【レッスン内容】

ピラティスとヨガなどを組み合わせて、美尻・美脚・バストアップをメインに全身を使い、エクササイズを行うクラスです。

ヒップアップで脚が細く、バストアップの効果が期待大♪

筋肉の緊張をゆるめて体のクセを整え、内転筋や中臀筋を使い、柔軟性を高めたり呼吸を深めたりします。



令和7年1月末以降は、マシン・スパインコレクターなどを組み合わせた内容も取り入れる予定です。

体力に自信のない方やピラティスやヨガの経験に関係なく、どなたでもご参加いただけるレッスンとなっています＾＾

<レベル(2.5)/ALL>
★★☆☆☆

<レッスン時間＞
60分

<人数>
基本３名まで(４名の場合あり)


ー＊ー＊ー

◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

マット・スパインコレクター、両レッスンOK！(3名までの場合はリフォマーも可)

レッスン当日に参加者の方のご希望を組み合わせてレッスンいたします。

＊マシン扱い、対面でのレッスンになります。



下記のツールを使ったレッスンが可能です。

・トレーニングリング
・リング
・ストレッチポール
・セラバンドなど

◆レッスン時間・人数
・基本3名まで(4名の場合あり)
・2名以上の場合60分
・1名の場合マンツーマンレッスン45分



◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

＊12月からマットベーシッククラスがなくなります。
リセットピラティスと、令和7年1月以降にリカバリーピラティスの両レッスンへ強化テーマが加わる予定です。



◆レッスン内容等

体の正しい動き・使い方を学ぶ、ピラティスの基礎レッスンです。

『ゆっくり・じっくり・丁寧に』エクササイズをするため、初心者の方や筋力・体力に自信がない方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。
ゆる〜く、じわ〜っとレッスンを進めていき、ピラティスの経験に関係なくご参加いただけます。お身体の変化を楽しみましょう♪

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★☆☆☆

◆通常レッスンとの違い

・一つ一つのエクササイズを『ゆっくり、じっくり、丁寧に動く』

・骨盤底筋など『今月の強化テーマ』する部分を決め、その部分を意識して動く(同月の場合は強化する部分は同じですが、エクササイズが一部変わります)

ー＊ー＊ー＊ー

◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから


ー＊ー＊ー＊ー


◆レッスン時間・日時・人数
・基本3名まで(4名の場合あり)
・参加者２名以上の場合は６０分
・１名の場合はマンツーマンレッスン４５分
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

ーーーーー

◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。

◆ご予約・お支払い方法

・初めての方→ こちらのフォーム からご予約ください。

公式LINEからのお問合せやご予約も可能です。
こちらから


◆レッスン内容等

オンラインと対面での同時開催になります。
対面の参加者がいらっしゃる場合は、ポーズ修正のため、インストラクターの動きが画面から見えなくなることがございますので、ご了承ください。

そのお時間にご参加いただく方の体調や強化したい部分などに合わせて、ピラティスエクササイズのプログラムを進めていきます。

ストレッチポールやボール、リング(サークル)、セラバンドなどをお持ちの際はご準備ください。

◆対象レベル / レッスンレベル

ALL / ★★★☆☆

◆レッスン時間・人数
・基本３名まで(４名の場合あり)
・２名以上の場合６０分
・１名の場合はマンツーマンレッスン４５分になります(追加料金は不要です)
・お一人でのご参加、ご家族やお友達とご参加OK

ーーーーー

【オンラインレッスンに関しまして】
Zoomアプリへ、ミーティングIDとパスワードの入力で、簡単に参加いただけます。
ミーティングIDとパスワードは、ご予約確定時に自動で届くメール、または当システムの「現在の予約→受けられるレッスン日時」でご確認いただけます。

ーーーーー

◆キャンセル・変更に関しまして

アプリから３時間前まで可能ですが、ご予約日の前日２２時以降はキャンセル・同日以外での時間変更は、キャンセル扱い(1回分レッスン消化)となりますのでご了承ください。

＊例 レッスン前日22時以降または当日 20日8時45分ご予約済み → 20日17時30分へ変更(キャンセルをして別レッスン可)はOK 20日8時45分ご予約済み → 前日19日21時30分OK、前日19日23時にキャンセル→キャンセル扱い

＊ご予約前に必ず 「キャンセルポリシーに関しまして 」をお読みください。