Starting in December, we welcome a new teacher, Satoshi, who will be leading classes on Tuesdays and Saturdays. He is our first male instructor!

With over 10 years of experience teaching step aerobics at fitness studios, he also runs his own studios in Sangenjaya (Setagaya) and Myogadani (Bunkyo).

Originally a Pilates instructor, Satoshi specializes in classes that allow you to take your time in each pose and explore your body with awareness.

He is also able to teach comfortably in English.

At the end of the week, why not create a moment to reset yourself at the studio?

Join us on Friday evenings in the busy heart of Shibuya for a meditation gathering.

Let’s practice finding quietness within ourselves.

Mars ：Energy Guided Meditation with Tai Chi → Class description①

Nadia ：Pranayama and Yoga Nidra（The third Friaday 12/19, 1/16, 2/20） → Class description②

Gigi’s last class at our studio—after teaching with us from August through October—was held on Tuesday, November 25.

She was also scheduled to substitute the morning class on Saturday, November 29, but unfortunately injured her left hamstring. Because we want her to fully take care of her body, we decided to cancel the Saturday morning class.

Although her time with us was short, Gigi poured so much love and energy into the studio.

These three months working with her brought such color and warmth to our community.

Originally, I (Mika) hoped to teach our regular New York Style YOGA class on November 29.
However, I had already committed to speaking at the anniversary event of I.I.M.U.N. Japan on the same day. I can return to the studio by 10:30, but since there is a chance I may be late, I decided not to hold the class.

I will be giving a 30-minute presentation in front of many participants from India, so I plan to dedicate my energy to preparing for it!

We are planning a special New Year’s Double Mysore Class with Tomohiko and Naho on Saturday, January 3rd, 2026.
After the Mysore practice, both teachers are planning a casual lunch gathering with everyone.
Reservation page is coming soon.

Regular classes resume: Sunday, January 4

Thank you so much for your support throughout this year.
Wishing you a wonderful transition into the new year.

New Yoga Teacher Satoshi

Starting in December, we welcome a new teacher, Satoshi, who will be leading classes on Tuesdays and Saturdays. He is our first male instructor!

With over 10 years of experience teaching step aerobics at fitness studios, he also runs his own studios in Sangenjaya (Setagaya) and Myogadani (Bunkyo).

Originally a Pilates instructor, Satoshi specializes in classes that allow you to take your time in each pose and explore your body with awareness.

He is also able to teach comfortably in English.



Meditation Friday

At the end of the week, why not create a moment to reset yourself at the studio?

Join us on Friday evenings in the busy heart of Shibuya for a meditation gathering.

Let’s practice finding quietness within ourselves.

Meditation Guides

Mars ：Energy Guided Meditation with Tai Chi → Class description①

Nadia ：Pranayama and Yoga Nidra（The third Friaday 12/19, 1/16, 2/20） → Class description②



Gigi’s Final Class

Gigi’s last class at our studio—after teaching with us from August through October—was held on Tuesday, November 25.

She was also scheduled to substitute the morning class on Saturday, November 29, but unfortunately injured her left hamstring. Because we want her to fully take care of her body, we decided to cancel the Saturday morning class.

Although her time with us was short, Gigi poured so much love and energy into the studio.

These three months working with her brought such color and warmth to our community.



A Personal Challenge

Originally, I (Mika) hoped to teach our regular New York Style YOGA class on November 29.
However, I had already committed to speaking at the anniversary event of I.I.M.U.N. Japan on the same day. I can return to the studio by 10:30, but since there is a chance I may be late, I decided not to hold the class.

I will be giving a 30-minute presentation in front of many participants from India, so I plan to dedicate my energy to preparing for it!



Ashtanga New Year Mysore Practice

We are planning a special New Year’s Double Mysore Class with Tomohiko and Naho on Saturday, January 3rd, 2026.
After the Mysore practice, both teachers are planning a casual lunch gathering with everyone.
Reservation page is coming soon.

Year-End & New Year Schedule

2025

Last class: Sunday, December 28

2026

Regular classes resume: Sunday, January 4

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Thank you so much for your support throughout this year.
Wishing you a wonderful transition into the new year.

Namaste,
Mika

【 English 🇺🇸 】December Newsletter 📧｜Welcoming Our New Yoga Teacher, Meditation Fridays, and Year-End Holiday Schedule!

12月から、火曜日と土曜日にクラスを担当してくれるサトシ先生が加わります！初の男性講師です。

フィットネススタジオでのステップ指導歴が１０年と長く、ご近所の三軒茶屋(世田谷区)と茗荷谷(文京区)では、自身のスタジオを経営されています！

もともとピラティスを指導していて、ヨガでもじっくりポーズをとっていくタイプのクラスが得意。

英語での指導も可能な先生です。

Meditation Friday １週間の終わりに、自分を整える時間を作りにスタジオへ来ませんか?

騒がしい渋谷の一角で、金曜日の夜に、瞑想会を催します。

内側の静けさを見つける練習を一緒にしてみましょう。

８月から10月の間、スタジオでヨガを教えてくれたジジ先生との最後のクラスが11月25日(火)に終了しました。

11月29日(土)に午前のクラスを代行していただく予定でしたが、左ハムストリングスを痛めてしまったとのことで、先生にはカラダを大事にしていただきたく、土曜日午前のクラスは休講とすることにいたしました。

短い期間でしたが、ジジ先生には、たくさんの愛情とエネルギーをスタジオへ注いでいただきました。

ジジ先生と一緒にスタジオで仕事をできた３ヶ月間はとてもカラフルな時間になりました！

11月29日は、Mikaが、本来のNew York Style YOGAのクラスを行えればいいのですが、この日は、I.I.M.U.N. Japan. の周年行事に参加させていただく予定を入れておりました。10時30分にスタジオへ戻ることはできるのですが、クラスに遅刻する可能性があるため、クラスの開催は断念いたしました。

たくさんのインド人のみなさんを前に30分のプレゼンテーションをするので、その準備にエネルギーを注ごうと思います！

アシュタンガヨガ新春マイソール

２０２６年１月３日（土）智彦先生とナホ先生の新春ダブルマイソールを企画しています。

マイソールのあとは、先生たちがみなさんとのランチを企画しています。

通常クラススタート：1月4日（日）

今年の残りの時間、そして来年もどうぞよろしくお願いいたします。

New Yoga Teacher Satoshi

12月から、火曜日と土曜日にクラスを担当してくれるサトシ先生が加わります！初の男性講師です。

フィットネススタジオでのステップ指導歴が１０年と長く、ご近所の三軒茶屋(世田谷区)と茗荷谷(文京区)では、自身のスタジオを経営されています！

もともとピラティスを指導していて、ヨガでもじっくりポーズをとっていくタイプのクラスが得意。

英語での指導も可能な先生です。



Meditation Friday １週間の終わりに、自分を整える時間を作りにスタジオへ来ませんか?

