20年ほど前に、産後の気になる体型をどうにかしたいと思いピラティスを初めて受けました。
ピラティスを続けていくうちに、腰回りの張りがなくなり、身体が薄くなっていくのを実感し、ピラティスにハマっていきました。
家族に教えたいという想いからピラティスの資格を取得し、学べば学ぶほどたくさんの人に伝えたくなり、5年前からインストラクター活動をスタート。
ピラティスで身体を整え、体幹が使えるようになると、スポーツはもちろん日常生活がとても快適になります。
内から外からの健康美と、一生自分の脚であるける身体づくりを目指して楽しくレッスンします。

河原木のりこ

（担当：Noriko  河原木展子） 　６０分　　

※月２回　水曜日・木曜日のみのレッスンです。

・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。
 予約をされたことを忘れた場合も、レッスン100%いただきますので、予約確認を必ずなさってください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
 予約完了メール内のリンクやアプリからお手続きが可能です。

◆予約締め切りは24時間前です。

マットピラティス&マシンピラティス(エンコンパス)両方でのトレーニングが可能です。
 トレーニングの目的や、やってみたいことなどをお伺いしながら６０分のレッスンを組み立てていきます。

マシンピラティス（エンコンパス）は、関西進出2店舗目のトレーニングマシーン。
200種類のトレーニングが可能で、負荷の調整も自由自在です。

ピラティストレーニングでインナーマッスルを鍛えることも、アウターマッスルを鍛えることも可能です。

60分パーソナルトレーニング　1回券　8500円
 ※お得な回数券あります。 　
4回券　7,700円/回　（有効期限３ヶ月） 　
7回券　7,000円/回　（有効期限３ヶ月）

少人数レッスン回数券【3枚】でパーソナルトレーニング１レッスン受けられます。 
「お支払い」画面で選択できます。

詳しくは、ホームページをご覧いただくか、体験の日にお伝えいたします。
 https://coresense.co.jp/flow/

当日、スタジオにて、現金やクレジットカードでもお支払い可能です。

また、WEB上で「回数券」⇒「パーソナルトレーニングチケット」をお買い求めいただいて、
「予約時」に「回数券」を選択してご予約いただけます。 

◆持ち物 
・動きやすい服装。（簡易的な更衣室あります） 
・滑り止め付きの５本指靴下（安全面、衛生面より、着用をお願いします）
・飲み物、タオル。

◆体験ご希望の方へ 
体験レッスンご希望の方は、こちらのページより、ご参加希望の日時を選択してご予約ください。 
「現地払い」を選択していただき予約のうえ、当日に現地でお支払いください。

当日、体験カードにご記入いただくのでレッスン開始１０分前にはスタジオにお越しください。

体験時に５本指靴下が無ければ構いません。裸足でご受講いただけます。

質問等あれば、info@coresense.co.jpまでお問合せください。

◆開場時間 
・10分前からの入室が可能です 
・遅れて来られた場合は、レッスンの時間が短くなりますことをご了承ください。

 ★レッスン開始前24時間以内でのキャンセルにつきましては全額レッスン代をいただきますことをご了承ください。 　
チケットご購入の方は一回消化したものとさせていただきます。

◆注意事項 
・体調がすぐれない場合は、レッスン受講をお控えください。 
・安全にレッスンを受けていただくために、ご自身の身体的限界を超えない範囲で運動を行い、痛みを感じる場合は、我慢せずにすぐにインストラクターにお知らせください。 
・レッスン中の病気や怪我については、当方は一切の責任を負いませんことをご了承ください。 
・盗難などについても、当方は一切の責任を負いません。貴重品の管理をお客様自身でお願いいたします。

・グループレッスンでは身体の動かし方が分かりづらいので、マンツーマンレッスンから始めたい。 　
 →ピラティスの呼吸法や、インナーマッスルの意識の仕方をマンツーマンでお伝えするので、 すぐに感覚がつかめるようになると思います。 慣れてきたらグループレッスンとの併用も可能です。

