レッスンスタジオラピス

予約練習用です　ご自由に練習して下さい。練習後はキャンセル入力をよろしくお願いいたします♪

なおキャンセル待ち登録の練習をされる時は満員にしないと表示されない為スタジオまでご連絡下さい。

Board30 創始者 Floery Mahonyさんによる

スペシャルレッスンです。

本場の Board30楽しみましょう❤️

1人用トランポリンを使用するトランポリンエクササイズプログラムです。
シンプルな動きと程よい強度で構成されており、参加者は「できない・・」というストレスを感じずにエクササイズに集中して取り組めます。
強度・難易度ともに軽く、初心者やレッスンに慣れていない方にも安心して楽しんでいただける内容となっております。

体重の87%をトランポリンが吸収しますので膝、腰の負担もなく、ポンプ運動する事でセルライトの除去、体幹アップができます♫

※必ず室内シューズをご持参下さい♫

ピラティスを始めたばかりの方や、基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

呼吸や基本姿勢から学べます。

コラーゲンスタジオ専用プログラムです。セルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。身体に「触れながら・動きながら」五感を使うことで感覚を高め、自分自身をコントロールするボディワークプログラムです。エクササイズでは、ピラティス やヨガやバレトンの動きと呼吸との連動性を取り入れ、流れるような心地よい動きの中で発汗やデトックス効果を促します。

●目的　筋力アップ、全身引き締め、リンパの流れ促進

●効果　代謝UP、姿勢改善、冷え改善、美脚、腰痛改善、リラックス効果、自律神経調整

●おすすめの方　運動に不慣れな方、長時間運動したくない方、冷えや不調に悩む方

●HADAKOI、トリプルコラーゲンマッサージローションをお配り致します

冷えやむくみ、肩こり、腰痛のある方、免疫力アップさせたい方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズと呼吸法で心と身体をほぐします。

タオル、飲み物、動きやすい服装をお待ち下さい。

15分前にご到着よろしくお願い致します♫

肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪強い身体づくり、美しい姿勢を身につけましょう(^^)/

ピラティス 氏が行なっていた伝統的なピラティス が学べます。

ピラティス 氏は、背中か柔らかいと身体が若いと言われてます。レッスンで、たくさん動かして身体年齢を若くしましょう♫

布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし　整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。布の長さの調節が　ございますのでレッスン開始１０分～１５分前までにご到着よろしくお願いいたします



※脇に布をかけるので、袖のある服装で飲み物、タオルをご持参ください　

肩こり、首こり、猫背、巻き型、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです

ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋肉アップも行います

膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。

ほぐすだけでなく脚や背中、腰周りの筋力アップも行います