こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、子どもがスタジオにいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルシルク

シルクのクラスのレベルが分かれます。

こちらは優しい方のAクラスの内容の中からやさしいポーズを選んで行います。

シルクBを未受講の方のみご予約いただけます。

シルクを利用し、筋トレ、ストレッチを行います。

最後は空中に浮かんでポーズに挑戦します。

シルク初心者の方大歓迎です！基本を復習したい方にもオススメのクラスとなっております。

【このクラスで行うポーズ】

フットロック

クローズライン

バードゲージ

ムーン

キャンディーケーン

こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、スタジオに子どもがいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



【お知らせ】

プレフープではさらに基礎的な内容にフォーカスします。

フープBを未受講の方のみご予約がいただけます。

フープAの内容の範囲で、応用や回転などを練習するクラスとなります。

レッスンの安全性向上のため、フープBの内容は行いません。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルフープ

フープ初めての方も受講可能です。

ローフープ（腰の高さ）から、ストレッチ、基礎トレーニングを行います。

空中での様々なポーズが入ります。

慣れてきたら、途中からミドルフープ（地面から1.5mほど）に上げることも可能です。



服装のおすすめ

鉄棒のような刺激が入るため、

すこし厚手の生地、表面がつるつるしていない生地

しっかりと脇の下、背中、膝下が隠れるデザインをお勧めします。

レッグウォーマーや腹巻、滑り止め付きの手袋もお勧めです。



【このクラスで行うポーズ】

メンインザ・ムーン

ジュッテ

キャットウォーク

スカイダイバー

スター

スコーピオン

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



アンティグラビティ ピラティス

マシン／フロアピラティスの良さを活かし、体の使い方を感じられるクラス。
ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。



受講目明日

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアバー

バレエのメソッドを取り入れたクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。



受講基準

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

AY AとAY Bをそれぞれ１回以上ずつ受講した方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルヨガ

ハンモックがサポーターとなり、

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、

地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、

また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。



受講目明日

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルヨガ

ハンモックがサポーターとなり、

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、

地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、

また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。



受講条件

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルヨガ

ハンモックがサポーターとなり、

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、

地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、

また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。



受講条件

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細（準備中）

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



シルクフィットネスの入門クラスになります。

エアリアルシルクに慣れながら、体幹強化、ストレッチを

お楽しみください♪

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッグウォーマーや、トレーナーやパーカー（ジップや飾りの無い物限定）

スエットパンツ、滑り止めのついている靴下など

防寒をしてのレッスン参加をオススメいたします。

また空調に関しても何かお気づきの点がございましたら、

スタジオまでお知らせをお願い致します。



レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



空中ヨガ リラックス クラス

60分間のクラスです。

逆転を１回行ったのちに、ハンモックを低く下げて行います。

逆転無しでも対応可能です。インストラクターの方はお伝えください。

ゆったりと動きたい方へ、体の伸ばしたい方へ

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUNAは慣れている方も受講可能のクラスです。

体をしっかり伸ばしたい方、基本をもう一度復習したい方

お待ちしております😀



レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



空中ヨガファンAクラス

60分間のクラスです。

逆転ポーズが2回入ります。

筋肉、リンパのマッサージ

ブランコの様に揺れて遊ぶ時間

バランスよく全身を動かしほぐす

クラスデザインとなっております。

基本が体になじむと、より自由に空中で動くことができます。

慣れている方もゆったりと身体を伸ばしたい時はオススメです♪

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



空中ヨガ FUN B クラス

★2021月6月より、クラスデザインが変更となります。

（全インストラクター共通となります）

逆転のポーズはスパイダーマン、ショルダースタンドの２種類が入ります。

全身をほぐしながら動かすデザインに変更になりました。



受講に必要な条件ガイド

ファンAを5回以上受講した方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



空中ヨガ　FUN C

2021年6月よりクラスデザインが変更になります。

逆転のポーズは、３回入ります。

スカーテッドモンキー、スワン、バンパイヤ。

全身を動かせるようなクラスデザインになっています。



受講に必要な条件ガイド

FUNBを5回以上受講した方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



FUN MIX (ファン ミックス)

