ママヨガ体験会を開催します🌟 初めての方も安心して通えるアットホームなスタジオです。 10年の保育士経験を持つインストラクターと一緒にヨガをしませんか？たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう！ 日時：1/24（木）13:00〜14:00 参加費：1000円 日々のお子育ては楽し...

火曜日 10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ（Kuri） 運動量 ⭐⭐〜 まず最初にじっくりと心身を落ち着けてから静かにレッスンが始まります。シバナンダヨガはたくさんの流派がある中でも伝統的なヨガの一つです。基本のポーズを「ひとつ動いては、ひとつ休む」緊張と弛緩をバランス良く繰り返...

水曜日 10:30〜11:45 陰ヨガ（サヤカ） 運動量 ⭐〜 陰ヨガは本来の力を取り戻し、内側から陰陽のバランスを整えてくれます。大地にしっかりと足を着ければ身体は軽やかになり、変わっていきます。グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを感じてください。無駄な力を使わずに楽に体を動か...

水曜日　19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ（サチコ） 運動量 ⭐〜 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた、セラピューティックなヨガクラスです。季節や時間・年齢やお悩みに合わせて、身体や心を整えるようにヨガの練習を行っていきます。自分をケアしてあげるような気持ちでご参加く...

木曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ（カナコ） 運動量 ⭐⭐〜 呼吸と動きを連動させ同調させるスタイル。流れるようにポーズを行うことにより代謝をアップさせたりインナーマッスルも鍛えることができます。ハタヨガよりも運動量があるのでしっかり動きたい方におすすめです。

2019年もスタートして通常モードに戻ってきた頃でしょうか？ 板宿スタジオにて新年会を行います。 スタジオスンダリのインストラクターとメンバーさんみんなで楽しみたいと思っていますのでぜひご参加ください。 ご予約お待ちしております！

マタニティ期から出産を経て、休む間も無く赤ちゃんのお世話が始まります。 後から思えばそれはとてもとても一瞬で幸せな時間。 でも、実際の毎日は子供中心の生活で、自分のことは後回し。 家事と育児に追われて 動きやすい服装で日々のあれこれに奮闘していますよね。 雑誌を見て今期のトレンドを気に...

ヨガ、ヨーガとは何か？ 基本的な考え方、哲学やポーズ、呼吸法や瞑想、効果について理解を深める4回講座を開催します。 【ヨガの基本を知りたい方の基礎講座】 日頃、ヨガはやっているけれどポーズ以外のことはよく分からない。 ポーズ一つ一つを詳しく知りたい。 ヨガの呼吸って何？ ヨガ哲学っとどんなも...

お正月休みはゆっくりされましたか？ 飲み過ぎ、食べ過ぎで体が重い、胃の調子がイマイチ、運動不足で体が硬くなってる・・・そんな方はstudio SUNDARIへお越しくださいね。 スンダリのヨガで体と心を整え、自律神経、ホルモン系のバランスを調整して2019年も前向きにチャレンジしましょう！ N...

本年もよろしくお願いいたします。 ゆっくりお正月を楽しんだ後はスンダリでリセットしてくださいね。なりたい自分になりましょう！ 新年は5日（土）ハヤシ先生のアシュタンガヨガからスタートです。初めての方もお気軽にご参加いただけます。ご予約お待ちしております。