「ターンが安定しない」
「脚は上がるけれど、腰や股関節に不安がある」
「踊り続けたいのに、ケガが心配」

そんな悩みを持つバレエダンサーの方が、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
にも多く通われています。

近年、プロ・アマチュアを問わず、
バレエダンサーのコンディショニングとしてマシンピラティスを取り入れる方が増えています。
そこには、はっきりとした理由があります。

バレエは「柔らかさ」だけでは踊り続けられない

・柔軟性
・脚の高さ
・しなやかさ

が注目されがちですが、実際には

・体幹の安定
・股関節の正しい使い方
・左右差のコントロール
・関節を守るための支持力

がなければ、踊り続けることは難しくなります。

柔らかさだけを追い求めると、

・腰を反って脚を上げる
・股関節ではなく腰で動く
・一部の筋肉に負担が集中する

といった状態になり、
慢性的な痛みやケガにつながることも少なくありません。

マシンピラティスがバレエダンサーに向いている理由

・スプリングが動きをサポート
・正しい軌道で動ける
・負荷を細かく調整できる

そのためバレエダンサーにとって、

・引き上げを保ったまま動ける
・股関節を正しい位置で使える
・ターンやジャンプの土台が安定する
・無理な代償動作に気づける

といったメリットがあります。

「踊りのための身体」を安全に作れる
それがマシンピラティスの大きな強みです。

バレエダンサーに多い身体のクセ

Pilates Synergy泉大津スタジオで多く見られるのは、

・反り腰が強い
・肋骨が開きやすい
・股関節の可動域は広いが、安定性が弱い
・左右差を感覚でカバーしている

踊れてしまうからこそ、
長年見過ごされやすいクセでもあります。

・どこで支えているのか
・どこが抜けているのか
・どこが頑張りすぎているのか

を、動きの中で明確に感じ取ることができます。

踊りが変わるのは「感覚」が変わったとき

マシンピラティスを続けたダンサーからは、

「引き上げが楽になった」
「軸がぶれにくくなった」
「脚を上げても腰が苦しくならない」
「踊り終わった後の疲れ方が違う」

といった声をよくいただきます。

これは筋力アップだけではなく、
身体の使い方そのものが変わった結果です。

Pilates Synergy泉大津スタジオのダンサーサポート

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、

・バレエ歴やレベル
・現在の悩みや目標
・レッスンや舞台の状況

を丁寧に伺い、
一人ひとりに合わせたパーソナルマシンピラティスを行っています。

・踊りに必要な安定性
・ケガを防ぐための身体の使い方
・長く踊り続けるための土台づくり

バレエダンサーにとってマシンピラティスは、

・パフォーマンス向上
・ケガの予防
・身体の左右差やクセの修正
・踊り続けるための基礎づくり

に欠かせないコンディショニングです。

「もっと上手くなりたい」
「長く踊り続けたい」
「今の身体に不安がある」

そう感じているなら、
マシンピラティスはきっと力になります。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
踊りの質を支える身体づくりを始めてみま せんか。

踊りを変えるのは、
才能だけではなく、
身体の使い方です。

「ターンが安定しない」
「脚は上がるけれど、腰や股関節に不安がある」
「踊り続けたいのに、ケガが心配」

そんな悩みを持つバレエダンサーの方が、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
にも多く通われています。

近年、プロ・アマチュアを問わず、
バレエダンサーのコンディショニングとしてマシンピラティスを取り入れる方が増えています。
そこには、はっきりとした理由があります。

