伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪



レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

※体験レッスン対象外

◆◆KはインストラクターKokoのレッスンとなります◆◆

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪



レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

※体験レッスン対象外

◆◆K＋はインストラクターKokoのレッスンで少し筋トレ要素がプラスされます

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪



レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

サポートにもなり筋トレにもなる、まさに変幻自在な体幹トレーニング!!

ハンモックと3段ハンドルを駆使し空中で自重をコントロールすることで、

マットでもマシンでもない新感覚なピラティスが体験できます♪

自分がいまどこにどのように自重を乗せているかがよく分かったり、

ハンドルを操作することで使いたい筋肉にアプローチしやすくなったり

代償動作を出来る限りおさえて、正しく使えるようにしていくことで

美姿勢や力みのないボディラインをつくる筋肉を育てます



レッスン時間45分

定員3

裸足または滑り止めのついた靴下可(指が出ているまたは5本指ソックス推奨)

♥担当インストラクターSEIKO

エアリアルティシューを導入しているスタジオは全国でもかなり希少!!!!!!!

それがなんと岐阜市に出来ちゃいました♪



10m以上の足のつかない場所➡天井高およそ2.6mにして、床に足がつくことで安全性を確保

訓練されたパフォーマー➡老若男女だれでも参加可能＆身体が硬くても筋量が少なくても大丈夫

パフォーマンスショー➡バランスストレッチ

数々の【できない】を【できる】に変え、《観てるだけの遠い世界》を《すぐに実践できるスタジオ》に持ち込んじゃいました＼(^o^)／

天井から一点で吊り下げられた7メートルの不安定なティシューを掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら体幹を鍛えます。

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

都度払いですと1回4900円です。

当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

ご要望があれば曲に合わせて振り付けを作ることもできます(有料パーソナルにて承ります)。

キッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

レッスン時間60分。

定員3名まで。



◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

♥担当インストラクターRIKAKO

エアリアルティシューを導入しているスタジオは全国でもかなり希少!!!!!!!

それがなんと岐阜市に出来ちゃいました♪



10m以上の足のつかない場所➡天井高およそ2.6mにして、床に足がつくことで安全性を確保

訓練されたパフォーマー➡老若男女だれでも参加可能＆身体が硬くても筋量が少なくても大丈夫

パフォーマンスショー➡バランスストレッチ

数々の【できない】を【できる】に変え、《観てるだけの遠い世界》を《すぐに実践できるスタジオ》に持ち込んじゃいました＼(^o^)／

天井から一点で吊り下げられた7メートルの不安定なティシューを掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら体幹を鍛えます。

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

都度払いですと1回4900円です。

当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

ご要望があれば曲に合わせて振り付けを作ることもできます(有料パーソナルにて承ります)。

キッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

レッスン時間60分。

定員3名まで。



◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

※体験レッスン対象外

通常のティシューに慣れてきたら曲に合わせて踊ってみませんか＼(^o^)／

選曲はご用意頂いてもこちらでご用意させていただだいてもOKです。

内容は、取り入れたいポーズをひとつまたはふたつほど組み込んでSEIKOと相談しながら個人演技を作っていきます。

1曲の踊りを約10回ほどのレッスンで完成させます。

慣れたポーズでも曲に合わせながらだとまた雰囲気も変わり刺激的ですよ(^_-)-☆

踊る楽しさを感じていただきたいので、準備体操、地上ロック、ループ巻きがひとりでも出来る方であれば、クライミングや空中ロックが出来なくても大丈夫です。

♥担当インストラクターSEIKO♥

♥ティシューはキッズクラス(月4回曜日固定)も開催しています、お子様の習い事にいかがでしょうか？

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います

◆レッスン時間◆60分

◆定員◆4名まで



都度払いですと1回4900円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。



※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

前半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉を伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員4名様まで。

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

※2023年3月より、【ストレッチーズR】は担当インストラクターがRIKAKOとなります♪　他は従来通りSEIKOが担当です。

※駐車場使う方も使わない方も予約いただけます

アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます



レッスン時間60分。

スタジオ定員4名まで。

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。



都度払いですと1回3800円です。

現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【月会員】になられますとお得にご利用いただけます。

アシスティックとストレッチポールを使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪



デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪



ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／



※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間60分。

スタジオ定員4名

都度払いですと1回3800円です。

モデルやバレリーナ、フィギアスケーターの手足をとても長いと感じたことはありませんか？

そしてその振る舞いがとても美しいと思ったことはありませんか？

脚も腕も、体幹部から伸ばせているからなのです。

そして、ヒップの位置が高いから。

首の後ろも長いから。

技術や柔軟性はマネできないけれど、姿勢や歩き方は十分マネできます!!

HAUTでは、脚の付け根は股関節ではなく鳩尾(みぞおち)からと考えます。

骨を動かすのは筋肉。

太ももから骨盤をまたいで鳩尾近くの背骨についている【大腰筋】に着目しました。

筋肉の動きにはある法則があります。

その法則をよく理解した上で効率よくトレーニングをしています。

闇雲には動きません。

脚も腕もお腹から引っ張ってくる!!

土踏まずを正しく鍛えて身体を下から押し上げる!!

ふくらはぎや前腿・外腿がパツパツにならない方法でトレーニングして美脚を手に入れましょう♪



現地払いご選択の方は当日丁度の現金をご用意ください(基本クレジット決済のためお釣り金のご用意がありません)。

【会員】になられますとお得にご利用いただけます。

レッスン時間45分。

スタジオ定員4名

都度払いですと1回3800円です。

♥担当インストラクター　ASAKA

筋膜リリース専用に開発されたオリジナルボールを使います。

運動神経や柔軟性を問わず、自重で全身の筋膜を緩め、各関節の可動域をあげていきます。

血流を促すことによるコリやむくみ、冷えの改善、疲れにくい身体作りを目的としています。

老若男女問わず、小学生以上であればどなたでも体験可能です♪

レッスンは裸足で行います。

リリース専用ボールはボールはこちらでご用意いたします。

レッスン時間60分

スタジオ定員4名まで

ピラティスの補助器具、【スパインコレクター】を通常レッスンに導入しました!!

スパインとは背骨のことです。

まるでクジラのような曲線で出来たフォルムによって、反り腰や長座が苦手な方でもポジションがとりやすい!!

背骨の配列や骨盤の位置を調整しつつ、支えとなる「腸腰筋」を鍛える。

身体の真ん中メンテナンスで美姿勢になる40分です♪



レッスン時間40分

定員4名

通い放題の会員様は、他のレッスンと同じようにご予約頂けます。

月の回数が決まっている会員様は、1回分としての消化または1回3000円のお支払いでご参加いただけます(当日現地払い)。

回数券のお客様は、1回分としての消化または1回3000円のお支払いでご参加いただけます(当日現地払い)。

短時間でガッツリ運動したい方どうぞ!!!

ストレス解消にもってこいのバンジーフィットネスです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案したバンジージャンプのようなエクササイズ☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※定員3名様

※レッスン時間およそ40分。

※レッスンの流れ～準備運動→ストレッチ→アクティブ→クールダウン。

※室内シューズをお持ちください。

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティング変更はインストラクターのを見ながら各自お願いいたします。



※4D40のご予約は1度に1つまでです(レッスン後に別日の4D40をご予約いただけます)。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。