ダンサー向けのパーソナル指導です。

1セッション60分

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貴方の状況にあわせて、オリジナルのコンディショニングメニューを作成し、目標達成へ向けて進めていきます。

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【内容】

●ケガの予防・故障の不安を解消するためのセルフケア

●すべてのダンサーやアスリートに求められる身体の軸作り（コア＆体幹トレーニング）

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今日のお身体の反応、状況、筋肉の調子に合わせて、指導の内容を変更していきます。

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オンラインで受講の場合は、ホームワークができるように撮影した動画をアーカイブで見れるサービス付き。(一週間)

オンライン、リアル、どちらでも対応いたします。

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【ご用意していただきたいもの】

●仰向けに寝て、手脚を広げられるスペース

●ハーフポール　1組（2本）

●バスタオル　1枚

●タオル　1枚

●ヨガマット（仰向けに寝ますので、フローリングの方はヨガマットがあった方が快適に実技が受講できます）

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※あった方がいいもの

●書籍：「表現スポーツのコンディショニング」

●書籍：「正しい体幹トレーニング」

●姿見

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【服装】

Tシャツ（薄手で、身体のラインが見えるものをお勧めします）

膝上のスパッツなど、できれば膝関節が見えるもの。

タイツは履かないでください。