久しぶりの梅田のパワヒ😊バンド二重にしてツンしたら、軸足のお尻への効きが重い💦RAY先生のリードと一緒に受けるみんながいるから頑張れた💪

ド基礎こそ大切‼️毎回言われてることが、まだまだ身についてない😭でも諦めずに頑張ります‼️今日のベンチプレスは、椅子の角度がついてて、軽い重さがいつもの何倍にも感じた💦上半身、ほんと地味だけど、やったら違うなー😁

メンタルの話、ともすればスピリチュアルな話になりやすい。（スピを否定してるわけではありません）それをロジカルに脳科学的にかみくだいてわかりやすく説明してもらえて、納得。扁桃体、海馬の関係性や、不安などの感情に翻弄されない考え方など、ネガティブになったり、イライラした時、今自分はこういう状態なんだと俯瞰してみれるようになりたいです。YouTubeの心理学の点の知識が繋がって線になり、流れがわかりました。メタ認知は生きていく上で、とても大切なツールだと感じました。ありがとうございました。また、心理学してください。