バレエは「柔らかさ」だけでは踊り続けられない

バレエというと、

・柔軟性
・脚の高さ
・しなやかさ

が注目されがちですが、実際には

・体幹の安定
・股関節の正しい使い方
・左右差のコントロール
・関節を守るための支持力

がなければ、踊り続けることは難しくなります。

柔らかさだけを追い求めると、

・腰を反って脚を上げる
・股関節ではなく腰で動く
・一部の筋肉に負担が集中する

といった状態になり、
慢性的な痛みやケガにつながることも少なくありません。

マシンピラティスがバレエダンサーに向いている理由

マシンピラティスは、

・スプリングが動きをサポート
・正しい軌道で動ける
・負荷を細かく調整できる

という特徴があります。

そのためバレエダンサーにとって、

・引き上げを保ったまま動ける
・股関節を正しい位置で使える
・ターンやジャンプの土台が安定する
・無理な代償動作に気づける

といったメリットがあります。

「踊りのための身体」を安全に作れる
それがマシンピラティスの大きな強みです。

バレエダンサーに多い身体のクセ

Pilates Synergy泉大津スタジオで多く見られるのは、

・反り腰が強い
・肋骨が開きやすい
・股関節の可動域は広いが、安定性が弱い
・左右差を感覚でカバーしている

といった状態。

踊れてしまうからこそ、
長年見過ごされやすいクセでもあります。

マシンピラティスでは、

・どこで支えているのか
・どこが抜けているのか
・どこが頑張りすぎているのか

を、動きの中で明確に感じ取ることができます。

踊りが変わるのは「感覚」が変わったとき

マシンピラティスを続けたダンサーからは、

「引き上げが楽になった」
「軸がぶれにくくなった」
「脚を上げても腰が苦しくならない」
「踊り終わった後の疲れ方が違う」

といった声をよくいただきます。

これは筋力アップだけではなく、
身体の使い方そのものが変わった結果です。

Pilates Synergy泉大津スタジオのダンサーサポート

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、

・バレエ歴やレベル
・現在の悩みや目標
・レッスンや舞台の状況

を丁寧に伺い、
一人ひとりに合わせたパーソナルマシンピラティスを行っています。

鍛えすぎることはせず、

・踊りに必要な安定性
・ケガを防ぐための身体の使い方
・長く踊り続けるための土台づくり

を大切にしています。

まとめ

バレエダンサーにとってマシンピラティスは、

・パフォーマンス向上
・ケガの予防
・身体の左右差やクセの修正
・踊り続けるための基礎づくり

に欠かせないコンディショニングです。

「もっと上手くなりたい」
「長く踊り続けたい」
「今の身体に不安がある」

そう感じているなら、
マシンピラティスはきっと力になります。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
踊りの質を支える身体づくりを始めてみま せんか。

