Class Level ★★☆ / クラスレベル ★★☆
This special class is led by Yuanyuan! こちらは、媛媛先生のスペシャルクラスです！


⚫︎ About this class / クラスについて

「 IGNITE YOGA 」「 イグナイトヨガ 」

IGNITE YOGA makes yoga more efficient and modern, while valuing the benefits of yoga for the mind and body and a mindful and fulfilling lifestyle. IGNITE FIT, which has high fitness elements that include aerobic and strength training, IGNITE ONE and IGNITE TWO, which move in conjunction with breathing, IGNITE SLOW, which deepens breathing while moving slowly, and RE, which specializes in relaxing the body. -You can choose from IGNITE depending on your mood that day. All programs are one hour long to fit into the lifestyles of busy people. We are a modern-style yoga studio that is easy for everyone to incorporate into their daily lives.

IGNITE YOGAは、ヨガをより効率よく現代的にしながら、ヨガだからこそ得ることができる⼼と体への効果や、マインドフルで充実したライフスタイルを⼤切にしています。有酸素と筋⼒トレーニングも含まれたフィットネス要素の⾼いIGNITE FITや呼吸と合わせて動くIGNITE ONEとIGNITE TWO、ゆっくり動きながら呼吸を深めていくIGNITE SLOW、そして体を緩めることに特化したRE-IGNITEまで、その日の気分によってお選びいただけます。忙しい⽅のライフスタイルにフィットするよう、すべてのプログラムが⼀時間。一生懸命「今」を生きる皆様が生活に取り入れやすい、モダンスタイルなヨガスタジオです。

IGNITE YOGA makes yoga more efficient and modern, while valuing the benefits of yoga for the mind and body and a mindful and fulfilling lifestyle. IGNITE FIT, which has high fitness elements that include aerobic and strength training, IGNITE ONE and IGNITE TWO, which move in conjunction with breathing, IGNITE SLOW, which deepens breathing while moving slowly, and RE, which specializes in relaxing the body. -You can choose from IGNITE depending on your mood that day. All programs are one hour long to fit into the lifestyles of busy people. We are a modern-style yoga studio that is easy for everyone to incorporate into their daily lives.

「IGNITE」とは「火を灯す」という意味。音楽と共に気持ちよく身体を動かし、体の中から熱（Tapas）を起こし、呼吸を深めていきながら⾃分の⼼と向き合う時間。気持ちよく動いて、ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、もう⼀度⾃分の本質と繋がり自分の心に火を灯す..... 

一度きりの人生を、自分らしくクリエイトしていく。そんなあなたのためのPRACTICEです。

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⚫︎ About Yuanyuan! / えんえん先生について

Between June and October of this year, I took many yoga classes at studios in Tokyo and met many yoga teachers, but among them, she was one who was by far the most brilliant, so I asked her to lead a class in the Saturday morning! I am sure that my regular students will love her class and will have a sense of accomplishment as same from N.Y. Style YOGA!

今年の６月から10月の間、都内のスタジオでヨガのクラスをたくさん受け、たくさんのヨガの先生と出会いましたが、その中で、圧倒的に輝くヨガの先生だったので、土曜日のレギュラークラスを一度お任せしてみようと企画をさせていただきました！レギュラークラスの皆様にとっては、達成感を感じられるお気に入りのクラスになるだろうと確信しています。

Yuanyuen's Instagram

Mysore class is a kind of self-practice. So you can adjust the level for yourself.
If there is no reservation by 8pm the day before, the class will be closed.
マイソールクラスは自主練スタイルのプラクティスになります。
前日20時までにご予約のないクラスは、クローズとなります。
クラスレベルは自分で調節ができます。

Wednesday, Thursday (水・木)
：Tomohiko ストアカプラチナ講師

Friday, Saturday (金・土)
：Naho KPJAYI Autholized teacher / English available / インドでのヨガ指導経験あり / TYG アシュタンガヨガPractice渋谷 講師

◆All teachers' profile page 
( 講師紹介ページ )
◆Studio's Instagram

※ Ashtanga yoga has completely different teaching styles depending on the teacher, even if they teach the same yoga. I believe that finding a teacher you like and respect is one of the ways to be a happy student. ※ アシュタンガヨガは、同じヨガを教えていても、先生によって、指導スタイルが全く異なります。ご自身にとって、相性の良い尊敬できる先生を見つけていただくことが、生徒として幸せな道の1つだと思います。

