ホリデー会員

月額14,300円(税込)
ホリデー会員

土日のクラスを1日1クラス受講可能


※無断キャンセルの場合、キャンセル料が発生いたします。ご注意くださいませ。

対象サービス

シルクサスペンション Lev0 (土日) 
レベル ★4

シルクサスペンションとは

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが6つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ(反重力状態)になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。



こちらのレベル0は、初めての方にもわかりやすく細かい説明を交えながらのクラスとなります。

運動強度は高めです。





◆持ち物

・動きやすい服装(チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください)

・飲み物、タオル

・ヨガマット(100円でレンタルもございます)



◆ご注意

・体重制限80キロまで。体臭の気になる方、香水などをつけてのご受講はお控えください。

・三半規管の弱い方は、苦手な動きがあるかもしれません。ご無理をなさらぬようお気をつけくださいませ。

・アクセサリー類はすべて外していただきます。
もっとみる
シルクサスペンション (土日)
レベル ★5

シルクサスペンションとは

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。ハンドルが6つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。アンチグラビィ(反重力状態)になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。



体重制限80kgまで。







◆持ち物

・動きやすい服装(チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください)

・飲み物、タオル

・ヨガマット(100円でレンタルもございます)



◆ご注意

・体重制限80キロまで。

・三半規管の弱い方は、苦手な動きがあるかもしれません。ご無理をなさらぬようお気をつけくださいませ。

・アクセサリー類はすべて外していただきます。
もっとみる
エアリアルヨガ【Nao】(土曜日クラス)
レベル ★3

エアリアルヨガとは

ハタヨガをベースに、自由な発想や新しいアイデアが歓迎される街、ニューヨークで2006年ごろに生まれた新しいヨガスタイル。

初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。

空中に浮いてバランスを取るため綺麗に筋肉がつき、逆さまになることで血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレスが解消できます。また無駄な力も抜けますので、リラックス効果があり呼吸にも集中することができます。


◆ご注意(必ずお読みください)

ハンモックはデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルトなどは外していただきます。

爪が長い方はハンモックと爪の保護のため、手袋をお貸しいたします。

布が傷つきやすい服装(ジッパー等の金具のついたウエア)の場合は着替えていただきます。

布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生のため必ず袖のあるウエア(半袖可)を着用してください。

香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りいたします。

体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません

運動に影響のある持病をお持ちの方や、妊娠中の方は受講できません。

(過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等)

体重制限は80Kg未満です

受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。

途中退出となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください
もっとみる
エアリアルヨガ 【Maki】 (土日)
レベル ★2

エアリアルヨガとは

ハタヨガをベースに、自由な発想や新しいアイデアが歓迎される街、ニューヨークで2006年ごろに生まれた新しいヨガスタイル。

初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。

空中に浮いてバランスを取るため綺麗に筋肉がつき、逆さまになることで血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレスが解消できます。また無駄な力も抜けますので、リラックス効果があり呼吸にも集中することができます。


◆ご注意(必ずお読みください)

ハンモックはデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルトなどは外していただきます。

爪が長い方はハンモックと爪の保護のため、手袋をお貸しいたします。

布が傷つきやすい服装(ジッパー等の金具のついたウエア)の場合は着替えていただきます。

布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生のため必ず袖のあるウエア(長めの半袖可)を着用してください。

香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りいたします。

体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません

運動に影響のある持病をお持ちの方や、妊娠中の方は受講できません。

(過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等)

体重制限は80Kg未満です

受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。

途中退出となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください
もっとみる
パワーヨガ
レベル ★4



パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考えられたヨガで、アメリカ発のヨガと言われています。

エクササイズ要素は高いのですが、ヨガは動く瞑想なので呼吸とともに静と動を体感しましょう。
もっとみる
月ヨガ  
レベル ★2

穏やかでやさしい月のエネルギーを感じながらゆったりと動きます。

身体だけでなく心も癒されるクラス。

身体を動かしながらリラックスしたい方におすすめ。





◆持ち物

・動きやすい服装(チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください)

・飲み物、タオル

・ヨガマット(100円でレンタルもございます)



◆ご注意

・体調の悪い方はご遠慮くださいませ。
もっとみる
ピラティス&ストレッチ(土日)
レベル ★3



ストレッチハーフポールを使いゆるゆると全身の歪みを矯正して行きます。

ゆっくりストレッチをしてから、ピラティスの基本的な動きで体幹をトレーニングしてゆきます。

胸式呼吸に合わせインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体作りを目指します。

年齢や日頃の運動量に関係なく体に不調のある方でも無理なく取り組めるトレーニングです。
もっとみる
週末の美しいボディメイク&ストレッチ
レベル ★3

美しいボディラインを作り美しい姿勢で美しく歩くための身体つくりを目指すトレーニングの後は、音楽に合わせ、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらストレッチをしてゆくクラス。

身体を止めないので、硬い方もストレスなく自然と柔らかくなってゆきます。 まるでダンスを踊っているかのような心地よさでストレッチできます。

強くしなやかな身体つくりを目指している女性におススめ。
もっとみる
筋膜ケア&ストレッチ(土日)
レベル ★1



筋膜リリースローラーを使ったクラスになります。

筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。

血流が良くなり、こりや痛みが軽減したり関節の可動域が広がります。

浮腫み解消や美脚効果も抜群。

ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

筋膜の癒着を取り除ければ、美しい姿勢で身体が楽に感じることができます。
他のエクササイズにおいて効果をより良いものにするためにも「筋膜ケア」取り組んでみてはいかがでしょうか?




効果

引き締まったヒップになりたい方

美脚を目指す方

冷え性、むくみが気になる方

もっとみる

amahare studioの基本情報

住所
埼玉県熊谷市宮町2-96 2F
マップで見る
電話番号
08035584283