マシントレ、ありがとうございました❣️

ほぼ休憩なしで、高速スピードでメニューこなしました。何とかクリアしてホッ😅細かいところもみっちり見ていただき、本当にありがとうございました。軌道がわかってきたら、テンポよく動くことにも挑戦していきます。次回もよろしくお願いします🤲

2週間ぶりのパワヒでした。クラムシェル、上半身巻き込みすぎていたのを直してもらって、股関節が開きやすくなりました。最初のポジション、やっぱり大切ですね。お尻に一番効くポジションにストンと入れるようになりたいです。間隔空けずに定期的にレッスン受けたいと思います。ありがとうございました😊

マシントレ、ありがとうございました‼️

大変充実したレッスン、本当にありがとうございました😭仕事終わりくたくたで、レッスン中はきつい‼️辛い‼️でしたが、終わると行って良かったと心底思いました。最初のダンベル持ってのツン、あれだけお尻を伸ばすのは一人で無理です。Ray先生の熱い指導があったから、なんとか耐えましたが、なんどふらついたか💦新しいヒップスラストのやり方は、まだ脳からの指令がお尻まで届いてない感じがしましたが、繰り返し練習してできるようなりたいです。お尻に丸みを出すためにも、立ち方気をつけます。無意識が一番怖いですね。