火曜日 11:00〜12:15 やさしいシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返しな...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じてください。無駄な力を使わずに楽に体を動か...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ（カナコ） 運動量 ⭐⭐〜 呼吸と動きを連動させ同調させるスタイル。流れるようにポーズを行うことにより代謝をアップさせたりインナーマッスルも鍛えることができます。ハタヨガよりも運動量が多め。しっかり動きたい方におすすめです。

木曜日　13:00〜14:00 ママヨガ （カナコ） 運動量 ⭐〜 お母さんのためのヨガ。「そろそろ何か始めたいけどまだ子供が小さいから・・・」という方にオススメです。保育士経験10年のカナコ先生とリラックスタイムを。 子供さんは一緒にヨガをしたり遊んだり、横でお昼寝していても大丈夫。お母さん...

少しずつ春が近づいて日も長くなってきましたね。 これから体も動かしやすい季節です！ メンバーさんも来られる回数が増えてきました。 週に一度でももちろん効果はありますが、2度、3度と回数が増えると変わるのも早くなり、皆さんも実感されています。 ・体力がついてきた ・歩幅が広くなった ・体幹ができ...

春を迎える準備はできていますか？ 肩凝りや腰痛、体のだるさやスッキリしない… スンダリのヨガで体と心をスッキリ軽く！ 長年の生活習慣や身体の癖は時間を掛けて少しずつ改善するのが一番の近道です。 ・柔軟性アップ ・体幹を鍛える ・健康維持 ・体型維持 ・ストレス解消 ・自律神経のバランスを整...

2月から板宿スタジオではママヨガがスタートしました！ 日々のお子育ては楽しいけれど、ご自身ののケアをしている時間がなかなか取れないものですね。ママヨガでリフレッシュして笑顔で過ごしましょう！優しいポーズや呼吸で凝り固まった身体を心地よく伸ばしていき、緩んだ体を引き締め、肩こりや腰痛、体の歪みを...

2月から板宿スタジオではママヨガがスタートしました。

先日は遅めの新年会でした。 インストラクター手作りのベジ料理とローフード料理教室でお世話になっている奈美先生のローフードを用意しました。 板宿、元町のメンバーさんとインストラクター、ヨガ養成講座の卒業生の皆さんと楽しい時間を過ごすことができました！ これからもヨガで心と体を健康に、いつまでも...