FUN A、B、Cの要素が全て入ります。

インストラクターによって、

リラックス＆エアリアルヨガ＆スピニングハンモックのポーズ

が入ります。

インストラクターによって個性がでますので、

いろんなインストラクターのミックスクラスを受けてみるのも面白いですよ♪



空中で自由に楽しもう♪

FUNシリーズの中で、最も運動量のあるクラスです (⭐️⭐️⭐️⭐️)。

どんなポーズが入るかはインストラクターによって異なります。

さらにRESTやAY Aのポーズが出てくることがあるかもしれません。

背骨の解放、体幹トレーニング、柔軟性アップなど、様々な効果を取り入れられるクラスです♪



受講に必要な条件ガイド

＊FUN A,B,C 受講済みの方のみ受講可能クラス。

＊インストラクターによるデモンストレーションがないので、ポーズを覚えている方にオススメです。

＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルヨガ

ハンモックがサポーターとなり、

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、

地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、

また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。



受講目明日

・アドバンスクラス未受講の場合はご予約ができません。

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細（準備中）

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



シルクピラティスエアリアルシルクを使用します。

受講ガイド：FUN Aクラスを2回以上受講した方



ピラティスのメソッドを基にした

ストレッチとインナーマッスルのトレーニングのクラスです。

今までピラティスをやったことのない、初心者向けのクラスになります。

シルクのサポートがあることにより、

正しいポジションを保ちながら動くことができます。

特に体幹、お尻、モモ裏側、二の腕を使います。



滑り止めのついている靴下の着用が可能です。

運動量は低いので、暖かい服装をおすすめします。

ノットの結び方をレッスンでやったことのない方は少し早めにご来店をお願いいたします。

ノットの結び方『 YouTube 』

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細（準備中）

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



ベンディーシルクエアリアルシルクを使用します。

受講ガイド：FUN Aクラスを２回以上受講した方



ベンディーとは『ぐにゃっと曲がる』というような意味です。

関節を動かしながらほぐし、ストレッチを行います。

シルクのサポートで、余計な力みをなくし、

より深く気持ちよく伸ばしていきましょう♪

エアリアルシルクを使用します。

受講ガイド：MIXを3回以上受講した方



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細（準備中）

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



バレエのメソッドを取り入れたパフォーマンス要素が高いクラス。

指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、

特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。

地上で行うポーズがメインですので、シルクA未経験の方でも安心して受講可能です。

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細（準備中）

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



シルクのサポートを借りながら

ヨガのホーズ、ストレッチを深めていきます。

シルクの巻き方や空中感覚に慣れてきた方へ

おすすめのクラスです。

こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、子どもがスタジオにいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルシルク

シルクのクラスのレベルが分かれます。

こちらは優しい方のAクラスとなっております。

シルクを利用し、筋トレ、ストレッチを行います。

最後は空中に浮かんでポーズに挑戦します。

シルク初心者の方大歓迎です！基本を復習したい方にもオススメのクラスとなっております。

【このクラスで行うポーズ】

フットロック

クローズライン

バードゲージ

ムーン

キャンディーケーン

こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、スタジオに子どもがいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルシルク

10月からシルクのクラスのレベルが分かれます

こちらは強度の高い方のBクラスとなっております。

シルクAのキャンディーケーンが安全にできる方に向けたクラス

ストレッチ、トレーニングをした後、空中でのポーズに挑戦します。



3ヶ月ごとに１つのムーブをメインに練習していきます

【1月〜3月　フラミンゴ＆クリスクロス】

【4月〜6月　バタフライ】

【7月〜9月　ヒップロック】

【10月〜12月　フットロック＆トライアングル】