※シニア会員限定※理学療法士に身体のお悩み相談 Arika
※シニア会員限定のクラスです※
理学療法士のArika先生によるお悩み相談会です。
参加者の方と対話形式で体の痛みなどの相談にのります。
シニア会員限定のクラスなので、和気あいあいとゆっくり体を動かしていきましょう!
【持ち物】
・椅子
・飲み物
【必要なスペース】
畳一畳分
もっとみる【ショートレッスン】シェイプアップヨガ Hiromi
【内容】
15分間で、大きな動きで全身の筋肉をくまなく使い、体を引き締める中級ヨガです。程よい短時間集中で、ジムへ行く時間のない方や、家事の合間の主婦さんの体型維持や運動不足解消に。
【必要なもの】
・ヨガマット/トレーニングマット
・飲み物
※マットがない場合はクッションなどでも代用可能です。
【必要なスペース】
・大の字に横になれるスペース
※予約は1時間前までとなります。
※キャンセルは2時間前まで受け付けております。
もっとみる【ショートレッスン】ボイトレ&ストレッチ Aika
【内容】
体をほぐしながら声を出すことでより深い呼吸を促し、声と心を自由に解放していきます。声が小さいことにお悩みの方や、歌うことが好きな方にオススメです。
【必要なもの】
・ヨガマット/トレーニングマット
・飲み物
※マットがない場合はクッションなどでも代用可能です。
※声を出せる環境を推奨しています。
【必要なスペース】
・大の字に横になれるスペース
※予約は1時間前までとなります。
※キャンセルは2時間前まで受け付けております。
もっとみる【ショートレッスン】シニアチェアヨガ Hiromi
【内容】
椅子を使って行うシニア向けヨガです。膝が痛い方でも座ってできるヨガなので、無理なくご参加いただけます。
【必要なもの】
・椅子(動かないもの)
・飲み物
【必要なスペース】
・椅子に座って両手を広げられるスペース
※予約は1時間前までとなります。
※キャンセルは2時間前まで受け付けております。
もっとみる【ショートレッスン】カラダ温まるアップヨガ nanami
【内容】
【必要なもの】
・ヨガマット/トレーニングマット
・飲み物
※マットがない場合はクッションなどでも代用可能です。
【必要なスペース】
・大の字に横になれるスペース
※予約は1時間前までとなります。
※キャンセルは2時間前まで受け付けております。
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