yoga pilates studio enjyu

5月11,25日・6月1日(土)　20:15-21:45　【イベントレッスン良く伸びるヨガ②】　90分　小泉隆人　

対象者：全ての方

背中が張る、足が重いなど不調がある方に向けたレッスンです。
ボルスター、ストレッチポールを使いながら、普段のヨガのポーズでは伸ばせないところを
伸ばせるレッスンです。

〇参加特典
先着順で練習用ヨガマットとボルスタープレゼント

※スクール回数券(5回/10回)、オープンクラス回数券(5回/10回)、月会費プランご加入の皆様は、所有の回数券、パスからの充当も可能です。ご希望の場合は、予約システム決算時『当日現地払い』を選択下さい。ご不明な点等、東までお問い合わせ下さい。

〈例１〉スクール回数券10回、月会費プラン8回パス(1回￥1,650)ご利用の場合は、2枚(￥3,300)利用可能です。

〈例２〉オープンクラス回数券10回、月会費プラン4回パス(1回￥2,750)ご利用の場合は、1枚利用(￥2,750)ー(￥3,300)=差額分(ー　　　　￥550)現金にてお支払い頂きます。

※月会費プラン・アシュタンガヨガスクール会員様の無償でのご提供は、2024年3月末日までとさせて頂きます。予めご了承ください。4月1日より、都度利用(￥550)で受講可能です。

【都度利用の皆様】

スタジオで開催するレッスンをライブ配信致します。お試しオンラインレッスンとして、1レッスン￥550(税込)で受講可能です。

お支払いは、ご予約時にクレジットカードでの事前決済となります。

※オンラインレッスンのご予約には『STORES予約』のアカウントが必要となりますので予めご了承ください。

▼STORES予約（旧Coubic)新規アカウント登録ページはこちら

https://coubic.com/users/new

※スタジオレッスン開始2時間前において、参加者無しの場合は、オンラインレッスンクローズ致します。予めご了承下さい。

※スタジオ参加者多数の場合は、オンラインレッスンクローズ致します。予めご了承下さい。


【オンラインレッスンご利用の流れ】

①予約システムCoubicにてオンラインレッスンの予約
カレンダーグリーン色表記の日程を選び、オンライン予約をお願い致します。
レッスン開始時間30分前までご予約が可能です。

※都度でのご利用は、ご予約時にクレジットカードによる事前決済となります。


②Zoomの準備（登録無料）
・Zoomダウンロード（PC又は携帯電話）：https://zoom.us/download
※ご利用の端末に一度ダウンロード（インストール）すれば2回目以降の設定は不要です。


③オンラインレッスン当日
レッスンに必要なウェア・タオル・水分などご準備ください。
予約確定後送られてくる、予約確定メールのZoomのURLにアクセスします。


※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。
※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮下さい。


【視聴環境について】
・周りの環境に合わせて、ワイヤレスイヤフォンなどをご利用いただくことで、より受講いただきやすくなります。
　Zoom環境に関する情報：https://support.zoom.us/hc/ja/articles/201362023


【予約確定メールについて】
予約完了時に、Zoom参加用URLを記載したメールを配信いたしますが、携帯電話キャリアのメールアドレスでご登録の場合、迷惑メールフィルタなどによって、予約確定メールが届きにくい場合がございます。
・携帯電話キャリア以外のメールアドレスを推奨いたします。
・携帯電話キャリア以外のメールアドレスをお持ちでない方は、「@coubic.com」のドメインを受信許可する設定にしてください。
docomo：https://bit.ly/2WXRK71
SoftBank：https://bit.ly/2Z0wKzm
au：https://bit.ly/3bxU4XV
gmail：https://bit.ly/2WthnO9

知識・経験の豊富なトレーナーがあなたのニーズに合わせたプログラムをオーダーメイドし、ご提供いたします。マンツーマンで行うことにより、手に入れたい効果を最大限に引き出すことができます。