・グループレッスンには参加しづらいので、パーソナルレッスンを受けたい 　 
→ご希望の曜日や時間帯をお知らせください。日程を調整してレッスン時間を決めていきます。

・足や腰が痛いので、自分のペースでトレーニングをやってみたい。

・スポーツに特化したトレーニングメニューを行いたい。 　 
→水泳、野球、陸上、ラグビー、クラッシックバレエ、新体操、フラダンス、テニス、バドミントン、バスケットボール、サッカーのスキル向上のためにプライベートレッスンを受講されている方がいらっしゃいます。 　　
 その他のスポーツでも、お客さまと相談しながら、ご希望のトレーニングの確立をしていきます。

（担当：Noriko  河原木展子） 　６０分　　

※月２回　水曜日・木曜日のみのレッスンです。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。
 予約をされたことを忘れた場合も、レッスン100%いただきますので、予約確認を必ずなさってください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
 予約完了メール内のリンクやアプリからお手続きが可能です。



◆予約締め切りは24時間前です。



◆どんなレッスン？

マットピラティス&マシンピラティス(エンコンパス)両方でのトレーニングが可能です。
 トレーニングの目的や、やってみたいことなどをお伺いしながら６０分のレッスンを組み立てていきます。

マシンピラティス（エンコンパス）は、関西進出2店舗目のトレーニングマシーン。
200種類のトレーニングが可能で、負荷の調整も自由自在です。

ピラティストレーニングでインナーマッスルを鍛えることも、アウターマッスルを鍛えることも可能です。





◆料金

60分体験レッスン　5500円

60分パーソナルトレーニング　1回券　8500円
 ※お得な回数券あります。 　
4回券　7,700円/回　（有効期限３ヶ月） 　
7回券　7,000円/回　（有効期限３ヶ月）

少人数レッスン回数券【3枚】でパーソナルトレーニング１レッスン受けられます。 
「お支払い」画面で選択できます。

詳しくは、ホームページをご覧いただくか、体験の日にお伝えいたします。
 https://coresense.co.jp/flow/

当日、スタジオにて、現金やクレジットカードでもお支払い可能です。

また、WEB上で「回数券」⇒「パーソナルトレーニングチケット」をお買い求めいただいて、
「予約時」に「回数券」を選択してご予約いただけます。 



◆持ち物 
・動きやすい服装。（簡易的な更衣室あります） 
・滑り止め付きの５本指靴下（安全面、衛生面より、着用をお願いします）
・飲み物、タオル。



◆体験ご希望の方へ 
体験レッスンご希望の方は、こちらのページより、ご参加希望の日時を選択してご予約ください。 
「現地払い」を選択していただき予約のうえ、当日に現地でお支払いください。

当日、体験カードにご記入いただくのでレッスン開始１０分前にはスタジオにお越しください。

体験時に５本指靴下が無ければ構いません。裸足でご受講いただけます。

質問等あれば、info@coresense.co.jpまでお問合せください。



◆開場時間 
・10分前からの入室が可能です 
・遅れて来られた場合は、レッスンの時間が短くなりますことをご了承ください。

 ★レッスン開始前24時間以内でのキャンセルにつきましては全額レッスン代をいただきますことをご了承ください。 　
チケットご購入の方は一回消化したものとさせていただきます。



◆注意事項 
・体調がすぐれない場合は、レッスン受講をお控えください。 
・安全にレッスンを受けていただくために、ご自身の身体的限界を超えない範囲で運動を行い、痛みを感じる場合は、我慢せずにすぐにインストラクターにお知らせください。 
・レッスン中の病気や怪我については、当方は一切の責任を負いませんことをご了承ください。 
・盗難などについても、当方は一切の責任を負いません。貴重品の管理をお客様自身でお願いいたします。



