火曜日 10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返...

火曜日 13:30〜14:45 アシュタンガヨガ（ミナ） 運動量 ⭐⭐⭐ 伝統的なサンスクリット語のカウントによりガイドしていきます。 スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。 同じことを繰り...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じて見てください。インナーマッスルを鍛えたい...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ（カナコ） 運動量 ⭐⭐〜 呼吸と動きを連動させ同調させるスタイル。流れるようにポーズを行うことにより代謝をアップさせたりインナーマッスルも鍛えることができます。ハタヨガよりも運動量があるのでしっかり動きたい方におすすめです。

朝晩が涼しく、秋を感じる日が多くなってきました。夏の疲れは今のうちにリセットしてくださいね。 10月に淡路島でヨガリトリートを開催することになりました。いつもの日常から離れて違う環境、仲間と一緒に過ごすことで自分を取り戻したり、自分とつながる時間になればいいなと思っています。 ストイック過...

studio SUNDARI 板宿スタジオではビジター2回4500円が今なら3000円に。2週間の期限内のご入会で入会金オフ！ 過ごしやすくなるこのタイミングに心身を整えましょう。ゆっくり動きながら整えるクラスからアクティブに動きたい方におすすめのクラスまで充実しています。その他、食べること...

台風の影響を考慮し、4日のマイソール以外のクラスは休講とさせていただきます。よろしくお願いします。

まだまだ暑い日が続いていますが、秋の気配も感じますね。バテ気味だった方、暑くて動けなかった方はそろそろ整えていきましょう！9月からは新しいクラスが増えます。インドの伝統医療、アーユルヴェーダを取り入れたクラスもありますのでぜひご参加ください。

まだまだ暑い日が続きますが、体調管理や健康維持、ダイエットなど自己管理はできてますか？以外と一人でやるのは難しいものですね。 そんな方にはヨガがおすすめです。ヨガのポーズや呼吸は続けていくと体の質が変わっていくのを感じることができ、内臓から元気になっていきます。 そろそろ本気で何とかしなく...