自分で闇雲にやっていたときよりも、この動きはどこに効いてる、どこの筋が伸びてますなどの的確なアドバイスもいただけて、家でもそこを意識してやってみようと思いました。

身体もポカポカ、気持ちも温かくなりました！

初めて陰ヨガ、陽ヨガがあることを知りました。まるで座禅体験のように、身体だけでなく、心にも響いたレッスンでした。また機会があればチャレンジしたいです。

個人に合わせて、体の使えていなかった部分にアプローチするような動きを組んで貰えてとても良かったです！

帰り道は股関節の痛みなく、スムーズに歩けました。整体も効果はありますが、自分で同じようにはメンテナンスできないので。家でも実践します。ありがとうございました！