yoga pilates studio enjyu

※第2・4水曜日開催

10:15~11:30　内側も外側も軽やかになるヨガ 　75分　後藤ユカリ

対象者：初級


シンプルなビンヤサヨガ (呼吸とポーズを連動、連続させて動くヨガ)と、

身体、心の詰まりを取るアサナで心を軽くするヨガです。

【1/13(月・祝)イベントレッスン】

11:40~12:40　月礼拝 + 心と身体を広げるヨガ 　60分　後藤ユカリ

対象者：初級


呼吸と栄養の通る心地よく過ごす身体を作ろう♪

※1月5,12日(日)開催　10:15~11:30　

【疲労リセットエクササイズ】　75分　Taki

対象者：どなたでも



日頃疲れやストレスを感じる原因は、次の4つです。

• 自律神経が乱れる
• 腸の働きが悪くなる
• 血行が悪くなる
• ぐっすり眠れない

自律神経のバランスを整える効果や、血行の促進効果などがあるエクササイズなら、日頃の疲れやストレスの解消が期待できます。
エクササイズをすることにより、体の筋肉や骨格、内臓などが正しい位置に調整され、バランス感覚が高められたり、内臓の働きを正常化する効果が期待できます。同時に、筋肉を適度につける効果も期待できます。

ヨガ・ピラティスが初めて方でも大丈夫です。ご参加お待ちしております。

【1/19・26(日)開催】

10:15~11:30　自分の声を聴くヨガ 　75分　後藤ユカリ

対象者：どなたでも


呼吸と共に連動するポーズと、一つ一つ静止するポーズとを楽しむ中で、

子どもの頃の様に、本当の心と身体の声が聴こえる自分を取り戻そう♪

知識・経験の豊富なトレーナーがあなたのニーズに合わせたプログラムをオーダーメイドし、ご提供いたします。マンツーマンで行うことにより、手に入れたい効果を最大限に引き出すことができます。

<レッスンスケジュール>

月曜日　16:30～18:30

火曜日　14:00～18:30　

水曜日　木曜日　16:30～18:15　

金曜日　8:45～10:15　12:30～14:30　16:30～21:30

土曜日　15:30～19:00

※スタジオ空き状況で上記以外のお時間でもご案内可能です。　 　

<料金>

【45分】￥6,600　【60分】￥8,800　【75分】￥11,000　【90分】￥13,200　

日曜日  　8:45～9:45　【朝に楽しむエナジーヨガ】　75分　　菅野有希


対象者：中級


基本のポーズを中心に力強いポーズも取り入れながら心身のエネルギーを高めるレッスン。
貴重な1日のスタートに…ヨガで心と身体をすっきり整えましょう。

※レッスン開始3時間前までに、ご予約無しの場合は、レッスンクローズ致します。予めご了承下さい。

日曜日　13:30～14:45　【ツールピラティス】　75分　東友紀

対象者：どなたでも

ストレッチポールやボールやバンドを使うことで、普段わからない体の使い方の理解を深めることができます。肩こり腰痛などお悩みを改善していきます。どなたでもお気軽にご参加頂けます。

日曜日　15:20〜16:35　【ヨガベーシック】　75分　　ASAHI

対象者：初級

呼吸と動きを繋げる事を大切に練習をします。美しいアーサナを目指しながら練習を繰り返す事で、身体や自律神経を整え心の安定も取り戻してゆきます。

月曜日　10:30~11:45　【アシュタンガヨガ基本クラス】　75分　後藤ユカリ

対象者：初級

体力、柔軟性、バランス力をつけたい方に。心身の浄化力の高いアシュタンガヨガを始めてみたい、習慣にしたい方など初心者の方も安心して参加出来るクラスです。

※レッスン開始2時間前までに、ご予約無しの場合は、レッスンクローズ致します。予めご了承下さい。

月曜日　13:00~14:00　【ピラティスベーシック】　60分　Taki

対象者：初級

ピラティスの基礎の動きと少しチャレンジした動きをプラスした安心して参加出来るクラスです。