【体験可】

🧘‍♀️ 自分の身体って、こんなに動くんだ！

ハンモックヨガ 〜しなやかボディメイクと非日常体験〜

伸びの良い柔らかなハンモックを使って、
ストレッチ・筋トレ・バランス運動を空中で行う、新感覚のヨガ。

ふわっと浮かぶ不思議な感覚に包まれながら、
日常では味わえない“身体の解放感”を体験できます。

ハンモックを支えにすることで、初心者でも無理なく挑戦でき、
少しずつ可動域を広げることが可能です。

🌟 科学的にもすごい！ハンモックで“逆転”＋バランス強化

1. 逆転位による背骨の優しい牽引

重力が抜け、背骨や内臓が“スーッ”と整う感覚に。
血流・リンパ・内臓の活性化にも効果的です。

2. 三半規管（セミサークル）の刺激でバランス力向上

ハンモックでのゆらぎや反転運動が、内耳にある三半規管に刺激を与え、
バランス感覚や空間認知を支える「脳と身体をつなぐ力」を鍛えます。
科学では、これが姿勢の安定、転倒予防、運動パフォーマンス向上につながるとされています 。

🌀 バランスと連携する“知覚と運動の連動”

三半規管は、頭の回転・移動を感知し、視覚や体性感覚と連携することで、
脳に素早く“今、どこにいるか”を知らせ、姿勢と視線を安定させます 。

ハンモックヨガでこのセンサーを刺激することで、
日常的な“ふらつき”や“体の重さ”を感じにくくなり、
動きも内面もすっきり安定します。

▶ その他のうれしい効果も

深層筋にじんわりアプローチできるストレッチ効果

ブランコのような楽しい揺れでインストラクション中ずっとワクワク

空中で動く“非日常”体験で、気持ちも新鮮に

脳への血流が上がり、リフレッシュ・思考の活性化◎

ハンモックに包まれる安心感がストレスや緊張をやさしく解放

最後にはハンモックの中でゆらゆらと過ごす、
**「極上リラックスタイム」**付き。
空に浮かぶ繭のように、じんわり包まれて心と身体を解きほぐせます。

💡 初めてでも安心！

インストラクターがきめ細かくサポート

逆転位は無理せず段階的に

簡単なポーズからスタートできます

▼ まとめてみると…

背骨＆内臓の調整→逆転位による優しい牽引効果

バランス感覚UP→三半規管を鍛えて姿勢と転倒防止に貢献

深層筋強化＆ストレッチ→無理なく伸ばせて引き締めにも◎

非日常体験→空中での動きが気分に刺激を与える

リラクゼーション→脳と身体にやさしい癒し時間

**「ヨガは苦手」「体が硬い」「運動不足で不安」**という方も安心してスタートできます。
ふわっと軽く、でもしっかり整う心地よさ、この身体でぜひ体験してみてください♪

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠からゲスト予約でご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格が表示されますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験不可】

◆◆KはインストラクターKokoのレッスンとなります◆◆

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪

※ハンモックヨガの体験は、SEIKOのレッスンのみとなりますが、ご入会後はKokoのレッスンもご参加いただけます。

レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

【体験大歓迎】

🌞 平日午後のやさしいご褒美

「お昼寝ハンモック」〜ゆったりストレッチ＆空中お昼寝タイム〜

忙しい毎日、
気づけば頭も身体もパンパン…
「少しだけ休みたい」「脳をシャットダウンしたい」
そんな時、ありませんか？

このクラスは、そんなあなたのための**“空中お昼寝タイム”**です。

前半は、ハンモックを使ってゆったりストレッチ。
ガチガチに固まった肩・腰・背中をやさしくゆるめていきます。
呼吸も整い、身体の中をふわ〜っと風が通るような感覚に。

後半は、ふわふわのハンモックに包まれて、
そのまま目を閉じて「少し長め(15分前後)のシャヴァーサナ」へ。
まるで空中に浮かぶ繭の中で、
安心して心と脳を完全にオフにできる時間です。

