プレミアム会員(男性)

月額12,100円(税込)
プレミアム会員(男性)

各クラス・フリートレーニング無制限通い放題!

※初級クラスに参加される場合はご予約が必要です。


【ご利用時間】

火曜:10:00~1300(12:30練習終了)、16:30~22:30(22:00練習終了)

水曜:10:00~1300(12:30練習終了)、15:00~22:30(22:00練習終了)

木曜:15:00~22:30(22:00練習終了)

金曜:10:00~1300(12:30練習終了)、16:30~22:30(22:00練習終了)

土曜:11:00~19:30(19:00練習終了)

日曜:10:00~14:30(14:00練習終了)

定休日:月曜・第4日曜・祝日

※ 第2土曜日:13:00~19:30(19:00練習終了)、通常より営業時間が短縮されます。

対象サービス

フリートレーニング
GLOWメンバー会員・ビジター利用の方はこちらからご予約をお取りください。

・GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
・ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
・プレミアム会員(男性・女性・学生)の方はご予約不要です。
・週2会員の方は、他のクラスに参加されない場合、ご予約をお願いします。

以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜:10:00~1300(12:30練習終了)、16:30~22:30(22:00練習終了)
水曜:10:00~1300(12:30練習終了)、15:00~22:30(22:00練習終了)
木曜:15:00~22:30(22:00練習終了)
金曜:10:00~1300(12:30練習終了)、16:30~22:30(22:00練習終了)
土曜:11:00~19:30(19:00練習終了)
日曜:10:00~14:30(14:00練習終了)
定休日:月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日:13:00~19:30(19:00練習終了)、通常より営業時間が短縮されます

【注意事項】
※フリートレーニングのご予約は1週間先までとさせていただきます。
※クラスレッスン中は、トレーナーの指導ができない場合があります。
※クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスン参加者を優先させていただきます。
※対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。
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初級クラス
ご利用の方はこちらからご予約をお取りください!
※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方もご予約ください。無料で参加いただけます。

🌟無料体験レッスンの方⭐
料金はかかりませんので、このまま「予約」へお進みください。
※未成年者の方へ、ご予約をいただいた時点で「保護者の同意有り」とみなします。

【クラスの内容】
初心者の方が対象のクラスです。
基本的な構えとパンチ・キックの打ち方を練習してから、会員同士でペアを組みミットを打っていただきます!
クラスの最後には、体幹トレーニング(軽い筋トレ)も行います。
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ディフェンスクラス
GLOWメンバー会員・ビジター利用の方はこちらからご予約をお取りください。

※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
※プレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
デフェンスの練習を行ったあと、会員様同士でミットを持ち合います。
クラスの最後には、肩をタッチするなどゲーム感覚の対人練習を行います!
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テクニッククラス
GLOWメンバー会員の方はこちらからご予約をお取りください。

※ GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ GLOWプレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。
※ ビジターチケットでのご利用はできません。

【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います。
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
・顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
・顔から下へのキックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ(男性のみ)をご準備ください。
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ライトスパークラス(対人練習)
GLOWメンバー会員の方はこちらからご予約をお取りください。

※ GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ GLOWプレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。
※ ビジターチケットでのご利用はできません。

【注意事項】⚠︎必ずご確認ください。

打撃の強度に関し
・パンチは、2〜3割程度の力で行なってください。
・キックは、4〜5割程度の力で行なってください。
・体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
※ 技術を練習する場です。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。

禁止の打撃について
・アマチュア大会の基本的なルールと同様です。(金的や後頭部への攻撃は禁止)
・『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃(踵落とし、回転蹴り)』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。

『転かし』について
・安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
・練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
・スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。

参加時に準備する物
・マウスピース
 ※忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。
・膝当て・ファールカップ
 ※ ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。
・16ozグローブ・レガース(スネ当て)
 ※ 外部から参加される方のみです。
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ボディメンテクラス(強度★〜★★)
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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員(男性・女性・学生)、週2会員の方はご予約不要です。ご無料で参加いただけます。

【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪
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キックエクササイズ|30分(強度★★〜★★★)
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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
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※プレミアム会員(男性・女性・学生)、週2会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ!
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キックエクササイズ|50分(強度★★〜★★★★)
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【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ!
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体幹トレーニングクラス(強度★★〜★★★★)
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※プレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
体の幹(インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉)となる部分を鍛えるトレーニングプログラムです。
体の幹を鍛える=体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます!
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HIITクラス(強度★★★〜★★★★★)
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※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員(男性・女性・学生)・週2会員の方はご予約不要。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適!
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GLOW|キックボクシング&フィットネス_保谷店の基本情報

住所
東京都練馬区南大泉3-31-19 第一青木ビル3F
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営業時間

月 定休日

火 10:00 - 22:30

水 10:00 - 22:30

木 10:00 - 22:30

金 10:00 - 22:30

土 10:00 - 19:30

日 10:00 - 14:30

特別休業日
2024/06/23(日)ジムのメンテナンスのため
2024/07/28(日)ジムのメンテナンスのため
2024/08/10(土) -
2024/08/13(火)
夏季休業
2024/08/25(日)ジムのメンテナンスのため