踊りを変えるのは、
才能だけではなく、
身体の使い方です。

バレエダンサーにマシンピラティスが選ばれる理由 パフォーマンス向上・ケガ予防に欠かせない身体づくり  ― Pilates Synergy泉大津スタジオ ―

「ケガのあと、動くのが少し怖い」
「痛みは落ち着いたけれど、以前のように動けない」
「リハビリが終わったあと、何を続ければいいか分からない」

そんな思いをきっかけに、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
へ来られる方が増えています。

実はピラティスは、
リハビリの延長や再発予防のための運動としても
とても相性の良いエクササイズです。

ピラティスは「きつい運動」ではありません

「ピラティス＝体幹トレーニングでハードそう」
そんなイメージを持たれることもありますが、
本来のピラティスは

・小さな動き
・正しい姿勢
・呼吸とともに行うコントロール

・関節に負担をかけにくい
・痛みの出ない範囲で動ける
・今の身体レベルに合わせて調整できる

という特徴があり、
リハビリ期や運動再開のタイミングにも適しています。

リハビリ後に残りやすい「見えにくい問題」

病院でのリハビリが終わっても

・動かし方がぎこちない
・無意識にかばうクセが残っている
・左右差がある
・一部の筋肉だけが頑張っている

といった状態が残っていることは少なくありません。

・別の部位に痛みが出る
・同じ不調を繰り返す
・動くこと自体が不安になる

といったケースにつながることもあります。

マシンピラティスがリハビリに向いている理由

・スプリングが動きをサポート
・負荷を細かく調整できる
・正しい軌道で動きやすい

・力を入れすぎない
・関節に負担をかけにくい
・「正しく動く感覚」を思い出しやすい

鍛える前に、正しく動ける身体に整える
それがリハビリ目的でのピラティスの役割です。

Pilates Synergy泉大津スタジオのリハビリ視点

Pilates Synergy泉大津スタジオでは

・現在の痛みや不安
・医師からの運動制限
・過去のケガや既往歴

を丁寧に確認したうえで、
レッスン内容を組み立てています。

・呼吸の確認
・姿勢や身体のクセのチェック
・どこが動き、どこが止まっているか

「できない」を責めないのがピラティス

「できるようにすること」より
「今の状態を正しく知ること」。

・無理に可動域を広げない
・痛みを我慢させない
・小さな変化を一緒に確認する

その積み重ねが
「動いても大丈夫」という安心感につながります。

リハビリ目的で通われている方からは

「動くことへの不安が減った」
「左右の違いに気づけるようになった」
「力を入れなくても動ける感覚が分かった」
「日常生活が楽になった」

といった声を多くいただきます。

これは筋力だけでなく
身体の使い方が整ってきたサインです。

・ケガや不調のあと
・リハビリ終了後の運動再開
・再発を防ぐ身体づくり

にとても適したエクササイズです。

大切なのは
「元に戻すこと」ではなく
これから先も安心して使える身体に整えること。

Pilates Synergy泉大津スタジオで
無理のない一歩から
身体を取り戻す時間を 始めてみませんか。

焦らなくて大丈夫です。
身体は、正しく向き合えば、必ず応えてくれます。

「ケガのあと、動くのが少し怖い」
「痛みは落ち着いたけれど、以前のように動けない」
「リハビリが終わったあと、何を続ければいいか分からない」

そんな思いをきっかけに、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
へ来られる方が増えています。

実はピラティスは、
リハビリの延長や再発予防のための運動としても
とても相性の良いエクササイズです。

ピラティスは「きつい運動」ではありません

「ピラティス＝体幹トレーニングでハードそう」
そんなイメージを持たれることもありますが、
本来のピラティスは

・小さな動き
・正しい姿勢
・呼吸とともに行うコントロール

を大切にする運動です。

そのため

・関節に負担をかけにくい
・痛みの出ない範囲で動ける
・今の身体レベルに合わせて調整できる

という特徴があり、
リハビリ期や運動再開のタイミングにも適しています。

リハビリ後に残りやすい「見えにくい問題」

病院でのリハビリが終わっても

・動かし方がぎこちない
・無意識にかばうクセが残っている
・左右差がある
・一部の筋肉だけが頑張っている

といった状態が残っていることは少なくありません。

そのまま日常生活に戻ると

・別の部位に痛みが出る
・同じ不調を繰り返す
・動くこと自体が不安になる

といったケースにつながることもあります。

マシンピラティスがリハビリに向いている理由

マシンピラティスには

・スプリングが動きをサポート
・負荷を細かく調整できる
・正しい軌道で動きやすい

という特徴があります。

そのため

・力を入れすぎない
・関節に負担をかけにくい
・「正しく動く感覚」を思い出しやすい

というメリットがあります。

鍛える前に、正しく動ける身体に整える
それがリハビリ目的でのピラティスの役割です。

Pilates Synergy泉大津スタジオのリハビリ視点

Pilates Synergy泉大津スタジオでは

・現在の痛みや不安
・医師からの運動制限
・過去のケガや既往歴

を丁寧に確認したうえで、
レッスン内容を組み立てています。

いきなり動かすことはせず

・呼吸の確認
・姿勢や身体のクセのチェック
・どこが動き、どこが止まっているか

をしっかり見ていきます。

「できない」を責めないのがピラティス

リハビリ期に大切なのは

「できるようにすること」より
「今の状態を正しく知ること」。

Pilates Synergy泉大津スタジオでは

・無理に可動域を広げない
・痛みを我慢させない
・小さな変化を一緒に確認する

ことを大切にしています。

その積み重ねが
「動いても大丈夫」という安心感につながります。

実際によく聞くお声

リハビリ目的で通われている方からは

「動くことへの不安が減った」
「左右の違いに気づけるようになった」
「力を入れなくても動ける感覚が分かった」
「日常生活が楽になった」

といった声を多くいただきます。

これは筋力だけでなく
身体の使い方が整ってきたサインです。

まとめ

ピラティスは

・ケガや不調のあと
・リハビリ終了後の運動再開
・再発を防ぐ身体づくり

にとても適したエクササイズです。

大切なのは
「元に戻すこと」ではなく
これから先も安心して使える身体に整えること。

Pilates Synergy泉大津スタジオで
無理のない一歩から
身体を取り戻す時間を 始めてみませんか。

焦らなくて大丈夫です。
身体は、正しく向き合えば、必ず応えてくれます。

ピラティスはリハビリにも向いている？ 無理なく身体を取り戻すためのマシンピラティス  ― Pilates Synergy泉大津スタジオ ―

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

ピラティスの世界で長く語り継がれているこの名言。
最初は少し大げさに聞こえるかもしれませんが、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
では、この言葉に「本当にそうですね」とうなずかれる方がとても多くいらっしゃいます。

