予約サービス

~基礎クラス~食い縛り、首・肩の凝りが楽になる♬ 
<基礎クラス>

全身をゆったりと緩め整えるクラスです。
特に食い縛り、首・肩のケアを行います。
 

<こんな方に>

◎四十肩や五十肩、腕が上がらない、痺れている方に
◎巻き肩・猫背が気になっている方に
◎胸が痛い、呼吸が浅い方に
◎足がむくむ、重だるい方に
◎いつまでも自分の足で歩けるようにと思う方に
◎食い縛り、顎関節症がある方に





<リンパヨガ>

とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。

ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。
 
ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方
◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方
◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方
◆身体のどこかに痛みがある方
◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方
◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。




健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



<持ち物>

・バスタオル
・フェイスタオル
・水分補給できるもの


~骨盤ケア~足腰の悩みが楽になり妊活・便秘解消にも♬ 
<骨盤ケア>

大腰筋の緊張により、反り腰、太もものハリ、膝・腰の痛みが引き起こされます。
大腰筋が緊張すると、周辺の大腸、子宮の緊張、冷えにも繋がります。



<こんな方に>
・月経不順、月経痛、不妊症
・便秘、ポッコリお腹
・足が吊る、静脈瘤
・更年期、うつ
・頭皮が硬い



<こんな可能性が・・・>
・赤ちゃんがやってくる
・理想のスッキリボディに
・気が付いたら更年期を抜けている
・髪が生えている
・軽やかに旅行に行っている



<レッスン>
大腰筋を緩める事に集中したケアを行います。

横になって背中が付かない反り腰の方もゆっくりと緩めていくと着くようになります。

股関節が柔らかくなり、脚が上がりやすくなります。
 
膝がまっすぐ伸びない方も自然と伸び、膝が軽くなります。
 
O脚になりやすい方も、重心の取り方がつかめ、膝への負担が無くなります。




大腰筋を中心にケアしていきますが、最後5分は緩めた身体を感じ瞑想タイムをします。
 

変化をしっかり感じ、自分と繋がり、喜び合っていただきます。


※身体に痛みがある、手術した場所がある方は、必ず申告してください。
痛くない状況を一緒に探しながら進めてまいります。
痛くないところでケアをしていく事で、痛くない範囲が多くなり、気が付いたらどんな体制も痛くない状況になります。



<持ち物>
・バスタオル
・フェイスタオル
・水分補給できるもの


~リフトアップクラス~食い縛りが取れてお肌がプリッと若々しくなる

<リフトアップクラス>

食い縛り軽減集中クラスです。
食い縛りの原因筋を緩める事で自然とお顔が内側からハリ艶が出て若返ります。


<こんな方に>

◎食い縛りでマウスピースをしている
◎マウスピースをすると寝れなくて困っている
◎朝、首や肩が凝っている
◎食い縛りで歯の治療をしている
◎口内炎ができる
◎顔色、シミ、シワが気になる
◎お顔のたるみが気になる
◎フェイスラインをスッキリさせたい
◎口呼吸、嚥下を改善したい
◎メニエール、めまいを改善したい
◎目のたるみ、眼瞼下垂を改善したい






<リンパヨガ>


とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。 ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。  
ヨガと言うと、難しいポーズで呼吸をする様子をイメージされますが、本来身体と精神を繋げる事が目的です。
ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方 ◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方 ◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方 ◆身体のどこかに痛みがある方 ◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方 ◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。



健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



<持ち物>

・バスタオル ・フェイスタオル ・水分補給できるもの
~オンラインクラス~ 遠方でも一緒にできる♬

<オンラインクラス>

スタジオのレッスンをzoomで一緒に参加していただけます。

<こんな方に>

◎自分で自分を緩め整えるゆるリンパヨガに興味を持ったけど、遠くて通えない。
◎外に出る事が困難な為、家に居てレッスンに参加したい。
◎病中、病後の為、人の中に入る事が不安だけどオンラインなら参加できる。
◎人に合わせる事が苦手な為、自分のペースでレッスンに参加したい。



等々 家から参加を希望してくださる方にもオンラインで参加していただけます。




<どんな感じで>

スタジオでレッスンをしているところにオンラインで繋ぎます。
皆さんのレッスンの様子も含めて雰囲気が同期同調しますので、スタジオに来ているように緩みます。
参加の際は、横になれるスペースを確保して、出来たらしている様子を見えるようにしてください。
見られたくない方は画像を消して参加していただけます。
音声はミュートでお願いします。