<レッスンスケジュール>

月曜日　16:30～18:30

火曜日　12:15～18:30　

水曜日　木曜日　16:30～18:15　

金曜日　8:45～10:15　12:30～14:30　16:30～21:30

土曜日　15:30～19:00

※スタジオ空き状況で上記以外のお時間でもご案内可能です。　 　

<料金>

【45分】￥6,600　【60分】￥8,800　【75分】￥11,000　【90分】￥13,200　

日曜日  　8:45～10:00　【朝に楽しむエナジーヨガ】　75分　　菅野有希


対象者：中級


基本のポーズを中心に力強いポーズも取り入れながら心身のエネルギーを高めるレッスン。
貴重な1日のスタートに…ヨガで心と身体をすっきり整えましょう。

※レッスン開始3時間前までに、ご予約無しの場合は、レッスンクローズ致します。予めご了承下さい。

日曜日　13:00～14:15　【ツールピラティス】　75分　東友紀

対象者：どなたでも

ストレッチポールやボールやバンドを使うことで、普段わからない体の使い方の理解を深めることができます。肩こり腰痛などお悩みを改善していきます。どなたでもお気軽にご参加頂けます。

日曜日　15:10〜16:25　【ヨガベーシック】　75分　　ASAHI

対象者：初級

呼吸と動きを繋げる事を大切に練習をします。美しいアーサナを目指しながら練習を繰り返す事で、身体や自律神経を整え心の安定も取り戻してゆきます。

月曜日　10:30~11:45　【アシュタンガヨガ基本クラス】　75分　後藤ユカリ

対象者：初級

体力、柔軟性、バランス力をつけたい方に。心身の浄化力の高いアシュタンガヨガを始めてみたい、習慣にしたい方など初心者の方も安心して参加出来るクラスです。

※レッスン開始2時間前までに、ご予約無しの場合は、レッスンクローズ致します。予めご了承下さい。

月曜日　13:00~14:00　【ピラティスベーシック】　60分　Taki

対象者：初級

ピラティスの基礎の動きと少しチャレンジした動きをプラスした安心して参加出来るクラスです。

月曜日　15:00～16:15【中高年のためのピラティス】　75分　　理学療法士　川原あけ未

対象者：どなたでも


ピラティスは、１９００年代初期にドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティスによって考案されたエクササイズです。
数多くの身体運動論を学んだピラティスは、人々が健康を保つための方法として、リハビリテーションを目的としたトレーニングを開発しました。もともとはリハビリトレーニングです。体への負担が少ないので、運動経験のない人、体力に自信のない人でも取り組めます。

体の柱となる体幹を鍛えることを目的に、トレーニングを行います。といっても、激しい運動ではありません。体を大きく動かすのではなく、たとえば“そっと手を上げる”“じわっと足を上げる”というイメージです。最初はうまくできなくても、自分の体と向き合い、その動き方を意識することで、体の使い方が次第にわかってきます。
体幹がしっかりすると、体についている“枝”である、手や足が動きやすくなり、日常生活がラクになります。また、腹筋と背筋が十分に働き、姿勢が正しくなります。そして、筋肉が必要以上にこわばることもなくなるので、肩や背中のこり、腰痛などの改善が期待できます。ピラティスは、ゆっくりとした深い呼吸を心がけながら行います。酸素を多く取り込むように呼吸することで肺が鍛えられ、免疫力がアップします。

身体の構造や仕組みを模型や画像を使って学び、動きます。ピラティス・フランクリンメソッド・ヤムナボールワークを使い、機能的な姿勢や動作を身に付けます。

月曜日　19:00～20:15　【ツールピラティス】　75分　東友紀

対象者：どなたでも

ストレッチポールやボールやバンドを使うことで、普段わからない体の使い方の理解を深めることができます。肩こり腰痛などお悩みを改善していきます。どなたでもお気軽にご参加頂けます。