なぜマシンピラティスでは、回数を重ねるごとに段階的な変化が起きるのでしょうか。

10回で「違いを感じる」とはどういうこと？

最初の10回で多くの方が感じるのは、

・身体が軽く感じる
・姿勢が楽に保てる
・呼吸がしやすくなる
・肩や腰の力が抜けていることに気づく

マシンピラティスは、
ただ筋肉を鍛える運動ではなく、
正しい位置で身体を使う感覚を身につけるエクササイズ。

そのため、早い段階で
「今までの運動との違い」を実感しやすいのです。

20回で「見た目が変わる」理由

・姿勢が自然と整ってきた
・背中やお腹のラインがすっきりした
・立ち姿や座り姿がきれいになった
・脚の使い方が変わってきた

といった見た目の変化を感じる方が増えてきます。

これは、筋肉を大きくした結果ではありません。

・使われていなかった筋肉が目覚め
・頑張りすぎていた部分が休めるようになり
・全身のバランスが整ってきた

その積み重ねが、
自然で無理のないボディラインにつながります。

30回で「身体のすべてが変わる」とは

30回を超えた頃によく聞かれるのが、

「意識しなくても姿勢が崩れにくくなった」
「疲れ方が以前と違う」
「肩こりや腰の不調が出にくい」
「日常動作が楽になった」

ここで起きているのは、
一時的な運動効果ではなく、
身体の使い方そのものが変わった状態。

マシンピラティスは、
レッスン時間だけで終わらず、
日常の立つ・歩く・座るといった動作まで影響を与えていきます。

なぜマシンピラティスは変化を実感しやすいのか

・正しい動きをマシンがサポートしてくれる
・余計な力を使わずに動ける
・自分の身体のクセに気づきやすい

「自己流の運動で変わらなかった」
「頑張りすぎて身体を痛めた経験がある」

という方ほど、
変化をはっきり感じやすい傾向があります。

Pilates Synergy泉大津スタジオが大切にしていること

・回数をこなすこと
・きつさを我慢すること
・無理なトレーニング

一人ひとりの身体に合わせて、

・なぜこの動きを行うのか
・どこを感じてほしいのか
・日常生活でどう活かせるのか

だからこそ、
10回、20回、30回と
続けるほど意味のある変化が積み重なっていきます。

この名言が今も語り継がれる理由

この言葉は、
短期間で劇的に変わるという話ではありません。

正しく、自分に合った方法で続けた先に変化がある
という、ピラティスの本質を表しています。

・早い段階で変化を感じられる
・見た目と内側、両方が整っていく
・続けるほど日常が楽になる

Pilates Synergy泉大津スタジオで起きている変化は、
特別な人だけのものでは ありません。

身体に合った方法で、正しく続けた結果です。

もし今、
「何をしても変わらなかった」
「運動が続かなかった」

そんな経験があるなら、
この名言の意味を、
ぜひご自身の身体で確かめてみてください。

変わるのは、
見た目だけでなく、
毎日の過ごしやすさそのものです。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

ピラティスの世界で長く語り継がれているこの名言。
最初は少し大げさに聞こえるかもしれませんが、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
では、この言葉に「本当にそうですね」とうなずかれる方がとても多くいらっしゃいます。

