yogastudio posture　高崎店

ハーブチンキとは、ハーブをアルコールに漬けて有効成分を抽出したものです。今回は、感染症対策にも役立つ”除菌スプレー＆うがい用チンキ”を作ります。目的や効果に合わせてハーブや精油を選び、自分なりのアレンジを楽しみましょう。

参加費：3,000円　（カード消費はありません）

温めたアロマオイルを使用し、お肌にたっぷりと潤いを与えながらセルフマッサージを行います。
大きな筋肉の動きを活性化させるポーズを行い、体を内側からぽかぽかと温めましょう。

※心もカラダもぽかぽか温める冬限定のクラスです♪

ポマンダーは、ヨーロッパの家庭に古くから伝わるお守りのようなもので、家族みんなが健やかに過ごせるようにと願いを込め、手作りされています。オレンジの甘い香りとスパイスの温かな香りが、こころとからだを癒し、幸せな気持ちにしてくれます。年末の忙しさを忘れ、ほっと安らぐ豊かな時間を過ごしていただけたら幸いです。

【当日の流れ】
椅子ヨガ 20～30分
　　　↓
オレンジポマンダー作り 1～2時間
　　　↓
完成した方から自由解散

【参加費】
2,000円（当日店頭支払・現金のみ）

電気を消して、キャンドルの柔らかい光に包まれた癒しの空間で行うクラス。ゆらゆらと揺れるキャンドルの炎には「1/ｆの揺らぎ」という人をリラックスさせる効果があります。自然界における小川のせせらぎ、そよ風、星の瞬きなどの周波数と同じリズムを刻んでいます。年末の慌ただしい時間を少し忘れて、キャンドルとヨガで癒しの時間を過ごしましょう。

アロマオイルをディフューザーに垂らし、心地よい香りの中で行うヨガ。意識的に深く長い呼吸がしやすくなるので、呼吸が浅くなりやすい方におすすめです。毎月ブレンドが変わりますのでお楽しみに。

セルフリンパマッサージの後、リンパを刺激するポーズを行い、デトックス（体内に溜まった毒素の排出）を促し、基礎代謝を上げていくヨガ。肌荒れ、冷え性、むくみが気になる方におすすめ。

茶香炉（ちゃこうろ）でハーブを焚き、香りを楽しみながら
行う癒しのクラスです。

オーガニックハーブティーの試飲＆プチハーブ講座付きは、このクラスならでは！
ぜひハーブの魅力を存分に味わって下さい！

リラックスを深めるためのポーズを行い自律神経のバランスを整えたあと、寝たままの状態で身体の各部位や感覚ごとに丁寧に意識を向け、呼吸や筋肉、記憶や感情などを解放し、究極のリラクゼーションをしていく睡眠のヨガです。

カラダの組織を覆う第二の骨格『筋膜』。日常生活の様々なストレスでカラダに記憶された筋膜の歪みを優しくリリース。深いリラックス感と開放感を味わいます。

体が硬い事に悩んだ経験はありませんか？
そんな方のために、体を柔らかくするヒント
効果的なアサナ（ポーズ）などを行うクラス。
苦手意識を手放しましょう！