

・パーソナルトレーニング5,500円〜

・パーソナルストレッチ・ボディケア4,950円〜

お気軽にご予約・お問い合わせください✨お役に立ちます。

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a1l8d6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYzMjNSsq4FXDD04gub

みなさまこんばんは(^ ^)

3ヶ月ほどパーソナルトレーニングのモニターにご協力いただきましたので、ご紹介いたします！

身体にメリハリを出したい。不調のない身体になりたい。

そのような目標を持ったお客様でした。

11/18の【before】では、肩が上がり気味で肋骨が浮いて見えます。お尻のトップの位置も低く太ももの張りが気になります。歯の食いしばりや顔面痛などの不調もありました。

2/24の【after】では、肩の位置が下がり首が長く見えます。左右の肩の高さも揃ってきました！肋骨が締まった状態で背骨の生理的な弯曲も出てきたので、身体のラインがきれいに見えます。お尻のトップの位置が上がり、太もももきれいなラインになりました！不調の軽減にも効果があった様子(^ ^)

この３ヶ月、ピラティスやサスペンショントレーニングを中心に身体を整えていくセッションをくり返えし、ご自宅でもエクササイズの実施や食事にも気を配っていただきました！

本当にありがとうございました！！お疲れさまでした。



身体は体重だけで評価されるものじゃない。

人がきれいな身体を手に入れるには、身体の動きや筋肉の使い方を、自分に入れ込んでいく作業が必要です。

そうすると、一生モノのカラダが作られていきます。

ぜひみなさまも自分の身体づくり、考えてみてください！！



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Personal Studio Square（からだ整う、プライベートジム&サロン）堺市西区・鳳

鳳駅から徒歩5分

9:00-18:00（定休日：日曜日・不定休）

40代からの”整える”カラダづくり✨

健康美ボディへ

初回体験2,000円→0円　初回手数料5,000円→0円　月会費なし　都度払いOK

最大19,800円お得になる回数券あります！

・パーソナルトレーニング5,500円〜

・パーソナルストレッチ・ボディケア4,950円〜

・レンタル1,300円〜

お気軽にご予約・お問い合わせください✨お役に立ちます。

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a1l8d6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYzMjNSsq4FXDD04gub

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ビフォーアフター

お尻あがってないと気持ちも上がりませんよね？笑

お尻があがらない（筋肉を使わない）原因はいくつかありますが、その１つを紹介しようと思います。

スクワットするとき、階段を登るとき、椅子に座ったり立ったりする時、股関節は曲がったり（屈曲）伸びたり（伸展）します。

この股関節が曲がる時（屈曲）の動きに制限があると、代償として骨盤が後ろへ倒れてしまい、結果お尻の筋肉を使わないことになってしまいます。（※股関節が曲がる時だけでなく、骨盤が後ろに倒れた姿勢の状態ではお尻の筋肉は働きにくい）

なので、そのような人がお尻の筋トレばかりしてもなかなかお尻があがらない…

股関節の動きを獲得し、良い姿勢で運動したり日常生活を送ることが、ヒップアップにつながるといえます！

Personal studio Square（堺市西区のプライベートジム&サロン）

美姿勢・スタイルアップ・肩こり腰痛改善

医学とトレーニングをかけ合わせて独自のメソッドを！

お気軽にお問い合わせください✨

みなさまこんにちは(^ ^)

お尻あがってないと気持ちも上がりませんよね？笑

お尻があがらない（筋肉を使わない）原因はいくつかありますが、その１つを紹介しようと思います。

スクワットするとき、階段を登るとき、椅子に座ったり立ったりする時、股関節は曲がったり（屈曲）伸びたり（伸展）します。

この股関節が曲がる時（屈曲）の動きに制限があると、代償として骨盤が後ろへ倒れてしまい、結果お尻の筋肉を使わないことになってしまいます。（※股関節が曲がる時だけでなく、骨盤が後ろに倒れた姿勢の状態ではお尻の筋肉は働きにくい）

なので、そのような人がお尻の筋トレばかりしてもなかなかお尻があがらない…



股関節の動きを獲得し、良い姿勢で運動したり日常生活を送ることが、ヒップアップにつながるといえます！

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Personal studio Square（堺市西区のプライベートジム&サロン）

