明るく楽しくアラブのリズムでレッツ・ダンス！

どなたでも、何歳でも楽しめるベリーダンス！

女性は勿論男性も大歓迎！！

今までに意識したことのない身体の部位を動かします。

健康の為に踊るだけでなく、さらに楽しみたい方には各イベントでのダンス発表もあります。



インストラクター・ミスリーナゆきえ



1回2000円　

※フィットネス会員は無料で受けられます。支払いの選択時に『月謝』を選択下さい

ラテンをはじめ、世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズです。

初めての方も安心してください。見よう見まねで大丈夫！

音楽を楽しみましょう！！

講師　SHUHEI

〈Style会員　無料〉



6月以降に定期プログラムとしてレッスン予定となっております。

今回は、ズンバを体験してどんなクラスか知ってもらう為の体験も兼ねています。

是非ご参加くださいませ。

柳戸先生がインストラクターとして帰ってきました！



 体の筋肉を引っ張って良好な状態にしよう！

筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作り！



フィットネス会員は支払い時に『月謝』を選択下さい。

10月より毎週水曜日

14:30～15:15



【テニスボール マッサージ】



テニスボールで筋膜に摩擦や刺激を与え、癒着した筋膜をリリースしてあげます。

よじれてしまった筋膜が元に戻ると、筋膜に弾性が復活し筋肉が正しく稼働するようになるため、結果として運動のパフォーマンスが上がる効果が期待できます。

また、テニスボールで指圧やマッサージをすることで、筋肉の柔軟性を高めて血流も良くなりコリにくい体を手に入れる事が出来ます。



フィットネス会員は支払い時に『月謝』を選択下さい

インストラクター　柳戸陽子

いつまでも健康で動ける身体を作りましょう！！

ダイエットや健康維持に！簡単なステップの組み合わせで楽しくリズムに合わせて、思いっきり体を動かして、たくさん汗をかきましょう！

ご年配の方も、男性も女性もオールOK (^O^)

StylePlusの会員の方は支払い方法を『月謝』か『当日受付支払い』でご予約下さい。

簡単なストレッチでゆっくり身体を温めて元気な曲で楽しく伸ばそう！

踊りたい曲大募集！大好きな曲でエクササイズしませんか？初めての人でも簡単！

ゆっくり、優しくトレーニングします。

男性も大歓迎！！

トレーナー:森澤碧音

やってみたい！特技の一つに！SNSに投稿！

バク転は怖い？難しい！？

そんなことはありません誰でも習得可能なんです！

誰でも一度はやってみたい技の一つ！それがバク転！

実はコツを掴めば誰でも簡単にやれるようになるんです！！

スタッフがあなたの夢を現実へ導きます。



インストラクター・吉久直志



１回２０００円　

リラックスヨガ！関口先生が帰ってきた‼︎

前屈、後屈、ねじり、側伸、バランス、逆転、と6タイプのポーズを組み合わせ全身をまんべんなく動かします。

最後には深い呼吸でポーズのフィードバックをしながら、ゆったりくつろいで頂きます。

無理なく進みますので、ぜひ、一度ご参加ください。



◉Style＋会員のプログラム受け放題コースの方は、月謝でお支払いをお選びください。

ジャズダンスの基礎を楽しく体験してみませんか？

踊ってみたい！

ダイエット！

運動不足解消！

何でもOK❗️

初めての方でも優しく丁寧に指導致しますので、気軽にお越しください。



トレーナー浦濱里奈

ヨガをやってみたいという願望を持ちながら、始めることへの敷居が高いと感じている初心者の方や体の硬い方などどなたでもできる内容です。

その日の体調を感じながら、やさしく始めていきます。

いきなりポーズは行いませんので、ご安心ください。
途中、何度か“やすらぎのポーズ”で寝転んでリラックスする時間を設けます。
この時に、ヨガの効果が更に高まると言われています。仕事や家事・育児・介護など、時間に追われている方や運動することが面倒な方も簡単にできるヨガです。心の声＆体の声に耳を傾けにいらっしゃいませんか。ご興味を持っていただきましたら、体験OR見学、心よりお待ちしております。