騒がしい渋谷の一角で、金曜日の夜に、瞑想会を催します。

内側の静けさを見つける練習を一緒にしてみましょう。

瞑想の講師

Mars ：Energy Guided Meditation with Tai Chi → Class description①

Nadia ：Pranayama and Yoga Nidra（The third Friaday 12/19, 1/16, 2/20） → Class description②





Gigi先生ファイナルクラス

８月から10月の間、スタジオでヨガを教えてくれたジジ先生との最後のクラスが11月25日(火)に終了しました。

11月29日(土)に午前のクラスを代行していただく予定でしたが、左ハムストリングスを痛めてしまったとのことで、先生にはカラダを大事にしていただきたく、土曜日午前のクラスは休講とすることにいたしました。

短い期間でしたが、ジジ先生には、たくさんの愛情とエネルギーをスタジオへ注いでいただきました。

ジジ先生と一緒にスタジオで仕事をできた３ヶ月間はとてもカラフルな時間になりました！



チャレンジ

11月29日は、Mikaが、本来のNew York Style YOGAのクラスを行えればいいのですが、この日は、I.I.M.U.N. Japan. の周年行事に参加させていただく予定を入れておりました。10時30分にスタジオへ戻ることはできるのですが、クラスに遅刻する可能性があるため、クラスの開催は断念いたしました。

たくさんのインド人のみなさんを前に30分のプレゼンテーションをするので、その準備にエネルギーを注ごうと思います！



アシュタンガヨガ新春マイソール

２０２６年１月３日（土）智彦先生とナホ先生の新春ダブルマイソールを企画しています。

マイソールのあとは、先生たちがみなさんとのランチを企画しています。

ご予約ページは準備中です。

年末年始のスケジュール

２０２５年

最終クラス：12月28日（日）

２０２６年

通常クラススタート：1月4日（日）

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今年の残りの時間、そして来年もどうぞよろしくお願いいたします。

Namaste.

ミカ



【 Japanese 🇯🇵 】12月のニュースレター📧｜新しいヨガの先生と瞑想クラス、年末年始のご案内です！

「 Energy Flow Meditation and Tai Chi movement 」/「 エナジーフロー瞑想と太極拳の動き」by Mars ( En )

Physical intensity / 運動強度 ★☆☆

-Begin the class with some light stretching and preparing our body and mind for meditation.

-After the body is warm and we’re more grounded and connected to the body, we will move into a guided meditation phase. I want this to be accessible for people who both those who have meditated before and those who haven’t.

-After the guided meditation we will do some energy based movement related to Tai Chi in order to finally bring out the positive energy we’ve felt during the meditation.

-Finally everyone is encouraged to take a moment to journal about what they experienced or have a brief moment to collect their thoughts, or perhaps have some tea in a group.

Our night guided meditation will be more for relaxation. You will learn body connectivity techniques. And if we build our meditation community, Mars will teach us a different techniques that take you a more visual journey that can reveal the state of mind.

-クラスは軽いストレッチから始め、心身を瞑想に向けて準備します。

-体が温まり、よりグラウンディングし、身体との繋がりが深まったら、ガイド付き瞑想へと移ります。瞑想経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけるようにしたいと思っています。

-ガイド付き瞑想の後は、太極拳に関連したエネルギーに基づいた動きを行い、瞑想中に感じたポジティブなエネルギーを最終的に引き出します。

-最後に、体験したことを日記に書いたり、少しの間考えをまとめたり、グループでお茶を飲んだりしていただけます。

夜のガイド付き瞑想は、主にリラクゼーションを目的としています。身体の繋がり方を学びます。そして、瞑想コミュニティを構築できれば、Marsが、心の状態を明らかにする、より視覚的な旅へと導く、様々なテクニックを教えてくれることでしょう。

She has been doing guided meditations for her friends and for herself for many years to maintain her mind healthy while doing a model job, and she wants to take her class to a wider audience!

She was an English teacher for three years in Korea.

Hopes to make the world a more calm and collected place through her knowledge!

彼女はモデルの仕事をしながら、心の健康を保つために長年、友人や自分自身のためにガイド付き瞑想を行っており、より多くの人々にクラスを広めたいと考えています。

彼女は韓国で3年間英語教師をしていました。

彼女の知識を通して、世界をより穏やかで落ち着いた場所にしたいと考えています。

"I began meditating when I was a child because of insomnia. I began listening to guided meditation in order to find some peace. I also delved into more journey based meditations that allowed insight to the mind. As time went on I was able to develop my own techniques of relaxing the body and connecting with the energy within. I hope we can bring this feeling to others!" by Mars

子供の頃、不眠症のため瞑想を始めました。心の平安を得るために、ガイド付き瞑想を聴くようになりました。また、心を洞察できるような、より深い旅をテーマとした瞑想にも挑戦しました。時が経つにつれ、体をリラックスさせ、内なるエネルギーとつながる独自のテクニックを身につけることができました。この感覚を他の人にも伝えていきたいと思っています！ by Mars

「 Energy Flow Meditation and Tai Chi movement 」/「 エナジーフロー瞑想と太極拳の動き」by Mars ( En )

Physical intensity / 運動強度 ★☆☆

This meditation class is held by Mars!

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A guided meditation class.

-Begin the class with some light stretching and preparing our body and mind for meditation.

-After the body is warm and we’re more grounded and connected to the body, we will move into a guided meditation phase. I want this to be accessible for people who both those who have meditated before and those who haven’t.

-After the guided meditation we will do some energy based movement related to Tai Chi in order to finally bring out the positive energy we’ve felt during the meditation.

-Finally everyone is encouraged to take a moment to journal about what they experienced or have a brief moment to collect their thoughts, or perhaps have some tea in a group.

Our night guided meditation will be more for relaxation. You will learn body connectivity techniques. And if we build our meditation community, Mars will teach us a different techniques that take you a more visual journey that can reveal the state of mind.

