プレミアム会員（男性）
月額12,100円(税込)
各クラス・フリートレーニング無制限通い放題！
※初級クラスに参加される場合はご予約が必要です。
【ご利用時間】
火曜：10:00~12:30、16:00~22:00
水曜：10:00~12:30、16:00~22:00
木曜：16:00~22:00
金曜：10:00~12:30、16:00~21:30
土曜：10:00~19:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:00、通常より営業時間が短縮されます。
対象サービス
フリートレーニング
ご利用の方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
⚠️ ご注意事項
● フリートレーニグのご予約は２週間先までとさせていただきます。
● 30分のフリートレーニングは、クラスレッスン前後のご利用をおすすめしております。
● クラスレッスン中は、トレーナーからの指導はありません。
● クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスンへの参加者を優先させていただきます。
● 対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。
以下の時間帯はご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜：10:00~12:30、16:00~22:00
水曜：10:00~12:00、16:00~22:00
木曜：16:00~22:00
金曜：10:00~12:30、16:00~21:30
土曜：11:00~19:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
⚠️ ご注意事項
● フリートレーニグのご予約は２週間先までとさせていただきます。
● 30分のフリートレーニングは、クラスレッスン前後のご利用をおすすめしております。
● クラスレッスン中は、トレーナーからの指導はありません。
● クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスンへの参加者を優先させていただきます。
● 対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。
以下の時間帯はご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜：10:00~12:30、16:00~22:00
水曜：10:00~12:00、16:00~22:00
木曜：16:00~22:00
金曜：10:00~12:30、16:00~21:30
土曜：11:00~19:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます
初級クラス
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
【クラスの内容】
初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪
● プレミアム会員、週２＆週１会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
【クラスの内容】
初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪
ディフェンスクラス
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
ディフェンスで必要な身体感覚を確認した後、お互いに軽く打ち合う約束練習を行います。🥊
肩をタッチするなど、ゲーム形式の対人練習も行います！🖐️
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
ディフェンスで必要な身体感覚を確認した後、お互いに軽く打ち合う約束練習を行います。🥊
肩をタッチするなど、ゲーム形式の対人練習も行います！🖐️
テクニッククラス
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います🥊
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。
⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️
● 顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
● 顔から下へのパンチ＆キックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います🥊
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。
⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️
● 顔への攻撃は、寸止め又はタッチする程度
● 顔から下へのパンチ＆キックは2〜4割の力
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。
ライトスパークラス（対人練習）
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️
打撃の強度に関し
● パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
● キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
● 体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
（強度をコントロールして練習するクラスです。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。）
禁止の打撃について
● アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
●『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。
『転かし』について
● 安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
● 練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
● スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。
参加時に準備する物
● マウスピース（忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。）
● 膝当て・ファールカップ（ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。）
スポーツ安全保険への加入について
対人練習のため「怪我をする」・「怪我をさせてしまう」場合があります。
原則として、スポーツ安全保険の加入をお願いしております。
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
⚠️ 参加時の注意事項 ⚠️
打撃の強度に関し
● パンチは、２〜３割程度の力で行なってください。
● キックは、４〜５割程度の力で行なってください。
● 体重差がある場合や性別が違う場合は、より力の加減に注意してください。
（強度をコントロールして練習するクラスです。10割の力で打ちたい方は参加をご遠慮ください。）
禁止の打撃について
● アマチュア大会の基本的なルールと同様です。（金的や後頭部への攻撃は禁止）
●『顔面へのヒザ蹴り・前蹴り』・『ヒジ打ち』・『踵を利用した攻撃（踵落とし、回転蹴り）』など、前蹴りを除く防具が無い場所での攻撃、危険な箇所への攻撃は禁止とします。
『転かし』について
● 安全性を考慮し、『蹴りをキャッチしての転かし』は禁止行為とします。
● 練習相手が怪我を抱えている場合、そのスパーリング中は『転かし』を完全に禁止します。
● スパーリング前に『転かし』の可否について必ず確認し、双方の合意が有り、尚且つ現場責任者のスタッフがこれを許可した場合のみ『転かし』が可能となります。
参加時に準備する物
● マウスピース（忘れた場合は、顔面無しルールで行なってください。）
● 膝当て・ファールカップ（ジムにレンタルがあります。必ず着用してください。）
スポーツ安全保険への加入について
対人練習のため「怪我をする」・「怪我をさせてしまう」場合があります。
原則として、スポーツ安全保険の加入をお願いしております。
ボディコントロール(強度★〜★★)
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
自身の体を認識し、思い通りにコントロールできるようトレーニングを行います。
体幹トレーニングやラダートレーニングを取り入れ感覚を養います。
試合や練習前のウォーミングアップにも活用できます！
● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
自身の体を認識し、思い通りにコントロールできるようトレーニングを行います。
体幹トレーニングやラダートレーニングを取り入れ感覚を養います。
試合や練習前のウォーミングアップにも活用できます！
キックエクササイズ｜30分（強度★★〜★★★）
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス🥊
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています🎵
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス🥊
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています🎵
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！
キックエクササイズ｜40分（強度★★〜★★★★）
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス🥊
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています🎵
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス🥊
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています🎵
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！
体幹トレーニングクラス(強度★★〜★★★)
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
体の幹（インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉）となる部分を鍛えるトレーニングプログラムです。
体の幹を鍛える＝体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
体の幹（インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉）となる部分を鍛えるトレーニングプログラムです。
体の幹を鍛える＝体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます！
HIITクラス(強度★★★★〜★★★★★)
クラスに参加される方はこちらからご予約ください！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適！
● プレミアム会員、週２＆週１会員：ご予約は不要です。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
【クラスの内容】
🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適！