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Schedule

◆平日 / 水・木・金

Door open：6:30am
Class：7:00am - 9:00am - Teaching time / 指導 -
( Chant at around 7:30am )
Door Close：9:30am

◆週末 / 土

Door open：7:00am
Class：7:15am - 9:15am - Teaching time / 指導 -
( Chant at around 7:45am )
Door Close：9:45am

※ You can come and practice whenever you want from the studio opening time until the door close time. But make sure that you finish chaging clhothes and cleaning your yoga mat until 10mins before the door close time. スタジオドアオープン時刻以降好きな時間に来て、ドアクローズ時刻まで練習していただけます。お着替えやマットのお片付けは、ドアクローズ時刻の10分前までにお済ませください。

About Mysore class / マイソールクラスについて

アシュタンガヨガには、「マイソール」という練習の仕方があります。

指導はマンツーマンで行われ、練習生の習熟度に合わせて講師から新たなアーサナが与えられます。アシュタンガヨガでは、すべての行うポーズの順番 (シークエンス)が決まってます。

マイソールは、練習生が自分のペースで練習していくセルフプラクティスですが、クラス中は、講師が、１人１人の練習生をみてまわり、それぞれの体格や柔軟性に合わせて、手や足を使ったハンズオンアジャストを行い練習を手伝います。

レッドクラス(カウントでおこなうグループクラス)以上に、ポーズに深く入っていくことができ、それがとても気持ちよく感じられるとともに、講師の深いアジャストテクニックの助けによって、身体の深層深部が目覚めるような感覚があります。

週２、３回以上、マイソールプラクティスにご参加いただけるようであれば、確実にヨガが上達します。



FAQ / よくあるご質問

Q.１ アシュタンガヨガのポーズの順番を覚えていないけど大丈夫でしょうか？

スタジオにポーズの順番を記したシートがあります。講師がその日、シートのどこまで行うか、またポーズのポイント・呼吸・視線(ドリスティ)を分かりやすくご説明しますので、まずは、安心してスタジオへお越しください。

Q.２ アシュタンガヨガをやったことがないけれど大丈夫でしょうか？

大丈夫です。ご心配なかたは、まずカウント(=レッド)のクラス(ご予約ページ)にご参加いただいたり、YouTubeの「はじめてみよう！アシュタンガヨガ」の20分動画 などで、簡単な流れを経験してみてください。

Q.３ おすすめのアシュタンガヨガ動画はありますか？

スタジオのYouTubeチャンネルからおすすめの再生リストをご紹介します。

①アシュタンガヨガの人気動画再生リスト
( 20分バージョンから7 5分バージョンまであるので、初めてであれば短いものから試してみてください )
②マイソール渋谷練習風景
③アシュタンガ渋谷レッドクラス

Q.４ 朝起きれるかが不安です。当日朝の予約は可能でしょうか？

クラスが開催される場合は、直前までのご予約が可能ですが、前日20時までにご予約がないクラスはクローズにしております。みなさまには、勝手なお願いですがなるべく前日夜20時までのご予約にご協力をいただいております。

起きられないかもしれない、というお気持ちとても分かります。

個人的な経験なのですが、朝のマイソールの練習に体が慣れてくると、驚くほど、朝起きられるようになります。「習慣の変化」これこそがヨガから得られる恩恵の１つです。お仕事の忙しさなどの状況にもよると思いますので、もしタイミングが合えば、一度 1か月がんばってみる、などの期間を設定して挑戦をしてみていただけたらと思います。

Q.５ キャンセル・当日のご予約日変更について

講師には、早朝に電車に乗って来てもらっていますので、当日のキャンセル・ご予約日のご変更は、できる限りどうぞお控えください。( 一度した約束を変えることは、ヨガの八支則・サティヤ - 真実・嘘をつかない - に反します。)

緊急の際は、お手数ですが、お問合せからご連絡ください。練習生のみなさまと、良い信頼関係を保ち、ヨガ哲学が根底に感じられる良い「ヨガスタジオ」に育っていきますよう、どうぞご協力ください。