-クラスは軽いストレッチから始め、心身を瞑想に向けて準備します。

-体が温まり、よりグラウンディングし、身体との繋がりが深まったら、ガイド付き瞑想へと移ります。瞑想経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけるようにしたいと思っています。

-ガイド付き瞑想の後は、太極拳に関連したエネルギーに基づいた動きを行い、瞑想中に感じたポジティブなエネルギーを最終的に引き出します。

-最後に、体験したことを日記に書いたり、少しの間考えをまとめたり、グループでお茶を飲んだりしていただけます。

夜のガイド付き瞑想は、主にリラクゼーションを目的としています。身体の繋がり方を学びます。そして、瞑想コミュニティを構築できれば、Marsが、心の状態を明らかにする、より視覚的な旅へと導く、様々なテクニックを教えてくれることでしょう。

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⏰ TIME SCHEDULE / 時間

Open：6:45pm

Class：7:00am-8:00pm

Close：8:30pm

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🌱 About Meditation Teacher

She has been doing guided meditations for her friends and for herself for many years to maintain her mind healthy while doing a model job, and she wants to take her class to a wider audience!

She was an English teacher for three years in Korea.

Hopes to make the world a more calm and collected place through her knowledge!

彼女はモデルの仕事をしながら、心の健康を保つために長年、友人や自分自身のためにガイド付き瞑想を行っており、より多くの人々にクラスを広めたいと考えています。

彼女は韓国で3年間英語教師をしていました。

彼女の知識を通して、世界をより穏やかで落ち着いた場所にしたいと考えています。

"I began meditating when I was a child because of insomnia. I began listening to guided meditation in order to find some peace. I also delved into more journey based meditations that allowed insight to the mind. As time went on I was able to develop my own techniques of relaxing the body and connecting with the energy within. I hope we can bring this feeling to others!" by Mars

子供の頃、不眠症のため瞑想を始めました。心の平安を得るために、ガイド付き瞑想を聴くようになりました。また、心を洞察できるような、より深い旅をテーマとした瞑想にも挑戦しました。時が経つにつれ、体をリラックスさせ、内なるエネルギーとつながる独自のテクニックを身につけることができました。この感覚を他の人にも伝えていきたいと思っています！ by Mars

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Mars's Energy Flow Meditation and Tai Chi (Sharing + Tea) ｜Meditation Friday in Shibuya

「 Yoga Pranayama and Yoga Nidra 」/「 プラーナヤーマ（呼吸法）とヨガニドラ（ヨガ睡眠） 」by Nadia (En, Jp)

A gentle yet powerful class that guides you from conscious breathwork into profound relaxation. We begin with Vyayamas to awaken the respiratory system, open the chest, and prepare the body for deeper breathing. Then we explore classical Pranayama, the 4th limb of yoga according to Patanjali, to balance the nervous system, calm the mind, and expand vital energy.

意識的な呼吸法から深いリラクゼーションへと導く、やさしくありながら力強いクラスです。

最初は、呼吸器系を目覚めさせ、胸を開き、より深い呼吸のために体を整えるヴィヤヤマから始めます。

その後、パタンジャリが示すヨガの第四の枝である伝統的なプラーナーヤーマを探求し、自律神経を整え、心を落ち着かせ、生命エネルギー（プラーナ）を拡大していきます。

With the breath settled and prana flowing smoothly, we transition into Yoga Nidra — a guided meditation that brings you into the healing state between waking and dreaming. This practice allows the body to rest deeply while the mind enters stillness, clarity, and inner spaciousness.

**呼吸が落ち着き、プラーナが穏やかに巡りはじめたら、ヨガニドラーへと移行します。**ヨガニドラーは、目覚めと眠りのあいだにある癒しの領域へと導くガイド付きの瞑想です。

この実践により、身体は深い休息に入り、心は静寂・明晰さ・内なる広がりへと向かいます。

– Enhances focus, sleep, and inner clarity

– ストレス・不安・疲労の軽減

– 集中力・睡眠の質・内的な明晰さの向上

– エネルギーの回復と自己への深い気づきの促進

すべてのレベルの方にご参加いただけます。

ただ、呼吸して、ゆるんで、自分とつながる時間を。

Yoga Nidra (also known as yogic sleep) is beneficial for everyone. Use a variety of techniques to experience states of consciousness between wakefulness and sleep. It's important to not fall asleep and stay that way throughout the session, and one hour of yoga nidra has the same restorative effect as four hour of deep sleep. (However, it is not a replacement for sleep)

ヨガニドラ( ヨガ睡眠とも呼ばれる )は、すべての人とって有益です。さまざまなテクニックを使って、覚醒と睡眠の間の意識状態を経験します。眠りに落ちず、セッション中、その状態を維持することが重要で、1時間のヨガニドラは、4時間の深い睡眠と同じ回復効果があります。( ただし、睡眠の代替ではない )

*We will use the method developed by swami Satyananda Saraswati . ※スワミ・サティヤナンダ・サラスワティによって開発されたメソッドを使用します。

「 Yoga Pranayama and Yoga Nidra 」/「 プラーナヤーマ（呼吸法）とヨガニドラ（ヨガ睡眠） 」by Nadia (En, Jp)

Physical intensity / 運動強度 ★☆☆

This meditation class is held by Nadia!

🎥 2024 September Class archive

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Yoga Nidra & Pranayama

A gentle yet powerful class that guides you from conscious breathwork into profound relaxation. We begin with Vyayamas to awaken the respiratory system, open the chest, and prepare the body for deeper breathing. Then we explore classical Pranayama, the 4th limb of yoga according to Patanjali, to balance the nervous system, calm the mind, and expand vital energy.

意識的な呼吸法から深いリラクゼーションへと導く、やさしくありながら力強いクラスです。

最初は、呼吸器系を目覚めさせ、胸を開き、より深い呼吸のために体を整えるヴィヤヤマから始めます。

その後、パタンジャリが示すヨガの第四の枝である伝統的なプラーナーヤーマを探求し、自律神経を整え、心を落ち着かせ、生命エネルギー（プラーナ）を拡大していきます。

With the breath settled and prana flowing smoothly, we transition into Yoga Nidra — a guided meditation that brings you into the healing state between waking and dreaming. This practice allows the body to rest deeply while the mind enters stillness, clarity, and inner spaciousness.