鳳駅から徒歩5分

9:00-18:00（定休日：日曜日・不定休）

美姿勢・スタイルアップ・肩こり腰痛改善

医学とトレーニングをかけ合わせて独自のメソッドを！

初回体験2,000円→0円　初回手数料5,000円→0円　月会費なし　都度払いOK

・パーソナルトレーニング5,500円〜

・ボディケア3,500円〜

・レンタル1,500円〜

お気軽にお問い合わせください✨

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お尻あがってますか？股関節曲がりますか？

オープンしてから少し経ちました！今日も元気に営業中です！

当施設は、完全個室なのでプライベート空間でトレーニングができます！

トレーニングだけではなく、ボディケア（ストレッチやスポーツマッサージなど）もしておりますのでお疲れの際にはご利用ください！

みなさまお待ちしております^ ^

みなさまこんにちは^ ^

オープンしてから少し経ちました！今日も元気に営業中です！

当施設は、完全個室なのでプライベート空間でトレーニングができます！



トレーニングだけではなく、ボディケア（ストレッチやスポーツマッサージなど）もしておりますのでお疲れの際にはご利用ください！



みなさまお待ちしております^ ^

Square【小さな個室ジム&サロン】

まだまだ暑い日が続きますね🔥

これまでレンタルジムを活用してきましたが、鳳中町のテナントをお借りすることができそうです🙌

これもみなさまのおかげです。ありがとうございます🙇‍♂️

オープンまでまだ時間がかかりそうですが、おたのしみに！！

みなさんこんにちは☺️

まだまだ暑い日が続きますね🔥

これまでレンタルジムを活用してきましたが、鳳中町のテナントをお借りすることができそうです🙌

これもみなさまのおかげです。ありがとうございます🙇‍♂️

オープンまでまだ時間がかかりそうですが、おたのしみに！！

鳳中町でテナントみつけました！【堺市西区／鳳】パーソナルトレーニング・ピラティス・姿勢改善・体型の崩れ改善

肩こりに悩んでいる人は結構います
その人たちには共通した
クセや習慣があります

それらを少し紹介します
あてはまったら改善しよう

①スマホを長時間さわる
家でも電車でもどこでも、
スマホをよくさわりがち
特に下をむいたまま
長時間スマホをさわると、
重たい頭を支える肩や首は
ストレスがかかる

②猫背
猫背にかぎらず、
姿勢が悪いとストレス増大

③長時間のデスクワーク
日本人の4〜5割が
デスクワークと言われています
パソコンをみて、
長時間同じ姿勢が続くと
筋肉もかたまります

④運動不足
運動不足の人は、
筋肉が動く機会も少なく、
かたまります

いかがでしたか
あてはまったら改善しよう

みなさんこんにちは^ ^

肩こりに悩んでいる人は結構います
その人たちには共通した
クセや習慣があります

それらを少し紹介します
あてはまったら改善しよう

①スマホを長時間さわる
家でも電車でもどこでも、
スマホをよくさわりがち
特に下をむいたまま
長時間スマホをさわると、
重たい頭を支える肩や首は
ストレスがかかる

②猫背
猫背にかぎらず、
姿勢が悪いとストレス増大

③長時間のデスクワーク
日本人の4〜5割が
デスクワークと言われています
パソコンをみて、
長時間同じ姿勢が続くと
筋肉もかたまります

④運動不足
運動不足の人は、
筋肉が動く機会も少なく、
かたまります

いかがでしたか
あてはまったら改善しよう

肩こりNG習慣【堺市西区／鳳】パーソナルトレーニング・肩こり改善・姿勢改善・ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニングをご利用いただいている方の途中経過です✨

