姿勢改善 ストレッチヨガ 横 ⭐️⭐️⭐️⭐️(75分) IZUMI
ゆっくりと大きなヨガのポーズで全身ストレッチしていきます。
慣れない横の動きやアサナを多く取り入れて進めていくことで、
頭、体、細胞を活性化させ心身のバランスを整えるクラスです。
全てのアサナにはそれぞれ違う効果があり、強さとスタミナをつけることができます。
さらに継続することで幼少期の頃の柔軟性を取り戻し、正しい姿勢、正しい筋肉、正しいポジションを知りましょう。
※ヨガのポーズ、動きに慣れている方にオススメのクラスです。
もっとみる姿勢改善 初級ピラティス 75分⭐️⭐️IZUMI
前半はストレチポールでマッサージ。硬い筋肉をまず解します。
前後左右、立位、座位、どこのポジションにいる時にも安定した正しい姿勢を保てるコアの筋肉を作りましょう。
生活習慣、時代の流れにより、動かすことが少なくなってしまった体。インナーマッスルが弱いと
日常生活に支障が出るだけでなく新陳代謝の低下や、浮腫み、疲労などの原因になってしまいます。
逆にインナーマッスルを強くしていくことで、太りにくく疲れにくい体を手に入れることができます。
コアを強く安定した良い姿勢が保てる体を作ります。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の1時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
もっとみるボディメイク バランスボール⭐️⭐️⭐️IZUMI
バランスボール等を使い音楽に合わせヨガとピラティスの動きをミックスさせて60分体を動かしていきます。
一曲ごとに意識する体の部位を設け体をコントロール。螺旋状の動きが多く関節の繋がりがスムーズになります。
リズムに合わせて動きますので楽しく頑張れるクラスになっております。
人気のクラスになります。キャンセルは3時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
もっとみる姿勢改善 太陽礼拝とYOGAの歴史(live) ⭐️⭐️ Mirei
ヨガを楽しむ際にストレッチや運動のひとつとしてとらえても十分に効果は実感できます。しかし本来ヨガは心身一体のものです。ですからヨガの本質に潜む哲学を理解すれば、ただ身体の凝りが治った、と言うだけではなく、深い精神の安定も手に入れることが可能です。どうせヨガをするなら、そこまでたどり着きたいものではないでしょうか。そこでここではヨガの哲学の根本を理解しやすく説明しながらレッスンを進めて行きます。
簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この2つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の1時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
もっとみる姿勢改善 アライメントヨガ(75分) ⭐️⭐️⭐️ 真友子
アライメントとは、理想的な骨格、骨格筋の配置のことを言います。
アライメントがなぜ大切かというと、体の屋台骨である骨格が正しい位置にあり、土台がしっかりしていないと、身体全体に歪みが生じ、内臓や筋肉も正常に機能しなくなるからです。
正しい姿勢が取れ、背骨がまっすぐに伸びている時に、呼吸が一番しやすい状態になり、
エネルギーの流れも良くなります。徹底的にポーズのディテールに向き合うことで、バランス、位置、緊張を感知する感覚、
身体内部を感じる「身体の目」を養っていくクラスです。
ご予約・キャンセルは1時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
もっとみる姿勢改善 アナトミック骨盤ヨガ(live) ⭐️⭐️ Mirei
骨盤周りの深層部にアプローチしていくレッスンです。
運動量は高いですが、ゆっくり動いていくので、初心者の方でもご参加できます。
骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
冷えや浮腫、肩こり、不眠、生理不順などの婦人科疾患の改善にもとても効果的です。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の1時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
もっとみるストレッチピラティス(live) 45分⭐️⭐️IZUMI
伸ばしながら縮める。縮めながら伸ばす。この拮抗した動きをピラティス の呼吸によって生み出し、
肋骨の間にある筋肉にアプローチをかけ呼吸するための筋肉(呼吸筋)を柔らかくし
呼吸のスペースを広げます。更に表面の筋肉から深層筋まで深くコアの筋肉にたっぷりと血液と酸素を送ります。
初心者の方も安全に行えます。
もっとみる姿勢改善DEEPストレッチ&リンパヨガ⭐️⭐️エリコ
どっぷりと疲れとコリを取りたい方のためのyin&リンパヨガ
究極のストレッチを通しリンパの流れも整えていく。1日の疲れ、浮腫を全て流していくようなクラスです
静かにkeepしながら身体と心を奥からゆるめ、静める時間。体の深部まで柔らかくなっていきます。平静は、身体や心を空の状態へと導き,体細胞に穏やかさをもたらします。意識を持ってとことん集中、どんどん体は熱くなるのに、心は穏やかに。
もっとみるon line 姿勢改善 ストレッチヨガ 横 ⭐️⭐️⭐️ IZUMI
ゆっくりと大きなヨガのポーズで全身ストレッチしていきます。
慣れない横の動きやアサナを多く取り入れて進めていくことで、
頭、体、細胞を活性化させ心身のバランスを整えるクラスです。
全てのアサナにはそれぞれ違う効果があり、強さとスタミナをつけることができます。
さらに継続することで幼少期の頃の柔軟性を取り戻し、正しい姿勢、正しい筋肉、正しいポジションを知りましょう。
※ヨガのポーズ、動きに慣れている方にオススメのクラスです。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の1時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
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