**呼吸が落ち着き、プラーナが穏やかに巡りはじめたら、ヨガニドラーへと移行します。**ヨガニドラーは、目覚めと眠りのあいだにある癒しの領域へと導くガイド付きの瞑想です。

この実践により、身体は深い休息に入り、心は静寂・明晰さ・内なる広がりへと向かいます。

Benefits:

– Improves respiratory capacity

– Reduces stress, anxiety, and fatigue

– Supports emotional balance

– Enhances focus, sleep, and inner clarity

– Restores energy and deepens self

-awareness

＜効果＞

– 呼吸機能の向上

– ストレス・不安・疲労の軽減

– 情緒のバランスをサポート

– 集中力・睡眠の質・内的な明晰さの向上

– エネルギーの回復と自己への深い気づきの促進

Suitable for all levels.

Just breathe, relax, and reconnect.

すべてのレベルの方にご参加いただけます。

ただ、呼吸して、ゆるんで、自分とつながる時間を。

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⏰ TIME SCHEDULE / 時間

Open：6:45pm

Class：7:00am-8:10pm

Close：8:30pm

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About Yoga Nidra

Yoga Nidra (also known as yogic sleep) is beneficial for everyone. Use a variety of techniques to experience states of consciousness between wakefulness and sleep. It's important to not fall asleep and stay that way throughout the session, and one hour of yoga nidra has the same restorative effect as four hour of deep sleep. (However, it is not a replacement for sleep)

ヨガニドラ( ヨガ睡眠とも呼ばれる )は、すべての人とって有益です。さまざまなテクニックを使って、覚醒と睡眠の間の意識状態を経験します。眠りに落ちず、セッション中、その状態を維持することが重要で、1時間のヨガニドラは、4時間の深い睡眠と同じ回復効果があります。( ただし、睡眠の代替ではない )

*We will use the method developed by swami Satyananda Saraswati . ※スワミ・サティヤナンダ・サラスワティによって開発されたメソッドを使用します。

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Nadia's Yoga Pranayama and Yoga Nidra｜Meditation Friday in Shibuya

The first time Gigi taught a class for us was on July 16th, a Tuesday evening.
From August, she began teaching regular classes, and before long, more and more students gathered around her.
She brought to our studio the beautiful, relaxing Candle Yin class — a true gem — and has been such a reliable and inspiring presence for all of us.

We all instantly fell in love with Gigi’s gentle, soothing energy.
She often brought homemade sweets to class, and those small moments became precious memories filled with warmth and happiness.

Then, in mid-October, Gigi told me that she would be moving to Yakushima in December.
Hearing the news, I couldn’t help but feel deeply sad.
I thought about how much her students would miss her, and how I would be losing such a trusted teacher and dear friend.
But as her friend — and with immense gratitude — I decided to wholeheartedly respect her new adventure.

This final month with Gigi will surely bring both joy and moments of sadness.
I want as many students as possible to experience her classes before she leaves, and we’ll do everything I can to support her.
If you’ve been attending her classes regularly, please come join her final sessions as much as you can — your presence will mean the world to her.
And if you haven’t yet taken one of Gigi’s classes, please come meet her before she moves.

The November schedule has now been mostly released — please check out Gigi’s classes, also special guest instructor Shuno’s powerful Vinyasa sessions.

🕯 Candle Yin: Tue, Nov 25 (Night)
🌸 Gigi’s Special Saturday Class: Sat, Nov 29
🌿 Gigi’s Sunday Classes: Sun, Nov 2 & 16
🌙 Regular Tuesday Night Classes: Nov 4, 11, 18
🌞 Special Substitute Class: Fri, Dec 5 at 10am
🌼 Shuno’s Sunday Class: Sun, Nov 23

Gigi is Moving to Yakushima

The first time Gigi taught a class for us was on July 16th, a Tuesday evening.
From August, she began teaching regular classes, and before long, more and more students gathered around her.
She brought to our studio the beautiful, relaxing Candle Yin class — a true gem — and has been such a reliable and inspiring presence for all of us.



Gigi and Our Tokyo Yoga Community

We all instantly fell in love with Gigi’s gentle, soothing energy.
She often brought homemade sweets to class, and those small moments became precious memories filled with warmth and happiness.



The Sudden News from Gigi

Then, in mid-October, Gigi told me that she would be moving to Yakushima in December.
Hearing the news, I couldn’t help but feel deeply sad.
I thought about how much her students would miss her, and how I would be losing such a trusted teacher and dear friend.
But as her friend — and with immense gratitude — I decided to wholeheartedly respect her new adventure.



The Last Month Together

This final month with Gigi will surely bring both joy and moments of sadness.
I want as many students as possible to experience her classes before she leaves, and we’ll do everything I can to support her.
If you’ve been attending her classes regularly, please come join her final sessions as much as you can — your presence will mean the world to her.
And if you haven’t yet taken one of Gigi’s classes, please come meet her before she moves.



Schedule

The November schedule has now been mostly released — please check out Gigi’s classes, also special guest instructor Shuno’s powerful Vinyasa sessions.

🕯 Candle Yin: Tue, Nov 25 (Night)
🌸 Gigi’s Special Saturday Class: Sat, Nov 29
🌿 Gigi’s Sunday Classes: Sun, Nov 2 & 16
🌙 Regular Tuesday Night Classes: Nov 4, 11, 18
🌞 Special Substitute Class: Fri, Dec 5 at 10am
🌼 Shuno’s Sunday Class: Sun, Nov 23

With love,
Mika

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Gigi’s New Home:

→ RGuesthouse R2, Yakushima 







【 English 🇺🇸 】November Newsletter 📧 | Gigi is Moving to Yakushima

Gigi先生、屋久島へ引っ越します

Gigiが最初にクラスをしてくれたのは、7月16日、火曜夜のクラス。

8月からは、レギュラークラスを担当してくれて、どんどん、生徒さんも増え、スタジオにキャンドルYINのリラックスクラスを提供してくれたり、本当に、頼もしくて、素晴らしい存在でした。

ジジの東京ヨガコミュニティー

Gigiのやさしい空気感をわたしたちは、すぐに大好きになりました。いつも手作りのお菓子をクラスに持ってきてくれて、わたしたちは、幸せな時間を過ごしていました。

ですが10月の中旬、Gigiに12月に屋久島へ移住することを聞かされ、その時は、純粋に悲しい気持ちでした。

生徒さんが悲しむだろうこと、頼れる先生を失ってしまうこと、いろいろと心に思いがめぐりました。

ですが、Gigiの友人として、そして感謝の気持ちを込めて、彼女の新しい挑戦を応援しようと心を決めました。

Gigiとの最後の１ヶ月間は、きっと楽しいだけでなく、寂しい気持ちもたびたび浮かぶと思いますが、１人でも多くの生徒さんにGigiのクラスを受けてもらえるよう、出来る限りのサポートをしようと思っています。