トレーニングの中で動きや姿勢を意識していただいている結果、良い方向に向かっています！

利用から3回程度しか経っていないのに、すごいです👏

続けて頑張っていきましょう！！！

みなさんこんにちは^_^

パーソナルトレーニングをご利用いただいている方の途中経過です✨

トレーニングの中で動きや姿勢を意識していただいている結果、良い方向に向かっています！

利用から3回程度しか経っていないのに、すごいです👏



続けて頑張っていきましょう！！！

整ってきました！【堺市西区／鳳】パーソナルトレーニング　姿勢改善・ボディラインの崩れを解消！

首（頚部）に負担をかけていませんか？

プチ不調から重症になるかも…

成人の頭の重さは5~6kg程度あるといわれています🙃

頭は頚椎によって支えられていますが、頚椎の全体の屈曲角度が45°の場合は22kg、60°の場合は27kgの負荷がかかると言われています。

ずっとこのような姿勢をとっていると、普通に考えて、首が痛くなりそう…😓

椎間板は平坦化していき、骨棘ができてしまえば、神経根を圧迫してしまい、頚部痛や腕や手に痺れのような痛みがでることも…

アスリートの場合でも、パフォーマンスに影響がでそうですね。

ダンサーやフィギュアスケートの選手では、スピン動作を繰り返した場合、重心位置が遠くなることでスピードが落ちたり、また慢性的な疲労感や頚部痛を引き起こすリスクが高まります😓

その他アスリートでも、頚椎の可動域は低下するので、視野も狭くなり、他の部位での代償動作を伴ってしまえば、不調は広がりそうです😓

パフォーマンス向上のためや、健康増進、ダイエットを目指して、さまざまなエクササイズをするにしても、頭部が前方に変位しないように行いたいですね💪

ピラティスのエクササイズでは、常に良い姿勢・良い動作を意識し、それを身につけていきます✨

不調は少なく、良い姿勢・良い筋肉のつき方になっていきますよ✨

【運動療法としてのピラティスメソッド アスリートに対する実践的プログラミング】

監修／こん整形外科クリニック院長 近良明

編集／PHI  Pilates Japan 代表 桑原匠司

首（頚部）に負担をかけていませんか？

プチ不調から重症になるかも…



成人の頭の重さは5~6kg程度あるといわれています🙃



頭は頚椎によって支えられていますが、頚椎の全体の屈曲角度が45°の場合は22kg、60°の場合は27kgの負荷がかかると言われています。



ずっとこのような姿勢をとっていると、普通に考えて、首が痛くなりそう…😓

椎間板は平坦化していき、骨棘ができてしまえば、神経根を圧迫してしまい、頚部痛や腕や手に痺れのような痛みがでることも…



アスリートの場合でも、パフォーマンスに影響がでそうですね。

ダンサーやフィギュアスケートの選手では、スピン動作を繰り返した場合、重心位置が遠くなることでスピードが落ちたり、また慢性的な疲労感や頚部痛を引き起こすリスクが高まります😓