※自分のケアをチェックして欲しい場合は、オンラインの方だけのグループレッスンを行います。
オンライングループレッスンを探して参加してください。



<リンパヨガ>

とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。 ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。   ヨガと言うと、難しいポーズで呼吸をする様子をイメージされますが、本来身体と精神を繋げる事が目的です。 ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方 ◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方 ◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方 ◆身体のどこかに痛みがある方 ◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方 ◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。



健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



<用意するもの>

・バスタオル ・フェイスタオル ・水分補給できるもの
ゆるリンパ研究会
ゆるリンパ研究会は、ゆるリンパヨガで行っているケアについて理論の解説&体感の時間です。



ゆるリンパヨガの時間は、とにかくリラックスしていただきたいので、ケアを行いながら変化を感じる
・緊張が解けていくな~

・突っ張りが取れてきた~

・流れている感覚が出てきた~

・温かくなってきた~

等々

身体に意識を向けてリラックスしていく事で身体が解けて、それに伴う感覚を大切にしていただきたい。



なので、詳細の解説をふんわりと変化を感じる方へと誘導する事に重きを置いています。



そこを補う為に、より変化を促すために別に日程を取り、ケアの細かい意味をお伝えしています。



・腕を回す時はここに注意してこんな風にするとより緊張した筋肉は緩みます。

・足をけり出す時は、ココの筋肉がこうなるようにすると楽でより腰が楽になります。

・お顔を撫でる時、耳を持ち上げる時の力はこういう理由でこのくらいです。

・実際にはかりに指を乗せて力を確認したり。



内容は、その時に参加された方の知りたい事を中心に、その直前の佐藤青児先生のお話を取り入れたりしています。





<参加費>
月会費と別途いただいています。

会員・・・1,000円

非会員・・・3,000円



<持ち物>

バスタオル、水分



オンラインクラス導入サポート
<オンライン導入サポート>

既に、スタジオでレッスンに参加されている方は、スムーズにオンラインクラスに参加してくださっています。

全く、スタジオに参加されていな方は、ちょっと不安と言う方もいらっしゃいます。

「オンラインで分かるかな?」

「オンラインで緩まるのかな?」


その為に、こちらのサポートをご利用ください。

◆30分の中で基礎・骨盤クラスで共通する部分の解説をします。
◆画面に映るようにどうしたら良いのか?
◆スタジオでやっているところがどんな風に映るのか?
◆どこを意識してケアをしたら良いのか?
◆一緒にやっていただきながらの解説です。
◆何度か参加していただいているとできるようになるくらい簡単な内容です。
◆導入は無料です。不安を解消していただけたらオンライン会員として月に何度も参加していただけます。



この辺りをゆっくりとお伝えします。



30分で、一度にお伝え出来ない場合は、何回かに分けてお伝えさせていただきます。

実際にオンラインクラスがスタートすると、ご自身の画面を消して参加していただいて大丈夫です。

こちらの導入サポートについては、ご自身の寝っ転がっている姿が映るように工夫をお願いします。

多くの場合、スマホを寝っ転がっている横に立ててしてくださいっています。







<スケジュール>

カレンダーのオンライン導入サポートからお選びください。

予約ページでオンライン導入サポートから検索されると見つけやすいです。

ご希望の曜日、時間がございましたらこちらからお問い合わせ いただき、参加できる日程、曜日、時間をご連絡ください。




<参加費>


導入レッスンは2回まで無料です。
※導入クラスで感覚を掴んでいただけたらオンラインレッスンの予約へ
月謝オンライン会員の登録または、リアルとの併用で週1または週2クラスの登録をしてください。



<用意いただくもの>



・バスタオル ・フェイスタオル(クッション) ・水分補給できるもの
食い縛りからの解放!セルフメンテナンス講座
<食い縛りからの解放!セルフメンテナンス講座>

毎日、自分でケアを行えるように手技をお伝えする講座です。

◆身体の仕組み(座学)
◆家で行うケアを続けるとどう変化するのか施術で体感する
◆お顔や身体を撫でるだけでなく口の中から直接咀嚼筋を緩める手技をレクチャー
◆講座を受講前と受講後の身体の変化を実感する

毎日継続してケアを続けると確実に口腔内が広がり、食い縛りだけでなく様々な変化に喜んでいただけます。

特典:お伝えしたケアの動画をプレゼント!
覚えられなくても、やろうと思った時に見ながらしていただけます。
 

間違いなく一生モノの手技を手にしていただけます!