◆こんな方にオススメ

・グループレッスンでは身体の動かし方が分かりづらいので、マンツーマンレッスンから始めたい。 　
 →ピラティスの呼吸法や、インナーマッスルの意識の仕方をマンツーマンでお伝えするので、 すぐに感覚がつかめるようになると思います。 慣れてきたらグループレッスンとの併用も可能です。

・グループレッスンには参加しづらいので、パーソナルレッスンを受けたい 　 
→ご希望の曜日や時間帯をお知らせください。日程を調整してレッスン時間を決めていきます。

・足や腰が痛いので、自分のペースでトレーニングをやってみたい。

・スポーツに特化したトレーニングメニューを行いたい。 　 
→水泳、野球、陸上、ラグビー、クラッシックバレエ、新体操、フラダンス、テニス、バドミントン、バスケットボール、サッカーのスキル向上のためにプライベートレッスンを受講されている方がいらっしゃいます。 　　
 その他のスポーツでも、お客さまと相談しながら、ご希望のトレーニングの確立をしていきます。





【千里丘駅前スタジオ】ピラティス パーソナルトレーニング（６０分）Noriko　※ご新規さまも予約可能

★アネックススタジオは2025.2月で閉店いたしました。
3月より駅前スタジオにて新しいスケジュールでレッスンを行っております。
昼間のマットグループレッスンは、今まで駅前スタジオかアネックススタジオに通われている人のみご予約ください。
予約状況を考慮し、後ほどご新規様の受付を開始いたします。

⭐️平日の「マシンピラティスセミパーソナルレッスン」のみ、体験レッスンを受け付けております。日曜日は既存のお客さまのみとなっております。


★日曜日少人数ピラティスマットグループレッスンの、体験レッスン（ご新規さま）の受付は中止しております。
再開の場合は、こちらの予約サイトでご案内いたします。

⭐️夜のレッスン(のりこインストラクター)は、ご新規様もご予約可能です。
　水曜日　19:00～20:00   マットピラティスグループレッスン　　（隔週）
　水曜日・木曜日　パーソナルトレーニング　（隔週）
　詳しい日程と時間は、予約サイトのカレンダーをご覧ください。

★「市民センターレッスン」は体験レッスンを受け付けております。
　予約サイトより、ご予約ください。　レッスン１０分前に会場にお越しください。


★日曜日少人数マットグループレッスン（8:00~.9:30~）定期受講（毎週通いたいというご希望）は、満席のため、ウェイティングリストでお待ちの方に順番にご案内しております。
日曜日レッスンを毎週受講ご希望の方は、インストラクターまでお問合せください。
ご連絡いただいていた方に個別に連絡しております。
（状況をお知りになりたい場合はいつでもご連絡ください）
info@coresense.co.jpまで
ご新規さまの受付は行っておりません。

★予約開始日時の変更。
　全てのレッスンの予約を前月15日より開始いたします。

★各レッスンのキャンセルポリシーを更新しました。
　キャンセル料発生する時間が各レッスン異なりますので、ご確認ください。
    1日前とは24時間前です。ご注意ください。
　キャンセル期日を超えるとキャンセルボタンは表示されず、自動的にチケットが消化されます。

★千里丘駅前店（馬場担当）「パーソナルトレーニング」レッスンは継続されている方のみ予約、受講可能です。
　受講されていた方のチケット有効期間が終了し、その後ご連絡なく2ヶ月以上空いている方は、継続されないと判断させていただき、次にお待ちの方にご連絡いたします。
以前受講されていた方も、2か月以上空いた後に受講再開される場合は、必ずご一報ください。
現在、ご新規さまの受付はしておりません。

★千里丘駅前店（馬場担当）の「少人数グループレッスン」は満席のため、体験レッスン・ご新規さまの受付は一時中止しております
　※空きが出ましたら、体験レッスン予約受付のお知らせをいたします。


