火曜日 11:00〜12:15 やさしいシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返しな...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じてください。無駄な力を使わずに楽に体を動か...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ（カナコ） 運動量 ⭐⭐〜 呼吸と動きを連動させ同調させるスタイル。流れるようにポーズを行うことにより代謝をアップさせたりインナーマッスルも鍛えることができます。ハタヨガよりも運動量が多め。しっかり動きたい方におすすめです。

木曜日　13:00〜14:00 ママヨガ （カナコ） 運動量 ⭐〜 お母さんのためのヨガ。「そろそろ何か始めたいけどまだ子供が小さいから・・・」という方にオススメです。保育士経験10年のカナコ先生とリラックスタイムを。 子供さんは一緒にヨガをしたり遊んだり、横でお昼寝していても大丈夫。お母さん...

幸子先生の講座を板宿スタジオにて開催します！ アーユルヴェーダって何？名前は知ってるけどどんなもの？日常に活かしてみたい。そんな方におすすめの内容です。 初めての方もぜひご参加ください。 アーユルヴェーダベーシック講座 アーユルヴェーダは、生命の科学と訳されるインドの伝統医学で、自然と...

いつもご参加いただき、ありがとうございます。 5/25（土）14:30〜15:45 はじめてのアシュタンガヨガは12:45〜13:00に時間変更となります。 申し訳ありませんが、よろしくお願い申し上げます。

春から一気に夏の空気になり始めました。 そろそろ半袖で軽やかに活動的に過ごしたいですね。 目や肩が疲れてる。むくみが取れない。体がだるい、重い・・・ そんな長年の生活習慣や身体の癖を改善しましょう！ スンダリの「質の高い」ヨガで楽しみながら整えてみませんか？ 急に激しいトレーニングやダイエ...

ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきました。休み疲れの方もいらっしゃるのでは？ ゴールデンウィーク中はいつもの方々、久しぶりの方、初めての方、たくさんの方にお越しいただきました。 日頃、育児に追われて気が安やらなくてどうにかしたい…と来られた方は毎回、クラスが終わるとスッキリ穏やかなお...

6月よりインストラクター養成コースがスタートします！ インストラクターとして活動していきたい。 ヨガを深めていきたい。正しい知識を身に付けたい。まずは自分の体を変えたい。 そんな方が参加されています。 お仕事をされている方や主婦、年齢も20代から60代まで幅広く参加されています。 年齢、性...