受講料:24,000円


<こんな方に>

◎四十肩や五十肩、腕が上がらない、痺れている方に
◎巻き肩・猫背が気になっている方に
◎胸が痛い、呼吸が浅い方に
◎足がむくむ、重だるい方に
◎食い縛り、顎関節症がある方に
◎腰が常に張っている方







<こんな風に変われたら>

◎ぐっすり寝れるようになります。
◎身体が軽やかで晴れ晴れしい。
◎お顔が明るくなる
◎大きなお口で食べれる
◎足取りが軽くなる







<持ち物>

・筆記具 ・水分補給できるもの
・使い捨てゴム手袋(衛生品)
こちらにもありますが、アレルギー等が心配な方はご自身のものをお持ちください。





<受講料>


受講料:24,000円
事前振り込み、または、スタジオで前払い
※直前のお申込みは当日現金でお持ちください。
パーソナルセルフケア講座
自分の身体をどうケアすると快適な生活ができるんだろう?

◎身体は鍛える方が良いのよね?
◎あちこち痛いのはどこをどうすれば良いのかな?
◎自分でだと効果が無い気がする。
◎快適な身体ってどんな状態?

自分の身体なのにどうケアをして良いのか分からない?

自分の身体の現状としてどこがどう緊張しているのか?






目指すは、自分で自分を整えられるようになる事

自分の肩が凄く凝っていて巻き肩になっていても

自分が巻き肩で猫背になっている事に気付いていない方もいらっしゃいます。


なのでちょっと施術をします。

ちょっと触れさせていただいて緩めると

今まで重いまま暮らしていたんだと言う事が分かります。

また私のほんの少し触れるだけの力加減でその緊張が解ける事が分かります。






施術

今の現状を施術をしながら一緒に確認しましょう。

普段気になっている部分

どこがどうなれば解けて楽にできるのか?

身体の使い方の問題点や改善策

どこをどう解く事で快適な身体になっていくのか?

施術で私に身体を委ねていただきながら

緊張を解くと共に、ゆるリンパで緩んでいく事を確認していきます。







セルフメンテナンス



施術で見つけた問題点と対策を元にお一人お一人に合わせたセルフケアをご紹介し、一緒にやってみます。

お一人お一人、1日何分セルフケアに向えるのか?

おトイレに行く時間

朝、お顔を洗う時間

お昼休憩の時間

夜お風呂で

等々、あなたに合わせて「このタイミングでこのケアをしよう!」と言った感じでお伝えします。



例えば、腰が痛いのであれば

肩や首、脚の緊張を見て、どことどこを解くケアをして

腰もケアしよう、と言った感じです。

わざわざ毎日時間を取ってケアをしようとするのでは、変化が出るまではケアされるかと思います。

私もダイエットで目標のところまで体操を続けて、その後ぷつんとしなくなった経験があります。

大切なのは、ケアする部分は自分の癖があるところです。

その癖が出ないようにしなければ、一度痛みが消えたとしてもまた痛みが出てしまうんです。

癖は筋肉が緊張してしまっている為に動かしている状態です。

筋肉の緊張が無くなればフラットに理想の状態で筋肉を使う事が出来ます。

常に緊張の無い状態にケアをしていれば痛みが出ることは無いんです。

その為にずっとケアする事が癖になっていたら・・・

いつでも気が付いたらケアをしていたら・・・

そんな状態になれるようなセルフメンテナンス講座です。









施術&セルフケア



施術&セルフケア

◆施術
◆セルフケア

をあなたの必要な部分に合わせてお伝えします。

ゆるリンパヨガでは、肩周り中心の基礎クラス、腰回り中心の骨盤クラスに分けて行っています。

その中でも、お一人お一人の状態に合わせて毎日継続していただけるようにお伝えします。


所要時間1時間

受講料:10,000円
<メンバー価格:8,000円>

ゆるリンパヨガスタジオfeelの基本情報

住所
生駒市谷田町870-2-502 中谷ビル5階
マップで見る
営業時間

月 10:00 - 19:00

火 10:00 - 21:30

水 10:00 - 19:00

木 10:00 - 19:00

金 10:00 - 21:30

土・日 10:00 - 18:00