ママヨガ体験会を開催します🌟 日時：11/15（木）13:00〜14:00 参加費：1000円 10年の保育士経験を持つカナコ先生と一緒にヨガをしませんか？たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう。 リラックスしたい方、体型、体調が気になる方におすすめです。 ◆持ち物 ・動きや...

火曜日 10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返...

火曜日 13:30〜14:45 アシュタンガヨガ（ミナ） 運動量 ⭐⭐⭐ 伝統的なサンスクリット語のカウントによりガイドしていきます。 スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から始まり、決められたポーズを呼吸と動きをシンクロナイズさせるヴィンヤサシステムに乗って流れるように練習します。 同じことを繰り...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じて見てください。インナーマッスルを鍛えたい...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

11/21（水）19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ）は陰ヨガ（エリ）に変更となります。 シンプルなのに体の変化が早い陰ヨガ。むくみがなくなった、呼吸が深くなった、足が軽くなった、歯並びが良くなった、というお声をよくいただきます。ぜひご参加ください！ 予約フォームはアーユル...

冬がやってきましたね。寒い時期こそ変わるチャンス！リバウンドしたくない方はヨガの始めどきです。 体重、体型、体調、過去のあれこれ・・・！？ 一気に戻ってきて欲しくないことはヨガでコントロールしてみましょう。心と体との向き合い方を見直したい方はぜひ。 アットホームな一軒家スタジオなので初めての方...

長年の生活習慣や身体の癖は時間を掛けて少しずつ改善するのが一番。 急に激しいトレーニングやダイエットをやって一次的に効果はあってもリバウンドしてしまったら意味がありません。 ヨガなら焦らずゆっくり内側、外側の両方から変わっていきます。 まずはスンダリのヨガで楽しみながら整えてみませんか？ ...

studio SUNDARI板宿スタジオではレンタルスタジオとしてもお使いいただけます。ヨガクラスやお料理教室、マッサージルーム、パーティーやワークショップスペースとしてご利用ください。お問い合わせもお気軽にどうぞ。 レンタル料金などの詳細はHPをご確認ください。→こちらから

カラダとココロをリセットする初めてのローフードお料理クラス ローフード（RAW FOOD） とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり身体に摂りいれられる、48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、そして...