NASAの研究では、20分ほどの“積極的なお昼寝”が
夜の睡眠の3倍の回復効果をもたらすとされています。
最近では日本の企業でも「お昼寝制度」を導入するところが増えています。

家事の合間に。お仕事前後の気分転換に。
静かな午後、自分のためにほんの少しの休息を。

身体と脳がリセットされて、午後からがきっとラクに、軽やかになりますよ☀️

「ただお昼寝しに来ました」で大丈夫。
ここは、がんばらない午後の避難所です。

※逆転位は基本ありませんが、逆さまになりたい方はシャヴァーサナの時間を使ってできます♪

レッスン時間45分。

体験料金2800円。

※ご予約の際、通常料金3800円になっておりますので現地払いでご予約下さい。当日2800円でお会計させていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れる服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験可】

「おやすみハンモック」60分
〜ふんわり包まれて、ゆるむ夜〜

ハンモックヨガに興味はあるけれど、
「なんだか難しそう」「体力が心配」「逆さまになるなんて無理かも…」
そんなふうに参加を迷っていた方へ、そして、いつも頑張っているあなたへ。

このクラスは、“ちょっと勇気が出なかった方”にも、すでにHAUTを愛してくださっている皆様にも、
安心して気持ちよく受けていただける特別な60分です。

ハンモックは床上わずか20cmほど。
ふんわり低く吊るされた布に、座ったり、寝転んだりしながら、
ゆったりとした呼吸と、無理のないストレッチを中心に進めていきます。

激しい動きは一切なく、
「ただ気持ちいい」と感じることを大切にした内容です。

運動が久しぶりの方、腰痛や肩こりに悩まされてきた方、
年齢や不調を理由に“動くこと”から遠ざかっていた方も、安心してご参加いただけます。

そして、すでにハンモックヨガを楽しんでくださっている皆さまへも、
「今日一日頑張った自分へのプチご褒美」として。
「明日に向けた心と身体のメンテナンス」として。
ふっと力を抜ける、やさしい夜の時間をお届けします。

照明は暗めに、静かな音楽の中で。
クラスの終わりには、ハンモックにすっぽり包まれて深い休息へ——。
まるで空に浮かぶ繭の中にいるような、極上のシャヴァーサナを体験していただけます。

———

頑張った日はもちろん、ちょっと元気が出ない夜も。
“何もしない”を選ぶことで、心も身体もリセットできる——
そんな新しい習慣、はじめてみませんか？

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格が表示されますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　締めつけのないリラックスウェアでどうぞ（パジャマのような服装もOK） 💤 アイピロー・羽織り・靴下などもおすすめです

【体験可】

仕上がりはまるでアート？

柔らかくたっぷりしたハンモックを使って、くぐる・巻きつく・引っかけるなど
“等身大のあやとり”のように全身で作品を創る新感覚クラス！

まるで空中アート。
見た目は不思議、でもやってみると楽しくて夢中に！

ちょっぴり体力は使いますが、
「このポーズ、できた！」の達成感がクセになると大人気。

遊ぶうちに、自然と筋力も柔軟性もUP。
アートで身体を変える体験、あなたもぜひ。

体験料金3800円。※体験は可能ですが、ハンモックに対するある程度の【慣れ】が必要なのでポーズによっては見学時間が多くなってしまうかもしれません。ハンモックの特性を身体で知るためにも、まずは通常の「ハンモックヨガ」クラスに何度かご参加されてからをおススメいたします。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで



プライベートレッスンも受付けています。

お１人　60分8000円

お２人　60分12000円

【体験可】セミパーソナルレベル、3名様までのグループレッスンです♥

長い布を使って空中で動くエアリアルティシューは、
体幹を使いながら美しく動く新感覚エクササイズ。

「私には無理かも…」と思う方こそぜひ！
年齢・筋力不問。
低空ゾーンもあるので、初めてでも安心してチャレンジできます。

登ったり、巻いたり、まわったり、ひっくり返ったり

五感をフルに活用して三半規管や空間認知力を鍛えていきます。

気がつけば、体の軸が整い、ボディラインも変化していく。
そして「できた！」の感動がクセになる。

岐阜で受けられるのは、HAUTだけ。
定員3名の超少人数制でしっかりサポート。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

