レッスンスタジオラピス

スパインコレクターは

背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できる優れたピラティスツールです。



筋肉の持久力を高め、筋肉疲労と身体の安定性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。



※猫背、巻き肩、反り腰　あらゆる姿勢の改善に効果があります。

猫背のデメリット

・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる

・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・内臓の働きが鈍くなる

・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす

・猫背によるストレートネック（スマホ首）で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ

・太りやすくなる

・見た目が老けて見える

・ポッコリおなか

・ヒップやバストのラインが下がる

など、沢山のデメリットがあります。

「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方！

将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です！



ぜひご参加お待ちしています♪

一緒に姿勢改善頑張りましょう♫

1人用トランポリンを使用するトランポリンエクササイズプログラムです。
シンプルな動きと程よい強度で構成されており、参加者は「できない・・」というストレスを感じずにエクササイズに集中して取り組めます。
強度・難易度ともに軽く、初心者やレッスンに慣れていない方にも安心して楽しんでいただける内容となっております。

体重の87%をトランポリンが吸収しますので膝、腰の負担もなく、ポンプ運動する事でセルライトの除去、体幹アップができます♫

※必ず室内シューズをご持参下さい♫

ピラティスを始めたばかりの方や、基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

呼吸や基本姿勢から学べます。

ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラムです。打撃とカーディオエクササイズをミックスし、その内容はまさにラウンドさながらの臨場感を体感でき、得られる効果は、カロリー消費、筋力向上に留まらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できます

⭐️持ち物⭐️

グローブ🥊を使います。手汗用の軍手と

外で履いた事のない　靴底が白か生ゴムの色の室内シューズをご持参ください。

筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。初心者からBODYATTACKマニアまで、プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいに。

⭐️持ち物⭐️

外で履いた事のない　靴底が白か生ゴム色の室内シューズをご持参ください。

予約練習用です　ご自由に練習して下さい。練習後はキャンセル入力をよろしくお願いいたします♪

なおキャンセル待ち登録の練習をされる時は満員にしないと表示されない為スタジオまでご連絡下さい。

コラーゲンスタジオ専用プログラムです。セルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。身体に「触れながら・動きながら」五感を使うことで感覚を高め、自分自身をコントロールするボディワークプログラムです。エクササイズでは、ピラティス やヨガやバレトンの動きと呼吸との連動性を取り入れ、流れるような心地よい動きの中で発汗やデトックス効果を促します。

●目的　筋力アップ、全身引き締め、リンパの流れ促進

●効果　代謝UP、姿勢改善、冷え改善、美脚、腰痛改善、リラックス効果、自律神経調整

●おすすめの方　運動に不慣れな方、長時間運動したくない方、冷えや不調に悩む方

●HADAKOI、トリプルコラーゲンマッサージローションをお配り致します

冷えやむくみ、肩こり、腰痛のある方、免疫力アップさせたい方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズと呼吸法で心と身体をほぐします。

タオル、飲み物、動きやすい服装をお待ち下さい。

15分前にご到着よろしくお願い致します♫

肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪強い身体づくり、美しい姿勢を身につけましょう(^^)/

ピラティス 氏が行なっていた伝統的なピラティス が学べます。

ピラティス 氏は、背中か柔らかいと身体が若いと言われてます。レッスンで、たくさん動かして身体年齢を若くしましょう♫

布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし　整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。布の長さの調節が　ございますのでレッスン開始１０分～１５分前までにご到着よろしくお願いいたします



※脇に布をかけるので、袖のある服装で飲み物、タオルをご持参ください