Zoomを使った、安眠のためのオンラインヨガクラス。日中の疲れをほぐして睡眠の質を高め、すっきりした目覚めを目指します。クリスタルボウルの倍音で思考を休ませ、ヨガでゆったりと呼吸をしながら身体がゆるむポーズを行いましょう。感覚優位の状態で眠りにつくことで、軽やかな目覚めが体感できるようになるはずです。

【推奨環境】

ヨガマットや布団の上でできるヨガです。部屋を暗めにして、すぐに眠れるような服装で参加するのがおすすめ。寝落ちされても大丈夫です。クリスタルボウルの音をよりよい音質で聴きたい方は、ぜひ外付けのスピーカーやコードレスイヤホンをご用意ください。