★高さ6メートル　長さ15メートルのティシューを使った完全パーソナルレッスンも承ります。

60分8000円

【体験可】※必ず室内シューズをお持ちください。

ガッツリ運動したい方どうぞ!!!

出来る出来ない上手い下手なんて一切関係ありません、とにかく楽しみながら赤いゴムに振り回されながらキャーキャー叫びながらひたすら動くのみ!!

跳んだり浮いたり回ったり、ストレス解消にもってこいのバンジーフィットネスです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案したバンジージャンプのようなエクササイズ☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※定員2名様　

※レッスン時間40～45分

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティングチェンジはインストラクターのを見ながらセルフでお願いいたします。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。

【体験可】

サポートにもなり筋トレにもなる、まさに変幻自在な体幹トレーニング!!

3段ハンドルとスパインコレクターを駆使し自重をコントロールすることで、

マットでもマシンでもない新感覚なピラティスが体験できます♪

自分がいまどこにどのように自重を乗せているかがよく分かったり、

ハンドルを操作することで使いたい筋肉にアプローチしやすくなったり

代償動作を出来る限りおさえて、正しく使えるようにしていくことで

美姿勢や力みのないボディラインをつくる筋肉を育てます

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分

定員3

裸足または滑り止めのついた靴下可(指が出ているまたは5本指ソックス推奨)

【体験可】

前半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉を伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

【体験可】

アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます。

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。

【体験可】

アシスティックとストレッチポールを使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ。

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪

デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪

ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

【体験可】

ピラティスの補助器具、【スパインコレクター】を通常レッスンに導入しました!!

スパインとは背骨のことです。

まるでクジラのような曲線で出来たフォルムによって、反り腰や長座が苦手な方でもポジションがとりやすい!!

背骨の配列や骨盤の位置を調整しつつ、支えとなる「腸腰筋」を鍛える。

身体の真ん中メンテナンスで美姿勢になる45分です♪



体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

◆担当◆KOKO先生　【体験不可】

このクラスは、道具やマシンを使わずマットの上で自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。

ピラティスとは、「10回行うと気分が良くなり、20回では見た目が変わり、30回で全く別の身体に生まれ変わる」と言われている、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

正しい動きを続けることで姿勢や身体機能の改善が期待できます。

体と脳を繋ぎながらひとつひとつの動きを呼吸に合わせて精密に行うことで、インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、あなたの身体の精度を上げていきます。



カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。

都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆動きやすい服

◆レッスン時間◆45分

◆定員◆4名まで

【体験可】

モデルやバレリーナ、フィギアスケーターの手足をとても長いと感じたことはありませんか？

そしてその振る舞いがとても美しいと思ったことはありませんか？

脚も腕も、体幹部から伸ばせているからなのです。

そして、ヒップの位置が高いから。

首の後ろも長いから。

技術や柔軟性はマネできないけれど、姿勢や歩き方は十分マネできます!!

HAUTでは、脚の付け根は股関節ではなく鳩尾(みぞおち)からと考えます。

骨を動かすのは筋肉。

太ももから骨盤をまたいで鳩尾近くの背骨についている【大腰筋】に着目しました。

筋肉の動きにはある法則があります。

その法則をよく理解した上で効率よくトレーニングをしています。

闇雲には動きません。

脚も腕もお腹から引っ張ってくる!!

土踏まずを正しく鍛えて身体を下から押し上げる!!

ふくらはぎや前腿・外腿がパツパツにならない方法でトレーニングして美脚を手に入れましょう♪

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

レッスン時間45分

スタジオ定員4名