※こちらのクラスは海風ヨガスタジオアネックス(別館)での開催です。

アクセスはこちら

海風ヨガスタジオアネックス



【レッスン時間75分】

難易度★〜★★★　燃焼度★★〜★★★

動きたい方、汗を掻きたい方にオススメのクラスです。

このクラスでは動きながら色々なポーズにチャレンジしていきます。

やってみたいけど出来そうにないと思った方、是非チャレンジしてみてください。

クラス中はいつでも休憩していて構いません。

最初は出来ないのが当たり前です。

私もまだまだ出来ないことばかりです。

出来ることだけでなく出来ないことにチャレンジするワクワク、不安、出来た時の喜び、全てを一緒にヨガをする仲間たちと楽しめたらいいと思います。

出来ないことが沢山あるからこそ出来た時の喜びの数も沢山あります。

一緒にヨガを楽しみましょう。

シェイプアップ、筋力アップ、柔軟性の向上、基礎代謝の向上による免疫力アップ、デトックス

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

ストレスを感じますか？と聞かれれば、多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか。

私たちは様々な役割、仕事、人間関係などに、うまく立ち回ることを求められています。

ですが、実際には失敗したり、トラブルになったりすることは多いもの。

そんな時に感じる「イライラ」や「不安」がストレスの正体です。

小さな「イライラ」や「不安」であっても、長くそれが溜まっていると、心身にさまざまな障害が現われると言われます。

ヨガでも、病気の原因はチッタ（心）にあり、チッタがバランスを崩すことで不調や病気となって体に表れると考えます。

チッタのはたらきを整え、振り回されないようにするために使うのが「身体」です。

（心を整えるために身体を使う。面白い発想だと思いませんか？）そしてチッタのバランスを回復させるために作られたのが、アーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）です。

このクラスでは、ゆったりとした動きの中で、身体と呼吸に意識を向けて実践をしていきます。

【クラスの流れ】

チェックイン

↓

アーサナ実践

↓

プラーナーヤーマ実践

↓

クローズ



こんな方にオススメ

・イライラする

・不安感がある

・よく眠れない

・理由のわからない痛みがある

・集中力を高めたい

・幸せになりたい



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

クラス締切は当日の4時間前になります。また締切後、カレンダーからクラスが見えなくなりますが、ご予約頂いている方はご参加できますのでご安心ください。

⭐クラス紹介

①深呼吸でデトックス作用

胸を大きく開いて同時にお腹周りも引き伸ばされて内臓もマッサージしていきましょう。
深い呼吸で酸素と血液、エネルギーを体内の隅々まで巡らせていきます。
呼吸量が増えると老廃物が流れやすく、心と身体のデトックスを行い、浄化することで揺らぎやすい心身のバランスを取り戻していきます。

②姿勢改善やバストアップ

後屈のポーズで、普段使わない筋肉や関節を動かし肩を正しい位置へ戻すなど、姿勢改善効果が期待できます。
頭や肩を正しい位置におき、バストアップ効果も期待できます。

③爽快感が得られる

胸を開き呼吸を深めると、全身が活性化して気持ちが前向きになります。
リラックス効果や精神的メリットも大きいです。
特に愛を受け取ったり、送る場所でもある胸（ハート）に意識を向けていくポーズを多く取り入れて、愛情を司るアナハタチャクラにも意識を向けていきます🧘

★こんな方に

デスクワークや家事育児、実は寝ている間にも身体のコリは起こりやすく、背中が丸まった状態が続くと、肺が圧迫されて呼吸が浅くなる原因に。

前屈みや猫背で硬くなった胸まわり肩周りの筋肉を無理なくほぐして、呼吸がしやすい身体へと整えていきます。

他人と比べて焦ったり競争をするのではなく、自分自身と向き合い、ポーズの間に自分が何を感じているのかを大切にしていきます。

★クラスの特徴

ブロックやヨガベルトなどを活用して、その方の動きに合わせて軽減ポーズをとりながら進めていきます。

初心者の方から安心してご参加いただけるクラスです。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】



〜簡単イスヨガを毎日の習慣にしよう〜
・イスヨガは簡単で仕事や家事の合間にもできるストレス解消法です
・腰痛　肩こり　頭痛等のトラブル解消、イスのサポートで安全に柔軟性を高めます
・イスを使うことでバランスを取るのが難しい方でも安定してポーズをすることができ、体幹や脚の筋肉を強化することができます