さいごに

自主練スタイルのマイソールプラクティスは、初心者から長く練習を続けている人まで、幅広いレベルのかたが参加できます。ただし、マイソールの練習を続けるには、練習への献身さや学ぶ姿勢が必要なので、「マインドの準備のできたかた」のためのヨガの道かと思います。

( ヨガ歴が長いとか、ポーズができるといった体の準備というより、「私はヨガを学びたいです」というマインドの準備です )

長くなりましたが、
お読みいただきありがとうございました。

みなさまにお会いし、アシュタンガヨガの奥深さを一緒に探求していけますことを
心から楽しみにしております。



ナホ( 左 )・智彦( 右 )
Practice, practice, practice
NAMASTE

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The difference between Mysore and Led / マイソールクラス・レッドクラスの違い

( アシュタンガヨガ講師智彦先生 座学講座内容より抜粋 )

◆レッドクラス【led class】

指導者のカウントに従いアシュタンガヨガを行っていくクラスです。サンスクリット語のカウント（エーカム、ドヴェ、トリニ・・・）と英語の呼吸の指示（インヘール＆エクスヘール）のみで行われます。呼吸の回数とポーズに入る・出るタイミングは厳密に設定されており、呼吸のタイミング、自分のマイルールになっていないかをチェックするために行われます。

This is a class where you will practice Ashtanga yoga following the instructor's instructions. It is performed only with Sanskrit counting (Ekam, Dove, Trini...) and English breathing instructions (Inhale & Exhale). The number of breaths and the timing of entering and exiting a pose are strictly set, and this is done to check the timing of breathing and correct if you find that you are doing it your own way.

◆マイソールクラス【Mysore class】

アシュタンガヨガの本場マイソール市で行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールクラスは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。

The style classes held in Mysore, the home of Ashtanga yoga, are commonly known as Mysore classes. In the Mysore class, each student practices a set sequence at their own pace until they are able to do it. In addition, instruction is provided on a one-on-one basis, and the teacher provides new asanas based on the student's level of proficiency.

基本的には毎朝の練習を行います。練習開始時間は各自バラバラで、スタジオ開放時間に来て、自分のペースで練習を始めます。

Basically, students practice every morning. Practice start times vary for each participant. Come to the studio when it's open and start practicing at your own pace.

If you want to know more...

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Cass Level ★★☆ / クラスレベル ★★☆

Tuesday night：Yuko 7:30pm-8:30pm KPJAYI Autholized teacher
Saturday morning：Naho 8:30am-9:40 KPJAYI Autholized teacher / English available

All teachers' profile page
Studio's Instagram

※ Ashtanga yoga has completely different teaching styles depending on the teacher, even if they teach the same yoga. I believe that finding a teacher you are compatible with and respect is the best way to improve your yoga. Traditionally, Ashtangayo is learned from only one teacher ( Which is clalled Parampara), but in this day and age, the teacher may change depending on the stage of your practice. ※ アシュタンガヨガは、同じヨガを教えていても、先生によって、指導スタイルが全く異なります。ご自身にとって、相性の良い尊敬できる先生を見つけていただくことが、生徒として上達する１番の秘訣だと思います。伝統的には、アシュタンガヨがは、１人の先生から学ぶもの( パランパラ ) ですが、自分の練習段階に応じて、教わる先生が変化することも、この現代ではあるのかもしれません。

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About Led class / レッドクラスについて

◆60分クラス (60min class)

・Sun salutation 太陽礼拝
・Standing Pose 立ちポーズ
・Sitting Pose 座ったポーズ
・Finishing Pose フィニッシングポーズ

While watching the participants, the teacher will select poses from above four categories and perform them in a well-balanced manner.