ほぐしヨガ

手先、足先からじっくりほぐします。

体の力を抜く練習

今の状態を知る



運動強度はぱんだヨガyoutube程度です。（ほぐしヨガシリーズ脚／上半身／首肩周り／骨盤など）

https://www.youtube.com/watch?v=WnXbYtnO6HY

椅子／壁などの助けも借りるなど、お身体の個性に合わせどなたでもご参加頂けるクラスです

講師:堀ゆきこ

毎週木曜　11:45～12:30

脂肪燃焼を目的としたレッスンです。

筋トレで脂肪を分解した直後に有酸素運動を行う事で効率的に脂肪を燃やしていきましょう！！

・ダイエット

・スタミナUP

・気持ち良く汗をかきたい

方にオススメです！



インストラクター・浦濱里奈



※フィットネスジムの会員は無料！支払い時に『月謝』を選択下さい

初めてエアロビクスをする方、

運動が久しぶりな方、大歓迎‼︎

音楽に合わせて、楽しくリフレッシュ、全身をほぐしませんか♪

頭は使わずに、体を使う、フリースタイルエアロビクスです♪



トレーナー:大久保華連

フラダンスが大好きな方も、初めての方も大歓迎！

ハワイアンな曲に合わせてステップなどでエクササイズをして、こころと体をほぐしませんか⁈

踊りを覚えるクラスではないので、いつでも気軽に参加できます‼︎



トレーナー【大久保華連】

ピラティス

毎週木曜　10:30〜11:15

ピラティスとは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨盤や背骨の歪み、骨格の偏りなどを正しい位置へと導きます。

身体全体のバランスを整える事で美しい姿勢、自由自在に動く肉体、健康な身体を手に入れましょう。

関節に負担を掛けずにインナーマッスルを鍛えることができるので、身体に不調がある方でも、もしくはさらなる身体パフォーマンスの向上を目指される方でも、どなたでも安心してご参加ください。



インストラクター・浦濱里奈



※フィットネスジムの会員は無料！

お支払い時に『月謝』を選択下さい。

円柱型のストレッチポールを使って、様々な身体の不調を予防、改善します。

ポールで筋膜ほぐしをする事で筋肉をスムーズに動かす事ができたり、身体の中心部「コア」の緊張を解きほぐす事により歪んでしまった身体を本来の自然な状態にリセットできます。

運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンにもおすすめです！



プログラム受け放題会員の方はお支払いで月謝をお選びください。

インストラクター　浦濱里奈

世界大会で6位になったプロのダンサーでえる森澤碧音による本格的なダンスレッスンが受けられる‼️

身体を鍛えたい！

ダンスを学びたい！

という人は是非！！！

普段の何気ない姿勢や動きを気にしたことはありますか？
この「何気ない」を丁寧にととのえていくレッスンです。
姿勢と動きが変わると‥気持ちも前向きに！
一緒に楽しくレッスンしましょう♪



Style会話は支払いで『月謝』を選んでください

「内臓」は健康のカギを握っています！。内臓にアプローチする『臓活ヨガ』でお腹から元気に！全身も気持ちよくほぐれますよ♪

ヨガインストラクター歴９年目です。 ヨガを通して、カラダを外側・内側の両方から 「心地よくセルフケアする」ことの大切さをお伝えしています。 10年後も健康でいたい！あなたへ。ぜひヨガを体験してみてくださいね。



インストラクター　落合たかこ

※フィットネスジムのプログラム受け放題会員の方は予約時にお支払いで「月謝」を選択してご予約下さい。

①上半身シェイプアップ

重りを使わないトレーニングを中心に、初心者の人からトレーニング経験者の人まで幅広く楽しみながら上半身をキュッとキレイにひきしめることを目標にする教室となります