＜基礎クラス＞
全身をゆったりと緩め整えるクラスです。
特に食い縛り、首・肩のケアを行います。
＜こんな方に＞
◎四十肩や五十肩、腕が上がらない、痺れている方に
◎巻き肩・猫背が気になっている方に
◎胸が痛い、呼吸が浅い方に
◎足がむくむ、重だるい方に
◎いつまでも自分の足で歩けるようにと思う方に
◎食い縛り、顎関節症がある方に
＜ゆるリンパヨガ＞
とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。
ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。
ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。
◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方
◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方
◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方
◆身体のどこかに痛みがある方
◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方
◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方
身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど
やっぱりしんどくて続かない方
それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。
筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。
また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。
好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。
健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる
自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。
＜持ち物＞
・バスタオル
・フェイスタオル
・水分補給できるもの
