はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス

Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします



 妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」

 ~自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも~



■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」


<<マタニティビクス>>


 5つのメソッド(筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション)で、バランスよくプログラミングされた

 スタンダードクラスです。

 運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。


<<マタニティヨガ>>


 妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。

 呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて

 妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。



※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。

 安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。



<対象>


 原則、①妊娠13週~分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん ※男性は不可です。


<レッスン当日のご準備>


 ・マスクまたはネックゲイター ※新型コロナウイルス感染症対策

 ・運動できる服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください)

 ・靴下、シューズ(マタニティビクスのみ)

 ・汗拭きタオル

 ・飲み物(施設でも販売しています)

 ・妊娠経過証明書(一回目のレッスンのみ)


■レッスンのご予約


 全てのレッスンで、ご予約が必要となります。

 ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。 ※定員は20名です。

 チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。


東京都 / 牧田総合病院|Mスタジオ's Information

Address
東京都大田区西蒲田8丁目20番1 くすのきホール
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Business Hours

土 10:45 - 11:45

Reviews (3)

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  • クービックユーザー

    妊婦にも無理のない内容でちょうどいい強度でした。

    リラックスできて気持ちよかったので、また参加したいです。

  • クービックユーザー

    ヨガとビクス🧘‍♂️両方も参加してます。先生すごく優しくて大好きです。一緒に参加する妊婦さんと喋りとかも楽しかったです。毎回やる前に血圧と赤ちゃんの心拍数を測って安心です。もし平日もあればもっといいと思います。これからも毎週続きしたいと思います。

  • クービックユーザー

    入念にストレッチをしてから始まり、それほどきついポーズもなく、リラックスしてできました。身体がほぐされて、静かな時間を過ごすことができて、とても良かったです。

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