なぜマシンピラティスでは、回数を重ねるごとに段階的な変化が起きるのでしょうか。

10回で「違いを感じる」とはどういうこと？

最初の10回で多くの方が感じるのは、

・身体が軽く感じる
・姿勢が楽に保てる
・呼吸がしやすくなる
・肩や腰の力が抜けていることに気づく

といった内側の変化です。

マシンピラティスは、
ただ筋肉を鍛える運動ではなく、
正しい位置で身体を使う感覚を身につけるエクササイズ。

そのため、早い段階で
「今までの運動との違い」を実感しやすいのです。

20回で「見た目が変わる」理由

20回前後になると、

・姿勢が自然と整ってきた
・背中やお腹のラインがすっきりした
・立ち姿や座り姿がきれいになった
・脚の使い方が変わってきた

といった見た目の変化を感じる方が増えてきます。

これは、筋肉を大きくした結果ではありません。

・使われていなかった筋肉が目覚め
・頑張りすぎていた部分が休めるようになり
・全身のバランスが整ってきた

その積み重ねが、
自然で無理のないボディラインにつながります。

30回で「身体のすべてが変わる」とは

30回を超えた頃によく聞かれるのが、

「意識しなくても姿勢が崩れにくくなった」
「疲れ方が以前と違う」
「肩こりや腰の不調が出にくい」
「日常動作が楽になった」

という声です。

ここで起きているのは、
一時的な運動効果ではなく、
身体の使い方そのものが変わった状態。

マシンピラティスは、
レッスン時間だけで終わらず、
日常の立つ・歩く・座るといった動作まで影響を与えていきます。

なぜマシンピラティスは変化を実感しやすいのか

マシンピラティスには、

・正しい動きをマシンがサポートしてくれる
・余計な力を使わずに動ける
・自分の身体のクセに気づきやすい

という特徴があります。

そのため、

「自己流の運動で変わらなかった」
「頑張りすぎて身体を痛めた経験がある」

という方ほど、
変化をはっきり感じやすい傾向があります。

Pilates Synergy泉大津スタジオが大切にしていること

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、

・回数をこなすこと
・きつさを我慢すること
・無理なトレーニング

を目的にしていません。

一人ひとりの身体に合わせて、

・なぜこの動きを行うのか
・どこを感じてほしいのか
・日常生活でどう活かせるのか

を丁寧にお伝えしています。

だからこそ、
10回、20回、30回と
続けるほど意味のある変化が積み重なっていきます。

この名言が今も語り継がれる理由

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

この言葉は、
短期間で劇的に変わるという話ではありません。

正しく、自分に合った方法で続けた先に変化がある
という、ピラティスの本質を表しています。

まとめ

マシンピラティスの魅力は、

・早い段階で変化を感じられる
・見た目と内側、両方が整っていく
・続けるほど日常が楽になる

こと。

Pilates Synergy泉大津スタジオで起きている変化は、
特別な人だけのものでは ありません。

身体に合った方法で、正しく続けた結果です。

もし今、
「何をしても変わらなかった」
「運動が続かなかった」

そんな経験があるなら、
この名言の意味を、
ぜひご自身の身体で確かめてみてください。

変わるのは、
見た目だけでなく、
毎日の過ごしやすさそのものです。

ピラティスの名言が示す本当の変化 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」  ― Pilates Synergy泉大津スタジオ ―

「ピラティスに興味はあるけれど、何を着て行けばいいの？」
「運動が久しぶりで、服装から不安…」
「ヨガみたいなウェアじゃないとダメ？」

初めての方から、とてもよくいただく質問です。

Pilates Synergy 泉大津スタジオ
にも、ピラティス未経験・運動が久しぶりという方が多く通われていますが、
服装については「思っていたより気軽で大丈夫でした」と言われることがほとんどです。

結論：動きやすい服装であればOKです

・激しく跳ねる
・大量に汗をかく
・重たい負荷を扱う

といった運動ではありません。

そのため基本は、
動きやすく、身体のラインがある程度分かる服装であれば問題ありません。

・Tシャツ
・ストレッチ素材のカットソー
・体にフィットしすぎないトップス

ポイントは、
肩や背中の動きを邪魔しないこと。

大きすぎる服や丈が短すぎるものは、
動いたときにめくれやすいため注意が必要です。

・レギンス
・ストレッチパンツ
・動きやすいジャージ

骨盤や脚の動きを確認するため、
ジーンズや硬い素材のパンツはおすすめしていません。

よくある誤解ですが、
ヨガウェアでなくても大丈夫です。

泉大津スタジオに通われている方の多くも、

・お持ちのレギンス
・スポーツ用Tシャツ
・シンプルなカットソー

など、普段使いしやすい服装でレッスンを受けられています。

「形から入らないといけない」
ということはありませんので、
まずはお手持ちの服で十分です。

・滑り止め付きソックス
・五本指ソックス

裸足でも可能ですが、
マシンの上で安定しやすいという点から、
滑り止め付きソックスがおすすめです。

・ネックレス
・大きなピアス
・指輪やブレスレット

・フード付きの服
・ファスナーや装飾が多い服

は、マシンに引っかかる可能性があるため避けると安心です。

・服装の正解を押しつけない
・初めての方が緊張しない雰囲気づくり
・安心して身体を動かせる環境

「ちゃんとした格好をしていないと浮くかも…」
そんな心配は必要ありません。

Q. 上下バラバラでも大丈夫？
→ もちろん大丈夫です。動きやすさが一番です。

Q. 汗はかきますか？
→ じんわり温まる程度の方が多いです。タオルが1枚あると安心です。

Q. 体型が気になるのですが…
→ パーソナルレッスン中心なので、周りの目を気にする必要はありません。

ピラティスの服装で大切なのは、

・動きやすい
・締めつけすぎない
・身体の動きが分かる

特別なウェアを用意しなくても、
「今ある服」で気軽に始められるのがピラティスです。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
服装の不安を手放して、
まずは身体を整 える時間を体験してみませんか。