参加者の皆さんの様子を見ながら、講師が上の４つのカテゴリーからポーズを選び、バランスよく行なっていきます。

◆75分クラス (75min class)

A half primary series. ハーフプライマリーを通して行います。







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The difference between Mysore and Led / マイソールクラス・レッドクラスの違い

( アシュタンガヨガ講師智彦先生 座学講座内容より抜粋 )

◆レッドクラス【led class】

指導者のカウントに従いアシュタンガヨガを行っていくクラスです。サンスクリット語のカウント（エーカム、ドヴェ、トリニ・・・）と英語の呼吸の指示（インヘール＆エクスヘール）のみで行われます。呼吸の回数とポーズに入る・出るタイミングは厳密に設定されており、呼吸のタイミング、自分のマイルールになっていないかをチェックするために行われます。

This is a class where you will practice Ashtanga yoga following the instructor's instructions. It is performed only with Sanskrit counting (Ekam, Dove, Trini...) and English breathing instructions (Inhale & Exhale). The number of breaths and the timing of entering and exiting a pose are strictly set, and this is done to check the timing of breathing and correct if you find that you are doing it your own way.

◆マイソールクラス【Mysore class】

アシュタンガヨガの本場マイソール市で行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールクラスは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。

The style classes held in Mysore, the home of Ashtanga yoga, are commonly known as Mysore classes. In the Mysore class, each student practices a set sequence at their own pace until they are able to do it. In addition, instruction is provided on a one-on-one basis, and the teacher provides new asanas based on the student's level of proficiency.

基本的には毎朝の練習を行います。練習開始時間は各自バラバラで、スタジオ開放時間に来て、自分のペースで練習を始めます。

Basically, students practice every morning. Practice start times vary for each participant. Come to the studio when it's open and start practicing at your own pace.

If you want to know more...

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【 11月4日・祝日 90分スペシャル / Holiday Special 】
Class Level ★★★★☆ / クラスレベル ★★★★☆
This is a special class for holidays. The class time is set longer the regular class for practice of inversion poses!
逆転ポーズをクラスに取り入れていくので、クラスの時間を長めにしています。
祝日のスペシャルクラスです。

Class Level ★★★ / クラスレベル ★★★
This class is led by Mika! こちらは、ミカのクラスです！
Hot ※ not actual hot yoga

All teacher's profile and notes on the program
( 講師紹介 / プログラムに関するご注意事項 )
Studio's Instagram

⚫︎ About this class / クラスについて

「 New York Style YOGA 」「 ニューヨークスタイルヨガ 」

New York Style Yoga is a yoga class started in 2013 by Mika, a studio owner who loves New York yoga. This class contains not only New York's unique Vinyasa yoga, but also Hatha yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga, and various other yoga elements learned from Indian and Western teachers. It is a difficult class, but people say that it gives them a sense of accomplishment!

ニューヨークスタイルヨガは、スタジオオーナーであるミカの『 ニューヨークヨガ好き 』が講じて2013年から始まったヨガです。ニューヨークで学んだヴィンヤサだけでなく、インド人やバリ、シンガポール、ロサンゼルス、カリフォルニアで出会ったヨガの先生たちから学んだ「ハタヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ」といった様々なヨガの要素が組み込まれているクラスです。大変ですが、達成感があると言っていただけるクラスです。

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⚫︎ Mika's profile / 自己紹介です

Thank you for visitiing my studio reservation page!
My name is Mika, who is the owner of this vinyasa yoga studio. Nice to meet you!

I started working as a yoga instructor in 2011. I was leading regular classes, including hot yoga, around 15 classes at most a week, mainly at fitness clubs in Tokyo. At that time, I couldn't speak English. As time has passed and due to the influence of the coronavirus, I decided to start a bilingual yoga class in Shibuya in 2021 using an app called Meetup. And lots of foreigners started to come to my yoga class, and this gradually grew, leading to the birth of New York Style YOGA STUDIO in SHIBUYA in April 2024.

スタジオのご予約ページをご覧いただきありがとうございます。
スタジオを運営しておりますMikaです。よろしくお願いいたします。

ヨガのインストラクターとして活動をスタートしたのは、2011年でした。都内のフィットネスクラブを中心に、多いときは週に15本前後のホットヨガを含めたレギュラークラスを担当していました。その頃のわたしは英語を喋ることなんて全くできませんでした。時は経ち、コロナの影響もあって、2021年から、渋谷でミートアップというアプリを使ってバイリンガルヨガクラスを始めることにしました。外国人のかたにも来てもらえるようになり、それが徐々に成長し、2024年4月のNew York Style YOGA STUDIO in SHIBUYAの誕生へと繋がりました。