その他アスリートでも、頚椎の可動域は低下するので、視野も狭くなり、他の部位での代償動作を伴ってしまえば、不調は広がりそうです😓



パフォーマンス向上のためや、健康増進、ダイエットを目指して、さまざまなエクササイズをするにしても、頭部が前方に変位しないように行いたいですね💪



ピラティスのエクササイズでは、常に良い姿勢・良い動作を意識し、それを身につけていきます✨



不調は少なく、良い姿勢・良い筋肉のつき方になっていきますよ✨



引用

【運動療法としてのピラティスメソッド アスリートに対する実践的プログラミング】

監修／こん整形外科クリニック院長 近良明

編集／PHI  Pilates Japan 代表 桑原匠司

首に負担をかけていませんか？【堺市西区／鳳】パーソナルトレーニング（鳳・浜寺・羽衣）

情けなく見えてしまう身体になってはいませんか？

姿勢が崩れ、首が短くなり、首の後ろはシワが…😓

骨から筋肉から動きから身体を整えましょう！

ピラティスのエクササイズで身体を整え、

負荷が必要なところには、重りを使い、刺激を。

姿勢の意識では、頭のてっぺんから上へ引っ張られるような感じで。

ただただ痩せたけど

情けなく見えてしまう身体になってはいませんか？

姿勢が崩れ、首が短くなり、首の後ろはシワが…😓



そんな方は要注意！⚠️

骨から筋肉から動きから身体を整えましょう！



ピラティスのエクササイズで身体を整え、

負荷が必要なところには、重りを使い、刺激を。



姿勢の意識では、頭のてっぺんから上へ引っ張られるような感じで。



ぜひお試しを。

スッと長い首へ！【堺市西区／鳳】パーソナルトレーニング・ダイエット・ピラティス（鳳・浜寺・羽衣）

膝痛ある人 特徴4選＋オマケ🦵

あくまで個人的な意見です🙇‍♂️笑

（事故や急に過度なストレスがかかった場合を除きます）

階段やしゃがんだ時の動作など、膝の関節中心に動いてしまうと、ストレスか膝に集中します😭股関節や足関節も同時に動くようになると良いです✨

姿勢が悪いと、それだけで膝にストレスがかかっている場合があります。また悪い姿勢は非効率的な動作になります😭

身体が硬い、筋肉が硬いと関節の動きにくさを作ってしまいます。また筋肉の付着しているところもストレスがかかりやすくなります😭

膝が捻れると、半月板などにもストレスがかかります😭

とくに動いているときは、足、膝、股関節を一直線にすると👍

回復する時間、栄養が不足し、ストレスがそれを上回ると痛みとなることも😭

僕は睡眠不足になると、左膝の内側が痛くなります😇

以上、膝痛ある人特徴4選でした！

改善できるところは改善し、膝痛のない健康的な人生を送りましょう！

膝痛ある人 特徴4選＋オマケ🦵

あくまで個人的な意見です🙇‍♂️笑

（事故や急に過度なストレスがかかった場合を除きます）



①動きが膝中心に

階段やしゃがんだ時の動作など、膝の関節中心に動いてしまうと、ストレスか膝に集中します😭股関節や足関節も同時に動くようになると良いです✨



②姿勢が悪い

姿勢が悪いと、それだけで膝にストレスがかかっている場合があります。また悪い姿勢は非効率的な動作になります😭



③身体が硬い

身体が硬い、筋肉が硬いと関節の動きにくさを作ってしまいます。また筋肉の付着しているところもストレスがかかりやすくなります😭



④捻れる

膝が捻れると、半月板などにもストレスがかかります😭

とくに動いているときは、足、膝、股関節を一直線にすると👍



オマケ.睡眠不足、栄養不足

回復する時間、栄養が不足し、ストレスがそれを上回ると痛みとなることも😭

僕は睡眠不足になると、左膝の内側が痛くなります😇



以上、膝痛ある人特徴4選でした！

改善できるところは改善し、膝痛のない健康的な人生を送りましょう！

健康は一生の財産です✨

膝痛ある人の特徴4選🦵（堺市西区／鳳 ・浜寺・羽衣）パーソナルトレーニング

モニターにご協力いただきありがとうございます🙇‍♂️

ビフォーアフターを紹介させてください！

お仕事でお疲れ気味なこともあり、下へ身体が崩れています。右肩が下がり、首も横へ倒れてしまっていますね😓

カラダが上へ伸び、肩や首のバランスも整いました！

鍛える×整える。でカラダを健康的に、キレイにすることを行なっています✨

ご興味のある方はぜひお問合せください。

ただいま、公式LINEアカウント登録で初回（体験）のパーソナルトレーニングが無料となっております！

モニターにご協力いただきありがとうございます🙇‍♂️

ビフォーアフターを紹介させてください！



Before

お仕事でお疲れ気味なこともあり、下へ身体が崩れています。右肩が下がり、首も横へ倒れてしまっていますね😓

After

カラダが上へ伸び、肩や首のバランスも整いました！



鍛える×整える。でカラダを健康的に、キレイにすることを行なっています✨

ご興味のある方はぜひお問合せください。



ただいま、公式LINEアカウント登録で初回（体験）のパーソナルトレーニングが無料となっております！

