フロアクラス５回チケット
フロア系のレッスンを５回受講できるチケットです。
対象サービス
パワーヨガ（デイタイム）
レベル ★４
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考えられたヨガで、アメリカ発のヨガと言われています。
エクササイズ要素は高いのですが、ヨガは動く瞑想なので呼吸とともに静と動を体感しましょう。
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考えられたヨガで、アメリカ発のヨガと言われています。
エクササイズ要素は高いのですが、ヨガは動く瞑想なので呼吸とともに静と動を体感しましょう。
パワーヨガ（ナイトタイム）
レベル ★４
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考えられたヨガで、アメリカ発のヨガと言われています。
エクササイズ要素は高いのですが、ヨガは動く瞑想なので呼吸とともに静と動を体感しましょう。
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考えられたヨガで、アメリカ発のヨガと言われています。
エクササイズ要素は高いのですが、ヨガは動く瞑想なので呼吸とともに静と動を体感しましょう。
クリスタルヒーリングヨガ
レベル ★１
水晶でできたクリスタルボウルという楽器の音色を浴びながら過ごします。
その音色はカラダ・心・精神のストレス解消や、細胞の活性化などの効果があると言われています。
やさしいヨガのポーズで全身をほぐし、神聖な音色と共に日頃頑張る自分を癒す時間を過ごしましょう。
初心者の方にもおすすめのクラスです。
水晶でできたクリスタルボウルという楽器の音色を浴びながら過ごします。
その音色はカラダ・心・精神のストレス解消や、細胞の活性化などの効果があると言われています。
やさしいヨガのポーズで全身をほぐし、神聖な音色と共に日頃頑張る自分を癒す時間を過ごしましょう。
初心者の方にもおすすめのクラスです。
アクティブフローヨガ
レベル★３
呼吸と共に全身を大きく動かし代謝を上げていくクラス。
ダイナミックに筋力を使うポーズをとる為、脂肪燃焼、基礎代謝UP、集中力UPが期待できます。
全身しっかり筋肉を使いながらヨガをしたい方におすすめのクラスです。
呼吸と共に全身を大きく動かし代謝を上げていくクラス。
ダイナミックに筋力を使うポーズをとる為、脂肪燃焼、基礎代謝UP、集中力UPが期待できます。
全身しっかり筋肉を使いながらヨガをしたい方におすすめのクラスです。
アロマベーシックヨガ
レベル ★２
ヨガの基本的なポーズや呼吸法を用いて、体や心を快適に導くクラス。
体の構造に合わせて丁寧に動きますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
ヨガに慣れている方も、基本に戻り、怪我をしない身体の使い方をお伝えしますのでおすすめです。
また季節に合わせたアロマと共にヨガをします。やさしい香りで自然と呼吸が深まりリラックスできます。
自分を丁寧に見つめる時間に。
お待ちしております。
ヨガの基本的なポーズや呼吸法を用いて、体や心を快適に導くクラス。
体の構造に合わせて丁寧に動きますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
ヨガに慣れている方も、基本に戻り、怪我をしない身体の使い方をお伝えしますのでおすすめです。
また季節に合わせたアロマと共にヨガをします。やさしい香りで自然と呼吸が深まりリラックスできます。
自分を丁寧に見つめる時間に。
お待ちしております。
月ヨガ
レベル ★２
穏やかでやさしい月のエネルギーを感じながらゆったりと動きます。
身体だけでなく心も癒されるクラス。
身体を動かしながらリラックスしたい方におすすめ。
◆持ち物
・動きやすい服装（チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください）
・飲み物、タオル
・ヨガマット（100円でレンタルもございます）
◆ご注意
・体調の悪い方はご遠慮くださいませ。
穏やかでやさしい月のエネルギーを感じながらゆったりと動きます。
身体だけでなく心も癒されるクラス。
身体を動かしながらリラックスしたい方におすすめ。
◆持ち物
・動きやすい服装（チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください）
・飲み物、タオル
・ヨガマット（100円でレンタルもございます）
◆ご注意
・体調の悪い方はご遠慮くださいませ。
ピラティス&ストレッチ（デイタイム)
レベル ★２
全身ゆっくりストレッチをしてから、ピラティスの基本的な動きで体幹をトレーニングしてゆきます。
胸式呼吸に合わせインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体作りを目指します。
年齢や日頃の運動量に関係なく体に不調のある方でも無理なく取り組めるトレーニングです。
全身ゆっくりストレッチをしてから、ピラティスの基本的な動きで体幹をトレーニングしてゆきます。
胸式呼吸に合わせインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体作りを目指します。
年齢や日頃の運動量に関係なく体に不調のある方でも無理なく取り組めるトレーニングです。
ピラティス&ストレッチ（土日）
レベル ★3
ストレッチハーフポールを使いゆるゆると全身の歪みを矯正して行きます。
ゆっくりストレッチをしてから、ピラティスの基本的な動きで体幹をトレーニングしてゆきます。
胸式呼吸に合わせインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体作りを目指します。
年齢や日頃の運動量に関係なく体に不調のある方でも無理なく取り組めるトレーニングです。
ストレッチハーフポールを使いゆるゆると全身の歪みを矯正して行きます。
ゆっくりストレッチをしてから、ピラティスの基本的な動きで体幹をトレーニングしてゆきます。
胸式呼吸に合わせインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体作りを目指します。
年齢や日頃の運動量に関係なく体に不調のある方でも無理なく取り組めるトレーニングです。
揺らして緩めるリラックスストレッチ
レベル★１
ストレッチポールを使用したリラックスストレッチ。
脳や心は心地よいと思う方へ身体は進んでゆきます。
そのメカニズムを最大限に活かし、ゆらゆら揺れながら心地よく筋肉の緊張をやわらげリラクゼーション効果を高めます。伸びた筋肉は関節可動域の拡大し胸郭の可動性が改善。それにより深い呼吸が期待できます。
ストレッチポールを使用したリラックスストレッチ。
脳や心は心地よいと思う方へ身体は進んでゆきます。
そのメカニズムを最大限に活かし、ゆらゆら揺れながら心地よく筋肉の緊張をやわらげリラクゼーション効果を高めます。伸びた筋肉は関節可動域の拡大し胸郭の可動性が改善。それにより深い呼吸が期待できます。
【ayako代行】ピラティス