最初の一歩は、
思っているよりずっとやさしいものです。

「ピラティスに興味はあるけれど、何を着て行けばいいの？」
「運動が久しぶりで、服装から不安…」
「ヨガみたいなウェアじゃないとダメ？」

初めての方から、とてもよくいただく質問です。

Pilates Synergy 泉大津スタジオ
にも、ピラティス未経験・運動が久しぶりという方が多く通われていますが、
服装については「思っていたより気軽で大丈夫でした」と言われることがほとんどです。

結論：動きやすい服装であればOKです

ピラティスは、

・激しく跳ねる
・大量に汗をかく
・重たい負荷を扱う

といった運動ではありません。

そのため基本は、
動きやすく、身体のラインがある程度分かる服装であれば問題ありません。

おすすめの服装（上下）

トップス

・Tシャツ
・ストレッチ素材のカットソー
・体にフィットしすぎないトップス

ポイントは、
肩や背中の動きを邪魔しないこと。

大きすぎる服や丈が短すぎるものは、
動いたときにめくれやすいため注意が必要です。

ボトムス

・レギンス
・ストレッチパンツ
・動きやすいジャージ

骨盤や脚の動きを確認するため、
ジーンズや硬い素材のパンツはおすすめしていません。

ヨガウェアじゃないとダメ？

よくある誤解ですが、
ヨガウェアでなくても大丈夫です。

泉大津スタジオに通われている方の多くも、

・お持ちのレギンス
・スポーツ用Tシャツ
・シンプルなカットソー

など、普段使いしやすい服装でレッスンを受けられています。

「形から入らないといけない」
ということはありませんので、
まずはお手持ちの服で十分です。

靴下は必要？

マシンピラティスでは、

・滑り止め付きソックス
・五本指ソックス

を履かれる方が多いです。

裸足でも可能ですが、
マシンの上で安定しやすいという点から、
滑り止め付きソックスがおすすめです。

アクセサリーや服装の注意点

安全のため、レッスン時は

・ネックレス
・大きなピアス
・指輪やブレスレット

は外していただいています。

また、

・フード付きの服
・ファスナーや装飾が多い服

は、マシンに引っかかる可能性があるため避けると安心です。

Pilates Synergy泉大津スタジオが大切にしていること

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、

・服装の正解を押しつけない
・初めての方が緊張しない雰囲気づくり
・安心して身体を動かせる環境

を大切にしています。

「ちゃんとした格好をしていないと浮くかも…」
そんな心配は必要ありません。

よくある質問

Q. 上下バラバラでも大丈夫？
→ もちろん大丈夫です。動きやすさが一番です。

Q. 汗はかきますか？
→ じんわり温まる程度の方が多いです。タオルが1枚あると安心です。

Q. 体型が気になるのですが…
→ パーソナルレッスン中心なので、周りの目を気にする必要はありません。

まとめ

ピラティスの服装で大切なのは、

・動きやすい
・締めつけすぎない
・身体の動きが分かる

この3つだけ。

特別なウェアを用意しなくても、
「今ある服」で気軽に始められるのがピラティスです。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
服装の不安を手放して、
まずは身体を整 える時間を体験してみませんか。

最初の一歩は、
思っているよりずっとやさしいものです。

ピラティスって、どんな格好で受けるの？ 初めてでも安心｜服装の基本とよくある質問  ― Pilates Synergy泉大津スタジオ ―

「体重はそれほど変わっていないのに、下半身だけが気になる」
「太ももやお尻がなかなか変わらない」
「運動すると、脚が張ってしまう」

そんな下半身太りのお悩みを抱えて、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
には多くの方が来られています。

実はその下半身太り、
脂肪や運動量だけが原因ではないケースがとても多いのです。

下半身太りの本当の原因は「身体の使い方」

下半身が太く見えやすい方には、次のような共通点があります。

・骨盤が前後や左右に傾いている
・反り腰、または猫背になっている
・股関節がうまく使えていない
・太もも前や外側ばかりに力が入る

この状態で自己流の筋トレや運動を続けると、

・太ももだけが発達する
・ヒップが使われにくい
・脚が疲れやすくなる

といった悪循環に陥りやすくなります。

下半身太りは「鍛える前に整える」が近道

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、
下半身太りでお悩みの方に、いきなり脚を鍛えることはしません。