姿勢は、見た目にも不調にも影響を及ぼす？！（堺市西区／鳳・浜寺・羽衣）パーソナルトレーニング・ピラティス

９月中旬ごろ、堺・鳳に、様々な方が利用しやすいパーソナルトレーニングジムをオープン予定です！

その前段階といたしまして、モニターの方をお得な料金で募集中！

身体の悩みは１つだけではありません😓

腰痛・肩こり・太った・脚が太い・お尻が垂れる・猫背・反り腰…など

身体の悩みはいつも絡みあっています。

ウエイトトレーニングとピラティスメソッドの両方を用い、健康的に、キレイに。そして強い身体を手に入れることができます✨

ご興味のある方はぜひ１度お問合せください。

場所は鳳西町にあるレンタルジムを活用します。

９月中旬ごろ、堺・鳳に、様々な方が利用しやすいパーソナルトレーニングジムをオープン予定です！

その前段階といたしまして、モニターの方をお得な料金で募集中！



身体の悩みは１つだけではありません😓

腰痛・肩こり・太った・脚が太い・お尻が垂れる・猫背・反り腰…など

身体の悩みはいつも絡みあっています。



鍛える×整える

ウエイトトレーニングとピラティスメソッドの両方を用い、健康的に、キレイに。そして強い身体を手に入れることができます✨



ご興味のある方はぜひ１度お問合せください。

公式LINE ID：@117hrakl

公式LINE URL：https://lin.ee/pPEF869



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【1回あたり3000円！！】2か月間のパーソナルトレーニングモニター募集中✨堺／鳳・浜寺・羽衣

モニターにご協力ありがとうございます！

この方は、身体の引き締めと姿勢改善を目標にトレーニングを進めていきます✨

久々の運動ながら、セッション後は「カラダが楽になった。スッキリしてる！」とお言葉をいただきました。ありがとうございます！

ウエイトトレーニングで筋肉量をアップし代謝をあげ、身体も引き締めていきましょう！また、ピラティスは姿勢改善・肩こりなどの不調改善に効果的です！

初回セッションのビフォーアフターを載せてみました！

【before】肩が上がり頭が前にある姿勢は、肩こりの原因となります。また顔がでかく見え、首が短く見えてしまいます😓

【after】肩が下がり頭・顔の位置が良い位置になりました！

これからも質の高いトレーニングを続けて、理想とする身体を目指していきましょう！！

よろしくお願いいたします🙇‍♂️

モニターにご協力ありがとうございます！

この方は、身体の引き締めと姿勢改善を目標にトレーニングを進めていきます✨

久々の運動ながら、セッション後は「カラダが楽になった。スッキリしてる！」とお言葉をいただきました。ありがとうございます！

ウエイトトレーニングで筋肉量をアップし代謝をあげ、身体も引き締めていきましょう！また、ピラティスは姿勢改善・肩こりなどの不調改善に効果的です！



初回セッションのビフォーアフターを載せてみました！

【before】肩が上がり頭が前にある姿勢は、肩こりの原因となります。また顔がでかく見え、首が短く見えてしまいます😓

【after】肩が下がり頭・顔の位置が良い位置になりました！

これからも質の高いトレーニングを続けて、理想とする身体を目指していきましょう！！

よろしくお願いいたします🙇‍♂️



モニターありがとうございます✨【あと1人です🙇‍♂️】

大阪／堺のパーソナルトレーナー藤島です🙇‍♂️

現在、初回のパーソナルトレーニングを無料でご案内しております！

・ウエイトトレーニングで筋肉量UP！代謝量UP！

・ピラティスで理想的な姿勢、動き、キレイさを！

・食事指導もしております☺️

お問い合わせはこちらからでも🆗

Instagram：https://www.instagram.com/at_fujishima_111/

こんにちは😃

大阪／堺のパーソナルトレーナー藤島です🙇‍♂️

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メール：fujishima_at@icloud.com

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現在パーソナルトレーニングのモニター募集中です！

大阪／堺でトレーナーをしている藤島と申します！

堺市に誰もがプライベートに使えるジム／スタジオを運営する前段階としてモニターを募集しております😃

・トレーニングの様子やビフォーアフターなどを、SNSやHPにアップしても良い人（顔出しNGはOKです）

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場所：JR阪和線 百舌鳥駅 徒歩圏内

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堺市にはいっぱい良いトレーナーがいますが、環境が整っていないためか大阪市内に流れがちです😭

