強度★〜★★

身体の疲れは、筋肉が硬くなる事で、老廃物を溜め込み、血行不良、睡眠の質

低下にも繋がります

心の疲労は、脳疲労　日頃心が沈みがちになったりしてませんか？

呼吸に合わせて動く事で、自律神経を整え、代謝UPで体温上昇、デトックス

効果、免疫力UP

心と体の不調改善を促して行きます。

どなたでも、ご参加頂けるクラスです。

強度★★★

このクラスは前後開脚のポーズに必要な、太ももやお尻の筋肉を鍛えて

柔軟性を高めて、股関節の動きを良くし、自分の足で一生歩ける体づくり

をしていきます。


自分の体に合わせてポーズに取り組んでいくので、

どなた様もご参加いただきます。

強度★★〜★★★

胸式呼吸や姿勢を確認しながら、Pilatesの基本の動きを丁寧に行い

全身バランス良くボディメイクしていくクラスです

強度★〜★★

Wellness Beauty Yoga は、主に女性の身体に優しく寄り添い、元気を与えることで毎日をより美しく健やかに過ごしたい方へ向けたメソッドです。

穏やかに身体の声に耳を澄ませ、全てを心地よい状態へ戻すことで今の自分に必要なものが見えてきます。
内側から溢れだす自然な美しさを原動力に、今ここから幸せを巡らせましょう。

強度★★★〜★★★★

科学的根拠に基づいた動きを組み立て、

音楽のビートと共にダイナミックに動いていく

INSIDE YOGAスタイルのヴィンヤサフローのクラスです

🎄クリスマスバージョン🎄

強度★★★★

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。

常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

強度★★★★

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。

常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

強度★★

チャクラにアプローチするヨガ

強度★〜★★

肩こりや腰痛の原因に不良姿勢やストレスがあげられます
私自身、腰ヘルニア手術をヨガをしながら回避した経験を元に、ほぐし、ストレッチ、ヨガのアーサナをとりながら、本来の快適な状態に整えていくクラスです

強度★

胸や肩周りの柔軟性を高め、お腹を伸ばし体液循環を良くすることで自律神経を整えます
呼吸を深め、緊張を手放して心身ともにくつろぎましょう

強度★★

体幹部の筋力と柔軟性を高めながら、カパラバティという火の呼吸で体の内側から鍛えて、

巡りの良く脂肪を溜め込まない体を作るヨガ

強度★★〜★★★

バクティヨガとは愛のヨガ。
この世に生まれて、はじめて自分の力で受取る愛は空気です。

胸周りを解放し呼吸を深めることで愛を受け取りやすい私をつくります。
土台となる下半身を安定させることでかろやかに上半身を動かしましょう。

強度 ★

アーサナ、呼吸法、瞑想の順番で心身のバランスを整えて

心地の良い朝の時間を過ごしましょう。

クラスはウォーミングアップと優しい太陽礼拝から始まり、

立位、後屈、座位、シャバーサナを経て、瞑想へと向かいます。

本来の自分に戻ることが目的です。

周りに振り回されない静けさを感じ取り、日常生活に戻っても

ベストな自分でいられる状態をつくっていきます。

強度★

ヨガ棒を使って、首や肩周りをほぐし、背骨をリリースして全身の巡りを整えます。

肩こり解消、姿勢改善の他、深い呼吸を行うことでリラックス効果も期待できます。

強度★〜★★

「肩がすぐに凝る」「股関節が硬いな」「柔軟性が欲しいな」と思ったことはありませんか？

このクラスでは、筋肉の柔軟性に関係する「筋膜」をヨガブロックなどを使いほぐし緩めた後に

ヨガのポーズを行なって可動域を広げます。

家でもできる簡単なマッサージが知りたい方、肩関節と股関節を柔らかくしたい方にオススメです。

強度★★〜★★★

股関節をたくさん動かす動作とポーズを何度も繰り返し行う「月礼拝」で股関節周辺の筋肉を活性化させていきます。

「月礼拝」で下半身の筋肉をたくさん使い血行を良くする事で、骨盤内の血液循環を促し、骨盤内の臓器を元気にします。大腸、小腸、生殖器系などが元気になることで、ホルモンバランスを整え、心地よいカラダ作りを目指すクラスです。

強度★★★〜★★★★

科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に

ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです

強度★

左右差を感じながらじっくりゆっくり身体を解していくクラス。

強度★★

ゆったり全身を動かしていくクラス。呼吸を感じながら丁寧に観察していきましょう。

強度★★

フローヨガを快適に行う為に、安全な体の使い方をお伝えします。

動き・ポーズを正しく学びたい方、体幹を鍛えたい方、柔軟性を高めたい方におススメなレッスンです。