ゆるリンパヨガスタジオfeel

＜リンパヨガ　基礎クラス＞

全身をゆったりと緩め整えるクラスです。
特に食い縛り、首・肩のケアを行います。
　

＜こんな方に＞

◎四十肩や五十肩、腕が上がらない、痺れている方に
◎巻き肩・猫背が気になっている方に
◎胸が痛い、呼吸が浅い方に
◎足がむくむ、重だるい方に
◎いつまでも自分の足で歩けるようにと思う方に
◎食い縛り、顎関節症がある方に





＜リンパヨガ＞

とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。

ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。
　
ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方
◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方
◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方
◆身体のどこかに痛みがある方
◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方
◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。




健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



＜持ち物＞

・バスタオル
・フェイスタオル
・水分補給できるもの

＜骨盤ケア＞

大腰筋の緊張により、反り腰、太もものハリ、膝・腰の痛みが引き起こされます。
大腰筋が緊張すると、周辺の大腸、子宮の緊張、冷えにも繋がります。



＜こんな方に＞
・月経不順、月経痛、不妊症
・便秘、ポッコリお腹
・足が吊る、静脈瘤
・更年期、うつ
・頭皮が硬い



＜こんな可能性が・・・＞
・赤ちゃんがやってくる
・理想のスッキリボディに
・気が付いたら更年期を抜けている
・髪が生えている
・軽やかに旅行に行っている



＜レッスン＞
大腰筋を緩める事に集中したケアを行います。

横になって背中が付かない反り腰の方もゆっくりと緩めていくと着くようになります。

股関節が柔らかくなり、脚が上がりやすくなります。
　
膝がまっすぐ伸びない方も自然と伸び、膝が軽くなります。
　
O脚になりやすい方も、重心の取り方がつかめ、膝への負担が無くなります。




大腰筋を中心にケアしていきますが、最後5分は緩めた身体を感じ瞑想タイムをします。
　

変化をしっかり感じ、自分と繋がり、喜び合っていただきます。


※身体に痛みがある、手術した場所がある方は、必ず申告してください。
痛くない状況を一緒に探しながら進めてまいります。
痛くないところでケアをしていく事で、痛くない範囲が多くなり、気が付いたらどんな体制も痛くない状況になります。



＜持ち物＞
・バスタオル
・フェイスタオル
・水分補給できるもの

＜リンパヨガ　リフトアップクラス＞

食い縛り軽減集中クラスです。
食い縛りの原因筋を緩める事で自然とお顔が内側からハリ艶が出て若返ります。


＜こんな方に＞

◎食い縛りでマウスピースをしている
◎マウスピースをすると寝れなくて困っている
◎朝、首や肩が凝っている
◎食い縛りで歯の治療をしている
◎口内炎ができる
◎顔色、シミ、シワが気になる
◎お顔のたるみが気になる
◎フェイスラインをスッキリさせたい
◎口呼吸、嚥下を改善したい
◎メニエール、めまいを改善したい
◎目のたるみ、眼瞼下垂を改善したい






＜リンパヨガ＞


とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。 ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。 　
ヨガと言うと、難しいポーズで呼吸をする様子をイメージされますが、本来身体と精神を繋げる事が目的です。
ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方 ◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方 ◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方 ◆身体のどこかに痛みがある方 ◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方 ◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。



健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



＜持ち物＞

・バスタオル ・フェイスタオル ・水分補給できるもの

＜美ボディクラス＞

◆バストアップ
◆ウエストダウン
◆ヒップアップ

美しいボディラインを叶えるクラスです。



＜こんな方に＞

・メリハリのあるボディラインを創りたい
・ダイエットしたい
・身体のラインの崩れが気になる方
・猫背が気になる方


＜こんな可能性が・・・＞

・理想のスッキリボディに
・洋服がスッキリ着れる
・若々しく見える
・身体が軽く動きやすくなる
・お通じが良くなる


＜レッスン＞

基礎クラス・骨盤クラスの後に行います。
単独で受けていただけます。

セットで受けていただく方が変化が期待できます。

バスト、骨盤、ウエストを整えスッキリさせるケアを行います。






＜持ち物＞ ・バスタオル ・フェイスタオル ・水分補給できるもの

毎週金曜日のpm20:30～21:20

隔週で全身を緩め、
◆食い縛り

◆首・肩こり

◆腰痛

を解放するケアをまんべんなく入れてリラックスしていただく構成となります。



※基礎クラス・骨盤クラスを併せ持ち、ストレス解放がメインとなるクラスです。

お勤めしている方のストレスの解放
緊張の解放
イライラの解放
頑張り癖の改善



にお役に立てる内容となっています。



持ち物はフェイスタオル

特別時間枠の為、月会費は6,000円となります。
しばらくお試し期間です。

＜オンラインクラス＞

スタジオのレッスンをzoomで一緒に参加していただけます。

＜こんな方に＞

◎自分で自分を緩め整えるゆるリンパヨガに興味を持ったけど、遠くて通えない。
◎外に出る事が困難な為、家に居てレッスンに参加したい。
◎病中、病後の為、人の中に入る事が不安だけどオンラインなら参加できる。
◎人に合わせる事が苦手な為、自分のペースでレッスンに参加したい。



等々　家から参加を希望してくださる方にもオンラインで参加していただけます。




＜どんな感じで＞

スタジオでレッスンをしているところにオンラインで繋ぎます。
皆さんのレッスンの様子も含めて雰囲気が同期同調しますので、スタジオに来ているように緩みます。
参加の際は、横になれるスペースを確保して、出来たらしている様子を見えるようにしてください。
見られたくない方は画像を消して参加していただけます。
音声はミュートでお願いします。

※自分のケアをチェックして欲しい場合は、オンラインの方だけのグループレッスンを行います。
オンライングループレッスンを探して参加してください。



＜リンパヨガ＞

とってもやさしいヨガを更にやさしくしたような体操です。 ヨガマットに寝っ転がって、呼吸を繰り返しながら全身を緩めて整えます。 　 ヨガと言うと、難しいポーズで呼吸をする様子をイメージされますが、本来身体と精神を繋げる事が目的です。 ハードな動きが一切ないにもかかわらず、レッスン後は運動をした後のようなスッキリ感と身体の軽さがあります。



◆日頃食い縛りや肩凝り、腰痛がある方 ◆パソコン作業、デスクワークなど長時間座った状態が続く方 ◆販売、工場など立ち仕事でむくみ・冷えが気になる方 ◆身体のどこかに痛みがある方 ◆整体、整骨院、鍼灸院、マッサージなど長い期間通っているけれど変らない方 ◆健康の為に何かしたいけど、ヨガも筋トレもできない方



身体の不調を改善したいと思ってヨガやスポーツクラブに行ってみたけれど

やっぱりしんどくて続かない方

それは、身体の緊張が強く、筋肉が硬いまま運動すると悪循環が起こっているからです。

筋肉を緩めていただく事で、ヨガやスポーツクラブでの運動も楽しく行っていただけます。

また楽しいからとフラやズンバなどダンスをされる方も、身体が硬いまま行っていると悪循環です。

好きだから腰が痛い時も行ってしまうと言う方にお会いしたこともありますが、レッスン前後に緩める事をしていただくと腰をぎっくりする事も、足がつるという事もなくなります。



健康の為にしている事が、最大限に活きてくれる為に、是非、身体の緊張に気付き、緩めれる

自分の身体の事を自分で把握する力をつけましょう。



＜用意するもの＞

・バスタオル ・フェイスタオル ・水分補給できるもの