スタジオラピス宇都宮

ヨガの代表的な動きである太陽礼拝を練習します。様々なポーズを太陽礼拝の中に入れながら、呼吸に合わせて気持ちよく動きましょう！

ピラティスを始めたばかりの方や、基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

呼吸や基本姿勢から学べます。

ステップエクササイズと筋トレを交えたレッスン内容です。

バーやダンベルも使いながらボクササイズの様な動きも行います。

滝汗間違いなし‼️

外て1度も履いた事のない室内シューズが必要です。

（靴底か生ゴム色か白でお願い致します。色つきは床にシューズの跡がつくので💦）

皆様のご予約お待ちしております。

ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が行った伝統的、本格的なリフォーマーピラティス です。

プライベート、セミプライベートレッスンになります❤️

初級から上級まで　お一人お一人に合ったレベルでレッスンを行います❤️

リハビリから体幹、筋力アップまで、本来の身体に戻すため（リフォーム）から来たリフォーマー

身体を固定して動く事てより姿勢改善。その方によって負荷が変えれます。

美しくしなやかな身体を作ります。

モデル、芸能人、アスリートの方がたくさん行っています。

プライベートは、チケット4枚

セミプライベートは、チケット3枚

が必要になります。

リハビリから上級者まで

その方にあったメニューで行います。

リフォーマー以外にも、チェア、バレル、スパインコレクターやストレッチも合わせて

トータルで身体をコンディショニングします。

担当は、ピラティス 指導歴20年の

加藤千絵です。

よろしくお願い致します🙇

マタニティ専用プログラムです。

妊娠16週以上の安定期に入った、健康な妊婦さん対象です。

出産に必要な「骨盤底筋」を鍛える効果があるため、安産につながる体づくりします。 また、マタニティピラティスで身体を鍛えておくと、産後の回復が通常より早くなります。

出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう ♪



30分レッスンは、チケット1枚

60分レッスンは、チケット2枚　

となりますので、よろしくお願い致します。

肩こり、首こり、猫背、巻き型、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです

ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋肉アップも行います

膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。

ほぐすだけでなく脚や背中、腰周りの筋力アップも行います

女性専用レッスンとなります。

男性の方は、申し訳ありませんがご遠慮ください。

ライトを浴びながらSHIGETAオイルでセルフリンパマッサージをした後に、リンパの流れがよくなる基本的なヨガとピラティス を行なっていきます。

SHIGETAオイルのリバーオブライフを使用します。

全身のつまりやだるさをリリースし
本来のぬくもりを取り戻す
人気No.1エッセンシャルオイル

こんな方におすすめ

・身体が重く、だるさがある
・手足の冷えや肩こりが気になる
・むくみやすい

リバーオブライフは、全身の”めぐり”に着目したサーキュレーションブレンド。

むくみを改善する作用のあるサイプレスをはじめ、肩こりや筋肉痛をやわらげるローズマリーカンファ―、ウィンターグリーンなどの精油を、絶妙なバランスでブレンドしています。



腿まで上げれ、デコルテに手が入りやすいウエアそして、バスタオルなど大きめのタオルを持参がオススメです。

どなたでも参加できる内容となっておりますので、よろしくお願い致します🙇

肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪強い身体づくり、美しい姿勢を身につけましょう(^^)/

ピラティス 氏が行なっていた伝統的なピラティス が学べます。

ピラティス 氏は、背中か柔らかいと身体が若いと言われてます。レッスンで、たくさん動かして身体年齢を若くしましょう♫