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おうちで気軽に セルフネイルケアレッスン
爪のケアは健やかな爪が伸びるように爪や爪周りの状態をお手入れしていくことです。

正しいネイルケアを定期的に行うことにより、健やかで清潔感のある自爪をキープすることができます。

それだけでなく、マニキュアやジェルネイルの持ちにも繋がります。

基本のネイルケア方法をお伝えしますので、初心者の方も経験者の方もぜひご参加下さい。



【講座日程】

★7/12(火)10:30~11:30
【セルフでハンドネイルケア】爪や甘皮のお手入れ

★8/9(火)10:30~11:30
【セルフでハンドネイルケア】爪や甘皮のお手入れ

★9/13(火)10:30~11:30
【お手持ちのマニキュアでネイルカラー】持ちがよくなる塗り方&アートデモ付き


【受講料】1,980円/1回

【教材費】4,500円/(初回のみ)7月・8月のみ教材費がかかります。
★9月はお手持ちのマニキュアをご準備ください

【ご準備頂くもの】

キッチンペーパー・ガーゼ・水入れ・ぬるま湯・お湯を入れるボール(指がつかるぐらいの大きさ)・手をふくタオル


【講師】JNA本部認定講師 ネイルスクール講師  Erina



※講座日の前日までに、ご自身でZoomアプリをインストールして頂き、ご自宅のインターネット環境の確認をお願い致します。
芸術の味わい方~クラシック音楽にふれる60分
クラシック音楽を中心に、芸術作品の世界を探訪する講座


●6月のテーマ【音楽について書くことの愚かさと創造性】


よく、音楽を聴いて心打たれた感想として、「言葉にできない」「言葉はいらない」という表現を耳にします。ある人は「本当にすごいと思ったときはすごいとしか言えない」と言っていました。

 音楽について文章を書いている身としては、こうした言葉を聞くと、では自分のやっていることは何なのだろうかと、非常に複雑な気持ちになります。それは、それがあまりにも正しいことだからかもしれません。実際、私も、表現から受け取ったものを文章にしていく過程で、語れば語るほどその表現自体から離れていってしまうような感覚を抱くことは少なくありません。芸術体験について言葉を尽くすということは、その感銘や感動を矮小化してしまうことであるというのは、一つの事実なのでしょう。

 しかしそれでも、私は、言葉にできないものを何とか言葉にしてみようとすることを経なければ、その「言葉にならなさ」をほんとうに実感することはできないのではないかと思っています。そして、芸術について書くことは、その表現を受け取って自分のなかに何が起きたのかを表現するという、一種の創造である面も多分にあると考えています。自分が受け取ったものを受け取ったままにせず、言葉や文章というかたちを与えて、表現者に返す。それが、芸術について書くということなのです。

 今回は、過去に私が書いた文章を例として挙げながら、音楽や芸術体験を言葉にすることの意義についてお話します。



*ご参加にあたって、以下の文章を事前にお読みいただければと思います。可能であれば、対象となっている録音や演奏家の演奏を、実際に聴いてみてください(音源情報の詳細をご希望の方はお問合せください)。

https://note.com/shinomuray/n/n9e9382badb14

https://note.com/shinomuray/n/n8f7659f3305c

https://note.com/shinomuray/n/n42164b344675

https://note.com/shinomuray/n/n52de0d0eb092



●7月のテーマは決まり次第、ご案内致します。



【講師】  ピアニスト、音楽評論家、桐朋学園大学大学院修士課程修了  篠村 友輝哉


【受講料】 1980円/1回



【講座日程】

・7月23日(土)11:00~12:00

・7月26日(火)15:00~16:00



※講座日の前日までに、ご自身でZoomアプリをインストールして頂き、ご自宅のインターネット環境の確認をお願い致します。  
かんたん呼吸法でストレス軽減~椅子に座ってマインドフルネス
心が休まる時間がなかなかとれない現代社会、とくにこの数年ではコロナ禍もあいまって、イライラやストレスを
抱えながら生活している人も多いのではないでしょうか。

過去を後悔し、未来を憂う毎日から、マインドフルネスで「いまを充実して生きる」毎日に切り替えて、
心を少し軽くしてみませんか。

椅子に座って行うマルガリータのマインドフルネスは、大変気軽です。

まずは呼吸を整えることからはじめましょう。

講師がやさしく丁寧にご指導します。

マインドフルネスは仏教にルーツをもちますが宗教色はなく、アメリカや日本の大企業でも積極的に取り入れられている、呼吸を意識した「健康法」のひとつです。

どなたでも安心してご受講いただけます。



【7月からのテーマ】
ストレスを遠ざけ、マインドフルな毎日を過ごすための、呼吸をはじめとして、
書くマインドフルネス、食べるマインドフルネス、歩くマインドフルネスなど
毎回さまざまなマインドフルネスを紹介します。
講師と一緒にマインドフルネス瞑想を実践し、心をすっきりさせましょう。


★3人までの少人数制のレッスンです。お1人でも開催致します。


【講座日程】※10:00~10:45クラスと11:00~11:45クラスがございます。

※できれば複数回ご受講ください。実践して頂いた感想をうかがい、アドバイスを致します。


●7月6日(水)

●7月20日(水)

●8月3日(水)

●9月7日(水)

●9月21日(水)


【受講料】3300円/1回


【講師】マインドフルネス講師  マルガリータ マミコ


※講座日の前日までに、ご自身でZoomアプリをインストールして頂き、ご自宅のインターネット環境の確認をお願い致します。
ラテンエクササイズ
「シェイプアップサルサ」とは、ラテンに魅せられて15歳若返ったという、講師マルガリータ マミコが
20年近くレッスンを行っている、オリジナルのサルサエクササイズです。

激しすぎない、ほどよい運動量で、まったくサルサが初めての人でも、心躍るラテンのリズムで、
楽しくからだ全体を動かすことができます。

コロナ太りが気になる方や、肩こりや便秘でお悩みの方、おうちで楽しく笑顔で踊りませんか。

サルサのスタイルは、初心者にやさしいL.A.スタイルOn1です。


「美しい姿勢づくり、肩こり、便秘解消のストレッチ、サルサやメレンゲ、
バチャータなどラテン基本ステップ、リズムでステップ、クールダウンストレッチ」を行います。


【講座日程】

●7月6日(水)13:00~13:45

●7月20日(水)13:00~13:45

●8月3日(水)13:00~13:45

●9月7日(水)13:00~13:45

●9月21日(水)13:00~13:45

「ストレッチ&基本ステップ、リズムでステップ、クールダウンストレッチ」を行います。


【受講料】1980円/1回


【講師】日本サルサ協会認定インストラクター NicoMarSalsa!主宰   マルガリータ マミコ



【ご準備いただくもの】

ストレッチできる服装、水分補給用の飲み物、椅子(クールダウンストレッチ用)

おうちで踊りますので、靴下を着用ください。畳1畳分のスペースがあれば大丈夫です。



※最少催行人数に達しない場合は開催に至らない場合もあります。

※講座日の前日までに、ご自身でZoomアプリをインストールして頂き、ご自宅のインターネット環境の確認をお願い致します。

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