【開催日】
●月曜コース　2024年４月８日、22日　５月13日、27日
　18：00～19：00

●木曜コース　2024年４月11日、25日　５月９日、23日
　10：30～11：30

【内容】

第１回目：コンディショニングとは、背骨の歪み改善、身体の軸作り①

第２回目：動きやすい脚、身体の軸作り②

第３回目：力まない首・肩、身体の軸作り③

第４回目：疲労回復法、身体の軸作り④



【ご用意していただくもの】
●バスタオル　１枚
●タオル　１枚
●水分補給用のお飲み物
●ヨガマット（ビニールテープなどでセンターラインをひいておいてください）
●ハーフポール2本1組（できればご用意ください。無くても大丈夫です）

【オンラインレッスン】
ZOOMを使ってレッスンを行います。
パソコン、タブレット、携帯は電源に繋いで行いましょう。

【カメラ】
レッスン中は、受講生のフォームを講師が確認し、必要でしたら修正をしながら進めていきます。
そのため、カメラはオンでお願いします。
※やむを得ずカメラオフにされる方は、事前にご連絡をお願いします。

【アーカイブ】

当日にライブ参加できない場合は動画で学習することが出来ます。

※受講生すべての方が、レッスン動画を２週間ご視聴いただけます。



【参加ZOOM】

※5分前にはご入室を完了してください

https://us02web.zoom.us/j/81059111692?pwd=VCs1NGxQNkcwR2U2UFkrUG9qZUJUZz09



ミーティング ID: 810 5911 1692

パスコード: 025486