「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

足の歪みのタイプ

今回は、「ニーアウト・トゥイン」です。

ヒザは外側に、つま先は内側にねじれている状態。

ヒザの内側への負担が大きい。特に大腿四頭筋が弱い人は、ヒザに痛みが出たりしやすくなります。

アライメントが崩れてしまう原因は人それぞれなので、専門家に見てもらうことをお勧めします！

まずは、静止した状態で下肢のアライメントが整っていることが

障害予防の第一歩です。

そのためにもコンディショニングは、毎日行っておきましょう！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/

わくわくランニング教室では、足に負担のかからない効率よく走るためのカラダの使い方をお伝えしています。

走るたびに膝痛などに悩まされているランナーの方はぜひ知っておいて欲しい内容です。

お申し込みは下記の専用フォームからお願いいたします。

https://coubic.com/fhproject/175070

日頃疲れ解消！姿勢改善！スポーツパフォーマンスアップ！に

ストレッチポール®を使用したコアコンディショニングはいかがでしょうか？

JR常磐線天王台駅

ミナトスポーツクラブ天王台

もしくは

ご自宅訪問でもかまいません。

(交通費は別途頂戴いたします)

場所、日時についてはご相談させていただきます。

運動不足・いつも疲れている・痛みを抱えている．．．等

改善の一歩をアドバイスもさせていただきます！

4回コース 21,600円（税込）

8回コース 41,580円（税込）

パーソナルトレーニングの予約は、こちらからお願いします。

【今後開催予定のセミナー】

初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室 in 東京

日　　時：2017年9月9日(土)　9：00〜11：00

集合時間：8：45

集合場所：日比谷公園 祝田門

走行場所：日比谷公園ランニングコース

定　　員：10名

参 加 費：2500円（当日お支払いください）

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070

初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室

日　　時：9月30日(土)

9：00〜11：00

集合時間：8：45

集合場所：柏市中央体育館入口　千葉県柏市柏下73

走行場所：手賀沼ジョギングコース

定　　員：10名

参 加 費：2000円（当日お支払いください）

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070

親子で作る運脳習慣〜運動が出来ると学習効果がぐ〜んとアップする秘密〜

日　時：2017年9月16日(土) 10:30〜12:30

場　所：ヒューマンアカデミー東京校新館4階 4AB教室

東京都新宿区高田馬場2-14-17 ヒューマン教育センター第2ビル

参加費：2,980円／一組（大人1人・子供1人）

参加人数についてのご相談は別途受け付けます

定　員：10組（20名）

お申し込み：https://coubic.com/yamadadreamfactory/212148

姿勢改善ストレッチポール®教室

日　時：2017年9月17日(日) 16:00〜18:00

場　所：柏中央近隣センター 和室2

千葉県柏市柏6丁目2‐22　アミュゼ柏5階

参加費：3,000円

定　員：5名

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/381913

からだが学ぶ こころ動く からだとこころを健康未来に届ける からだバー®EX体験会〜日本発の新感覚エクササイズ～

日　時：2017年9月18日(月) 16:00〜17:00

場　所：柏中央近隣センター 和室2

千葉県柏市柏6丁目2‐22　アミュゼ柏5階

参加費：1,000円

定　員：5名

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/275055

ランニング1年生サポートセミナー in 栃木

第一部　骨盤・股関節の評価と強化　9：30〜11：30（120分）

【受講料】5000円

【定　員】10名

第一部のみ受講される方はこちら　https://coubic.com/fhproject/272506

第二部　ランニングのためのファンクショナルトレーニング　12：30〜14：00

【受講料】4000円

【定　員】10名

第二部のみ受講される方はこちら　　https://coubic.com/fhproject/263020

第三部　ランニング1年生わくわくランニング教室（120分）14:30〜16:30

【受講料】5000円

【定　員】10名

第三部のみ受講される方はこちら　　https://coubic.com/fhproject/392990

第一部・第二部をセット受講される方はこちら(セット割あり)

https://coubic.com/fhproject/256183

第一部・第三部をセット受講される方はこちら（セット割あり）

https://coubic.com/fhproject/256183

第二部・第三部をセット受講される方はこちら(セット割あり)

https://coubic.com/fhproject/256183

場　所：パルティ とちぎ男女共同参画センター３F和室１

栃木県宇都宮市野沢町４番地１

http://www.parti.jp/center/07.html

受　付：各回15分前より受付開始します

3つのセミナーをパッケージで受講申し込みしていただくと、受講料は2000円割引になります　14000円⇒12000円

お申し込みは、それぞれの専用フォームからお願いします。

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Mail: functional.hip@gmail.com

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HP: https://coubic.com/fhproject

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