ママヨガ体験会を開催します🌟 日時：11/15（木）13:00〜14:00 参加費：2000円 10年の保育士経験を持つカナコ先生と一緒にヨガをしませんか？たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・お子さ...

火曜日 10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返...

火曜日 13:30〜14:45 アシュタンガヨガ（ミナ） 運動量 ⭐⭐⭐ 伝統的なサンスクリット語のカウントによりガイドしていきます。 スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。 同じことを繰り...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じて見てください。インナーマッスルを鍛えたい...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

カラダとココロをリセットする初めてのローフードお料理クラス ローフード（RAW FOOD） とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり身体に摂りいれられる、48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、そして...

3連休は蒸し暑かったですねー！ 夏が好きな私としては嬉しいところですが、寒暖差は要注意です。 風邪を引かないよう、みなさんもお気をつけくださいね。 どこかのタイミングで再開しようと思いながらそのままになっていましたが、 久しぶりにママヨガをやりたいと思っています。 お子さんとの時間ももちろ...

ゆっくり動きたい時、しっかり動きたい時、日々心や体の状態は違います。ヨガはそんな波をコントロールするのに役立ちます。それが他のエクササイズと違う所。心身を柔軟にし、強くしなやかに日々を楽しみたいですね。 ヨガを始めてみませんか？キャンペーン実施中です。お問い合わせはお気軽にどうぞ。

朝晩が涼しく、秋を感じる日が多くなってきました。夏の疲れは今のうちにリセットしてくださいね。 10月に淡路島でヨガリトリートを開催することになりました。いつもの日常から離れて違う環境、仲間と一緒に過ごすことで自分を取り戻したり、自分とつながる時間になればいいなと思っています。 ストイック過ぎ...

studio SUNDARI 板宿スタジオではビジター2回4500円が今なら3000円に。2週間の期限内のご入会で入会金オフ！ 過ごしやすくなるこのタイミングに心身を整えましょう。ゆっくり動きながら整えるクラスからアクティブに動きたい方におすすめのクラスまで充実しています。その他、食べることも...