はじめよう、牧田総合病院のマタニティフィットネス
Mスタジオは、妊婦さんのココロとカラダをサポートします
妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」
~自分らしい充実した出産のため。そして、赤ちゃんの胎教にも~
■妊婦さん向けレッスン「マタニティフィットネス」
<<マタニティビクス>>
5つのメソッド(筋力・持久力・柔軟性・調整力・リラクセーション)で、バランスよくプログラミングされた
スタンダードクラスです。
運動に不慣れな方、はじめての方でも、軽快な音楽に合わせ楽しんでいただけます。
<<マタニティヨガ>>
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。
呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、自律神経への働きかけを通じて
妊娠中の体やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
※はじめての方でも大丈夫、安心のレッスンでサポートします。
安全性の高さはもちろん、効果的なプログラムです。ご自身のペースで、レッスンを楽しんでください。
<対象>
原則、①妊娠13週~分娩直前まで、②医師と家族の了解を得た妊婦さん ※男性は不可です。
<レッスン当日のご準備>
・マスクまたはネックゲイター ※新型コロナウイルス感染症対策
・運動できる服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど。サウナスーツなどの厚着は避けてください)
・靴下、シューズ(マタニティビクスのみ)
・汗拭きタオル
・飲み物(施設でも販売しています)
・主治医の許可書「医師承諾書」「妊娠経過証明書」(一回目のレッスンのみ)
・本人「同意書」(一回目のレッスンのみ)
■レッスンのご予約
全てのレッスンで、ご予約が必要となります。
ご予約は、各レッスンの開始時間まで受け付けています。 ※定員は20名です。
チケットをご購入の上、カレンダーからご予約ください。
月 定休日
火 定休日
水 定休日
木 定休日
金 定休日
土 10:45 - 11:45
日 定休日
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匿名のユーザー
身体を伸ばす習慣がないので、普段伸ばさない箇所をすみずみまで伸ばして、疲れが取れるような1時間でした。寒い日でしたが、終わった後体がポカポカでした。
匿名のユーザー
スタイル抜群の先生がピッタリしたウエアを着て、次はここの筋肉の運動だよ〜など、声をかけながらお手本を見せてくれるので、運動の目的がよく分かり、効率よく、楽しくできました。運動量も程よくて、普段使わない筋肉を使ったりストレッチで思い切り伸ばせました。翌日、ふくらはぎがほんのり筋肉痛で、またぜひ参加したいと思いました!
匿名のユーザー
33週で参加しましたが、無理なく気持ちの良い範囲でヨガに取り組むことができました。自宅でどの程度ストレッチしていいかの目安にもなり、参加して良かったです!