火曜日 11:00〜12:15 やさしいシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返しな...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じてください。無駄な力を使わずに楽に体を動か...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ・リラックス（カナコ） 運動量 ⭐〜 身体をほぐすところから始めて、ヨガの基本となる呼吸やポーズを丁寧に練習していきます。快適な身体と穏やかな心で、日々過ごしていくことができますように。初めての方も気を楽にご参加ください。 🌟お子さん連れOKのクラスです...

金曜日　10:30〜11:45 ハタヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 身体をほぐすところから始めて、ヨガの基本となる呼吸やポーズを丁寧に練習していきます。快適な身体と穏やかな心で、日々過ごしていくことができますように。初めての方も気を楽にご参加ください。 ○マタニティの方のご参加いただけます。 ...

お元気ですか？梅雨時の湿度で疲れが出てる方も多いですね。 むくみやだるさ、胃腸の調子が悪い… そんな症状は今のうちにヨガで解消しましょう❗️ 適度に筋肉を動かし、血液やリンパの流れを整え、巡りを良くします。 初めての方もお気軽にご予約ください。 レベルの高いレッスンを少人数で受けられる数少な...

朝のバタバタからほっと一息。 お仕事帰りに1日の疲れをリセット。 自分のためのメンテナンスタイム！ 目の疲れ、むくみ、だるさや冷え性・・・ 生活習慣や体のクセを改善して内側から健康になりませんか？ 〜ヨガの期待できる効果〜 ・柔軟性アップ ・体幹を鍛える ・体質改善 ・体型維持 ・ストレス軽...

6月より木曜13時からのママヨガはお休みとなります。 そして、木曜10:30〜11:45のハタヨガ・リラックスがお子様連れOKのクラスとなります。 3ヶ月以降のお子さんからご参加いただけます。必要であればお子さんのおもちゃ（走ったり音の鳴らないもの）、お飲み物やおやつをお持ちいただけます。 ほ...

幸子先生の講座を板宿スタジオにて開催します！ アーユルヴェーダって何？名前は知ってるけどどんなもの？日常に活かしてみたい。そんな方におすすめの内容です。 初めての方もぜひご参加ください。 アーユルヴェーダベーシック講座 アーユルヴェーダは、生命の科学と訳されるインドの伝統医学で、自然と...

ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきました。休み疲れの方もいらっしゃるのでは？ ゴールデンウィーク中はいつもの方々、久しぶりの方、初めての方、たくさんの方にお越しいただきました。 日頃、育児に追われて気が安やらなくてどうにかしたい…と来られた方は毎回、クラスが終わるとスッキリ穏やかなお...