Gigiのクラスに定期的に参加してくださっているみなさん、

残りのクラス、どうか出来る限り参加してあげてください。

みなさんがきてくれればGigiは喜びます。

Gigiのクラスにまだ参加されたことのないみなさん、

ぜひ、一度、Gigiに会いにきてください。

１１月のスケジュールが概ね公開になってい ますので、ジジのクラス、そして特別ヴィンヤサゲスト講師のシュノ先生のクラス

どうぞよろしくお願いいたします。

ジジのSP土曜日クラス：11/29 Sat

ジジの日曜日クラス：11/2,16 Sun

レギュラー火曜日夜クラス：11/4,11,18 Tue Night

スペシャル代行クラス：12/5 Fri 10am 

珠乃先生の日曜日クラス：11/23 Sun

Gigi先生、屋久島へ引っ越します

Gigiが最初にクラスをしてくれたのは、7月16日、火曜夜のクラス。

8月からは、レギュラークラスを担当してくれて、どんどん、生徒さんも増え、スタジオにキャンドルYINのリラックスクラスを提供してくれたり、本当に、頼もしくて、素晴らしい存在でした。



ジジの東京ヨガコミュニティー

Gigiのやさしい空気感をわたしたちは、すぐに大好きになりました。いつも手作りのお菓子をクラスに持ってきてくれて、わたしたちは、幸せな時間を過ごしていました。



ジジからの突然のニュース

ですが10月の中旬、Gigiに12月に屋久島へ移住することを聞かされ、その時は、純粋に悲しい気持ちでした。

生徒さんが悲しむだろうこと、頼れる先生を失ってしまうこと、いろいろと心に思いがめぐりました。

ですが、Gigiの友人として、そして感謝の気持ちを込めて、彼女の新しい挑戦を応援しようと心を決めました。



最後の１ヶ月間

Gigiとの最後の１ヶ月間は、きっと楽しいだけでなく、寂しい気持ちもたびたび浮かぶと思いますが、１人でも多くの生徒さんにGigiのクラスを受けてもらえるよう、出来る限りのサポートをしようと思っています。

Gigiのクラスに定期的に参加してくださっているみなさん、

残りのクラス、どうか出来る限り参加してあげてください。

みなさんがきてくれればGigiは喜びます。

Gigiのクラスにまだ参加されたことのないみなさん、

ぜひ、一度、Gigiに会いにきてください。



スケジュール

１１月のスケジュールが概ね公開になってい ますので、ジジのクラス、そして特別ヴィンヤサゲスト講師のシュノ先生のクラス

どうぞよろしくお願いいたします。

キャンドルイン：11/25 Tue Night

ジジのSP土曜日クラス：11/29 Sat

ジジの日曜日クラス：11/2,16 Sun

レギュラー火曜日夜クラス：11/4,11,18 Tue Night

スペシャル代行クラス：12/5 Fri 10am 

珠乃先生の日曜日クラス：11/23 Sun

Mika

Gigi先生のお引越し先

→ 屋久島ゲストハウスR2 





【 Japanese 🇯🇵 】11月のニュースレター📧｜Gigi先生、お引越しのお知らせです

We’re excited to welcome two powerful Vinyasa yoga teachers to New York Style YOGA!
Starting this month, our Sunday morning VINYASA 2 class will be shared among three teachers on a rotating weekly schedule.

Gigi, originally from Hong Kong, has over 10 years of teaching experience.
She is well-loved for her skillful adjustments and soothing massages, and her regular classes have already become very popular among our students.

Some of you also joined the Candle Night Yin Yoga & Sound Bath held with Gigi at the end of September—it was such a beautiful evening, thanks to her and all of you.
The next one is planned for November—please look forward to it! 

Our second guest teacher is Shuno, one of the most popular teachers at studios across Tokyo.
She also has over 10 years of experience, and her massages during shavasana are truly exceptional.

We are so lucky that she agreed to join us once a month as a guest teacher, despite her very busy schedule.
Her style blends Vinyasa with elements of Hatha yoga, offering a refreshing and balanced practice.

Please come meet her—I know you will love her classes! 

In October, we will also host a special guest teacher class, which you can join with your regular ticket.

This time, we welcome Theresa (originally from the US, now based in  Beijing), the owner of Taozi Tree YOGA .
She comes highly recommended by Ashish, who taught our special class on Marine Day—so we are sure she is amazing!

📅 Wednesday, October 15, 7:00 PM
✨ Vinyasa 2/3 & Animal Flow

There will be several substitute classes in October.
Please check this page or the booking page for updates.

Oct 3 (Fri) 10:00 – Basic
 Gigi → Odra

Oct 7 (Tue) 19:15 – Vinyasa 1
 Gigi → Asuka

Oct 10 (Fri) 10:00 – Basic
 Gigi → Asuka

Oct 15 (Wed) 19:00 – Basic
 Mika → Special Guest Theresa

Oct 18 & 25 (Sat) 8:30 – Ashtanga Half Primary
 Naho → Chie

The weather is finally cooling down—perfect timing to come back to your mat.
Looking forward to practicing together.

SUNDAY VINYASA 2

We’re excited to welcome two powerful Vinyasa yoga teachers to New York Style YOGA!
Starting this month, our Sunday morning VINYASA 2 class will be shared among three teachers on a rotating weekly schedule.

About Gigi

Gigi, originally from Hong Kong, has over 10 years of teaching experience.
She is well-loved for her skillful adjustments and soothing massages, and her regular classes have already become very popular among our students.

Some of you also joined the Candle Night Yin Yoga & Sound Bath held with Gigi at the end of September—it was such a beautiful evening, thanks to her and all of you.
The next one is planned for November—please look forward to it! 



About Shuno

Our second guest teacher is Shuno, one of the most popular teachers at studios across Tokyo.
She also has over 10 years of experience, and her massages during shavasana are truly exceptional.

We are so lucky that she agreed to join us once a month as a guest teacher, despite her very busy schedule.
Her style blends Vinyasa with elements of Hatha yoga, offering a refreshing and balanced practice.

Please come meet her—I know you will love her classes! 

Odd weeks: Gigi

4th Sunday: Shuno

Other weeks: Mika





Special Guest Teacher Class

In October, we will also host a special guest teacher class, which you can join with your regular ticket.

