【インストラクター】Natsumi先生

【運動量】★★☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 筋肉を鍛えるだけでなく、緩めたり可動域を広げたりすることを目的としたトレーニングを行います。 筋肉が緩むことで、血液の流れが良くなり、カラダのダルさなども解消され疲労回復効果が期待できます。
※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】小島まりこ先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 ヨガを行う前に歪みや凝りを取りながら自分の体のクセを知り、リバウンドしにくい体作りを目指していくクラスです。

【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】 筋肉を緩め、関節の可動域を広げ、伸びの良いしなやかな体を目指します。身体を伸ばす気持ち良さを味わいましょう！ 体を柔軟にすることでカラダの不調や歪みを予防することにも繋がります。 硬い方でも安心して参加できます！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【体験者限定レッスンです】
【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★★☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 筋肉を鍛えるだけでなく、緩めたり可動域を広げたりすることを目的としたトレーニングを行います。 筋肉が緩むことで、血液の流れが良くなり、カラダのダルさなども解消され疲労回復効果が期待できます。

【インストラクター】井上いとよ先生
【運動量】★★★ 【難易度】★★☆
【レッスン紹介】 体幹を鍛えることで筋肉のバランスを整え、身体全体の安定性が高まります。
姿勢を改善したい方から、安定して運動したい方、引き締まった美ボディを目指す方まで、幅広くご利用頂けるプログラムです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】井上いとよ先生
【運動量】★★★
【難易度】★★☆
【レッスン紹介】 体幹を鍛えることで筋肉のバランスを整え、身体全体の安定性が高まります。
姿勢を改善したい方から、安定して運動したい方、引き締まった美ボディを目指す方まで、幅広くご利用頂けるプログラムです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】井上いとよ先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
骨盤まわりの筋肉をヨガのポーズでゆるめ、鍛え、骨盤を正しい位置にリセットしていきます。
身体の様々な不調を改善し、正しい姿勢にもつながります。冷え性の方や下半身が気になる方にもおススメです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】ACHA先生
【運動量】★★☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
呼吸法とインナーマッスルの強化を重視したピラティス。体幹を鍛え、全身の姿勢を改善し、ウエストをキュッと引き締めます。
しなやかで美しく、バランスのとれた身体を手に入れたい方、体を引き締め筋肉量アップを目指したい方に。
基礎から丁寧に指導します。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】ACHA先生
【運動量】★★★【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】

ボクシングは動いているときは有酸素運動、パンチを打つ瞬間や連打は無酸素運動。 組み合わさることでダイエットに効果的な全身トレーニングに。 筋力アップで基礎代謝と脂肪燃焼力を上げて身体を引き締めます。 パンチを打つことによりストレス発散にも！

【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
筋肉を緩め、関節の可動域を広げ、伸びの良いしなやかな体を目指します。身体を伸ばす気持ち良さを味わいましょう！
体を柔軟にすることでカラダの不調や歪みを予防することにも繋がります。
硬い方でも安心して参加できます！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
筋肉を緩め、関節の可動域を広げ、伸びの良いしなやかな体を目指します。身体を伸ばす気持ち良さを味わいましょう！
体を柔軟にすることでカラダの不調や歪みを予防することにも繋がります。
硬い方でも安心して参加できます！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。
※ゆるホットレッスンです。バスタオルと汗拭き用タオルとお水をご持参ください。

【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★★☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
筋肉を鍛えるだけでなく、緩めたり可動域を広げたりすることを目的としたトレーニングを行います。
筋肉が緩むことで、血液の流れが良くなり、カラダのダルさなども解消され疲労回復効果が期待できます。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】サチエ先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 ヨガを始めたばかりや、朝の太陽礼拝で体を温めたい方におすすめのレッスンです。 無理なく続けられるポーズを中心に行い、体のエネルギーを高めていきましょう！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】satomi先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
ヨガを始めたばかりや、ゆっくりと成長を感じたい人におすすめのレッスンです。
無理なく続けられるポーズを中心に、少しずつ柔軟性を高めていきましょう！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】Natsumi先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】 筋肉を緩め、関節の可動域を広げ、伸びの良いしなやかな体を目指します。身体を伸ばす気持ち良さを味わいましょう！ 体を柔軟にすることでカラダの不調や歪みを予防することにも繋がります。 硬い方でも安心して参加できます！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】酒見駿介先生
【運動量】★★☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
ピラティスの動きを取り入れ背中に刺激を入れ鍛えていくクラスです。
続けて行う事で見落としやすい背面もしっかり鍛え後姿も若々しいカラダへと導きます。
緩みやすい背中を引き締めて背中美人を目指しましょう！

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】酒見駿介先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
ポーズと呼吸で血行を促進し、凝り固まった肩甲骨や首回りの緊張やコリをほぐす効果が期待できます。 スマホやデスクワークや家事・子育てなどで姿勢が悪くなりがちな方におススメです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】相葉りこ先生
【運動量】★★★【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
流れるようにポーズをとりじんわりと汗をかける運動量で代謝アップ、老廃物排出を促します。
呼吸との連動感で集中力を高め、身体だけではなく心のデトックスをされたい方にもオススメのクラスです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】相葉りこ先生
【運動量】★★☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
普段動かしにくい肩甲骨を動かすことにより代謝アップを狙います。
動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

【インストラクター】茉莉子先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】
骨盤まわりの筋肉をヨガのポーズでゆるめ、鍛え、骨盤を正しい位置にリセットしていきます。
身体の様々な不調を改善し、正しい姿勢にもつながります。冷え性の方や下半身が気になる方にもおススメです。

※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。