体幹トレーニングは多くのアスリートを中心にその重要性が大きく取り上げられています。
体幹トレーニングの原点といったら、ピラティスなのではないでしょうか。
ピラティスでは体幹をパワーハウスと呼び、パワーハウスを意識的に使い動くため、正しくできていればできているほどその効果は絶大です。
ピラティスでは体幹トレーニングに加えて腹部強化に大切な腹直筋、腹斜筋腹筋も鍛えるクラスになります。
各部位を意識した効率的なトレーニングをおこなうことで腹部強化を目指しましょう。
体幹トレーニングの原点といったら、ピラティスなのではないでしょうか。
ピラティスでは体幹をパワーハウスと呼び、パワーハウスを意識的に使い動くため、正しくできていればできているほどその効果は絶大です。
ピラティスでは体幹トレーニングに加えて腹部強化に大切な腹直筋、腹斜筋腹筋も鍛えるクラスになります。
各部位を意識した効率的なトレーニングをおこなうことで腹部強化を目指しましょう。
【代行】肩こり解消、背中すっきりピラティス
レベル ★２
背中、肩甲骨、首の疲れにフォーカスし背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んで行きましょう。
姿勢への意識が高まるクラスです。
背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
そして背骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習するクラスです。
背中、肩甲骨、首の疲れにフォーカスし背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んで行きましょう。
姿勢への意識が高まるクラスです。
背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
そして背骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習するクラスです。
肩こり解消、背中すっきりピラティス
レベル ★２
背中、肩甲骨、首の疲れにフォーカスし背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んで行きましょう。
姿勢への意識が高まるクラスです。
背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
そして背骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習するクラスです。
背中、肩甲骨、首の疲れにフォーカスし背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んで行きましょう。
姿勢への意識が高まるクラスです。
背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
そして背骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習するクラスです。
骨格メイクRestyleピラティス
レベル ★２
現役現役助産師によるピラティスのレッスン。
コアの筋肉を意識しながら動く事で、骨格アライメントを改善しボディラインを整えます。
1番脂肪が燃焼しやすい脈拍数に合わせた有酸素運動で、エクササイズ後はホルモンバランス、自律神経のバランスが整ってゆきます。
ピラティスで行うエクササイズも入ってくるので、初めての方でも安心して受けていただけます。
一緒に美姿勢、美脚を目指してみませんか？
現役現役助産師によるピラティスのレッスン。
コアの筋肉を意識しながら動く事で、骨格アライメントを改善しボディラインを整えます。
1番脂肪が燃焼しやすい脈拍数に合わせた有酸素運動で、エクササイズ後はホルモンバランス、自律神経のバランスが整ってゆきます。
ピラティスで行うエクササイズも入ってくるので、初めての方でも安心して受けていただけます。
一緒に美姿勢、美脚を目指してみませんか？
週末の美しいボディメイク&ストレッチ
レベル ★3
美しいボディラインを作り美しい姿勢で美しく歩くための身体つくりを目指すトレーニングの後は、音楽に合わせ、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらストレッチをしてゆくクラス。
身体を止めないので、硬い方もストレスなく自然と柔らかくなってゆきます。 まるでダンスを踊っているかのような心地よさでストレッチできます。
強くしなやかな身体つくりを目指している女性におススめ。
美しいボディラインを作り美しい姿勢で美しく歩くための身体つくりを目指すトレーニングの後は、音楽に合わせ、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらストレッチをしてゆくクラス。
身体を止めないので、硬い方もストレスなく自然と柔らかくなってゆきます。 まるでダンスを踊っているかのような心地よさでストレッチできます。
強くしなやかな身体つくりを目指している女性におススめ。
美しいボディメイク&ストレッチ
レベル ★3
美しいボディラインを作り美しい姿勢で美しく歩くための身体つくりを目指すトレーニングの後は、音楽に合わせ、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらストレッチをしてゆくクラス。
身体を止めないので、硬い方もストレスなく自然と柔らかくなってゆきます。 まるでダンスを踊っているかのような心地よさでストレッチできます。
強くしなやかな身体つくりを目指している女性におススめ。
美しいボディラインを作り美しい姿勢で美しく歩くための身体つくりを目指すトレーニングの後は、音楽に合わせ、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらストレッチをしてゆくクラス。
身体を止めないので、硬い方もストレスなく自然と柔らかくなってゆきます。 まるでダンスを踊っているかのような心地よさでストレッチできます。
強くしなやかな身体つくりを目指している女性におススめ。
筋膜ケア&ストレッチ（デイタイム)
レベル ★１
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方
筋膜ケア&ストレッチ（土日)
レベル ★１
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方
筋膜ケア&ストレッチ（ナイトタイム)
レベル ★１
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方
筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。
筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。
浮腫み解消や美脚効果も抜群。
ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか？
効果
引き締まったヒップになりたい方
美脚を目指す方
冷え性、むくみが気になる方