This time, we welcome Theresa (originally from the US, now based in  Beijing), the owner of Taozi Tree YOGA .
She comes highly recommended by Ashish, who taught our special class on Marine Day—so we are sure she is amazing!

📅 Wednesday, October 15, 7:00 PM
✨ Vinyasa 2/3 & Animal Flow





Substitute Teacher Information

There will be several substitute classes in October.
Please check this page or the booking page for updates.

Oct 3 (Fri) 10:00 – Basic
 Gigi → Odra

Oct 7 (Tue) 19:15 – Vinyasa 1
 Gigi → Asuka

Oct 10 (Fri) 10:00 – Basic
 Gigi → Asuka

Oct 15 (Wed) 19:00 – Basic
 Mika → Special Guest Theresa

Oct 18 & 25 (Sat) 8:30 – Ashtanga Half Primary
 Naho → Chie



The weather is finally cooling down—perfect timing to come back to your mat.
Looking forward to practicing together.

Namaste,
Mika

【 English 🇺🇸 】October Newsletter 📧 | Updates on VINYASA 2 Classes and Substitute Teachers

New York Style YOGAに、とても力強いヴィンヤサヨガの先生が２名加わってくださいます！

３名体制で、日曜日の午前ヴィンヤサ２のクラスを週替わりで担当します！

１名は、香港出身のジジ先生。

１０年のヨガ講師キャリアがあり、アジャストやマッサージも上手で、ジジのレギュラークラスは、すでにみなさまに大変ご好評いただいています。

また9月最後の火曜日に開催した、「キャンドルナイト陰ヨガクラスと音浴」もジジ先生と、ご参加くださったみまさまのおかげでとてもよい時間になりました。

次回は11月を予定しています。

２人めは、東京都内のスタジオで大人気 の珠乃(しゅの)先生です。

シュノ先生も10年のキャリアがあり、シャヴァーサナのマッサージは格別です。

今後は月１回ゲスト講師として、こちらのスタジオへ来てくださることになりました。

クラスのスタイルは、ハタヨガの要素を持ち合わせたヴィンヤサです。

お友達なので、忙しいスケジュール、無理をいってあけていただくことができたので、ぜひみなさま、しゅの先生に会いにきてください！本当にいい先生です。

10月も、ゲスト講師のクラスを開催します。通常チケットでご参加可能です。

先生は、テレサ(アメリカ出身・北京在住) Taozi Tree YOGAというスタジオのオーナーで、海 の日に特別クラスをしてくれたアシシュ先生の紹介です！いい先生に違いありません。

10月15日(水) 19時〜 Vinyasa2/3 & Animal Flow

いろいろな国のいろいろな先生のヨガを受けてみてほしいと思っています！

10月は、代行が多くなりますので、こちらのページ、ご予約ページでご確認お願いいたします。

10月3日(金) 10時- Basic
Gigi→ Odra先生

10月7日(火) 19時15分- Vinyasa1
Gigi→ Asuka先生

10月15日(水) 19時- Basic 
Mika→ SP Theresa先生

10月10日(金) 10時- Basic
Gigi→ Asuka先生

10月18日, 25(土) 8時30分- Ashtanga Half primary
Naho→Chie先生

気温も落ち着いてきたので、またマットの上にお戻りいただけますように。

SUNDAY VINYASA 2

New York Style YOGAに、とても力強いヴィンヤサヨガの先生が２名加わってくださいます！

３名体制で、日曜日の午前ヴィンヤサ２のクラスを週替わりで担当します！

About Gigi

１名は、香港出身のジジ先生。

１０年のヨガ講師キャリアがあり、アジャストやマッサージも上手で、ジジのレギュラークラスは、すでにみなさまに大変ご好評いただいています。

また9月最後の火曜日に開催した、「キャンドルナイト陰ヨガクラスと音浴」もジジ先生と、ご参加くださったみまさまのおかげでとてもよい時間になりました。

次回は11月を予定しています。



 About Shuno

２人めは、東京都内のスタジオで大人気 の珠乃(しゅの)先生です。

シュノ先生も10年のキャリアがあり、シャヴァーサナのマッサージは格別です。

今後は月１回ゲスト講師として、こちらのスタジオへ来てくださることになりました。

クラスのスタイルは、ハタヨガの要素を持ち合わせたヴィンヤサです。

お友達なので、忙しいスケジュール、無理をいってあけていただくことができたので、ぜひみなさま、しゅの先生に会いにきてください！本当にいい先生です。

奇数週：ジジ先生

第４週め：しゅの先生

そのほかの週：ミカ





SP ゲストティーチャークラス

10月も、ゲスト講師のクラスを開催します。通常チケットでご参加可能です。

先生は、テレサ(アメリカ出身・北京在住) Taozi Tree YOGAというスタジオのオーナーで、海 の日に特別クラスをしてくれたアシシュ先生の紹介です！いい先生に違いありません。

10月15日(水) 19時〜 Vinyasa2/3 & Animal Flow







いろいろな国のいろいろな先生のヨガを受けてみてほしいと思っています！

代行情報

10月は、代行が多くなりますので、こちらのページ、ご予約ページでご確認お願いいたします。

10月3日(金) 10時- Basic
Gigi→ Odra先生

10月7日(火) 19時15分- Vinyasa1
Gigi→ Asuka先生

10月15日(水) 19時- Basic 
Mika→ SP Theresa先生

10月10日(金) 10時- Basic
Gigi→ Asuka先生

10月18日, 25(土) 8時30分- Ashtanga Half primary
Naho→Chie先生







気温も落ち着いてきたので、またマットの上にお戻りいただけますように。

Namaste. 
Mika 



【 Japanese 🇯🇵 】10月のニュースレター📧｜VINYASA2クラスと代行情報のお知らせです

Wonderful yoga teacher Gigi!
For those who find it difficult to join evening classes, we’ve added two substitute classes with her during the day.

August 22 (Fri) 10:00 AM – Beginner Vinyasa Yoga

August 31 (Sat) 10:15 AM – Intermediate or Advanced Vinyasa Yoga

We’ve received wonderful feedback from everyone attending Miki-sensei’s classes.
Unlike Vinyasa classes that focus mainly on fun and movement, her classes offer a deep opportunity to experience the essence of yoga.

The practice of moderation and control of the senses.

While it is commonly associated with celibacy due to Gandhi’s influence, its deeper meaning lies in the restraint of all sensory desires and the prevention of energy waste.