〜イスヨガで心と体を健やかに〜

★～★★

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【骨盤調整ヨガ】

骨盤は身体の要です

上半身と下半身をつなぐ、股関節の安定、背骨の土台などたくさんの役割があります

その大事な骨盤をしっかりケアしませんか？

クラスの前半はしっかり骨盤まわりの筋肉をゆるめて後半では筋肉を鍛えて骨盤の安定を目指します

骨盤が歪むと…

腰痛・肩こり

股関節痛

全身のバランスの崩れ

自律神経の乱れ

冷え性

むくみなどなど

女性のお悩みの多くが当てはまります

骨盤が歪む原因は

妊娠・出産

日常生活の癖(猫背・足を組むなど)

運動不足

加齢



骨盤を調整すると

腰痛・肩こり改善

姿勢改善

自律神経が整う

代謝UP

冷え・むくみの改善

内臓が正しい位置に収まる

など嬉しい効果がたくさん

一緒に骨盤調整していきましょう



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

クラス締切は当日の4時間前になります。また締切後、カレンダーからクラスが見えなくなりますが、ご予約頂いている方はご参加できますのでご安心ください。

⭐クラス紹介

英語ヨガですが、『心地よい』を感じて頂きたいので日本語も使いながらバイリンガルでレッスンを進めていきます。呼吸と共に身体をほぐしゆっくり動いて、自分の軸へとマインドを誘導する事にもフォーカスしています。



English Speakerの方はもちろん、

英語の勉強されている方

日本語を学びたい方

ヨガやってみたい方

異文化交流してみたい方

ただ見てみたいだけの方

海外から茨城観光にきてくれた方…



ヨガを通して平和でワクワクな空間をお届けします。ここは安心安全な場所です。英語もヨガも初めての方、ちょっと息抜きしたい人も、ヨガを楽しみたい人も、そこに居てくれるだけでwelcomeです♪

あなたのエネルギーをシェアして下さい☺️



・2言語を楽しめるって想像以上に楽しい

・英語の音が心地良い

・Beautiful〜Slowly〜とか声にも癒される

・新鮮で世界が変わった

・英語だんだん拾えるようになって嬉しい

・なんか良いものに触れた感覚

・身体のことよく勉強してきたのがわかる



などなど、感想頂いてます✴

英語ならでは表現もステキですよ☺️

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

アロマの香りを活用していきます。

呼吸に合わせて心と体を整える【呼吸とアロマヨガ】クラスをご案内いたします。



呼吸は私たちの生命力であり、心と体のバランスを整えるために非常に重要な要素です。呼吸を正しく整えることで、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。



このヨガクラスでは、アロマの香りを活用しながら、呼吸に合わせて様々なポーズをとり、またポーズを通じて呼吸を整えていきます。



瞑想や深いリラクゼーションの時間も設けており、心身の緊張をほぐし、内側から癒される時間を過ごすことができます。



初心者からどなたでも参加いただけますので、お気軽にご参加ください。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせて気持ちよく体を動かすヨガを習慣にしませんか？



参加費：2,500円(税込) もしくは 2チケット

お得なチケットは、こちら で販売しております

チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

太陽礼拝ってよく聞きますね

このクラスでは、前半は丁寧にポーズの練習をしながら進めていきます

特に【8点のポーズ】

このポーズのポイントは胸と背中です

体の使い方を丁寧に説明します

呼吸に合わせて、きまった動きを繰り返します

後半はバリエーションを変えて、、自分の体力に合わせながら動いていきましょう

初心者から参加していいただけるクラスです

※※太陽礼拝の効果※※



1.柔軟性・体力の向上

2.肩こり・腰痛の改善

3.体調のバロメーター

4.ストレス軽減

5.気持ちが前向きに穏やかに

6.集中力・生産性が上がる

7.やる気・活力がわく

8.忍耐力がつく



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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】



*＊*＊いつまでも、元気で若々しい毎日を*＊*＊



元気な足腰ヨガさらに進化しました😆



骨盤調整ならぬ..これからの時代は足首調整が👀注目されています



なぜ足首に注目するのでしょうか?