More detailed history of Mika
( より詳しい経歴 )

I'm very looking forward to seeing you in the class!
クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

Namaste.
Mika

Class Level ★★☆ / クラスレベル ★★☆
This class is led by Mika! こちらは、ミカのクラスです！
Hot ※ not actual hot yoga

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( 講師紹介 / プログラムに関するご注意事項 )
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⚫︎ About this class / クラスについて

「 Vinyasa Yoga 」「 ヴィンヤサヨガ 」

Vinyasa yoga is a type of yoga that uses the connection between movement and breath to deepen the state of the mind. Anyone can enjoy this class. If you're used to one-star strength classes like BASIC or LUNCH YOGA, you'll enjoy deepening your focus while moving with the rhythm of your breath and music.

ヴィンヤサヨガは、ヨガの一種で、動きと呼吸をつなげることで、心の状態を深めていきます。どなたでも楽しんでいただけます。BASICやLUNCH YOGAなど、星1つの強度のクラスに慣れてきたかたは、ヴィンヤサのクラスで集中をより深めていく感覚を味わいましょう。

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⚫︎ Mika's profile / 自己紹介です

Thank you for visitiing my studio reservation page!
My name is Mika, who is the owner of this vinyasa yoga studio. Nice to meet you!

I started working as a yoga instructor in 2011. I was leading regular classes, including hot yoga, around 15 classes at most a week, mainly at fitness clubs in Tokyo. At that time, I couldn't speak English. As time has passed and due to the influence of the coronavirus, I decided to start a bilingual yoga class in Shibuya in 2021 using an app called Meetup. And lots of foreigners started to come to my yoga class, and this gradually grew, leading to the birth of New York Style YOGA STUDIO in SHIBUYA in April 2024.

スタジオのご予約ページをご覧いただきありがとうございます。
スタジオを運営しておりますMikaです。よろしくお願いいたします。

ヨガのインストラクターとして活動をスタートしたのは、2011年でした。都内のフィットネスクラブを中心に、多いときは週に15本前後のホットヨガを含めたレギュラークラスを担当していました。その頃のわたしは英語を喋ることなんて全くできませんでした。時は経ち、コロナの影響もあって、2021年から、渋谷でミートアップというアプリを使ってバイリンガルヨガクラスを始めることにしました。外国人のかたにも来てもらえるようになり、それが徐々に成長し、2024年4月のNew York Style YOGA STUDIO in SHIBUYAの誕生へと繋がりました。

More detailed history of Mika
( より詳しい経歴 )

I'm very looking forward to seeing you in the class!
クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

Namaste.
Mika

Class Level ★☆☆ / クラスレベル ★☆☆
This class is led by Mika! こちらは、ミカのクラスです！

Air conditioner on

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( 講師紹介 / プログラムに関するご注意事項 )
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⚫︎ About this class / クラスについて

「 Basic Yoga 」「 ベーシックヨガ 」

Basic Yoga is a perfect class for those who wants to start yoga.
In the first half of the class, you will learn basic yoga poses for the foundation, and in the second half, you will move in a VINYASA style, where you move with the rhythm of your breath by connecting multiple poses seamlessly.

ベーシックヨガは、ヨガをこれから始めてみたいかたに最適のクラスです。
ヨガの土台、基本となる代表的なヨガのポーズをクラスの前半で行い、後半では、１つ１つのポーズをつなげ、呼吸に合わせて動くヴィンヤサスタイルを行なっていきます。

※ Feel free to leave the morning class by yourself at 8:30. 朝のクラスは、8時30分になったらご自身で退出していただいて大丈夫です。

Class Level ★★☆ / クラスレベル ★★☆
This class is led by Mika! こちらは、ミカのクラスです！

This class uses Vinyasa movements based on Ashtanga yoga sequences.
For traditional Ashtanga yoga, we recommend classes taught by authorized Ashtanga yoga teachers Yuko and Naho!

アシュタンガヨガのシークエンスをベースにヴィンヤサで動いていくクラスです。
伝統的なアシュタンガヨガは、 アシュタンガヨガ正式指導者のYuko先生、Naho先生のクラスがおすすめです。