Let’s conserve our energy and direct it toward what truly matters in our lives — our dharma, or life’s purpose.

I recently moved to Suginami Ward.
In this new environment, it's become easier to maintain my yoga practice.
I’m hoping to use my time wisely and continue progressing in my poses.

Wishing you all an enjoyable and steady yoga practice this summer.

Thank you so much for spending time at the studio together.

Dear Yogis, 

Schedule update

Tuesday 10:00 AM BASIC / Mika

Tuesday 7:15 PM VINYASA / Gigi

Sunday 3:30 PM SIVANANDA YOGA / Miki

◼︎ ◼︎ ◼︎

Gigi's Substitute class

Wonderful yoga teacher Gigi!
For those who find it difficult to join evening classes, we’ve added two substitute classes with her during the day.

August 22 (Fri) 10:00 AM – Beginner Vinyasa Yoga

August 31 (Sat) 10:15 AM – Intermediate or Advanced Vinyasa Yoga



◼︎ ◼︎ ◼︎

Miki's Sivananda yoga class

We’ve received wonderful feedback from everyone attending Miki-sensei’s classes.
Unlike Vinyasa classes that focus mainly on fun and movement, her classes offer a deep opportunity to experience the essence of yoga.



◼︎ ◼︎ ◼︎

This Month’s Yama & Niyama

Brahmacharya

The practice of moderation and control of the senses.

While it is commonly associated with celibacy due to Gandhi’s influence, its deeper meaning lies in the restraint of all sensory desires and the prevention of energy waste.

Let’s conserve our energy and direct it toward what truly matters in our lives — our dharma, or life’s purpose.



Personal Note

I recently moved to Suginami Ward.
In this new environment, it's become easier to maintain my yoga practice.
I’m hoping to use my time wisely and continue progressing in my poses.



Wishing you all an enjoyable and steady yoga practice this summer.

Thank you so much for spending time at the studio together.

Namaste,
Mika

【 English🌏 】August Newsletter 📧 | New Teachers & Classes + I Moved! ♫

Dear Yogis, 
みなさま、こんにちは！

日曜日 15時30分 SIVANANDA YOGA / Miki 

素敵なジジ先生！
夜のクラスに参加が難しいかたのために、
２日間先生の代行クラスを作っています。

8月22日(金)  10時- Beginner Vinyasa Yoga

8月31日(土)  10時15分- Intermediate or Advanced Vinyasa Yoga

ミキ先生のクラスもご参加のみなさまから、とても良いフィードバックをいただいています。

楽しむことがメインのヴィンヤサとは全く違う、ヨガの奥深さに触れる機会です。

ガンジーの影響で一般的に、性行為を避けることで良く知られていますが、 もっと深い意味は、

全ての感覚的な欲望を制御し、エネルギーの浪費を防ぐという教えです。

エネルギーを無駄遣いせず、自分の人生において大事なこと(ダルマ・役割)にエネルギーを集中させましょう。

最近、杉並区に引っ越しました。
新しい環境で、ヨガの練習もやりやすくなりました。

時間をうまく使って、ポーズ進めていけたらいいなと思っています。

みなさんも、夏の間の練習
楽しんでくださいね。

いつもスタジオでヨガの時間を過ごしてしていただき
本当にありがとうございます。

Dear Yogis, 
みなさま、こんにちは！

Schedule update

火曜日10時00分 BASIC / Mika

火曜日 19時15分 VINYASA / Gigi

日曜日 15時30分 SIVANANDA YOGA / Miki 

◼︎ ◼︎ ◼︎

Gigi's Substitute class

素敵なジジ先生！
夜のクラスに参加が難しいかたのために、
２日間先生の代行クラスを作っています。

8月22日(金)  10時- Beginner Vinyasa Yoga

8月31日(土)  10時15分- Intermediate or Advanced Vinyasa Yoga



◼︎ ◼︎ ◼︎

Miki's Sivananda yoga class

ミキ先生のクラスもご参加のみなさまから、とても良いフィードバックをいただいています。

楽しむことがメインのヴィンヤサとは全く違う、ヨガの奥深さに触れる機会です。



◼︎ ◼︎ ◼︎ 

今月のヤマ・ニヤマ

ブランマチャリヤ (Brahmacharya)

禁欲・感覚制御の練習

ガンジーの影響で一般的に、性行為を避けることで良く知られていますが、 もっと深い意味は、

全ての感覚的な欲望を制御し、エネルギーの浪費を防ぐという教えです。

エネルギーを無駄遣いせず、自分の人生において大事なこと(ダルマ・役割)にエネルギーを集中させましょう。



最後に

最近、杉並区に引っ越しました。
新しい環境で、ヨガの練習もやりやすくなりました。

時間をうまく使って、ポーズ進めていけたらいいなと思っています。



みなさんも、夏の間の練習
楽しんでくださいね。

いつもスタジオでヨガの時間を過ごしてしていただき
本当にありがとうございます。

Namaste. 
Mika

【 Japanese 🇯🇵 】8月のニュースレター📧｜新しい先生とクラスのご紹介・引っ越しました ♫

I hope you are staying well. Every July, I find myself thinking that The extreme heat and heavy rain—not only in Tokyo but all around the world feel like warning signs from the Earth, I always feel that every July last a few years.

We’re happy to share some exciting news and a small request from the studio this month: 


You’re welcome to make reservations up until the last minute, but to help me prepare for the class, I kindly ask that you try to reserve at least one hour or so in advance so I can prepare properly. Thank you for your cooperation as always!  


New class in July! ( Please note that if there are no reservations by 12:00 PM on the day, the class may be canceled.) Sivananda Yoga is a calming, meditative style of yoga —not focused on vigorous movement like Vinyasa or Ashtanga,  but instead supporting deep mental clarity and peace. I'm grateful to welcome a wonderful teacher to guide this weekly class.

Please find more about Sivananda Yoga on our website BLOG  and Instagram！

News ② Trial Class with a possibly New Vinyasa Teacher | 

Wednesday, July 16, 7:00–8:10 PM We’ve invited a senior yoga teacher who spent 10 years teaching in Hong Kong and has led multiple teacher trainings. If you enjoy this substitute class, there’s potential to welcome her as a regular instructor at our studio! We would love to hear your feedback—please join us if your schedule allows.

Monday, July 21 (Public Holiday), 10:30 AM Join us for a special session led by a guest teacher from India! Currently based in Beijing, he teaches at the Indian Embassy and yoga events across China. This is a rare chance to experience yoga from a new perspective. He’s even bringing some Chinese sweets to share—something special to enjoy together after practice! 