立つ時の重心の位置を意識した事はありますか?

「ないなぁ～」という貴方

美しい立ち姿

理想的な重心の位置を゙見つけましょう



足裏のアーチを゙整えて、冷えやむくみを予防しましょう



足裏を゙ほぐすと前屈がしやすくなりますよ



他人の靴を履いても違和感が無いのは、足裏が衰えているから



参加された方の感想です

「こんなに足の裏を゙大事にしたことなかった」

「脚のバランスが崩れていたことに気が付かなかった」

「足の裏が、むぎゅ〜って伸びるよね」



足は心と繋がっています

姿勢の改善で、元気で若々しい毎日を送りましょう

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

シニアヨガクラスになります

運動不足の方！体が硬い方！大歓迎クラスです。
ヨガで呼吸を整えて、体と心の健康を保ちましょう。
このクラスでは、体をゆっくり動かしたり伸ばしたりしていきます。
簡単なバランスポーズも取りながら体幹も鍛えましょう。



気持ちよく体を動かす週にいちどのヨガを習慣にしませんか？

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】

運動不足の方！体が硬い方！大歓迎クラスです。 ヨガで呼吸を整えて、体と心の健康を保ちましょう。

このクラスでは、ヨガホイールという道具を使って

体をゆっくり動かしたり伸ばしたりしていきます。 ホイールを使うと肩周りや背中のコリがほぐれ、体前面を大きく広げやすくなります。
呼吸が深くなり、姿勢の改善も期待できます。



気持ちよく体を動かす週にいちどのヨガを習慣にしませんか？

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

【レッスン時間75分】



布の高さを低く設置して行うエアリアルヨガです。
常に身体の一部がマットについた状態で行うポーズがほとんどのため、落ちる心配や怖さが少なく、
三半規管が弱い方も気分が悪くなりにくいです。


エアリアルならではの浮遊感はしっかり楽しめます。
布に体を預けて自分の重さを使い関節を緩め、身体の奥まで深い呼吸に満たされます。
じわじわと体がゆるまる感覚に浸ってみてください。

陰ヨガのポーズもエアリアルにアレンジして挑戦してみましょう。マットの上よりもしかすると
やりやすいかも？しれません。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

布レンタル代別途300円(税込)※布をお持ちの方はご持参ください

エアリアルフローヨガ　★★☆ マイ



【レッスン時間75分】



天井から吊るした布に体を預けてヨガをする「エアリアルヨガ」

このクラスでは、布を使いながらヨガのポーズをつなげる

フロースタイルにチャレンジしてみましょう。

布が助けてくれるようなくれないような、マットの上とはまた違った体の使い方が楽しめます。

もちろん、ぶら下がったり逆さまになってみたり、エアリアルならではのヨガポーズにもチャレンジしてみます。

腕の力や体幹の力も少し必要になるかもしれません。

最初は怖かったり、難しいと思うポーズもあるかもしれませんが

無理のないように自分のペースでチャレンジしてみましょう。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

布レンタル代別途300円(税込)※布をお持ちの方はご持参ください

空中ヨガ「むくみ改善」/小林綾子　★☆☆



運動量★☆☆

【レッスン時間75分】

空中ヨガの布を使いながら体を伸ばしたり緩めたりしていきます

布を使うことにより、リンパの流れを促して下半身、上半身のむくみを改善していくクラスです

初心者から安心して参加できます。

※6名様限定クラスです。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

※チケットご利用の際は、お支払方法で＜当日現地払い＞をご選択ください。

 布レンタル代別途300円(税込)※布をお持ちの方はご持参ください

ハタヨガベーシック★〜★★マイ



【レッスン時間75分】



ハタヨガとは、肉体的な「ポーズ(アサナ)」と「呼吸法(プラーナヤーマ)」を中心としたスタイルで、様々な流派の元祖とも言えるヨガです。

「ハ(ha)」は太陽・吸う息・凝縮、「タ(tha)」は月・吐く息・拡大などを意味しており、この二つを組み合わせた

「ハタ(hatha)」は太陽と月・陽と陰、対として存在するもの同士を結びつけ、調和させることにより一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味します。

