【体験可】

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

空間を利用してストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験不可】

◆◆KはインストラクターKokoのレッスンとなります◆◆

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪

※ハンモックヨガの体験は、SEIKOのレッスンのみとなりますが、ご入会後はKokoのレッスンもご参加いただけます。

レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

【体験大歓迎】レッスン時間40～45分。

忙しいあなたへ～平日午後のホっと一息、お昼寝タイム。

1994年にNASAが行った研究結果でも「積極的睡眠」の効果が明らかになっており、20分前後のお昼寝は、午後の作業効率をアップさせ、夜の睡眠の3倍の効果があるともいわれています。

最近では日本でも【お昼寝タイム】を取り入れている企業が増えています。

家事もしかり、重労働で身体も脳も疲弊してストレスがたまり…なかなか気分転換できないですよね。

そんな、お昼寝したいすべての方にご利用いただけましたら幸いです(^^♪

レッスン前半は、ハンモックを利用して気持ちよ～くストレッチ、溜まった疲れや老廃物を流します。

レッスン後半は、柔らかいハンモックに包まれながら空中でお休みします。

身体も脳もすっきりリセットして、午後からも楽しいお時間をお過ごしください。

赤ちゃんもお連れいただき一緒にハンモックでお休みいただくことも出来ます(^.^)　※事前にお知らせ下さい

1回2800円。都度払いのみ(現金可・クレジット可)。

月会員さまももちろんご予約頂けます(別途料金は発生しません)。

レッスン時間40～45分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験可】

仕上がりはまるでアート？

柔らかくたっぷりしたハンモックを使って美しいポーズを作っていきます。

筋力・体幹はもちろん、ハンモックに対するある程度の【慣れ】が必要です。

体験料金3800円。※体験は可能ですが、ポーズによっては見学時間が多くなってしまうかもしれません。ハンモックの特性を身体で知るためにも、まずは通常の「ハンモックヨガ」クラスに何度かご参加されてからをおススメいたします。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで



プライベートレッスンも受付けています。

お１人　60分8000円

お２人　60分12000円

【体験可】セミパーソナルレベル、3名様までのグループレッスンです♥

天井から吊り下げられたティシュー(布)を掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら楽しく体幹バランストレーニング♪

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

出来ることが増えてきたらフリップ(回転)やドロップ(落ち技)などあなたのペースでスキルアップしていき,繋ぎ合わせて曲に合わせて動いてみましょう♪

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

★高さ6メートル　長さ15メートルのティシューを使った完全パーソナルレッスンも承ります。

60分8000円　(オンラインでも対応)

【体験可】

※必ず室内シューズをお持ちください。

ガッツリ運動したい方どうぞ!!!

出来る出来ない上手い下手なんて一切関係ありません、とにかく楽しみながら赤いゴムに振り回されながらキャーキャー叫びながらひたすら動くのみ!!

跳んだり浮いたり回ったり、ストレス解消にもってこいのバンジーフィットネスです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案したバンジージャンプのようなエクササイズ☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※基本定員2名様　★動きに慣れた方は、浮遊感満載の高い天井側で3人目として参加可能ですので直接お問い合わせください(予約枠は1としてカウントいたします)。

※レッスンの流れ～準備運動→ストレッチ→アクティブ→クールダウン。

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティングチェンジはインストラクターのを見ながらセルフでお願いいたします。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。

【体験可】

サポートにもなり筋トレにもなる、まさに変幻自在な体幹トレーニング!!

ハンモックと3段ハンドルを駆使し空中で自重をコントロールすることで、

マットでもマシンでもない新感覚なピラティスが体験できます♪

自分がいまどこにどのように自重を乗せているかがよく分かったり、

ハンドルを操作することで使いたい筋肉にアプローチしやすくなったり

代償動作を出来る限りおさえて、正しく使えるようにしていくことで

美姿勢や力みのないボディラインをつくる筋肉を育てます

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分

定員3

裸足または滑り止めのついた靴下可(指が出ているまたは5本指ソックス推奨)

【体験可】

前半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉を伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

【体験可】

アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます。

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。

【体験可】

アシスティックとストレッチポールを使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ。

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪

デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪

ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

【体験可】

ピラティスの補助器具、【スパインコレクター】を通常レッスンに導入しました!!

スパインとは背骨のことです。

まるでクジラのような曲線で出来たフォルムによって、反り腰や長座が苦手な方でもポジションがとりやすい!!

背骨の配列や骨盤の位置を調整しつつ、支えとなる「腸腰筋」を鍛える。

身体の真ん中メンテナンスで美姿勢になる45分です♪



体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

◆担当◆KOKO先生　【体験不可】

このクラスは、道具やマシンを使わずマットの上で自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。

ピラティスとは、「10回行うと気分が良くなり、20回では見た目が変わり、30回で全く別の身体に生まれ変わる」と言われている、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

正しい動きを続けることで姿勢や身体機能の改善が期待できます。

体と脳を繋ぎながらひとつひとつの動きを呼吸に合わせて精密に行うことで、インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、あなたの身体の精度を上げていきます。



カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。

都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆動きやすい服

◆レッスン時間◆45分

◆定員◆4名まで

【体験可】

モデルやバレリーナ、フィギアスケーターの手足をとても長いと感じたことはありませんか？

そしてその振る舞いがとても美しいと思ったことはありませんか？

脚も腕も、体幹部から伸ばせているからなのです。

そして、ヒップの位置が高いから。

首の後ろも長いから。

技術や柔軟性はマネできないけれど、姿勢や歩き方は十分マネできます!!

HAUTでは、脚の付け根は股関節ではなく鳩尾(みぞおち)からと考えます。

骨を動かすのは筋肉。

太ももから骨盤をまたいで鳩尾近くの背骨についている【大腰筋】に着目しました。

筋肉の動きにはある法則があります。

その法則をよく理解した上で効率よくトレーニングをしています。

闇雲には動きません。

脚も腕もお腹から引っ張ってくる!!

土踏まずを正しく鍛えて身体を下から押し上げる!!

ふくらはぎや前腿・外腿がパツパツにならない方法でトレーニングして美脚を手に入れましょう♪

体験料金2800円。

カレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

レッスン時間45分

スタジオ定員4名