・当スタジオでは、パーソナルトレーニングと少人数グループレッスンにて、丁寧に指導いたします。

・市民センターでのレッスンは、定期的にお手軽にピラティスを続けたい方におすすめです。

ピラティスコアセンスでは、小学生から80代の方までの幅広い生徒さんを指導しています。
個々の目標に合わせて、無理せずにピラティスを続けていただき、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいと思っています。
ピラティスは、身体だけでなく、心の安定ものぞめます。ぜひ、実感してみてください。

運動不足だと感じる方、肩こりがひどくてつらい方、腰痛でお悩みの方など、ピラティスで体幹の安定と柔軟性を手に入れると、とても過ごしやすくなりますよ。

現在、脊柱管狭窄症やすべり症、膝関節変形等の診断を受けられた方、人工股関節置換術を受けられた方（主治医からの許可必要です）がレッスンを受けられています。

実母が大腿骨骨折をしたあと、人工股関節の手術も受けました。私がリハビリ後のトレーニングを指導し始めました。痛みを抱える方へのサポートにも重点を置いています。
その方にあった、無理のないメニューを一緒に考えていきますので、一度ご相談ください。
ガン回復のためのピラティスも行っております。

また、各種スポーツを行っている方、身体を使うお仕事をされている方のパフォーマンスも向上していきます。

体験レッスンのご予約も、予約サイトから可能です。
ご質問等あれば、メールにてご連絡ください。

＜レッスンの違い＞

①　パーソナルトレーニング　（60分レッスン）
・マンツーマンレッスンで身体の動きを正確に知りたい方。
・仕事の合間に、子どもを預けられる時間に、集中的にトレーニングしたい方。
・運動に自信がなく、自分のペースで運動したい方。
・運動不足、運動苦手な方。優しい動きからやってみたい方。
・怪我後や身体に痛みがあり、ピラティスをリハビリのようにやってみたい方。

②少人数ピラティスレッスン
・定期的に身体を動かしたい方。
・大人数レッスンだと何をやればよいか分からない方。
・動きをきちんとみてもらいたい方。

③エンコンパスセミプライベートレッスン
・マシンピラティスを受けたい方。
・マンツーマンより、他の人と一緒に受けたい方。
・マットピラティスより動きやすく、負荷も調整できるレッスンです。

④市民センターレッスン
・定期的に身体を動かしたい方。
・リーズナブルにレッスンを受けたい方。
・大人数でレッスンを受けたい方。


◆入会金無料
◆千里丘駅前スタジオ・ANNEXスタジオ共通料金
パーソナルトレーニング　60分  (体験レッスン：5500円)
1回券　8500円　※お得な回数券ございます。

6人までの少人数グループレッスン
体験レッスン　2200円 1回体験できます
1回券　3300円
回数券あります（最安値2500円）

マシンピラティスセミプライベートレッスン　（3名まで）
体験レッスン　4400円
１回券　6600円
回数券は「少人数レッスンチケット」2枚で受講できます。（最安値5000円）

◆千里丘市民センター料金
体験レッスン　1100円（1回のみ）
月謝5500円（月4回時）、チケット制あります。


◆オンラインレッスン料金
グループレッスン　１レッスン　60分　1650円
マンツーマンレッスン　１レッスン　60分  8500円


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※私自身はクラッシックバレエを趣味で続けています。
ピラティスで自分の身体を調整すると、身体をコントロールしやすくなりました！！


2021.2月オープンの千里丘駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングと少人数制ピラティス専用スタジオ。

千里丘駅から徒歩９分の千里丘市民センターにて開催しているピラティスグループレッスン教室。

2つのスタジオでピラティスを行っています。

新スタジオでは、マタニティや産後のための身体と心を整えるクラスを開講！！

また、平日午後には子供体幹教室もあります。




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【千里丘駅前スタジオ】ピラティスパーソナルトレーニング（６０分）Noriko　※ご新規さまも予約可能

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