基本となるポーズ(アサナ)と呼吸を通して、自分の身体と心へ意識を向けていきます。

ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整え、日常あまり使わない筋肉を活用するので、身体全体のバランスも整い、本来あるべき心身にリセットされていきます。

このクラスでは、ヨガの基本となるポーズと呼吸をわかりやすくお話しながらクラスを進めていきます。

ご自身の身体を気持ちよく味わえるようになると、自ずとポーズも上達してきます。

基本となる身体の使い方を理解しておくと、動きのある激しい他の流派のヨガクラスも楽しく参加できるようになります。

難易度：初心者〜中級者

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

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【レッスン時間75分】

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「特別な方法」を意味する 「vi」と、「配置する」を意味する「nyasa」を組み合わせた言葉で、呼吸と動きを合わせるヨガです。

呼吸と動作を合わせて、途切れることなく流れるように ポーズをつなげます。太陽礼拝は、最も代表的なヴィンヤサのシークエンスでもあります。

ハタヨガに比べて動きが多くなり、運動量も上がります。

呼吸と動きを一致させるため、どれくらいの長さの呼吸をするか、どのタイミングで次のポーズに入るのか・終わるのかなど、ハタヨガとは違った集中力を使っていきます。

呼吸と動きの両方に集中するので、動く瞑想とも言われています。


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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

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【レッスン時間75分】

この世のすべては陰と陽に分けられるといいます。

陽：能動的な性質、陰：受動的な性質。

これらは相反しつつも、一方がなければもう一方も存在し得ないという考え方です。

相反する陽と陰がバランスをとりながら世界は動いています。

始めは陽のヨガ 呼吸と一緒に動くヴィンヤサ 大きく動いて、体を温め、巡りと柔軟性を取り戻します 。

終わりは陰のヨガ 一つのポーズに静かにとどまり　自分自身の体を味わいます。

休日の夜、自分自身に意識を戻して リセットする時間をつくりましょう。

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

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[アーサナは安全で快適でなければならない]

ヨーガスートラにも、このように記述があるように本来のヨガのポーズはとても気持ちが良いものです

快適なポーズを目指して一つひとつのポーズを丁寧に練習していきましょう

今までニガテだと思っていたポーズもコツが分かれば快適にポーズがとれます

骨の向きや筋肉の使い方を覚えると普段の生活でも身体の使い方が上手になります

少しずつ快適なポーズが増えるともっとヨガが楽しくなりますよ



【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

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【レッスン時間75分】

難易度★★★　燃焼度★★★★★



【クラス内容】

様々なアーサナを音楽に合わせて流れるように動いていくクラスです♪

動きながらポーズをとることは難しいですが その難しさを楽しみながら動いていきましょう！！

音 : 音楽・ビート

波 : 波のような動き・しなやかに・なめらかに

flow : 流れるように動き続ける

yoga : 呼吸・瞑想 ヨガを継続的に練習されている方、動き続けたい方、キツさや難しさを楽しめる方にオススメのクラスです！

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【参加費】2,750円(税込) /チケット1枚（旧チケットは２枚）/プラチナ会員/スタンダード８会員/旧パスポート

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【レッスン時間75分】

難易度★〜★★★　燃焼度★★〜★★★

動きたい方、汗を掻きたい方にオススメのクラスです。

このクラスでは動きながら色々なポーズにチャレンジしていきます。

やってみたいけど出来そうにないと思った方、是非チャレンジしてみてください。

クラス中はいつでも休憩していて構いません。

最初は出来ないのが当たり前です。

私もまだまだ出来ないことばかりです。

出来ることだけでなく出来ないことにチャレンジするワクワク、不安、出来た時の喜び、全てを一緒にヨガをする仲間たちと楽しめたらいいと思います。

出来ないことが沢山あるからこそ出来た時の喜びの数も沢山あります。

一緒にヨガを楽しみましょう。

シェイプアップ、筋力アップ、柔軟性の向上、基礎代謝の向上による免疫力アップ、デトックス

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