火曜日 10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ（Kuri） まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返しながら心身を深...

火曜日 13:30〜14:45 アシュタンガヨガ（ミナ） 伝統的なサンスクリット語のカウントによりガイドしていきます。 スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。 同じことを繰り返し練習すること...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じて見てください。身体の安定性を高めたい方、内側の循環を整...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ（カナコ） 基本的な呼吸とポーズを大切にしながら心身の調和を目指していきます。柔軟性の向上、ストレス軽減、自律神経のバラン改善にもおすすめです。

金曜日 19:00〜20:15 （チサ） 初めての方からヨガが大好きな方まで楽しんで頂ける無理なく安全にできるシンプルな内容です。一週間の疲れを癒しにきてください！初めての方にもおすすめです。

まだまだ暑い日が続きますが、体調管理や健康維持、ダイエットなど自己管理はできてますか？以外と一人でやるのは難しいものですね。 そんな方にはヨガがおすすめです。ヨガのポーズや呼吸は続けていくと体の質が変わっていくのを感じることができ、内臓から元気になっていきます。 そろそろ本気で何とかしなく...

暑い夏はしっかり食べて元気に過ごしましょう！今回はタイ料理を作ります。動物性食品を使わずに美味しいタイ料理ができるんです。初めての方も大歓迎です！お申し込み受付中ですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 詳細はこちらから

9月に板宿スタジオでもインストラクター養成講座を開講することになりました。こちらは水曜ベーシックコースとなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 無料説明会を8/22（水）13時〜14時に行いますのでぜひご参加ください！疑問や質問にお答えいたします！ 養成講座の詳...

ヨガは様々なポーズや呼吸法、瞑想を行いますが、ヨガにはどんな効果があるかご存知ですか？ ヨガは体を内側から健康にしてくれますが、それだけではありません。動きに集中していくことで心も落ち着き、統一感を感じられるようになります。そして、続けていくうちに自然と体が引き締まってきます。深い呼吸はスト...

ヨガとは生きること。アーサナだけにとらわれてしまうのも、あれこれ頑張りすぎるのも違うんですよね。でも、ついついやり過ぎてしまったり… 本気で変化させたいなら、まず内側に目を向けてみましょう。 ヨガとランチとインド音楽はそんなヒントが見つかります。 詳細はこちらから