上半身グループレッスン、ありがとうございました！

上半身の中でも背中のトレーニングはとても難しく、効かせる場所をピンポイントで探すのにいつも苦労しています。

今日は肩や肩甲骨の動きなど微調整していただき、ターゲットにピンポイントで入りました。

あと、体の繋がりを意識して行うことも大切だとつくづく感じました。

尻トレをするためにも上半身トレは重要ですね…

がんばります！

ランドマインのツン、股関節でミニトマト🍅つぶす‼️の一言。わかりやすい‼️具体物は想像しやすいです。カートシーからのブルガリアンは死にました💦また一つ嫌いなメニュー追加。仕事終わりでパワー不足でしたが、何とか最後まで頑張れました。毎回気づきがあって、しんどいけど楽しいです💖

Taneさんのマシントレ、本当に久しぶりでした。カートシー、ぎゅうっと真ん中に集まる。ブルガリアン、膝の上に股関節を持ってくるの必死💦ブーティ、背中が先に動いてしまった。改善点いっぱい。初心に戻って頑張ります‼️