・骨盤と背骨の位置を整える
・股関節がスムーズに動く状態をつくる
・体幹で身体を支える感覚を身につける

下半身が太く見える原因の多くは、
脚が頑張りすぎている状態にあります。

マシンピラティスが下半身太りに向いている理由

マシンピラティスは、
スプリングのサポートを使いながら動くため、

・脚に力を入れすぎずに動ける
・股関節の動きが分かりやすい
・ヒップや内ももが自然に使われる
・骨盤の位置を保ちやすい

・太ももの張りが和らぐ
・ヒップラインが整う
・脚全体がすっきり見える

といった変化を感じやすくなります。

実際に多い変化「下半身が軽くなる感覚」

マシンピラティスを続けている方からは、

「脚が軽くなった感じがする」
「パンツの太もも部分に余裕が出た」
「ヒップの位置が上がったと言われた」
「体重は同じなのに、下半身がすっきり見える」

これは、
筋肉を無理に増やした結果ではなく、
本来使うべき筋肉が正しく働き始めた結果です。

Pilates Synergy泉大津スタジオの下半身ケア

・姿勢や立ち方、歩き方のクセを丁寧に確認
・どこに力が入りすぎているかを見極める
・一人ひとりに合ったマシンピラティスを提供

追い込むトレーニングではなく、
下半身が頑張らなくていい身体を目指すのが特徴です。

下半身太りで悩む方に多い思い込み

「もっと脚を鍛えれば細くなる」
「運動量が足りないから太い」

そう思って頑張ってきた方ほど、
ピラティスで変化を感じるケースが多くあります。

下半身太りは、
努力不足ではなく、身体の使い方のズレで起きていることがほとんどです。

下半身太りを根本から変えるために大切なのは、

・脚だけを頑張らせない
・骨盤と股関節を正しく使う
・体幹で身体を支える

マシンピラティスは、
下半身を細く「する」ための運動ではなく、
すっきり見える身体の使い方を取り戻す運動です。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
頑張りすぎない下半身ケアを始めてみませ んか。

変わるのは、体重よりも、
鏡に映るあなたのシルエットです

「体重はそれほど変わっていないのに、下半身だけが気になる」
「太ももやお尻がなかなか変わらない」
「運動すると、脚が張ってしまう」

そんな下半身太りのお悩みを抱えて、
Pilates Synergy 泉大津スタジオ
には多くの方が来られています。

実はその下半身太り、
脂肪や運動量だけが原因ではないケースがとても多いのです。

下半身太りの本当の原因は「身体の使い方」

下半身が太く見えやすい方には、次のような共通点があります。

・骨盤が前後や左右に傾いている
・反り腰、または猫背になっている
・股関節がうまく使えていない
・太もも前や外側ばかりに力が入る

この状態で自己流の筋トレや運動を続けると、

・太ももだけが発達する
・ヒップが使われにくい
・脚が疲れやすくなる

といった悪循環に陥りやすくなります。

下半身太りは「鍛える前に整える」が近道

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、
下半身太りでお悩みの方に、いきなり脚を鍛えることはしません。

