5 | |
---|---|
4 | |
3 | |
2 | |
1 |
匿名のユーザー 女性 | 50代
マイ先生の陰陽ヨガに参加しました
今回、陰ヨガで深く沈むようにゆったりできました
私自身驚くレベルでした
またよろしくお願いいたします🙏
2025/02/09 陰陽ヨガ/マイ ★☆☆
ご参加いただきありがとうございました!
陰ヨガは、ポーズを長くホールドします
その時間、ご自身の身体を中から観察するようにしてみてください
身体の緩んでいく様子を見て、呼吸の変化を感じ、
いつもは気が付かないところに目を向けてみてください
心も落ち着き、特別な静寂が現れてくると思います
身体と心が整ったときに訪れる、特別な時間を
どうぞ深く味わってみてください
またご一緒に練習しましょう
お待ちしております
マイ
2025年02月15日匿名のユーザー 女性 | 50代
なおみ先生に散々お世話になっています
お腹の奥にある、通称「にょーん」の活用方法を教えていただきました
ウッタナーサの時に活用してみました
お尻が無理なく少し上げられました
ありがとうございました
骨盤周辺が整ってくると体幹の意識もわかりやすくなってきますね
いつも熱心に練習されている成果ですね
これからが楽しみです
また一緒に練習しましょう
2025年02月08日匿名のユーザー 女性 | 50代
マイ先生の古典ハタヨーガ。
先生は「映えない」と仰っていましたが…
呼吸法やら腸を動かすアレやら、速攻効き目覿面なびっくり三昧のクラスでした
次回もよろしくお願いいたします🙏
2025/01/28 古典ハタヨーガ/マイ★
ご参加頂きありがとうございました
現代ではすっかりエクササイズな面が取り沙汰されているヨガですが、
本来は目に見える身体だけではなく、目に見えない身体
自律神経や心も整える方法でした
派手なポーズができるようになるのはもちろん楽しいです!
ポーズのその先にある、ヨガ本来の目的に触れるのもまた楽しいと思います
古典ハタヨーガは、比較的簡単なポーズと呼吸法で身体の緊張をとり、本来の穏やかな自分に戻っていくメソッドです
効果を実感していただけて大変嬉しく思っております!
またご一緒に練習しましょう
お待ちしております♪
マイ
月〜金 10:00 - 21:00
土・日 10:00 - 21:00