そのため質の良いフィットネスやスポーツを支える人が少なくなりがち😇

そんな状況を防ぎたいと思っております！

堺市内にレンタルできるジムを増やし、プライベートにトレーニングができる環境づくりやフリーのトレーナーが活躍できる場を増やしていきたいと思っております！

ご協力よろしくお願いいたします！！

現在パーソナルトレーニングのモニター募集中です！



初めまして✨

大阪／堺でトレーナーをしている藤島と申します！

堺市に誰もがプライベートに使えるジム／スタジオを運営する前段階としてモニターを募集しております😃

条件としては

・キレイになりたい人

・身体の不調を改善したい人

・トレーニングの様子やビフォーアフターなどを、SNSやHPにアップしても良い人（顔出しNGはOKです）

・医師により運動を禁止されていない人

になります🙇‍♂️



場所：JR阪和線 百舌鳥駅 徒歩圏内

時間：50分

料金：2か月（計８回）10,000円



ウエイトトレーニングで筋肉量UP！代謝量UP！

ピラティスで理想的な姿勢、動き、キレイさを！



よろしくお願いいたします🙇‍♂️





堺市にはいっぱい良いトレーナーがいますが、環境が整っていないためか大阪市内に流れがちです😭

そのため質の良いフィットネスやスポーツを支える人が少なくなりがち😇

そんな状況を防ぎたいと思っております！

堺市内にレンタルできるジムを増やし、プライベートにトレーニングができる環境づくりやフリーのトレーナーが活躍できる場を増やしていきたいと思っております！

ご協力よろしくお願いいたします！！

【２名様限定！】パーソナルトレーニングモニター募集中！メリハリのあるキレイな身体になる！

脂肪ばかり増やすのは、今日で終わりにしませんか？

「あのママきれいやなー」という人が、周りに1人はいませんか？！
どうしてあの人は変わらずキレイなのでしょう？
どうして健康的なのでしょう？

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ネットをみて、インスタもみて、ダイエットをやってみたけど、変わらない…どうして…
あなたにもこんな経験はありませんか？

実は、運動方法や食事が、あなたカラダにあっていないのかも。つまり、人によって良い運動や悪い運動があったり、食事のキホンが間違っているのかもしれません😇

「でも私はどうすればいいの？運動も苦手だし…」
ご安心ください。
当店のパーソナルトレーニングでは、
1人ひとりのカラダを詳細にチェックし、
骨格から整えるトレーニングを提供。
また、適度に筋肉もつけていきます。（運動初心者の方も多数います）
さらに食事指導つき！
なるべくは筋肉は落とさず、脂肪を減らしていくことで、キレイなカラダに導きます✨

キレイになったら…
・あの人を見返せる！
・変なイヤミを言われなくなる。
・変な人の目を気にしなくて良い！
・着たい服が着れる✨
・夏に肌を見せれる😆
・主人にデートに誘われる(かも)
・なにより自信がもてる！

一生悩み続けるぐらいなら、3ヶ月でケリをつけましょう！
新常識のトレーニングと、失敗しない食事方法で、キレイなカラダを目指せます✨
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当店の良さを知っていただきたいから、
毎月3名さま限定😆早いもの勝ち！
初回体験キャンペーンをしています！（通常5500円）

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公式LINE ID：@117hrakl 
公式 LINE URL：https://lin.ee/pPEF869 

Instagram：https://www.instagram.com/yuya_pilates.stretch

メール：mail@personalstudio-square.com

■場所：【Personal Studio Square】堺市西区鳳中町2丁23-56

■料金 
☆毎月3名様限定で1980円です！（体験、カウンセリング込み）※LINE公式アカウントご登録必要。お早めにお願いします！

■コース
・プレミアムダイエット
・3ヶ月集中ダイエット
・2ヶ月集中ダイエット

・スタイルアップ
・肩こり腰痛改善
・パーソナルストレッチ、ボディケア

■当日の流れ 
1.ご挨拶、ご準備 
2.カウンセリング(お悩みや目標などをお伺いし、プログラムを組んでいきます) 
3.カラダのチェック
4.トレーニング・ピラティス・ストレッチ 
5.クールダウン 
6.お疲れ様でした！  🙇‍♂️

■実績
・40代主婦：半年でマイナス10kg。腰痛改善
・60代女性：3ヶ月でマイナス5kg。肩こり改善
・30代女性：1.5ヶ月でマイナス3kg。猫背改善、ヒップアップ。　など。


■資格
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
合格率10%以下！スポーツ×メディカル×トレーニングの専門家
・PHI pilates instructor
リハビリ生まれのエクササイズで、理想の姿勢、動きをつくります。

最近写真で自分をみたら、あれ、
こんな体型やった？
こんな猫背やった？…
そんなことはありませんか？

こんにちは！鳳中町のプライベートジム＆サロン【Personal Studio Square】です！
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パーソナルトレーニング・ピラティス【Square】堺市西区／鳳

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