まず行うのは、

・骨盤と背骨の位置を整える
・股関節がスムーズに動く状態をつくる
・体幹で身体を支える感覚を身につける

こと。

下半身が太く見える原因の多くは、
脚が頑張りすぎている状態にあります。

マシンピラティスが下半身太りに向いている理由

マシンピラティスは、
スプリングのサポートを使いながら動くため、

・脚に力を入れすぎずに動ける
・股関節の動きが分かりやすい
・ヒップや内ももが自然に使われる
・骨盤の位置を保ちやすい

という特徴があります。

その結果、

・太ももの張りが和らぐ
・ヒップラインが整う
・脚全体がすっきり見える

といった変化を感じやすくなります。

実際に多い変化「下半身が軽くなる感覚」

マシンピラティスを続けている方からは、

「脚が軽くなった感じがする」
「パンツの太もも部分に余裕が出た」
「ヒップの位置が上がったと言われた」
「体重は同じなのに、下半身がすっきり見える」

といった声を多くいただきます。

これは、
筋肉を無理に増やした結果ではなく、
本来使うべき筋肉が正しく働き始めた結果です。

Pilates Synergy泉大津スタジオの下半身ケア

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、

・姿勢や立ち方、歩き方のクセを丁寧に確認
・どこに力が入りすぎているかを見極める
・一人ひとりに合ったマシンピラティスを提供

しています。

追い込むトレーニングではなく、
下半身が頑張らなくていい身体を目指すのが特徴です。

下半身太りで悩む方に多い思い込み

「もっと脚を鍛えれば細くなる」
「運動量が足りないから太い」

そう思って頑張ってきた方ほど、
ピラティスで変化を感じるケースが多くあります。

下半身太りは、
努力不足ではなく、身体の使い方のズレで起きていることがほとんどです。

まとめ

下半身太りを根本から変えるために大切なのは、

・脚だけを頑張らせない
・骨盤と股関節を正しく使う
・体幹で身体を支える

こと。

マシンピラティスは、
下半身を細く「する」ための運動ではなく、
すっきり見える身体の使い方を取り戻す運動です。

Pilates Synergy泉大津スタジオで、
頑張りすぎない下半身ケアを始めてみませ んか。

変わるのは、体重よりも、
鏡に映るあなたのシルエットです

下半身太りは「脚の問題」ではありません マシンピラティスで整える、軽くてすっきりした下半身  ― Pilates Synergy泉大津スタジオ ―

「ピラティスに興味はあるけれど、難しそう」
「運動経験がほとんどなくて不安」
「身体が硬いからついていけるか心配」

そんな理由で、最初の一歩を迷っている方は少なくありません。

Pilates Synergy 泉大津スタジオ
には、ピラティスが初めての方・運動が久しぶりの方が多く通われています。

マシンピラティスは「初心者向け」のピラティス

ピラティスというと、マットで腹筋を頑張るイメージを持たれがちですが、
マシンピラティスは、

・マシンが動きをサポート
・正しい姿勢が分かりやすい
・力を入れすぎなくていい

という特徴があり、実は初心者の方にこそ向いている運動です。

「運動が苦手」でも大丈夫な理由

泉大津スタジオに来られる初心者の方からは、

「運動が本当に苦手」
「ジムは続かなかった」
「体力に自信がない」

・重たい負荷を持ち上げる
・回数をこなす
・息が上がるまで動く

といったことは行いません。
今の身体に合った動きだけを、無理のないペースで進めていきます。

「ピラティスに興味はあるけれど、難しそう」
「運動経験がほとんどなくて不安」
「身体が硬いからついていけるか心配」

そんな理由で、最初の一歩を迷っている方は少なくありません。

Pilates Synergy 泉大津スタジオ
には、ピラティスが初めての方・運動が久しぶりの方が多く通われています。

マシンピラティスは「初心者向け」のピラティス

ピラティスというと、マットで腹筋を頑張るイメージを持たれがちですが、
マシンピラティスは、

・マシンが動きをサポート
・正しい姿勢が分かりやすい
・力を入れすぎなくていい

という特徴があり、実は初心者の方にこそ向いている運動です。

「運動が苦手」でも大丈夫な理由

泉大津スタジオに来られる初心者の方からは、

「運動が本当に苦手」
「ジムは続かなかった」
「体力に自信がない」

という声をよく聞きます。

マシンピラティスでは、

・重たい負荷を持ち上げる
・回数をこなす
・息が上がるまで動く

といったことは行いません。
今の身体に合った動きだけを、無理のないペースで進めていきます。

最初のレッスンで大切にしていること

初心者の方のレッスンでは、いきなり運動を始めません。

・今の姿勢や身体のクセを確認
・呼吸の仕方を整える
・どこが頑張りすぎているかを知る

といった身体を知る時間をとても大切にしています。
「ちゃんとできるか」よりも、「今の状態を知ること」がスタートです。

パーソナルだから安心できる

Pilates Synergy泉大津スタジオは、パーソナルレッスンが中心。

・周りと比べなくていい
・分からないことをすぐ聞ける
・その日の体調に合わせて内容を調整できる

「ついていけないかも…」という心配は必要ありません。

初心者の方が感じやすい変化

マシンピラティスを始めた方からは、

・姿勢が楽になった
・肩や腰の違和感が減った
・身体を動かす不安が減った
・運動が怖くなくなった

といった声が多く聞かれます。
「頑張った感じはないのに、身体が楽」—それがマシンピラティスの特徴です。

Pilates Synergy泉大津スタジオが大切にしていること

泉大津スタジオでは、

・無理に頑張らせない
・できないことを責めない
・小さな変化を一緒に感じる

ことを大切にしています。
初心者の方ほど、安心できる環境が何より重要だと考えています。

まとめ

マシンピラティスは、

・運動が苦手な方
・身体に不安がある方
・何から始めればいいか分からない方

にこそおすすめの運動です。

「できるようになってから始める」のではなく、
始めるからこそ、できるようになる。

Pilates Synergy泉大津スタジオ で、
あなたのペースで安心してピラティスを始めてみませんか。

最初の一歩は、思っているよりずっとやさしいものです。

Pilates Synergy泉大津スタジオ

ブログ

Pilates Synergy泉大津スタジオの基本情報