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Navigateグループトレーニング

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Reviews

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  • クービックユーザー

    先日の体幹トレーニングでは主に、ストレッチポールを使用しエクササイズを行いましたが…段々とレベルUPしまして、「ポール上に乗り手を離しキープ」絶対無理だと思いましたが…ほんの少し〜少し長く〜やや長く…。。なんと手でバランスをとりながら乗っている自分に大変な驚きと、そして感動でした!Navigateさんに入会してから1年数ヶ月、可能な限りでメニューをプラスアルファしてきまして、運動能力(個人差はあると思いますが…)確実に上がってきていること又、身体の調子が整ってきている事…感謝でいっぱいです!

  • クービックユーザー

    まず15分間しっかりとウォーミングアップ(体温を上げて〜心拍数を上げる) →運動を行う為の充分な準備から今回は「ヨガブロック」を使用した、どちらかというとスピードを落としたきつさ?で効いてくる様なコアトレーニングをおこないました!コア=お腹周りをすぐにイメージしますが、背中、腰回りも含めた胴体全般である事も再確認しました。最後は伸び感たっぷりのストレッチ! ウォーミングアップ→エクササイズ→クールダウンまで限られた時間の中でそれ以上の素晴らしい内容です☆☆☆

  • クービックユーザー

    肩、肩甲骨に関しては自分自身日頃から常に気になっているところで、今回の参加ではまず痛みや動きの悪い部分のチェック→その部分を触診調整して頂き→ポイントに直結したストレッチを行なっていきました。繰り返していくうちに初めの痛みの軽減と共に動きも軽く楽になってくるのが私はすぐに実感できました!又、いかに日々そこを使えてないのかも認識できました。いつも思ってますが、「筋力トレーニングと身体の調整」の両方をご指導して頂けるのはNavigateさんならではの特徴で感銘を受けているところです「鍛えながら整える」を日々の生活習慣の一貫としてお勧めしたいです!

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