【オンライン】マインドフルネスヨガ&瞑想 Mami
スタジオレッスンと同時配信となります。
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。
スタジオ同時配信のZoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。
運動量・・・★
ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態(心や体で起こっていること)に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。 このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。
そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。
そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。
(こんな方にオススメ)
・内観や瞑想に興味がある
・ストレスマネジメントしたい
・集中力やパフォーマンスを高めたい
もっとみる【オンライン】 やさしいヨガと寝ころび瞑想 純子(スタジオ同時)
※スタジオレッスンと同時配信となります。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。
※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。(もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください)
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。
ヨガが初めての方でも安心できるポーズや動きを使って、やさしくカラダと心の調子を調えていきます。
クラス後半は、ゴロンと仰向けになり、インストラクターの声による誘導に任せた瞑想を体験します。
肩肘張らずに高いリラクゼーション効果が期待できます。
ぜひ、眠りに陥る前のまどろみを味わってみてください。
もっとみる【オンライン】2024年2月Miro先生クラス(火・土)Vinyasa flow + Anatomy focus
Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。
2024年2月はMiro先生のオンラインクラスが帰ってきます!
【日時】
毎週火曜日 8:30~9:45(2/6, 2/13, 2/20, 2/27)
毎週土曜日 9:30~10:45(2/3, 2/10, 2/17, 2/24)
【場所】Zoomを使用したクラスです。※開催日から1週間視聴できるアーカイブ動画を全員にお送りします。
【クラス内容】
Yogaは幸せで在りたい!周りにも世界にも幸せを広げられるような生き方をしたい!という人類普遍の願いを叶えてくれる智慧と方法。より良き自分に調律する為の術です。
身体が柔らかくなくてはいけない、強靭でないとできない、というものではなく心地よい自分で生きる為にあります。
今の身体、呼吸、心に氣づいて、見守る力、プラスに変えて行く力を育むプラクティス。
その入り口であり、ベースになっているのはこの世界を経験させてくれているこの身体。
一生共にある この身体と良き関係で在り、傾聴しながら どう整えるかを知ること。
丁寧に扱えるようになることで、神経系のバランスが取れ、氣流れ 血流促進。 心の軽やかさ、穏やかさを感じるようになり、精神の成長、そして意識の広がりへと繋がります。
Vinyasa flow =流れるように呼吸と動きをリンクさせながら、しなやかさと強さのバランスを創るAsana practiceにAnatomy =解剖学をできるだけシンプルに織り込んだこのクラスではyoga のpractice を続けていく上で学んでおきたい、知っておきたい主要な筋肉の走行や付着部、働き、使い方をひとクラスごとに
頸部、肩.肩甲骨部、胸部、背部、腰部、股関節、膝部、脚部に分け、Asana の中でアライメントや丁寧な使い方を
理解し、楽しく安心して身体を使えるようになるようデザインしていきます。
自分への信頼、勇氣が培われる
心身ともに内側から温かくなるクラス 。
もっとみる【オンライン】イシュタヨガ初級(スタジオ同時)佐久本 美由紀
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【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
安全のため妊娠中の方はご参加不可です。スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。
【クラス内容】
イシュタヨガとは?
NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。
自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。
「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか?
初級クラスはイシュタヨガの基本となる呼吸法・ポーズ・瞑想の順に丁寧に行っていきます。イシュタヨガを基礎から知りたい方や、瞑想にも興味がある方へオススメです。
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