東京都 / 牧田総合病院｜Mスタジオ

はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス

Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします

　妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」

　～自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも～

■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」

<<マタニティビクス>>

　5つのメソッド（筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション）で、バランスよくプログラミングされた

　スタンダードクラスです。

　運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。

<<マタニティヨガ>>

　妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。

　呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ（ポーズ）をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて

　妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。

※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。

　安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。

＜対象＞

　原則、①妊娠13週～分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん　※男性は不可です。

＜レッスン当日のご準備＞

　・マスクまたはネックゲイター　※新型コロナウイルス感染症対策

　・運動できる服装（Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください）

　・靴下、シューズ（マタニティビクスのみ）

　・汗拭きタオル

　・飲み物（施設でも販売しています）

　・妊娠経過証明書（一回目のレッスンのみ)

■レッスンのご予約

　全てのレッスンで、ご予約が必要となります。

　ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。　※定員は20名です。

　チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。