Lastly, I haven’t had and will not have the chance to travel and attend yoga classes abroad lately, but I feel truly fortunate to host international teachers at my studio.  I always wish for everyone to enjoy a joyful and good time through yoga here.

This Month’s Yama & Niyama: Aparigraha 

"Non-possessiveness"  
— Letting go of excess, and being content with what we have. A powerful reminder in these changing times.

Thank you all for finding your time and practicing with us—even in the summer heat. 
Your presence and energy make the studio a special place.

Dear Yogis, (Sent 2025/7/12)

I hope you are staying well. Every July, I find myself thinking that The extreme heat and heavy rain—not only in Tokyo but all around the world feel like warning signs from the Earth, I always feel that every July last a few years.

We’re happy to share some exciting news and a small request from the studio this month: 


｜A small request｜ 

You’re welcome to make reservations up until the last minute, but to help me prepare for the class, I kindly ask that you try to reserve at least one hour or so in advance so I can prepare properly. Thank you for your cooperation as always!  


News ① New Class: Sivananda Yoga |  

Sundays 3:00–4:10 PM (70 min)

New class in July! ( Please note that if there are no reservations by 12:00 PM on the day, the class may be canceled.) Sivananda Yoga is a calming, meditative style of yoga —not focused on vigorous movement like Vinyasa or Ashtanga,  but instead supporting deep mental clarity and peace. I'm grateful to welcome a wonderful teacher to guide this weekly class.

Please find more about Sivananda Yoga on our website BLOG  and Instagram！



News ② Trial Class with a possibly New Vinyasa Teacher | 

Wednesday, July 16, 7:00–8:10 PM We’ve invited a senior yoga teacher who spent 10 years teaching in Hong Kong and has led multiple teacher trainings. If you enjoy this substitute class, there’s potential to welcome her as a regular instructor at our studio! We would love to hear your feedback—please join us if your schedule allows.



News ③ Special Class for Marine Day | 

Monday, July 21 (Public Holiday), 10:30 AM Join us for a special session led by a guest teacher from India! Currently based in Beijing, he teaches at the Indian Embassy and yoga events across China. This is a rare chance to experience yoga from a new perspective. He’s even bringing some Chinese sweets to share—something special to enjoy together after practice! 

We lived Ashish's class!  



Thank you!

Lastly, I haven’t had and will not have the chance to travel and attend yoga classes abroad lately, but I feel truly fortunate to host international teachers at my studio.  I always wish for everyone to enjoy a joyful and good time through yoga here.

This Month’s Yama & Niyama: Aparigraha 

"Non-possessiveness"  
— Letting go of excess, and being content with what we have. A powerful reminder in these changing times.



Thank you all for finding your time and practicing with us—even in the summer heat. 
Your presence and energy make the studio a special place.

Namaste and thank you, 

Mika

2025/7/12 

【 English🌏 】July News letter 📧 – New Classes, Special Guest, and More!

Dear Yogi, みなさま、
こんばんは。( 2025/7/12 送信 )

お元気にお過ごしでしょうか。
東京だけでなく、世界中で以上な暑さ、そして豪雨が発生するのは、
地球からの危険信号に違いないということを最近毎年７月に思います。

さて、７月、いくつかスタジオから楽しいお知らせとお願いがあります！

ご予約は直前まで行っていただけるのですが、
クラスの準備があるので、できる限り１時間前を目処にご予約をお願いいたします。

日曜３時〜 シヴァナンダヨガクラス70分 

Dear Yogi, みなさま、
こんばんは。( 2025/7/12 送信 )

お元気にお過ごしでしょうか。
東京だけでなく、世界中で以上な暑さ、そして豪雨が発生するのは、
地球からの危険信号に違いないということを最近毎年７月に思います。

さて、７月、いくつかスタジオから楽しいお知らせとお願いがあります！

｜お願い｜

ご予約は直前まで行っていただけるのですが、
クラスの準備があるので、できる限り１時間前を目処にご予約をお願いいたします。

News ① New Class｜

日曜３時〜 シヴァナンダヨガクラス70分 

7月の新しいクラスです！
( 当日の12時までにクラスの予約がない場合、休講となります )
シヴァナンダヨガは
ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガのように
運動要素の多いヨガではありませんが
マインドが整うヨガで、わたしはとても良いと感じています。
 先生も素敵な先生にご協力いただいています。

( ブログ ・インスタグラムでもシヴァナン ダヨガについて紹介しています )



News ② New Vinyasa teacherかも！｜

7月16日(水) 19時- 20時10分 代行クラス

香港で10年間ヨガを教え
ティーチャーズトレーニングのリード経験もあるという
シニアティーチャーに 代行クラスをお願いしています！
もしみなさんが気に入れば、新しい先生のクラスを作ることができますので、 クラスにご参加いただき、感想を聞かせていただけましたら、嬉しいです。
お忙しいと思いますが、お時間合うみなさま、よろしくお願いいたします。



News ③ 海の日特別クラス｜

7月21日(月・祝) 10時30分〜  

インディアンのゲストティーチャーに特別クラスを行っていただきます！
いつもと違うヨガの先生に出会い、違うヨガを受けていただける、素敵な機会なので、
ぜひぜひ スタジオへ遊びにいらしてくだい。
先生は、北京在住で、インド大使館や、北京のヨガイベントに登壇するなど、幅広く活躍されている先生です。 先生が、中国のお菓子を買ってきてくださるそうなので、そちらもお楽しみにしてください。

とっても良いクラスでライブ配信をしました ！
YouTubeでクラスをご覧いただけます。



最後に、個人的な話ですが、今、どこかへ旅行して、ヨガを受けることができないのですが、 
自分のスタジオで、他の国の先生のクラスを開催させていただける機会を設けることができ、それもいいなと感じています。 
みなさまに良いヨガの時間を過ごしていただけますように、いつも願っています。

「今月のヤマ・ニヤマ｜アパリグラハ」

 必要以上に欲張らないこと

— 余分なものを手放し、今あるもので満足すること。
　 変化の時代における力強いメッセージです。



暑いなか、時間を作ってスタジオへ来てくださるみなさま
みなさんがスタジオへ来てくださることで
いつもスタジオが特別な場所になっています。
いつも本当にありがとうございます。

感謝の気持ちでいっぱいです。
  Mika
2025/7/12

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