このクラスはヨガよりもポーズを連続的に行う事で、カロリー消費を目的とした要素が強いヨガです。

「静」「動」のメリハリをつけながらポーズをとりながら身体のバランスを整えて行くレッスンです。

程よい汗と姿勢の変化を感じてみて下さい。

🔰初めての方にもご参加できるレッスンです。



👉こんな方におススメ

✅　姿勢が気になる方

✅　肩こり・膝、腰痛を感じてる方

✅　シェイプアップしたい方

✅　運動不足を感じてる方



🌟当日の流れ🌟



レッスンの開始時間までにメール（LINE）のURLからっzoomへご参加下さい。

スマホは横にしてご準備お願いします。

レッスンは動きやすい服装でご参加下さい。

宜しくお願いします。

このクラスは朝の目覚め切ってないカラダをゆるやかなストレッチで整えていきます♪

快適な身体は朝が大事です🤗

腸も活発に動くから便秘改善も目指せます！

お顔もスッキリやお化粧のノリもＧＯＯＤ👍

早起きしてご一緒に爽快感を是非体感しませんか😉



❤こんな方におススメ❤

✅ 朝の目覚めの悪い方

✅ ストレッチを始めてみたい方

✅ 朝食を抜き気味な方

✅ 便秘が気になる方



～当日の流れ～



開始5分前にＬＩＮＥグループのビデオ電話にコールします

スマホ画面は横にしてご準備ください。

スマホ画面は横にしてご準備ください。

当日はストレッチしやすい服装でお待ち下さい。

皆様のご参加お待ちしてます！

一日の終わりに歪みをリセットしてカラダの調子を整えるためのストレッチです！

このクラスはストレッチと簡単な補強運動、最後に呼吸法を行いココロとカラダのバランスを整えます。

歪みが大きくなることで不調が起こり怠さ、痛みなどに繋がります。

先ずはご自身の身体に耳を傾けて気付いてあげることが大事です。



❤こんな方におススメ❤

✅　肩・膝・腰が強張ってる方

✅　姿勢が気になる方

✅　気分が優れなく落ち込みやすい方

✅　体型を気にしてる方

～当日の流れ～

開始5分前にＬＩＮＥグループのビデオ電話にコールします

スマホ画面は横にしてご準備ください。

当日はストレッチしやすい服装でお待ち下さい。

皆様のご参加お待ちしてます！

このクラスはラップの芯や麺棒、美容器具のようなリファなどおうちにあるものを使います。

経絡やツボを意識して気や血の流れも整えて行きます。

強張った筋肉は伸ばすだけでは解せません。。。

ウィークデー最後の夜に身体にたまった疲れや凝りを解しスッキリしませんか？

❤こんな方におススメ❤

✅　疲れやすい方

✅ 　ストレスを感じてる方

✅ 　寝つきの悪い方

✅ 　肩・膝・腰の痛い方

～当日の流れ～

開始5分前にラインビデオ通話にコールします。

スマホ画面は横にしてご準備ください。

当日はゆったりとした服装（部屋着・パジャマ）でお待ち下さい。

※ラップの芯、麺棒、マッサージ出来るおうちにあるものをご用意お願いします。

皆様ご参加お待ちしてます。

このクラスは普段使わない筋肉を動かし基礎代謝をアップすることで脂肪を燃焼しやすくメリハリのあるカラダを目指します！

体力を付けたい方にもおススメです。

前半は皆さんお馴染みのラジオ体操の動きを取り入れ全身を解します。

後半は筋力トレーニングを行います。足腰強化や二の腕、背中と全身の筋力アップを目指します。

初めての方でもお気軽にご参加できます。ご自身の運動強度に合わせてマイペースに動けます。



❤こんな方におススメ❤

✅ 体力つけたい方

✅ 筋力つけたい方

✅ 疲れやすい方

✅ 肩・膝・腰痛のある方



～当日の流れ～

開始5分前にラインビデオ通話にコールします。

スマホは縦にご準備ください。

当日は動きやすい服装でお待ちください。

汗をかきますのでタオルと飲み物をご用意ください。

皆様ご参加お待ちしてます！